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世界無(wú)煙日手抄報簡(jiǎn)單又漂亮（精選8張）
在日常學(xué)習、工作生活中，大家一定都接觸過(guò)手抄報吧，手抄報必須在內容上突出一個(gè)主題，做到主題突出，又豐富多彩。那什么樣的手抄報才是好的呢？下面是小編收集整理的世界無(wú)煙日手抄報簡(jiǎn)單又漂亮（精選8張），歡迎閱讀與收藏。
世界無(wú)煙日手抄報簡(jiǎn)單又漂亮
世界無(wú)煙日作文
我的爸爸是個(gè)超級大的煙鬼，我家每天都被他整得煙霧彌漫。
煙盒上明明都寫(xiě)著(zhù)“吸煙有害健康”，而他卻視而不見(jiàn)。于是，為了我們全家人的身體健康，我和媽媽跟他展開(kāi)了一場(chǎng)戒煙大戰。
我和媽媽先是把他的煙、煙灰缸、打火機和火柴全部藏起來(lái)，這樣他就沒(méi)法抽了吧。于是家里的空氣清新了幾天�？墒遣痪盟桶l(fā)現了我們的行動(dòng)，于是以其人之道還治其人之身，他也把煙藏了起來(lái)。我們不在的時(shí)候，他就偷偷地拿出來(lái)抽。
我們跟他這樣“打”了好幾天，最終是我們敗下陣來(lái)。于是我們不得已又想了一個(gè)辦法——偷。
他抽煙時(shí)總是要把頭伸出窗外，把煙放在背后或旁邊，我們就趁他抽煙的時(shí)候把煙偷過(guò)來(lái)，扔到窗外去�？蛇@招用了幾次后，也失效了，因為爸爸長(cháng)著(zhù)一雙像監視器一樣的眼睛，我們經(jīng)常被他抓住。
干脆，一不做二不休——搶!我們看到他抽煙的時(shí)候，趁其不備直接跟他硬搶!可是得手幾次后，爸爸有了戒備，他的力氣比我們加起來(lái)還大。唉，看來(lái)還得用計謀。
我又想了個(gè)辦法，斷了他的錢(qián)，他不就買(mǎi)不了煙了嗎?
媽媽說(shuō)：“這個(gè)方法行不通�！�
“為什么?”我問(wèn)。
“他還有銀行卡，咱們能斷得了他的錢(qián)嗎?”
我想了想，覺(jué)得媽媽說(shuō)得有道理，不得不打消了這個(gè)念頭。
聰明的我又想出了一個(gè)辦法，直接把他的煙扔了不就行了嗎?
事實(shí)證明，這個(gè)辦法更行不通。因為我們很少能見(jiàn)到他的煙，即使見(jiàn)到了，我們剛拿起來(lái)，他就來(lái)跟我們搶。就算拿到他的煙了，甚至有時(shí)都扔進(jìn)垃圾桶里了，他也不嫌臟，直接用手去撿，然后再洗洗手;我們把煙扔到外面，他就下樓去撿……
這戒煙大戰打得好艱難哪!我們“對戰”了好長(cháng)時(shí)間，結果都以我方的失敗而告終。戒煙大戰只能暫告一段落，但我和媽媽不甘心，朋友們，你們能助我們一臂之力嗎?
為什么要戒煙
1、吸煙危害你的健康
健康通常是人們戒煙的第一個(gè)理由。幾乎每個(gè)人都知道吸煙會(huì )引起多種疾病。
三十五歲以上，用避孕藥并吸煙的婦女，有很高的機率會(huì )患心臟病、中風(fēng)和腿上血塊凝結等疾病。她們也比較容易小產(chǎn)，或生出來(lái)的嬰兒畸形。
十幾年來(lái)世界衛生組織提醒大家有關(guān)吸煙的害處。戒煙對各年齡階層的吸煙者都有益處。而且不只對健康的人，對可能已經(jīng)患有與吸煙相關(guān)疾病的人也有益處。
2、戒煙使你長(cháng)壽
戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風(fēng)、慢性肺病和氣管疾病的危險。
3、戒煙使你省錢(qián)
要算一算你花在香煙上的錢(qián)不是很困難，將你每天吸的煙的數目(你必須誠實(shí))與每包的價(jià)錢(qián)乘一下，然后乘365天，這就是你每年花在香煙上的錢(qián)。這個(gè)數目可能使你驚奇�，F在再將此數目乘上你吸煙的年數，這個(gè)數目就更要嚇壞你了。
將你一年所花的錢(qián)乘十就是將來(lái)十年吸煙的費用了。然后請你想一想，你是否希望繼續吸煙燒掉你的錢(qián)卻換來(lái)不健康的身體，還是寧愿花這筆錢(qián)在別的用途上。
4、戒煙使社會(huì )接納你
跟以前比起來(lái)，吸煙的人越來(lái)越不受歡迎了。大部分公開(kāi)場(chǎng)合都禁止吸煙，很多公司都希望聘用不吸煙的人，你的朋友們也許會(huì )請你不要在他們的房子或車(chē)子里吸煙。不管你喜不喜歡，要找到一個(gè)可以吸煙的地方已經(jīng)不是那么簡(jiǎn)單了。
5、吸煙影響別人的健康
吸煙不僅對你自己的健康有害，對你周?chē)娜私】狄矝](méi)有好處。如果周?chē)腥宋鼰?又叫做被動(dòng)的吸煙，或二手煙)，你不僅吸進(jìn)被呼出來(lái)的煙，也吸進(jìn)正在燃燒的香煙的煙，這種二手煙往往使不吸煙的人得肺癌。家里有人吸煙的小孩和嬰兒，比起家里沒(méi)有人吸煙的小孩和嬰兒，耳朵容易受感染，容易得感冒、支氣管炎和其他呼吸系統的疾病。二手煙也刺激眼睛，造成頭痛、惡心和頭暈。
6、你要做一個(gè)好榜樣
如果你有小孩，你必須做一個(gè)好榜樣。如果你問(wèn)吸煙的人，幾乎每個(gè)人都說(shuō)他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實(shí)上吸煙者的小孩比較容易自己開(kāi)始吸煙。請你現在就戒煙，做孩子們的好榜樣。
戒煙的方法
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁�，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運動(dòng)運動(dòng)，運動(dòng)幾分鐘就行。
2、體重問(wèn)題
戒煙后體重往往會(huì )明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì )降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì )吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內會(huì )增加幾公斤，但可以通過(guò)加強身體的運動(dòng)量來(lái)對付體重增加，因為增加運動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著(zhù)。
3、加強戒煙意識
明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習慣，戒煙者會(huì )主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì )好起來(lái)。
4、尋找替代辦法
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著(zhù)，通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令人興奮的談話(huà)轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
5、打賭
一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會(huì )
剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會(huì )，而參加聚會(huì )的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì )，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴
經(jīng)常運動(dòng)會(huì )提高情緒，沖談煙癮，體育運動(dòng)會(huì )使緊張不安的神經(jīng)鎮靜下來(lái)，并且會(huì )消耗熱量。
8、扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機和香煙都會(huì )對戒煙者產(chǎn)生刺激，應該把它們統統扔掉。
9、轉移注意力
尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢(qián)從事一些會(huì )帶來(lái)樂(lè )趣的活動(dòng)，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過(guò)，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話(huà)討論股市行情。
10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
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