皮膚補水吃什么水果好

　　導語(yǔ)：秋季干燥，最重要的就是補水了。補水并不是說(shuō)我們一直在那不停的喝水。補水的方式有很多，我們可以用一些保濕水，在晚上睡覺(jué)之前在臉上拍些

　　秋季干燥，最重要的就是補水了。補水并不是說(shuō)我們一直在那不停的喝水。補水的方式有很多，我們可以用一些保濕水，在晚上睡覺(jué)之前在臉上拍些水�；蛘呤浅砸恍┧�果，吃水果是最有效的補水方式。平時(shí)生活中有很多水分很多的水果，那么哪些水果的補水功能最棒呢？下面我們來(lái)看下。

　　一、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋(píng)果。蘋(píng)果是最好的補水方式之一。水果不僅直接食用可以補水以外，將蘋(píng)果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補水的。蘋(píng)果皮的作用也是很大的，長(cháng)期堅持用蘋(píng)果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補水的好幫手。

　　二、奇異果

　　奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　三、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì )非常好。當然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話(huà)，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿(mǎn)意的。

　　四、檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著(zhù)。

　　五、香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內毒素，煥發(fā)由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。

　　六、木瓜

　　木瓜具有美白等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著(zhù)木瓜長(cháng)胸而來(lái)的話(huà)，那熟食的效果會(huì )遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

　　七、草莓

　　草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。

　　八、枇杷

　　枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

　　九、火龍果

　　火龍果的營(yíng)養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài)，另外，火龍果對防治便秘也非常有效果。

　　除了以上幾種水果補水，還可以自制面膜補水哦。

　　夏天天氣炎熱，皮膚缺水，要經(jīng)常給皮膚補水才能保持水潤，但是每天用外面賣(mài)得補水面膜對皮膚會(huì )有傷害，那么水果面膜呢，自制水果面膜不添加化學(xué)成分，健康好用，當然可以天天用，下面小編就推薦制作可以天天用的自制好用的補水面膜。

　　1、木瓜面膜

　　材料：木瓜、麥片粉各適量

　　方法：把木瓜清洗干凈，然后去皮和子，再弄成泥狀。然后把燕麥粉加入已經(jīng)處理好的木瓜泥中，攪拌均勻，直至變成糊狀。將弄好的木瓜面膜均涂在面部，涂擦時(shí)要注意避開(kāi)眼睛和嘴唇周?chē)�的位置。讓木瓜面膜停留在面�?0分鐘左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。

　　功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔皮膚，而且還有美白滋潤等功效。

　　2、草莓鮮奶面膜

　　材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、面粉

　　方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、面粉一同放入鍋中，攪拌成混合物。把攪拌好的混合物放入鍋中加入，直至成糊狀即可。把制作好的面膜均勻涂擦到面部，避開(kāi)眼部和唇部，停留20分鐘后洗去即可。

　　功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質(zhì)，減少黑色素的沉淀、預防皺紋的產(chǎn)生。

　　3、雜果面膜

　　材料：蘋(píng)果1個(gè)，梨1個(gè)，香蕉1根

　　方法：將蘋(píng)果和梨去皮去核，取出果肉，另外香蕉也要去皮。將處理好的蘋(píng)果、梨、香蕉一同放入榨汁機中，攪拌成泥狀。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鐘左右，再清洗干凈即可。

　　功效：補充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。

　　要讓肌膚表面得到很好的美容效果，那么自制水果面膜會(huì )是一個(gè)很好的選擇。水果當中包含了很多營(yíng)養成分，選擇一款最適合自己的水果面膜吧。

　　總結：要想皮膚好，不僅要每天敷補水面膜，也要每天吃一定量的新鮮水果，還有每天多喝白開(kāi)水，補充體內的水分，這樣，里外補水，才能讓你的皮膚由內到外的水水嫩嫩。

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