秋季吃什么水果可以養生

　　秋天是大棗成熟的季節，新鮮的大棗對于身體是有好處的。在秋天吃大棗對于健康是有幫助的，這是因為大棗有滋陰補陽(yáng)的效果，曬干后的紅棗是女性補血利器，新鮮大棗也是如此，吃大棗也是能夠起到補血的功效。在《本經(jīng)》中記載：大棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養血安神功效。

　　蘋(píng)果

　　說(shuō)到秋天的水果怎么少得了蘋(píng)果，蘋(píng)果是市面上見(jiàn)到最多的水果，多吃蘋(píng)果對于健康是有好處的。蘋(píng)果是很多養生人士極力追捧的水果，多吃水果對于身體是有好處的，能夠達到保健的功效。在蘋(píng)果中有豐富的維生素C，維生素C可以說(shuō)是心血管的保護傘，對于心血管疾病有很好的預防，同時(shí)對于心臟病有很好的治療。

　　在秋天多吃蘋(píng)果是能夠有效的預防感冒，不少醫生是建議患者多吃蘋(píng)果的，多吃蘋(píng)果可以防止多種疾病的發(fā)生。因而蘋(píng)果也有“全科醫生”的美譽(yù)。

　　蘋(píng)果微酸，有生津止渴、益脾止瀉的功效，對于便秘有很好的治療。

　　在國外有：一天三蘋(píng)果，疾病遠離我的說(shuō)法，可見(jiàn)吃蘋(píng)果是能夠有效的遠離病癥。蘋(píng)果中糖分含量是較多的，其中的膠質(zhì)元素和微量元素鉻能夠有效的穩定血糖，因而糖尿病人可以吃蘋(píng)果來(lái)穩定血糖。

　　大棗

　　秋天是大棗成熟的季節，新鮮的大棗對于身體是有好處的。在秋天吃大棗對于健康是有幫助的，這是因為大棗有滋陰補陽(yáng)的效果，曬干后的紅棗是女性補血利器，新鮮大棗也是如此，吃大棗也是能夠起到補血的功效。在《本經(jīng)》中記載：大棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養血安神功效。在大棗中有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、有機酸、維生素A以及氨基酸等微量元素。

　　經(jīng)常食用大棗能夠減少膽結石的發(fā)生，同時(shí)，吃大棗能夠有效的防治骨質(zhì)疏松癥狀，對于貧血有很好的治療。在大棗中還有蘆丁，蘆丁能夠有效的軟化血管，對于降低血壓是有幫助的。因此，在秋天可以吃一點(diǎn)大棗。

　　梨子

　　換季時(shí)節，不少人會(huì )感覺(jué)到身體的免疫力有所下降，以現在來(lái)說(shuō)，很多會(huì )患上感冒，這是因為在白天的時(shí)候氣溫和夏天沒(méi)有多大區別，但是，在夜間，溫度是極低的，是非常容易引起感冒的。不少人在秋天會(huì )感覺(jué)到咳嗽，這樣的咳嗽一方面是因為感冒引起，另一方面是因為身體免疫力變差的緣故。而在秋天吃點(diǎn)梨是能夠很好的幫助身體去除感冒，對于咳嗽也是能夠很好的治療。

　　這是因為梨子屬于微酸、性涼的食物能夠入肺，有生津止渴、清熱解毒、化痰的作用，對于感冒引起的熱毒有很好的治療。梨子同時(shí)屬于水分較多的水果，吃梨子能夠很好的補充身體的水分，在生活中補水是非常重要的，健康的身體離不開(kāi)水分的補充，喝水是補水的一種方式，攝取水果也是能夠補充水分的。

　　身體內水分多是能夠調節血液的循環(huán)，對于新陳代謝是有幫助的。不少咳嗽的人會(huì )用梨子、冰糖熬制湯水，這樣的湯水對于治療咳嗽是有幫助的。同時(shí)，吃梨子能夠降低身體的膽固醇，對于肥胖有很好的治療。同時(shí)，梨子的糖分很高，糖尿病患者要減少食用，以免造成血糖的升高。

　　石榴

　　秋天是石榴成熟的時(shí)節，在秋天吃石榴對于身體是有好處的。在中國文化中把石榴當作了吉祥物，同時(shí)，將其當作多子多福的象征。在秋天吃石榴對于健康是有好處的，這是因為石榴胃酸，能夠有效的抗氧化，對于身體內的氧化膽固醇有很好的減少，同時(shí)能夠延緩衰老，對于秋天止渴是有很好的療效。

　　石榴也是能夠補血的，多吃石榴對于貧血有很好的治療。因而，在秋天對于貧血較重的人來(lái)說(shuō)，可以吃石榴進(jìn)行補血。在石榴中有豐富的花青素，花青素對于眼睛有幫助，對于視力較弱的人來(lái)說(shuō)，吃石榴是可以有效的保護眼睛的。在最新的研究中表明，吃石榴是可以有效的預防前列腺炎的發(fā)生，這是因為在石榴中有大量的抗氧化劑，這些氧化劑對于前列腺病癥有很好的治療。同時(shí)這些氧化劑是能夠有效的緩解癌癥的，對于癌癥的病發(fā)有很好的治療。

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