學(xué)點(diǎn)左右養生法則”才能更懂你身體

　　“左右養生法則”給你健康好身體

　　人體從頭到腳都存在著(zhù)“左右法則”，了解它，對我們的健康起著(zhù)重要作用。

　　鼻孔：堵車(chē)時(shí)，試試一個(gè)鼻孔出氣

　　當人在情緒波動(dòng)時(shí)，多半用右鼻孔呼吸，用右鼻孔去聞東西時(shí)，往往對氣味的印象也更好；而在情緒穩定或者犯困時(shí)，則多依賴(lài)左側鼻孔；左鼻孔具有很強的判斷力，辨別氣味會(huì )更準確。另外，很多人都不知道，人的兩個(gè)鼻孔并不是同時(shí)呼吸，而是輪流進(jìn)行的，約每4個(gè)小時(shí)輪換一次。有意識地用兩個(gè)鼻孔交替呼吸，不僅能給左右大腦提供等量的氧氣，還可幫你從肺底部排出大量廢氣和雜質(zhì)。方法：用拇指壓住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸氣，持續幾秒鐘，然后輪換。下次開(kāi)車(chē)遇到堵車(chē)時(shí)，不妨一試，能很好提高你的駕駛警覺(jué)性。

　　耳朵：左耳聽(tīng)力好，右耳記話(huà)牢

　　左耳擅長(cháng)辨別帶有感情色彩的聲音，右耳則對聽(tīng)到的信息會(huì )轉入左腦進(jìn)行處理，而左腦的記憶力比右腦好。因此，聽(tīng)音樂(lè )時(shí)不妨把音箱放在左側；練習英語(yǔ)聽(tīng)力時(shí)，音箱最好放在右側。打開(kāi)手機時(shí)，盡量?jì)芍欢�朵換著(zhù)接聽(tīng)，既能避免長(cháng)期抬臂引起的手臂韌帶和關(guān)節不適，也能避免一側耳朵過(guò)度疲勞。

　　眼睛：左眼懶，右眼勤

　　研究顯示，人一般都是右眼大于左眼，而且右眼的使用頻率比左眼高一倍，約65%的人主要用右眼，32%的人主要用左眼，只有3%的人雙眼不分主次。主要使用右眼的人，90%的視覺(jué)任務(wù)都靠右眼完成，另一只眼則起輔助作用。因此，很多人的近視都是從右眼開(kāi)始的，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，可以適當的捂住右眼，讓它休息一會(huì )兒，用左眼來(lái)看。

　　大腦：“左右開(kāi)弓”最練腦

　　左腦是知性腦，偏向用語(yǔ)言、邏輯進(jìn)行思考；右腦則是藝術(shù)腦，以圖像和感性進(jìn)行思考。左右腦以每秒10億位的速度彼此交流。調查顯示，全世界約有八成人思考時(shí)傾向于使用左腦，而右腦難以插手，能力日漸喪失。如果左腦負擔過(guò)重，會(huì )引起手腳冰涼、抑郁、偏頭痛等20多種疾病。要保證左右腦均衡使用，最好經(jīng)�！白笥议_(kāi)弓”。比如，開(kāi)車(chē)時(shí)自動(dòng)、手動(dòng)擋調換，上班走走新路，用反手寫(xiě)字等。此外，學(xué)新歌有助于擴展記憶，學(xué)樂(lè )器更是對右腦的超級挑戰。做簡(jiǎn)單計算時(shí)，最好用心算，處理和記憶數字是保持腦力的好方法。

　　手：“右撇子”也要練左手

　　多數人右手比左手有力，卻沒(méi)有左手溫度高。右手靠視覺(jué)來(lái)指導，而左手靠感覺(jué)來(lái)指導。另外，“左撇子”大腦是兩個(gè)半球交流頻繁，使他們比常人聰明，但也容易情緒化，易發(fā)火，自體免疫系統較差，易患氣喘、偏頭痛等。人們應多活動(dòng)自己少用的那只手，比如“右撇子”多用左手接電話(huà)，可挖掘大腦潛能。除此之外，健身也要照顧到身體左右平衡。如果平時(shí)運動(dòng)常用右手，左手就要多加強力量訓練，老人可以學(xué)“左書(shū)”，用左手練毛筆字效果更佳，還可以用左手持拍顛乒乓球、用左手掌推墻等。

　　臉型：偏吃偏睡最“毀容”

　　人的左右兩邊臉的大小不一。研究發(fā)現，左臉大的人右腦協(xié)調功能較強，具有音樂(lè )天賦，比如莫扎特、柴可夫斯基等音樂(lè )家；右臉大的人則具有敏捷的理性思維，在演講、舞蹈和體育方面有天賦，比如愛(ài)因斯坦和幾乎所有奧運會(huì )的運動(dòng)員。除了天生左右臉大小不一，偏吃偏睡也會(huì )造成這一后果。青少年在骨骼發(fā)育時(shí)，如果長(cháng)期俯臥或向一側睡，就可能出現左右臉部不對稱(chēng)。有些人喜歡用一側牙齒咀嚼，導致該側咀嚼肌和下巴骨發(fā)達，引起臉部畸形。要想臉部勻稱(chēng)，最好堅持左右兩側牙齒輪流嚼東西。

　　腳：試鞋以左腳為準

　　一項全球調查顯示，左右腳大小一樣的人僅占百萬(wàn)分之一。20-50歲之間的人，左腳接觸地面的面積比右腳大，主要起支撐作用，右腳則用來(lái)做各種動(dòng)作，例如演員就常用右腳表演，多數人攻擊時(shí)也喜歡用右腳。人的腳在中午會(huì )放大5%-7%，傍晚甚至會(huì )脹大10%，所以試鞋的最佳時(shí)間在傍晚。一般人左腳大一些，所以試鞋最好以左腳為準，試的時(shí)候不能光坐著(zhù)，要兩只都穿上，走兩步看看。

　　其他器官：右側睡護五臟

　　不止是外表，人體內臟左右兩側的差別會(huì )更大：右側有一個(gè)肝臟，左側卻是一個(gè)脾臟；心臟是在胸腔中部偏左；左支氣管細長(cháng)，右支氣管又粗又短。因此，睡覺(jué)時(shí)右側臥可以使人肢體自然彎曲，體內臟器保持自然位置：心臟位于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。另外，如果身體出現反常的不對稱(chēng)現象，可能是生病的預兆。比如，只有半邊身體冒汗，一定要提防中風(fēng)或半身癱瘓。

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