吃西瓜有哪些注意事項

　　西瓜是夏日必吃的水果之一，它的水分多，味道甜美，可以清熱解暑，下面瑞文網(wǎng)小編為大家整理了吃西瓜有哪些注意事項。

　　晚上可以吃西瓜嗎

　　如果你想增肥，就睡前吃西瓜，好處大于害處.如果不需要，那千萬(wàn)別.... 而且，睡覺(jué)前最好什么都不要吃，對胃不好的,吃多的話(huà)還可能影響睡眠。

　　西瓜越甜其中含的糖份就越多，白天多吃點(diǎn)沒(méi)有太大的問(wèn)題，一天忙下來(lái)，始終都會(huì )消耗掉的。如果說(shuō)晚上吃的西瓜過(guò)多，甚至在睡前食用的話(huà)，西瓜中所含的糖份就會(huì )儲存起來(lái)，轉化成脂肪，很容量發(fā)胖的哦。俗話(huà)說(shuō)的好：“早晨吃水果是金、下午吃水果是銀、晚上吃水果是銅。”所以說(shuō)，睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。‍

　　晚上吃西瓜可以減肥嗎

　　拿一個(gè)5千克的西瓜舉例，除去瓜皮等非食用部分，瓜瓤占總重量的60%左右，而一般一個(gè)西瓜的甜度在6%-8%之間，我們取最高值。經(jīng)過(guò)計算，5000g×60%×8%，該西瓜食用部分所含240g糖分。一般而言，每克糖分產(chǎn)生4千卡的熱量，吃一個(gè)5千克的西瓜就相當于攝入了960千卡的熱量。

　　而100g生大米(相當于一碗二兩米飯)所含熱量大約為350千卡左右，也就是說(shuō)，吃一個(gè)5千克的西瓜相當于吃了3碗米飯。

　　此外西瓜的中的糖分是屬于比較高，而且比較容易被人體吸收的，所以吃西瓜根本是不能減肥的。再有一點(diǎn)，如果光吃西瓜不吃其他的東西減肥，很容易造成胃腸道疾病，而且單靠節食來(lái)減肥，不僅效果不明顯，而且很容易反彈。如果晚上睡前吃過(guò)多，會(huì )讓胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，夜間運動(dòng)量減少，脂肪只儲存不消耗，時(shí)間長(cháng)了，小肚腩就長(cháng)出來(lái)了。

　　吃西瓜的禁忌：

　　不要吃得過(guò)多，否則傷脾胃，引起咽喉炎

　　西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì )腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì )積寒助濕，導致疾病。一次食入西瓜過(guò)多，西瓜中的大量水分會(huì )沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　感冒初期不要吃西瓜

　　感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì )使感冒加重或延長(cháng)治愈的時(shí)間。無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來(lái)治療。中醫認為，表未解不可攻里，否則會(huì )使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會(huì )引邪入里，使感冒加重或延長(cháng)治愈的時(shí)間。不過(guò)，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

　　不要吃打開(kāi)過(guò)久的西瓜

　　氣溫高，西瓜打開(kāi)過(guò)久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會(huì )導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。

　　腎功能不全者不要吃

　　短時(shí)間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過(guò)人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力大大降低，對進(jìn)入體內過(guò)多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　口腔潰瘍者不要吃

　　中醫認為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò )。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會(huì )使體內所需正常水分通過(guò)西瓜的利尿作用排出一些，這樣會(huì )加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內熱益盛，加重口腔潰瘍。

　　糖尿病患者要少吃

　　西瓜含有約5%的'糖分，糖尿病患者吃西瓜過(guò)量，還會(huì )導致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴重的還會(huì )出現酮癥酸中毒昏迷反應。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時(shí)要注意適量。

　　西瓜不適合吃的時(shí)間點(diǎn)：

　　1、正餐

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說(shuō)如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。

　　2、宵夜

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過(guò)多，會(huì )使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動(dòng)量減少，脂肪只儲存不消耗，時(shí)間長(cháng)了，小肚腩就長(cháng)出來(lái)了。長(cháng)期吃西瓜當宵夜就會(huì )使體內糖分積存脂肪加厚，不用多長(cháng)時(shí)間你就會(huì )發(fā)胖的。所以吃西瓜當宵夜是要不得的。

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