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開(kāi)學(xué)季家長(cháng)怎么和孩子一起減壓
新的一個(gè)學(xué)期馬上就開(kāi)始了，孩子又即將面對學(xué)校里和學(xué)習上的很多事情，家長(cháng)可以怎么做，不把自己的焦慮情緒影響到孩子，并幫助孩子慢慢擁有獨立思考、獨立解決問(wèn)題的能力呢?
據美國一項最新調查表明： 因為長(cháng)期壓力影響，孩子們出現了很多與成年人一模一樣的癥狀，如：心動(dòng)過(guò)速、失眠、憂(yōu)郁、焦慮不安等。家長(cháng)為此感到心疼、驚訝、又倍感無(wú)力。
然而，我們發(fā)現，其實(shí)，孩子大部分的壓力來(lái)源于家長(cháng)。雖然說(shuō)，充滿(mǎn)競爭和快節奏的社會(huì )讓孩子不得不過(guò)早承受壓力，可是，來(lái)源于家長(cháng)自身的焦慮情緒，卻會(huì )讓孩子感覺(jué)到壓力是如影隨形、無(wú)力擺脫的，會(huì )讓孩子更加孤獨、無(wú)助和痛苦。
沒(méi)有哪一個(gè)父母不愛(ài)自己的孩子，不想把最好的部分留給孩子。就像電視熱播劇《虎媽貓爸》里趙薇扮演的虎媽?zhuān)梢詾楹⒆淤u(mài)掉大房子、辭掉工作、專(zhuān)心陪孩子上“名�！�，現實(shí)生活中這樣的媽媽也不在少數�？墒亲罱K的結果是，因為媽媽把對未來(lái)的恐慌與來(lái)自周?chē)膲毫�，轉移到了孩子身上，孩子也對學(xué)習產(chǎn)生了恐慌，甚至出現了抑郁癥狀。
養育孩子，不忘初衷
我有一個(gè)朋友，女博士，她在孩子剛出生的時(shí)候，看著(zhù)孩子天使般的面龐，憐愛(ài)地說(shuō)：“媽媽以后只需要你健康、快樂(lè )就好了，不要求你成績(jì)有多好，也不要你讀太多書(shū)。媽媽讀過(guò)，太辛苦了!”可是，等孩子大了，卻對孩子要求非常嚴格，成績(jì)必須排在全班前三，周末帶孩子參加各種興趣班，敢情她把當時(shí)的話(huà)都忘光了。我們很多家長(cháng)，都是在養育孩子的過(guò)程中，慢慢地忘記了初衷。其實(shí)，如果家長(cháng)始終記得，我們最初的愿望只是希望孩子健康快樂(lè )成長(cháng)，那少考幾分又有什么關(guān)系呢?他不愿意參加某一次活動(dòng)，但他自己又樂(lè )得自在，那結果會(huì )有多嚴重呢?不要說(shuō)平常的某一次考試，就連高考，也不是一個(gè)人成功的終結，孩子未來(lái)之路那么長(cháng)，如果他擁有健全的性格，積極向上的心和獨自解決問(wèn)題的能力，那會(huì )幫助他走得更穩、更遠。
不焦慮，從自我學(xué)習與成長(cháng)開(kāi)始
人的焦慮都來(lái)源于未知與對自己的不信任。不敢確認自己對孩子采取的方式是否正確，所以周?chē)俗龅脑趺礃�，就成了評判自己孩子的標準，就很容易給孩子帶來(lái)壓力。有人把做父母分為四個(gè)層次，從下到上依次為：肯為孩子花錢(qián)、肯為孩子花時(shí)間、肯為孩子學(xué)習、肯為孩子改變。大多數父母停留在前面兩個(gè)階段，并樂(lè )此不疲，但是為孩子學(xué)習甚至改變者卻微乎其微。我們之所以會(huì )焦慮，是因為我們學(xué)習不夠，內心里缺乏屬于自己的東西，所以總會(huì )懷疑自己的做法不對，不相信自己能對自己做的每一個(gè)選擇負起責任。父母自己的成長(cháng)很重要，當我們做到胸有成竹，游刃有余，當我們確信其實(shí)每一個(gè)選擇，都會(huì )有它好的一面，并且有能力承擔與處理不同選擇產(chǎn)生的不同結果，我們就能把我們身上的從容淡定傳遞給孩子。
我是不完美父母，你也是不完美的孩子
人不是完美的，我們要接納不完美的自己，也要接納不完美的孩子。我們從小就要教給孩子，爸爸媽媽也在學(xué)習中，對待你的方式有可能不對，我們可以一起解決。同時(shí)，也讓孩子明白，你不需要做一個(gè)完美的孩子，你可以犯錯，可以成績(jì)中等，可以有難過(guò)或任性的時(shí)候，這是很正常的現象。當然，不是說(shuō)可以隨意犯錯，不思進(jìn)取，不求改變。而是讓孩子肯去原諒自己、原諒他人，也孩子善待自己、也善待他人。這樣，孩子也會(huì )被這個(gè)世界溫柔相待。會(huì )在學(xué)校里有好人緣，會(huì )用一種溫和而理智的方式去處理與同學(xué)間的各種事情。
讓孩子學(xué)會(huì )自我管理
最好的教育，不是父母學(xué)會(huì )怎么管理孩子，而是孩子學(xué)會(huì )如何管理自己的生活�？墒俏覀兛傁萑搿霸焦茉诫y管”的惡性循環(huán)。管，孩子就做得好;不管，他的生活一塌糊涂。所以，一到開(kāi)學(xué)季，想著(zhù)又要開(kāi)始日復一日地叫賴(lài)床的孩子起床，要面對每一個(gè)打仗式的早晨，要去應對孩子的不專(zhuān)注與拖拉，監督他的作業(yè)。焦慮情緒就不由自主地產(chǎn)生了。但是，當我們在孩子還小的時(shí)候，就給予他們獨立思考、自己解決問(wèn)題的機會(huì )，從小就鍛煉他們自己管理自己的時(shí)間，去承擔犯錯所產(chǎn)生的自然后果，去制定他們的學(xué)習規律表，那經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，他們就會(huì )學(xué)會(huì )安排好自己的學(xué)習與生活，形成規律，不再需要父母時(shí)刻操心。當父母可以放心地地帶著(zhù)愛(ài)放手，所謂的焦慮情緒，又怎么會(huì )產(chǎn)生呢?
慢養孩子，靜待花開(kāi)
世間萬(wàn)物皆有定時(shí)：播種有時(shí)，成長(cháng)有時(shí)，花開(kāi)有時(shí)，凋零有時(shí)。孩子的成長(cháng)也是如此，在哪個(gè)階段，就做這個(gè)階段的事情。當我們靜下心來(lái)，擁有慢慢等待花開(kāi)的心情，那當壓力來(lái)時(shí)，也一定是氣定神閑、理智與冷靜的�？墒�，我常常遇到很多父母，總是試圖跳過(guò)孩子的成長(cháng)規律，去做與他們的年齡不相干的事情，通過(guò)增大強度，來(lái)縮短孩子成長(cháng)的時(shí)間。這樣做的后果是，父母很辛苦很焦慮，步步緊逼;孩子也很辛苦很恐懼，而且不領(lǐng)父母的情。最后，父母親手把孩子從自己身邊推開(kāi)，他們再也不愿意回來(lái)。
沉住氣耐下心，不求一時(shí)的速度與效率，不以當下的表現評斷孩子，尊重每個(gè)孩子的差異，你會(huì )發(fā)現，開(kāi)學(xué)季不再是壓力季，而是一個(gè)嶄新的充滿(mǎn)希望的開(kāi)始。
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