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七年級上冊《讓快樂(lè )時(shí)時(shí)圍繞在我身邊》知識點(diǎn)
1、 人的情緒是多種多樣的，也是復雜多變的，最常見(jiàn)的情緒有四大類(lèi)：喜、怒、哀、懼。
人的情緒可分為：積極情緒和消極情緒兩類(lèi)。
2、 情緒產(chǎn)生和變化的原因：
(1)人的需要是否得到滿(mǎn)足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因。當人的需要得到一定的滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生積極的情緒；而當人的需要得不到滿(mǎn)足或事與愿違時(shí)，往往會(huì )產(chǎn)生消極的情緒。
(2)不同的情境下會(huì )產(chǎn)生不同的情緒
3、 為什么說(shuō)情緒不同，結果不同
�。�1）不同的情緒對人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響。情緒是多種多樣的，對人的影響也是不同的。積極的情緒能夠使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利于個(gè)人正確地認識事物、分析和解決問(wèn)題，從而能使自己的水平正常發(fā)揮，甚至還可能超常發(fā)揮。而當人們的情緒消極時(shí)，情緒則相反。
�。�2）不同的情緒會(huì )對人的身心健康產(chǎn)生不同的影響。長(cháng)期保持積極的情緒，能增強人的機體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長(cháng)期處于抑郁、緊張、焦慮等情緒之中，則會(huì )對身心健康產(chǎn)生不良的影響。
怎樣控制和調節好自己的情緒？
4、每個(gè)人的生活都不可能是一帆風(fēng)順的，有時(shí)難免會(huì )產(chǎn)生消極情緒。產(chǎn)生消極情緒并不可怕，關(guān)鍵在于學(xué)會(huì )及時(shí)地調節和控制情緒。調控情緒的方法有：理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示。
5、合理宣泄情緒的方式：哭泣宣泄，運動(dòng)宣泄，書(shū)寫(xiě)宣泄，傾訴宣泄
6、宣泄情緒應注意：情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。
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