別再吐槽你的不開(kāi)心散文
每次打開(kāi)微信，都能看到不同的人在發(fā)各自不同的心情。有人發(fā)自拍，有人發(fā)感慨，有人發(fā)鏈接，有人發(fā)自傳，有人發(fā)熱鬧，有人發(fā)寂寞，有人發(fā)旅游，有人發(fā)吃喝，有人發(fā)產(chǎn)品，有人發(fā)行程�？傮w來(lái)看，發(fā)工作壓力大，生活不快樂(lè )的比較多。
不錯！工作壓力大，生活不快樂(lè )，情緒低落，精神匱乏，這大概就是當今社會(huì )上最流行的亞健康都市病吧！
社會(huì )在發(fā)展，人類(lèi)在進(jìn)步，面對來(lái)自職業(yè)崗位、人際關(guān)系、家庭矛盾、情感困惑、子女教育等問(wèn)題，都會(huì )產(chǎn)生各種情緒和語(yǔ)言行為上的問(wèn)題。
馬路上擁塞的車(chē)輛，大街上來(lái)往忙碌的人群，火車(chē)站、汽車(chē)站、公交站臺上，站著(zhù)或者坐著(zhù)的乘客們，一個(gè)個(gè)都在掛著(zhù)一張像戴著(zhù)面具一樣漠然冷酷的臉，多數人都在低頭玩手機，也有人四處張望，把眼睛投向某個(gè)虛無(wú)的地方。
在他們的表情里，已經(jīng)看不到任何快樂(lè )的訊息。其實(shí)我也是這個(gè)樣子，即使今天彩票中了500萬(wàn)，表情里也絲毫看不到任何樂(lè )趣。
有時(shí)候，獨自一個(gè)人在外闖蕩，做著(zhù)一份自己還算比較喜歡的工作，雖然收入不夠豐厚，只能說(shuō)剛剛填飽肚皮，所以，哪來(lái)的什么天天喜事可以讓人快樂(lè )長(cháng)久！
生活本來(lái)就是平庸的，無(wú)聊的。即使快樂(lè )不多，但也得去堅持，堅持著(zhù)自己的初心，堅持著(zhù)自己的規劃。學(xué)技能、寫(xiě)文字、練筆墨、做業(yè)務(wù)，偶爾結隊旅游，和圈子里的朋友相聚喝上幾杯，也是快樂(lè )的。
這種生活應該是豐富的、開(kāi)心的，不過(guò)最為幸福的還是家中老人們的身體健康，孩子們快樂(lè )的成長(cháng)和取得優(yōu)異的成績(jì)，這些幸福遠遠大于物質(zhì)金錢(qián)的豐厚和辛勤勞酬的取得。
千萬(wàn)別說(shuō)幸�？偙韧纯喽�，幸福仍是短暫的，壓力才是長(cháng)久的，沒(méi)有壓力的生活是神仙，有壓力才是凡人。既然人生有那么多的壓力和不開(kāi)心，我們該如何度過(guò)呢？有幾個(gè)最簡(jiǎn)單的'方法給大家分享。
一、睡覺(jué)，就是好好的睡覺(jué)
有的人白天工作已經(jīng)很累了，晚上還不睡覺(jué)，不是他不想睡，而是睡不著(zhù)。這屬于輕度或中度的失眠癥，相信過(guò)了40歲的人都有這種癥狀。
我晚上睡的就很晚，大多時(shí)間都傾向于夜間寫(xiě)點(diǎn)東西，這是一種習慣，覺(jué)得萬(wàn)人皆睡我獨醒，這段時(shí)間最有靈感，最有悟性，也是思維進(jìn)入高速運轉的最好深刻。當這件事完成后，心情開(kāi)始放松，身體感覺(jué)疲倦，就迅速進(jìn)入高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)，這就是好好睡覺(jué)。
現在有很多的人，雖然睡在了床上，可不玩會(huì )手機游戲就是睡不著(zhù)，這不是個(gè)好習慣。同樣也有很多人剛從睡夢(mèng)中醒來(lái)，睜開(kāi)眼的第一時(shí)間就是拿起手機，本來(lái)還很困，這一看屏，來(lái)了精神，沒(méi)有了困意，到了該起床的時(shí)間又起不來(lái)。所以說(shuō)要珍愛(ài)睡眠，遠離手機。
對于手機，可以這樣說(shuō)，我們大多數的人自控力應該是很差的�，F代社會(huì )，每個(gè)人都缺失了注意力的專(zhuān)注，手機的過(guò)度依賴(lài)，時(shí)時(shí)刻刻不都在刷屏，刷新網(wǎng)頁(yè)嗎？當然這會(huì )導致個(gè)人意志力的薄弱，從而加劇了工作的拖延。
其次，就是不要帶著(zhù)情緒，生著(zhù)悶氣入睡。因為思維和情緒會(huì )在波濤洶涌地睡夢(mèng)中翻滾，無(wú)法讓你睡得踏實(shí)，即使睡著(zhù)了，也會(huì )做下噩夢(mèng)。最好的做法，就是閉上雙眼，想象眼前有一片平靜的湖泊、一派肅靜的雪山，讓自己的身心如同親臨其景，來(lái)到一個(gè)世外桃源的地方。
二、收集生活中的小幸福
生活本來(lái)就是苦澀的，但我們可以建一個(gè)小小的記錄本和備忘錄，上面寫(xiě)著(zhù)你的愛(ài)好和生活中的小發(fā)現、小感悟、小幸福。每次特別難過(guò)的時(shí)候，就翻一翻，以此來(lái)對抗那些龐大的絕望。
也可以制作一個(gè)屬于自己的專(zhuān)屬相冊集，里面有你和朋友的生活掠影，翻撿那些美好的記憶，讓你在生命里找到那些曾經(jīng)遇到過(guò)的溫柔及美好的人，勇敢坦蕩，清澈深情，幾分牽掛，幾分愛(ài)意。
三、學(xué)會(huì )認真傾訴
現在，微信上人人都說(shuō)，“遠離負能量，靠近正能量�！蔽艺f(shuō)，“何為正能量？何為負能量？”很多人又喜歡這樣說(shuō)，“寶寶心里苦，但寶寶絕不說(shuō)�！笨此七@是在頑強地生活著(zhù)，身后背著(zhù)一個(gè)正能量的大包袱，經(jīng)常警告自己不要抱怨，不要責怪。其實(shí)呢？在很多的時(shí)候，你一個(gè)人是無(wú)法消化掉那么多負面情緒的。
壓力特別大時(shí)，就會(huì )無(wú)法承受，所以，不如學(xué)會(huì )傾訴。學(xué)會(huì )認真傾訴自己，也是一個(gè)人高質(zhì)量生活的一種能力。當然傾訴也要找到一個(gè)懂你、知你，愿意傾聽(tīng)你訴說(shuō)的人，或者找一個(gè)適合自己去傾訴的平臺。
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