不想起床的說(shuō)說(shuō)
現在許多人都不再保持早睡早起的好習慣了，由于老是熬夜，根本無(wú)法早起，這樣不正常的作息時(shí)間會(huì )導致身體出現各種各樣的問(wèn)題，最簡(jiǎn)單的就是臉上的皮膚變差，越來(lái)越多的痘痘冒了出來(lái)。那么，不想起床的說(shuō)說(shuō)有哪些？
1、不想起床，不想上班。
2、被窩外是一個(gè)恐怖的世界。
3、剛起床，就有一股想睡午覺(jué)的沖動(dòng)。
4、被窩君你不要這樣我是有學(xué)校的人。
5、冬天虐我千百遍，我對被窩如初戀。
6、最幸福的是早上起床你和太陽(yáng)都在。
7、讓人陷進(jìn)去，卻無(wú)法自拔的，是被窩！
8、冬天的最?lèi)?ài)，除了吃火鍋就是被窩....
9、這輩子沒(méi)有進(jìn)得去出不來(lái)的，除了被窩。
10、早上剛一起床，就有一股睡午覺(jué)的沖動(dòng)。
11、被窩，請自重，放開(kāi)我，我可是有課的人。
12、又到了起床靠毅力，洗澡靠勇氣的季節了。
13、下課鈴作為鬧鐘事實(shí)上是最有效的起床辦法。
14、我癡于冬日，因被窩升溫過(guò)于熱而給我溫暖。
15、我希望每天早上叫我起床的不是鬧鐘而是你。
16、冬天就是一個(gè)起床靠毅力，洗澡靠勇氣的季節。
17、如果說(shuō)被窩是青春的墳墓，那我另可死在里面。
18、大冬天，除了睡覺(jué)的時(shí)候不困，其他時(shí)間都困。
19、真的是洗澡靠毅力，洗衣靠耐力，起床靠爆發(fā)力。
20、每天早上在床上看時(shí)間不是為了起床，而是看還能再睡多久。
21、一想到還有一堆作業(yè)沒(méi)做，我就想撞死在被窩里永遠不醒來(lái)。
22、世界上最殘忍的事情之一——冬天從暖乎的被窩掙扎著(zhù)起來(lái)。
23、冬天最?lèi)?ài)我滴被窩了，早上難分難舍，晚上一見(jiàn)也是如隔三秋。
24、每當半夜的時(shí)候，打電話(huà)叫誰(shuí)起床上廁所是一個(gè)很糾結的問(wèn)題。
25、終于知道我為什么有那么多白發(fā)了，都是起床糾結時(shí)用腦過(guò)度。
26、入冬之后，世界分成了兩部分，被窩里的部分，和被窩外的部分。
27、我現在，唯一拿的起放不下的是筷子，唯一陷進(jìn)去出不來(lái)的是被窩。
28、每一個(gè)愛(ài)睡懶覺(jué)的孩子都有一個(gè)難以割舍的情人，TA的名字叫被窩。
29、如果有來(lái)生，我一定要做一床被子，不是躺在床上，就是在曬太陽(yáng)！
30、對我來(lái)說(shuō)幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，早上能在被窩里多呆一分鐘，就很幸福了。
31、早上躲在被窩和床斗爭的時(shí)候，我才知道，原來(lái)昨晚我又忘記早睡了。
32、太冷了，不想上班有木有這么冷的天，還要天天上班，我就是不想起床嘛。
33、“被窩”，給我一次機會(huì )好嗎，你知道我愛(ài)你的，我想永遠和你在一起呀。
34、暑假在家每天要挨罵四次：早上不起床、起床就上網(wǎng)、吃飯喊不應、晚上不睡覺(jué)。
35、六點(diǎn)就醒了，一想到年輕人應該像早上八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，就又默默地縮進(jìn)了被窩。
36、這兩天就睡覺(jué)來(lái)著(zhù)，努力在被窩里呆著(zhù)，悟出了一個(gè)道理，原來(lái)我還沒(méi)有話(huà)費值錢(qián)。
37、有木有早晨起來(lái)，偷偷瞟一眼舍友的床，只要有一個(gè)還在被窩里的，眼睛一閉，繼續睡...
38、此次起床共用了5分鐘，你已擊敗了全國88%學(xué)生，寢室還有一位同學(xué)起床失敗，正在重起，隔壁宿舍全部死機！
擴展：
一、如何解決賴(lài)床的問(wèn)題
1、晨起一杯溫開(kāi)水
清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開(kāi)始了。人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì )處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。有的人喜歡早上起床后喝冰箱里的冰水，覺(jué)得這樣最提神。其實(shí)，這么做是錯的，因為此時(shí)腸胃都已排空，過(guò)冷或過(guò)燙的水都會(huì )刺激到腸胃，引起腸胃不適。起床后，應喝與室溫相同的涼開(kāi)水，天冷時(shí)可喝溫開(kāi)水。
2、打開(kāi)臥室所有的燈
如果早起對你而言，是件很困難的事，那就讓臥室里的燈光來(lái)幫助你。鬧鐘一響，馬上從床上爬起來(lái)，打開(kāi)臥室里所有的燈，讓自己立刻感受到日光般的明亮，定會(huì )很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是在陽(yáng)光明媚的夏天那就更好了，起床后，拉開(kāi)窗簾，徜徉在陽(yáng)光下，走到窗前，做三五次深呼吸，你會(huì )感覺(jué)身體里充滿(mǎn)了早晨新鮮的空氣。這么做可以讓你的身體迎接舒暢的一天。
3、聽(tīng)點(diǎn)節奏感強的音樂(lè )
有沒(méi)有發(fā)現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因為大腦習慣忽視熟悉的聲音。因此，可以準備兩三個(gè)鬧鐘輪流著(zhù)用。如果有用手機當鬧鈴的習慣，可以經(jīng)常更換手機的鬧鈴聲，但千萬(wàn)別選那些像“搖籃曲”一樣柔和的鈴聲。用一些節奏感較強的音樂(lè )叫醒自己，因為音樂(lè )會(huì )促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動(dòng)，讓身體也想律動(dòng)起來(lái)。
二、為什么每一個(gè)周一的早晨都不想起床
如果以每天睡眠八小時(shí)計算，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠的好壞與人的心理和身體健康息息相關(guān)。
既然睡眠這么重要，那么一天當中哪些時(shí)段是人的最佳睡眠時(shí)間呢？
科學(xué)研究表明，晚上21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)為最佳的睡眠時(shí)間。
原因有三：
1、從科學(xué)角度講，晚上9~10點(diǎn)正處于生物低潮來(lái)臨之前，如果能順應規律，你就能擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。
2、一般成年人的睡眠時(shí)間以6~8小時(shí)為宜，過(guò)了這段時(shí)間的精神及肌體的修復，就可以達到最佳狀態(tài)。
3、每天清晨5~6點(diǎn)是一天中生物鐘出現第一個(gè)高潮時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候起床最為適宜。
睡眠具有一定的規律性，大約每?jì)尚r(shí)為一拍節：第一拍節睡眠最沉，第二拍節稍淺，第三第四拍節愈淺。因此能夠深度睡眠時(shí)時(shí)間是晚上8到12點(diǎn)之間，這兩拍節4小時(shí)的睡眠量占總睡眠量的75%。若想在有限的時(shí)間內，用最短的睡眠解除疲勞，以保持旺盛的精力，把睡眠時(shí)間安排在晚上9點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是最佳的。
其實(shí)，在大自然的世界里，光線(xiàn)是動(dòng)物和人類(lèi)的生物鐘鬧鐘。當早上人體生物鐘感受到了出現的太陽(yáng)光線(xiàn)后，體內的褪黑素分泌減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，身體各部分逐漸從熟睡過(guò)渡到淺睡，直到醒來(lái)。
三、賴(lài)床的`危害
一、注意力渙散
人一天只需要7-8小時(shí)的睡眠，如果睡多了，起床后就會(huì )感覺(jué)頭昏腦漲。要是不睡那么久，只是賴(lài)床呢？也會(huì )使大腦不清醒嗎？當然會(huì )。不管你賴(lài)在床上做什么，哪怕只是閉著(zhù)眼睛，大腦不可能一直都處于空白的狀態(tài)。而躺在被窩里，室內空氣也不可能很清新，這就很容易造成大腦缺氧，造成注意力渙散。時(shí)間久了，會(huì )影響聽(tīng)力和記憶力。
其實(shí)，經(jīng)常賴(lài)床的人只要偶爾醒來(lái)就起床，就能很明顯地感覺(jué)到，這一天都會(huì )頭腦清醒、精力充沛。更何況，古人有云：“一日之計在于晨�！比绻闶且粋�(gè)腦力工作者，早上的時(shí)間用于想入非非，實(shí)在是太浪費大好光陰了。
這一天都會(huì )頭腦清醒、精力充沛
二、內分泌失調
賴(lài)床會(huì )使我們的機體運行規律遭到破壞，特別對于上班族來(lái)說(shuō)，工作日的賴(lài)床時(shí)間和休息日的賴(lài)床時(shí)間必定是不同的。這肯定會(huì )使我們的生物鐘遭到破壞，身體的各種激素分泌也會(huì )失去平衡。
我們知道，當夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，由于光線(xiàn)微弱，褪黑色素就會(huì )分泌得更旺盛，人體也會(huì )因此而更加困乏，從而提高睡眠質(zhì)量，并促使人體的激素分泌正常。而賴(lài)床的話(huà)，勢必窗簾不拉，室內光線(xiàn)昏暗，使褪黑色素持續分泌，不僅會(huì )越睡越困，還會(huì )使激素分泌異常。
引起內分泌失調的具體原因是多方面的，但結果都是激素分泌不平衡。而內分泌一旦失調，后果也比較嚴重，如茶飯不思、性格暴躁、睡眠質(zhì)量差、更年期提前等等。
三、消化功能紊亂
賴(lài)床肯定會(huì )使早餐受到影響，這是毋庸置疑的。一日三餐中，早餐是非常重要的，它需要攝取一天中飲食三分之一的熱量。俗話(huà)說(shuō)：“早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少�！痹顼埐粌H要吃，還要吃得營(yíng)養，吃得用心。而賴(lài)床的人往往不是將就著(zhù)吃一點(diǎn)，就是干脆不吃，到了中午的時(shí)候就會(huì )因為饑餓而暴飲暴食，對腸胃來(lái)說(shuō)將每天都得面臨嚴峻的考驗。
到了中午的時(shí)候就會(huì )因為饑餓而暴飲暴食
早上起來(lái)最好能定時(shí)排一次便，可以及時(shí)地清除體內毒素，對身體的新陳代謝有著(zhù)很好的調節作用。而賴(lài)床時(shí)，由于錯過(guò)了早上讓腸胃蠕動(dòng)的時(shí)間，從而導致了該排便的時(shí)候不能及地排便，長(cháng)此以往，很容易形成便秘。
古代農耕時(shí)期，人們“日出而作，日落而息�！笔呛芊献匀灰幝傻�，也形成了合理的作息�，F代人的生活壓力大，作息再不規律，很容易降低身體的抵抗力。
四、膀胱受損
賴(lài)床肯定會(huì )有憋尿的現象，特別是天氣越冷就越不想起來(lái)，長(cháng)時(shí)間憋尿，會(huì )使尿液長(cháng)時(shí)間在膀胱內停留，給細菌繁殖創(chuàng )造了機會(huì )，引起膀胱炎等泌尿系統炎癥，并可能增加結石的幾率。
賴(lài)床肯定會(huì )有憋尿的現象
若是女性經(jīng)常憋尿，增大的膀胱就會(huì )壓迫子宮，不僅會(huì )引起痛經(jīng)，嚴重的還會(huì )使子宮后傾，引起不孕。因此，憋尿不僅會(huì )影響泌尿系統，還會(huì )影響生殖系統。
四、如何克服賴(lài)床習慣
以下是一些能夠幫你從半夢(mèng)半醒到神清氣爽的小竅門(mén)。這些快速清醒的竅門(mén)不僅能幫你節省時(shí)間，也能讓你少做掙扎。
1、燈光
人體的生物鐘會(huì )受光線(xiàn)的影響。所以起床就打開(kāi)房里所有的燈。充足的光線(xiàn)能喚醒你的身體，讓它覺(jué)得是時(shí)候起床了。
2、運動(dòng)熱身
早上一起床就做一些運動(dòng)。夏天我會(huì )晨跑一會(huì )，這有助于甩掉困倦。若溫度降到零下30度，我就轉而在房間里做些俯臥撐。運動(dòng)讓你心跳加速，從而幫助身體遠離倦怠。
3、10分鐘原則
如果你想養成同一時(shí)間起床的習慣，試試10分鐘原則吧。這個(gè)原則是指你向自己保證在接下來(lái)的十分鐘里保持清醒。一旦你熬過(guò)最初的10分鐘，想再躺回床上的欲望一般也就隨之而去了。
4、主動(dòng)的工作
在早上安排一些主動(dòng)使用大腦的工作。諸如寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)、編程或者設計工作這類(lèi)創(chuàng )作性的工作要比被動(dòng)性的讀書(shū)活動(dòng)來(lái)得好。這些主動(dòng)性的工作可以更有效地幫你集中精神，擺脫困倦。
5、吃好早餐
早點(diǎn)起床，然后弄點(diǎn)東西吃。不吃早餐會(huì )讓你的新陳代謝失去平衡，讓你長(cháng)胖或者無(wú)精打采。不吃早餐也會(huì )令你在早晨血糖偏低，感到疲憊。
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