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成功男士怎么調整緊張心理
成功男士如何調整緊張心理 男人為了成功，為了出人頭地，而具備了強烈的競爭意識，這種時(shí)刻繃緊的狀態(tài)，使他們總處在緊張中。
在一次關(guān)鍵性的會(huì )議開(kāi)始之前，男人會(huì )手心出汗。當他被迫在壓力之下抓緊工作之時(shí)，他會(huì )頭疼不已。
一天玩命的工作結束時(shí)，男人感到腰背、脖子和肩膀的肌肉緊張發(fā)酸。一周苦干之后，他開(kāi)始胃腸不適，消化不良。
雖然他已覺(jué)得精疲力竭，但卻不能安然入睡。他開(kāi)始經(jīng)歷一段煩躁不安、怒氣沖沖或沮喪抑郁的時(shí)期。
工作緊張會(huì )波及任何一個(gè)干工作的人。它比電話(huà)占線(xiàn)和早上堵車(chē)更為普遍。男人對付它的辦法包括加快午餐時(shí)間、咬指甲、晚起床、休息幾天、強制性地吃飯、喝酒和抽煙，甚至服藥。在全國經(jīng)濟艱苦緊張一個(gè)標志的時(shí)期，全國最暢銷(xiāo)的藥物是治療胃潰瘍 、高血壓和鎮靜的藥物。
與工作相關(guān)的緊張，造成效率減低，工作成果下降。它也會(huì )威脅男性的健康。實(shí)際上，人們已認識到，工作環(huán)境所造成的長(cháng)期緊張是今天最嚴重的健康障礙之一。與工作緊張相關(guān)的醫學(xué)問(wèn)題，包括高血壓、胃炎、抑郁癥、結腸炎和心血管疾病，還加上肥胖癥和酒精中毒。美國的緊張研究所指出，70％～90％的就診病人，其發(fā)病誘因皆為與緊張相關(guān)的機能失調。
從長(cháng)遠觀(guān)點(diǎn)看，工作緊張會(huì )導致男人健康的全面崩潰。早期出現的癥狀為精神倦怠，體質(zhì)下降，動(dòng)轍生氣發(fā)怒和抑郁沮喪。到了晚期，病入膏盲，男人在情緒上則陷入極度的悲觀(guān)中，完全失去了自信。最后身體垮掉，生命也危在旦夕。
同時(shí)心理學(xué)家研究發(fā)現：不良的性絡(luò )組合是造成神經(jīng)官能癥的重要原因，例如：敏感、多疑、固執、自卑、內向、急躁、完美主義、以自我為中心、過(guò)分關(guān)注別人對自己的評價(jià)等。
鑒于這種情況，在西方已有很多家公司提出了至少一種緊張管理方案。它們包括從最普遍的控制飲用合酒精飲料到體育鍛煉設施和靜思養神培訓班的各種方案。例如美國紐約電話(huà)公司就要求所有雇員定期檢查身體，并且給被緊張有關(guān)的問(wèn)題所擾的人開(kāi)設靜思養神培訓班。
即使在國內你所在的單位并不實(shí)行緩減緊張方案，你也可以自己解決這一困擾。重要的是，要認識到，你是無(wú)法躲避緊張的。實(shí)際上，它是任何工作中都不可缺少的一部分，它隨你工作壓力的增大而增加，苛刻的任務(wù)期限和上司發(fā)脾氣之類(lèi)的事情都會(huì )對你產(chǎn)生壓力。
雖然你不可能逃避工作緊張，但你可學(xué)會(huì )如何對付它。第一步是要在緊張剛產(chǎn)生的階段就發(fā)現它。持續不斷的頭痛或反胃，表明你的緊張程度已很高。一旦你已體會(huì )到緊張，就得想法將它控制住。也許，你可以通過(guò)多吃些有益健康的食物或進(jìn)行有規律的體育鍛煉來(lái)進(jìn)行自我調節。
美國研究人員對一些取得成功的創(chuàng )業(yè)者進(jìn)行了研究，歸納出他們取得成功的健康心理特征。
當人們面臨一件既帶來(lái)沉重的心理負擔又無(wú)法完成的工作時(shí)，即產(chǎn)生最嚴重的緊張反應。這種工作繁重不堪，收獲無(wú)幾。同時(shí)這也表明最感到緊張的人，往往是居于管理部門(mén)中層的雇員。他們面對壓力，開(kāi)拓道路，向著(zhù)公司高層地位邁進(jìn)，但同時(shí)，他們也必須肩負沉重責任——而且還得向對工作具有最終決定權的上司負責。
那些登上了最高職務(wù)地位的人問(wèn)題最少。當然，他們都能恰如其分地把握自己的工作方法，在工作過(guò)程中始終掌握主動(dòng)。此外他們還有機會(huì )在工作中掌握和提高新技術(shù)，這些技術(shù)有助于增強他們的自信心。
強者對待事物，不看消極的一面，只取積極的一面。如果摔了一跤，把手摔出血了，他會(huì )想：多虧沒(méi)把胳膊摔斷；如果遭了車(chē)禍，撞折了一條腿，他會(huì )想：大難不死必有后福。強者把每一天都當做新生命的誕生而充滿(mǎn)希望，盡管這一天有許多麻煩事等著(zhù)他；強者又把每一天都當做生命的最后一天，倍加珍惜。
金錢(qián)的作用并非重要無(wú)比。也就是說(shuō)，從事高薪工作者也同那些從事收入較少工作的人差不多，同樣有緊張反應。勿庸置疑，高于一般的收入可使生活過(guò)得更輕松自如，安全舒適，這樣當然會(huì )減少一些家庭生活壓力，但是，金錢(qián)本身的重要性，甚至還不能與個(gè)人擔負的工作任務(wù)和完成這些任務(wù)所用的方法相比。
這些并非是產(chǎn)生緊張的唯一因素。還有某些事件會(huì )加劇緊張。有關(guān)專(zhuān)家一致認為，失業(yè)是使人緊張的事件。任何激烈的變化都會(huì )引起緊張感。任何時(shí)候，當你開(kāi)始一項新的工作，更換職業(yè)，或職責范圍的改變和增減，都可能增加緊張反應。同上司或同事之間發(fā)生糾紛、工作時(shí)間或工作條件的變化，也會(huì )加劇你的緊張程度。
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