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解決嚴重脫發(fā)的七個(gè)生活習慣及脫發(fā)嚴重的原因
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指頭發(fā)正常的脫落。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異�；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(cháng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。而病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異�；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多。有時(shí)，生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)可以同時(shí)存在。很多人碰到脫發(fā)嚴重都不知道怎么辦，那么現在我來(lái)告訴大家吧。
一、解決嚴重脫發(fā)的7個(gè)生活習慣
擁有一頭茂密的頭發(fā)不僅美觀(guān)，還會(huì )讓人充滿(mǎn)自信。然而，生活和工作的壓力，往往會(huì )使人“頭發(fā)一把一把地掉”。脫發(fā)怎么辦？其實(shí)通過(guò)改善生活習慣，完全可以護好頭發(fā)。最近，日本健康網(wǎng)站介紹了7個(gè)有助防脫發(fā)的生活習慣。
按摩放松頭皮。
頭皮是頭發(fā)賴(lài)以生長(cháng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發(fā)就會(huì )缺少營(yíng)養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當用力，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
多吃番茄、柑橘。
抽煙百害無(wú)利，影響頭皮血液循環(huán)，不利頭發(fā)生長(cháng)，應盡量戒掉。實(shí)在離不開(kāi)煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來(lái)補充維生素C。
睡前別吃東西。
暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康，尤其是睡覺(jué)前要保持空腹狀態(tài)，否則會(huì )影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。
用電吹風(fēng)，七八成干時(shí)換冷風(fēng)。
濕頭發(fā)容易滋生細菌，因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。電吹風(fēng)使用時(shí)要離頭發(fā)20—30厘米遠，同時(shí)不要長(cháng)時(shí)間對著(zhù)一個(gè)地方吹。當用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí)，要換用冷風(fēng)吹，有利于保護頭皮及定型。
晚上10點(diǎn)前要睡覺(jué)。
夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長(cháng)的“黃金時(shí)期”。因此，最好在晚上10點(diǎn)前入睡。
用洗發(fā)水前先打出沫。
涂洗發(fā)水前，先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。
用無(wú)香味、無(wú)顏色的洗發(fā)水。
市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水，減少對頭皮的刺激。
二、現代人脫發(fā)嚴重的原因
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(cháng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異�；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多�，F代人為何容易脫發(fā)，究其原因，不外乎以下三個(gè)方面。
1、飲食因素
動(dòng)物類(lèi)食品的大量攝入為人體合成過(guò)量的雄激素提供了條件，而雄激素的過(guò)度合成與分泌，促進(jìn)了皮脂腺的分泌。人的頭皮上寄生著(zhù)一種噬脂性真菌，這種微生物對一般人來(lái)說(shuō)是無(wú)害的，而在雄激素水平偏高、頭皮皮脂腺分泌旺盛者的頭皮上會(huì )大量繁殖，其代謝產(chǎn)物在排放過(guò)程中會(huì )刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，導致毛囊萎縮，逐漸失去生發(fā)功能。
2、精神因素
緊張、憂(yōu)郁、恐懼等精神因素能引起神經(jīng)功能紊亂，引起毛細血管持續處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于人體的最上端，局部血液供應更差，以致頭發(fā)脫落。
3、洗滌不當
很多因為皮脂分泌旺盛引起的脫發(fā)者都會(huì )不自覺(jué)的頻繁洗頭，認為可以保持頭皮清潔，緩解脫發(fā)癥狀，事實(shí)上這種做法是錯誤的，因為頻繁地洗頭，只能促使脂溢性皮炎的發(fā)生，進(jìn)一步加重脫發(fā)。原因在于頭皮皮脂的積聚，可對皮脂分泌形成一種負壓，減慢其分泌速度，頻繁洗頭加上洗滌劑的刺激，為達到頭皮皮脂的平衡，皮脂分泌會(huì )更快，毛囊破壞嚴重，因此，不可洗頭過(guò)頻，一般冬季一周一次，夏秋季節一周2～3次就足夠了。
三、脫發(fā)嚴重者適合吃這些食物
1、首烏豬腦湯：
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長(cháng)出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴！
2、龍眼人參燉瘦肉：
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案！
4、枸杞黑豆燉羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
5、芝麻海帶糕：
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6、生發(fā)黑豆：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶?jì)�。每次服�?克，每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
女性除了要知道脫發(fā)吃什么之外，同時(shí)在平時(shí)還應該盡量保持平和的心態(tài)，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美發(fā)。
四、脫發(fā)嚴重的臨床診斷有哪些
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現象。引起脫發(fā)的原因有很多，很多脫發(fā)患者由于不注意脫發(fā)的診斷導致病理性嚴重脫發(fā)的出現，那么脫發(fā)嚴重的臨床診斷有哪些？
脫發(fā)的醫學(xué)檢查醫生肉眼檢查
一般情況下，具有豐富經(jīng)驗的專(zhuān)業(yè)醫生通過(guò)肉眼檢查，再問(wèn)問(wèn)遺傳、飲食、化學(xué)品接觸等問(wèn)題，就知道是不是溢脂性脫發(fā)或男性型脫發(fā)，所以不用做什么檢查，有經(jīng)驗的醫生看看就明白。
頭發(fā)的牽拉檢查
頭發(fā)牽拉實(shí)驗陽(yáng)性是指在頭皮的任何部位可不費力地拔落2-8根頭發(fā)而無(wú)疼痛感。休止期脫發(fā)、生長(cháng)期脫發(fā)松動(dòng)綜合癥、斑禿等毛發(fā)病中，本實(shí)驗呈陽(yáng)性反應。
內分泌檢查
性激素水平的檢查對產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)和口服避孕藥引起的脫發(fā)，有一定的臨床意義；血清TSH的檢查對診斷甲狀腺功能減退癥最有價(jià)值。
營(yíng)養代謝檢查
營(yíng)養代謝性疾病如鐵缺乏癥，早期常需實(shí)驗室檢查證實(shí)，血清鐵蛋白小于12ug/L為貯鐵缺乏，同時(shí)運鐵蛋白飽和度小于0.15，全血FEP大于1.78umol/L（100ug/dL）或FEP/Hb大于4.5ug/gHb的其中兩項，可確診為缺鐵性紅細胞生成性脫發(fā)。惡性營(yíng)養不良早期，由于蛋白質(zhì)長(cháng)期攝入不足，體內形成負氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是較敏感的指標，血漿總蛋白低下是營(yíng)養不良性脫發(fā)的確診條件。
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