冬季養生茶不宜隨便喝

　　現如今，養生茶越來(lái)越多，究竟哪種最適合我們呢？要知道，養生茶也是不可以隨便飲用的。在選擇養生茶時(shí)可以根據自己的體質(zhì)來(lái)選擇，這樣才是最有也是保健效果的。下面就來(lái)具體看看養生茶要怎么喝吧。

　　根據體質(zhì)選擇養生茶

　　實(shí)熱體質(zhì)。這類(lèi)人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點(diǎn)蜂蜜，祛火又潤肺。喝的時(shí)候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能強化滋潤咽喉的作用。

　　陰虛體質(zhì)。這類(lèi)人熱象比較明顯，但不是真的體內熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

　　氣虛體質(zhì)。這類(lèi)人總是感覺(jué)氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴寒耗傷陽(yáng)氣，因此氣虛會(huì )在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

　　痰濕體質(zhì)。這類(lèi)人很少有口渴的感覺(jué)，但并不代表他不缺水，因此茶飲養生以健脾利濕為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

　　接下來(lái)，再來(lái)推薦適合在冬季飲用的養生茶吧。

　　冬天喝什么養生茶好

　　護眼：銀菊百合茶。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開(kāi)水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，稍涼后飲用。其中，菊花能散風(fēng)清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效；金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血，有助于排毒，加強身體的防御功能；薄荷是一味主升發(fā)的藥材，能清利頭目，緩解眼疲勞；枸杞補益肝腎；百合養陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥，還對麥粒腫、視疲勞等有好處。

　　護心腦：消脂降壓茶。取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克，沖泡代茶飲。其中，山楂是消食健胃，行氣散瘀的藥材，能治療高脂血癥。決明子潤腸通便，菊花能平降肝陽(yáng)，兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈目眩等癥狀。絞股藍是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材，對高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱都有好處。

　　3。護腸胃：生姜棗杞茶。取大棗4個(gè)，生姜1片，枸杞10粒，開(kāi)水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。生姜與大棗搭配，不至于過(guò)散而耗氣。大棗黏膩甘守，與生姜的辛散配合又不至于過(guò)守而礙脾。二藥相互配合，剛柔相濟，能調補脾胃，開(kāi)胃進(jìn)食，提高滋補功效。枸杞作為點(diǎn)綴，可養陰補血，滋補肝腎。

　　護腎：一周養腎茶。周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高麗參5克。以上中藥每日一味，再加少許茶葉（紅茶、黑茶等），沖泡代茶飲；或每日一味中藥，加少量肉類(lèi)燉湯，可做藥膳。其中，枸杞滋補肝腎，益精明目；核桃溫補肺腎，潤腸通便；黑芝麻補肝腎，潤腸燥；杜仲補肝腎，強筋骨；鹿茸壯腎陽(yáng)，益精血，強筋骨；高麗參大補元氣，滋補強壯。需要注意的是，以上方法最好每周按時(shí)服用，以更好地固本補腎，斂陰護陽(yáng)。

　　安神：健腦怡情茶。取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克，開(kāi)水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤澤，對須發(fā)早白、頭暈目眩、記憶力減退等都有益處；桂圓能寧神益智，主治失眠健忘。再配上紅棗、菊花，可以養血平肝，安神明目。不同人群可根據自身需要，搭配飲用，讓冬天不再失眠、心煩。

　　哪些中藥茶應少喝

　　野菊花。性微寒，味甘苦，能夠疏風(fēng)明目，清熱解毒。飲用野菊花茶后，少數人會(huì )出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴等消化道反應，脾胃虛寒者、孕婦不宜飲用。

　　甘草。甘草所含甘草甜素具有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用，能夠促進(jìn)水、鈉潴留和排鉀增加，長(cháng)期大量應用甘草，會(huì )出現水腫、血壓增高、血鉀降低、四肢無(wú)力等假醛固酮增多癥，腎病患者必須慎用甘草。

　　胖大海。只適于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過(guò)度引起的嘶啞，用胖大海無(wú)效。而且，飲用胖大海會(huì )產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人及脾虛者更應慎用。

　　銀杏葉。用其泡茶偶爾可引起頭昏、頭痛、乏力、口干、舌燥、胸悶、胃不適、食欲減退、腹脹、便秘、腹瀉等副作用，有過(guò)敏史的人要慎用。

　　草決明。對視神經(jīng)有良好的保護作用，還有抑制葡萄球菌生長(cháng)及收縮子宮、降壓、降血清膽固醇的功效，對防治血管硬化與高血壓有顯著(zhù)效果。但同時(shí)可引起腹瀉，長(cháng)期飲用對身體不利。

　　冬季養生茶，要“對癥下藥”哦。

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