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寶寶睡覺(jué)的秘密都有哪些
一、寶寶睡眠小秘密，當媽的竟不懂
相信爸爸媽媽們肯定遇到過(guò)這樣的情況：寶寶不能整夜睡覺(jué)真是讓你焦慮又心累，又或者為了讓寶寶睡個(gè)好覺(jué)，全家人的動(dòng)作都調為了“靜音模式”……然而，你的寶寶似乎并不買(mǎi)你的帳，照樣半夜醒來(lái)，或者根本不想入睡……其實(shí)，寶寶的睡眠有諸多的小秘密，爸爸媽媽你們真的懂嗎?
1、別想著(zhù)能睡一整夜，新手爸媽就是這么累
你唱了搖籃曲，把燈光也調暗了，但你的小家伙還是沒(méi)有打瞌睡。這是因為12周以下的寶寶無(wú)法分辨白天和黑夜的。事實(shí)上，寶寶3個(gè)月大的時(shí)候，控制寶寶正常入睡和醒來(lái)的模式才會(huì )形成。這個(gè)時(shí)期，任何促進(jìn)寶寶睡眠的東西都是沒(méi)有什么太大意義的，寶寶只是遵循自己的本能生理需求。同樣，3個(gè)月以?xún)刃殞毜奈柑×�，他們的胃裝不下那么多奶，需要爸媽頻繁的喂奶，只要寶寶餓了，他就會(huì )醒過(guò)來(lái)要奶喝。直到寶寶4個(gè)月大，大人才有可能睡個(gè)好覺(jué)。
事實(shí)上，60%的寶寶在九個(gè)月的時(shí)候還是會(huì )夜醒。所以，請放下你們不切實(shí)際的期望吧，寶寶小的時(shí)候別想睡一整夜好覺(jué)，這一切都是正常的，新手爸媽就是這么累。
2、寶寶入睡前不要讓他接觸陌生的事物
你有了一個(gè)寶寶，但生活不會(huì )就此停止了，你還是要社交，要購物………但對于1歲以下的寶寶來(lái)說(shuō)，任何新事物都是一個(gè)巨大的刺激。寶寶需要適應家里面每個(gè)房間的不同味道、聲音和感覺(jué)。
在寶寶入睡前讓寶寶接觸他不熟悉的事物，這樣做的結果就是，他的大腦會(huì )超負荷工作，他被過(guò)度刺激到了，大腦會(huì )疲勞過(guò)度，這會(huì )讓他更加難以入睡并且感到非常痛苦。如果你晚上想睡得好一點(diǎn)，千萬(wàn)不要在寶寶入睡前讓他接觸他并不熟悉的東西，比如給他一個(gè)新玩具。
3、給寶寶入睡的信號
寶寶6周以后，就應該固定寶寶的入睡程序，而寶寶睡前程序是什么樣的并不重要。你可以先洗奶瓶，給寶寶洗澡、擁抱寶寶、唱搖籃曲， 重要的是，這會(huì )讓你的寶寶知道一個(gè)信號，應該睡覺(jué)覺(jué)了。這對年輕父母來(lái)說(shuō)也是一個(gè)平復情緒的好辦法，不要很快完成這些事，享受和寶寶的這點(diǎn)慢時(shí)光。隨著(zhù)你做這些動(dòng)作，寶寶就會(huì )開(kāi)始慢慢入睡。
4、白天不要叫醒睡著(zhù)的寶貝
你的寶寶晚上不怎么睡覺(jué)，但是白天總睡。所以想讓寶寶晚上睡好覺(jué)最好的辦法是，無(wú)論白天還是晚上，只要寶寶想要睡覺(jué)，能睡多久就讓他睡多久，這樣對他的睡眠習慣更好。
5、家里不用太安靜
你的寶寶終于入睡了，你安安靜靜地趴在家里，不聊天不說(shuō)話(huà)，想盡一切辦法就害怕吵醒寶寶。這樣真的有必要么？并不是。如果是寶寶熟悉的聲音，不會(huì )吵醒他，他會(huì )繼續安睡。比如，寶寶的小哥哥在唱歌，他習慣了這個(gè)聲音還會(huì )繼續睡，同樣，寶寶如果習慣了家里地板嘎嘎作響的聲音，他也不會(huì )因為這樣的聲音就醒過(guò)來(lái)。所以，真正吵醒寶寶的是他不熟悉的噪音!
二、寶寶晚上不睡覺(jué)的原因
寶寶晚上睡不安、哭鬧的原因有很多，爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺(jué)，可以從以下這些地方著(zhù)手：
1、睡眠條件，看看是不是睡眠條件不好，寶寶睡得不舒服，被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等，都會(huì )使寶寶晚上睡不了覺(jué)。
2、缺鈣，如果寶寶缺鈣，會(huì )導致睡眠不穩，爸媽?xiě)摷皶r(shí)給寶寶補鈣。
3、餓了，寶寶如果吃不飽，當然會(huì )哭鬧個(gè)不停。對于寶寶來(lái)說(shuō)，填飽肚子才是硬道理嘛。
4、生病了，如果寶寶身體有異常情況，生病了也會(huì )不肯睡覺(jué)，這種情況爸媽要注意，一旦發(fā)現異常，應該到醫院尋求醫生的幫助。
5、白天睡太多，這也是影響寶寶晚上睡眠質(zhì)量的禍首之一，所以爸媽在白天可以適當的陪寶寶玩，那么晚上寶寶就可以安心入睡了。
6、爸媽又哄又抱，有時(shí)寶寶可能每隔2—3小時(shí)會(huì )出現輕度哭鬧或煩躁不安的情況，這時(shí)爸媽可輕拍或撫摸寶寶，使寶寶重新進(jìn)入夢(mèng)鄉。爸媽千萬(wàn)不要在寶寶哭鬧的時(shí)候，馬上又哄又抱的，或給他喂奶和喝水，這樣會(huì )讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的，于是就養成寶寶夜間經(jīng)常醒來(lái)的不良習慣。
三、寶寶不睡覺(jué)怎么辦
1、讓寶寶按時(shí)睡覺(jué)
在寶寶入睡前0.5—1小時(shí)，應讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶，免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。
2、讓寶寶飽腹感適度睡覺(jué)
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì )以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習慣，這樣做反而會(huì )造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
3、讓寶寶安心睡覺(jué)
如果寶寶沒(méi)有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習慣了，如果寶寶每次醒來(lái)媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話(huà)，就會(huì )形成惡性循環(huán)，所以寶寶哭鬧時(shí)不要及時(shí)做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì )自然入睡，如果不停地哭鬧，父母應過(guò)去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他，如果越哭越厲害，就再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒(méi)有發(fā)燒等病兆等。
4、給寶寶創(chuàng )造好的睡覺(jué)環(huán)境
爸媽?xiě)摻o寶寶安置一個(gè)安靜又舒適的睡眠場(chǎng)所。室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，暗暗的燈光，這些都有助于提高寶寶晚上的睡眠質(zhì)量。
經(jīng)過(guò)爸媽的努力，小寶寶晚上不睡覺(jué)的這種壞習慣幾天后就可以有所改善。
四、寶寶白天睡眠巧安排
擁有健康睡眠質(zhì)量的寶寶，身體才能放松、精神也靈敏，而父母育兒也會(huì )變得更有趣味。如果想要想要改善寶寶的睡眠狀態(tài)，我們可以通過(guò)調整和安排白天的睡眠來(lái)實(shí)現。
1、保證小睡時(shí)間
寶寶白天要睡多久呢?不同寶寶有不同的睡眠需求，睡眠時(shí)長(cháng)因人而異，少的十幾分鐘一覺(jué)，長(cháng)的有2-3個(gè)小時(shí)不等，我們無(wú)法一概而論。但是根據寶寶的睡眠習性來(lái)看，寶寶對于白天的睡眠次數還是存在共性的。根據不同月齡的寶寶的發(fā)育特點(diǎn)，我們需要做如下的睡眠安排：
4個(gè)月以?xún)鹊膶殞?/strong>
這個(gè)階段的寶寶，白天通常需要安排3次小睡，早上1覺(jué)、中午、傍晚各一覺(jué);
5-9個(gè)月寶寶
這個(gè)階段的寶寶，開(kāi)始了3覺(jué)并成2覺(jué)的過(guò)度，白天會(huì )逐漸減少傍晚1覺(jué)，每天需要保持上下午各一覺(jué);
10-18個(gè)月寶寶
這個(gè)階段的寶寶，會(huì )出現再度并覺(jué)，傍晚覺(jué)會(huì )減少，每天只需保持午覺(jué)，這個(gè)時(shí)候的睡眠時(shí)長(cháng)會(huì )比小時(shí)候要大大的拉長(cháng)，通常至少能睡1-3個(gè)小時(shí)不等。
3-5歲以上的寶寶
這個(gè)階段的寶寶，可能會(huì )自動(dòng)取消白天的睡覺(jué)，即便白天一整天不睡覺(jué)都不會(huì )覺(jué)得疲倦。
以上的月齡范圍，只是個(gè)建議值，并不代表寶寶必須完全符合月齡的特性才是正常。有些寶寶適應力強會(huì )更早的實(shí)現并覺(jué)，有些寶寶則會(huì )比較遲才實(shí)現并覺(jué)，這些情況都是可以理解的，父母們要結合寶寶的特性來(lái)安排小睡次數。
2、區分傍晚小覺(jué)的作用
傍晚小睡對于不同月齡的寶寶而言，起到的作用也是不同的。9個(gè)月以?xún)鹊膶殞�，保持傍晚覺(jué)，能讓身體得到充分的休息，不會(huì )出現過(guò)度疲憊的狀態(tài)，身心愉悅也有助于夜晚的平靜如睡。尤其是寶寶午覺(jué)起床早，與晚上睡覺(jué)的時(shí)間跨度太長(cháng)，那么傍晚覺(jué)就是很好的緩沖，讓寶寶勞逸結合。
但是，安排傍晚小覺(jué)對于已經(jīng)實(shí)現了并覺(jué)的、10個(gè)月以上的寶寶來(lái)說(shuō)，就可能會(huì )起到反效果。傍晚小睡，哪怕是很短的時(shí)間，也會(huì )讓寶寶保持清醒到更晚，這樣就會(huì )影響寶寶夜晚的正常入睡時(shí)間，導致睡眠習慣被打亂，而最終的結果也是會(huì )睡眠缺失。
如果寶寶在后半下午或傍晚出現疲憊，很有可能是寶寶沒(méi)有得到充足的小睡，這種情況的解決辦法就是讓寶寶在晚上盡可能早的時(shí)候上床睡覺(jué)，保證夜晚的睡眠質(zhì)量。
五、有關(guān)寶寶睡覺(jué)的誤區
誤區1、一二個(gè)月大的寶寶俯睡
俯睡的寶寶容易發(fā)生“嬰兒猝死綜合征”，這是因為小寶寶自己不會(huì )翻身，也不會(huì )主動(dòng)避開(kāi)口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而窒息缺氧。
正確做法：如果發(fā)現寶寶俯睡，要及時(shí)幫寶寶調整姿勢，以防意外。對于剛吃完奶的寶寶可采取右側臥位，若有吐奶也不會(huì )嗆入氣管內。
誤區2、含著(zhù)乳頭入睡
剛出生的寶寶在吃奶時(shí)睡覺(jué)，很容易使乳汁誤吸入氣管和形成不良吸吮習慣。如果是正在長(cháng)牙的寶寶含著(zhù)乳頭睡覺(jué)，乳汁很容易在口腔里發(fā)酵，腐蝕牙齒，形成蛀牙。
正確做法：幾個(gè)月的寶寶吃幾口睡著(zhù)了的事經(jīng)常發(fā)生，這時(shí)媽媽可以用手輕輕揉揉寶寶的耳朵，讓寶寶繼續吃，直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當寶寶醒了有吃奶要求時(shí)再喂。同時(shí)媽媽要掌握寶寶的睡眠規律，不要在寶寶想睡時(shí)喂奶。另外，長(cháng)出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶，但喝完奶后要喝一些清水漱口，保護好小乳牙。如果寶寶養成喝奶時(shí)睡覺(jué)的習慣，做媽媽的一定要糾正，比如將奶換成水試試。
誤區3、摟著(zhù)寶寶睡
摟著(zhù)寶寶睡，是不是更好呢？錯！這樣可能害了寶寶。第一，寶寶和父母幾乎是零距離接觸，父母會(huì )吸走大量氧氣并制造許多廢氣，會(huì )使寶寶缺氧睡眠不安。第二，父母睡沉之后可能壓到寶寶而不自知，進(jìn)而對寶寶造成傷害。第三，父母身體欠佳時(shí)，病菌也會(huì )近距離大幅度地侵襲抵抗力相對較弱的寶寶。
正確做法：把寶寶的小床放在大床的邊上，讓寶寶獨自睡，既避免了和大人一起睡的種種缺點(diǎn)，還能方便照看。
誤區4、打呼嚕寶寶睡得香
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的癥狀就會(huì )消失。但如果寶寶長(cháng)期打鼾，可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。
正確做法：如果寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
結語(yǔ)：每個(gè)家庭迎來(lái)了新生命都是非常開(kāi)心的，但是照顧好寶寶卻是一件非常困難的事情，尤其是第一次當爸爸媽媽的人!所以大家要提前多多了解這些新生兒的常識哦，寶寶睡眠其實(shí)是非常好懂的，希望上述介紹的這些寶寶睡眠常識能夠幫助大家!
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