晨跑日記（精選20篇）

　　有趣的一天又要結束了，我相信大家都是有收獲的，不如趁現在好好寫(xiě)一篇日記。如何把日記做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編幫大家整理的晨跑日記，希望能夠幫助到大家。

　　晨跑日記 篇1

　　今天早上不知為什么天剛亮就起床了，此時(shí)媽媽還沒(méi)起床，自己便心血來(lái)潮地想去晨跑，印象中，上次的晨跑不知道是什么時(shí)候的了。我從床上跳起來(lái)，認真的洗漱著(zhù)，打開(kāi)衣柜，找出那套壓在衣服底下的運動(dòng)服。

　　還真是早起的蟲(chóng)兒有鳥(niǎo)吃，看到鳥(niǎo)兒歡快的在天空中自由自在地翱翔，樹(shù)枝上的小麻雀在吱吱喳喳地唱起悅耳的歌曲，仿佛此時(shí)是自然界的舞臺，新的一天就開(kāi)始了。我深深地呼吸了一口氣，空氣真好，沒(méi)有平日里沉重的氣息，少許道路上也不是車(chē)水馬龍，而是清新的天地，偶爾有人來(lái)往，好似每個(gè)人的'臉上都是喜悅的表情，也許是早上清新的緣故吧。

　　我慢慢地跑著(zhù)，也會(huì )有人和我一起在這條跑道上跑著(zhù)，有的是為了減肥，有的是為了健康保持身材，我們也會(huì )互相打招呼。轉過(guò)頭看看別的方向，看到成群的老人在練太極，還有的已經(jīng)跳起了動(dòng)作搖曳的舞姿……看著(zhù)這些曼妙的場(chǎng)面，頓時(shí)覺(jué)得原來(lái)早上我可以看到這么多我未曾見(jiàn)過(guò)的場(chǎng)景，感受到這么清新的空氣，還可以和別人相笑而視，與行色匆匆的人們形成明顯的對比。

　　久違的晨跑，感謝，讓我體會(huì )到那么多的別樣景象。

　　晨跑日記 篇2

　　“生命在于運動(dòng)，精神在于傳承”。多一份鍛煉就多一份健康。

　　清晨不到6點(diǎn)，我和爸爸就早早起床，快速洗刷完畢，穿好衣服，伴著(zhù)夏季早晨地絲絲涼意，沐浴著(zhù)朝陽(yáng)，來(lái)到了體委運動(dòng)場(chǎng)。借著(zhù)清晨的涼爽，前來(lái)鍛煉的人非常多，可謂上人山人海：有的在悠閑慢跑，有的在踢足球，有的拉開(kāi)場(chǎng)子跳起了健身舞，好一番熱鬧地景象。我一眼就看到了“童葉飛”的集合地點(diǎn)，一溜煙跑過(guò)去，快速點(diǎn)完名，也加入了跑步的隊伍。

　　剛剛起步，同學(xué)們跑得比較快，我非常高興，大家一塊晨跑是多么難得的機會(huì )呀！到了第3圈，我們的隊伍開(kāi)始動(dòng)搖了！大家都累了，我也一樣，我感到自己有些不知所措，擔心自己是否能堅持下來(lái)。隨著(zhù)時(shí)間的推移，有的同學(xué)跑不動(dòng)了，由跑變成了走，落在了隊伍后邊；有的同學(xué)張大嘴巴喘著(zhù)粗氣，滿(mǎn)頭大汗，臉紅彤彤的，變得狼狽不堪；還有的同學(xué)已經(jīng)雖然很累了，仍然堅持跑著(zhù)。其中我最佩服張鈺涵同學(xué)，她雖然是一名又瘦又小的女生，但是她緊緊閉著(zhù)嘴巴，眼睛死死盯著(zhù)前邊領(lǐng)跑的運動(dòng)健將郭舒婷，絲毫沒(méi)有停下來(lái)的樣子。這時(shí)老師說(shuō)：“跑步很累的同學(xué)，可以另起一列跟在隊伍后面，用步行完成剩余的路程�！崩蠋熖貏e注意到了張鈺涵，跑上前問(wèn)：“張鈺涵，好樣的！你已經(jīng)超過(guò)老師對你的期待了！可以到隊伍后邊走一走！”她什么也沒(méi)有說(shuō)，只是攥緊了拳頭，搖搖頭，沒(méi)有停下腳步。最后累到身體有點(diǎn)虛脫，卻仍然堅持了下來(lái)。這樣的.張鈺涵，激起了我的斗志，我可是一名小小男子漢，還是跆拳道高手，怎么可以被女生落下！我調整好呼吸，繼續跑起來(lái)。

　　今天的晨跑雖然很累，但我還是堅持了下來(lái)，而且會(huì )一直堅持下去。因為“快樂(lè )在于健康，健康在于運動(dòng)”，良好的生活習慣可以讓人健康，可以帶來(lái)快樂(lè )。清晨，迎著(zhù)朝陽(yáng)奔跑，以好的開(kāi)始迎接新的一天；迎著(zhù)朝陽(yáng)奔跑，終將收獲更好的自己，遇見(jiàn)更多的驚喜！

　　晨跑日記 篇3

　　記得中招考試的時(shí)候，要把體育成績(jì)算在總分里面，但是我從小身體就好不好，體育成績(jì)一直很爛，于是我在初二暑假的時(shí)候，每天都會(huì )堅持晨跑。

　　還記得有一天早上，我老早就爬了起來(lái)，穿上運動(dòng)裝，出門(mén)繞著(zhù)湖跑步去了。記得那天天很好，由于時(shí)間有點(diǎn)早，路上出來(lái)鍛煉的人還沒(méi)有多少。我就一邊小跑，一邊聽(tīng)歌，好不自在。但是，就在我正跑的高興的時(shí)候，突然我的腳下一絆，整個(gè)人瞬間就趴在地上了。

　　我忍著(zhù)疼，慢慢地爬了起來(lái)，才發(fā)現地上有一塊小磚頭，是我不小心沒(méi)有看到，一腳絆上去才摔倒的`。周?chē)鷽](méi)有人，我慢慢挪到一邊的臺階上坐了下來(lái)，這才發(fā)現我的膝蓋破了一大塊皮，已經(jīng)開(kāi)始流血了�？赡苁莿倓偹さ惯�比較麻木沒(méi)有疼痛感吧。我休息了一會(huì )兒就開(kāi)始往家返了。到了家，家里已經(jīng)沒(méi)有人了，爸爸媽媽都上班走了。我就自己翻箱倒柜的找出了創(chuàng )可貼給自己貼在傷口上。

　　晨跑日記 篇4

　　早上我早早起床，因為昨天的背誦內容我還沒(méi)有太熟，需要再復習一下，早上是最精神的，背東西也是最快的，我洗漱過(guò)后，回到房間關(guān)上門(mén)邊穿衣服邊背，節省每一分每一秒，過(guò)了一會(huì )兒，通過(guò)我不懈的努力，終于背下來(lái)了，我朝著(zhù)門(mén)的'方向大喊：“”媽媽我背下來(lái)了”媽媽給我拿點(diǎn)牛奶和兩個(gè)面包，我吃了起來(lái)，“還有五分鐘，你再看看。你再看會(huì )兒，整得特別熟練了，我最后又復習了幾遍，我手里東西沒(méi)了，我也背完了，就下樓了。

　　學(xué)校門(mén)口看見(jiàn)同學(xué)都在等候但唯獨沒(méi)有看見(jiàn)禹同阿姨沒(méi)來(lái)，只聽(tīng)見(jiàn)旁邊的人喊來(lái)了，來(lái)了我才看見(jiàn)，我們進(jìn)入校門(mén)并不是進(jìn)班級學(xué)習，而是到操場(chǎng)跑步，可能是家長(cháng)和老師想馬上初三了就有體育考試，想讓我們把身體素質(zhì)提上來(lái)，到初三就不會(huì )那么累。

　　我們正準備開(kāi)跑，你女隊高同學(xué)帶領(lǐng)。男隊陳同學(xué)帶領(lǐng)老師喊開(kāi)始，我們就開(kāi)跑鞋面，因昨天晚上下了很大的雨，都已形成了小水洼，跑步的時(shí)候，幾乎都把那個(gè)地方繞開(kāi)了一圈過(guò)后就聽(tīng)到陳同學(xué)說(shuō)不知誰(shuí)踩到水坑水花濺到我的身上，褲子都臟了，她傷心極了了，我非常理解她的心情，便勸說(shuō)她，我們連續跑了幾圈過(guò)后，大家都累得氣喘吁吁，可我啥事沒(méi)有，這可多虧了我的小鞋，跑起步來(lái)像在蹦蹦床上跳躍，安踏中國產(chǎn)出中國產(chǎn)品就是棒

　　我們跑完之后，有幾名同學(xué)剛到老師便讓他們自己在跑，我們就站隊回班了，到了班級里，我們就開(kāi)始值日，今天周四，還有一天就不是我們值日的，這是我想到了9月10日教師節，政治課上阿姨已幫我們買(mǎi)了禮物送給了老師。再此祝所有的老師，教師節快樂(lè )！

　　晨跑日記 篇5

　　清晨的陽(yáng)光，柔柔的照在地面上，透過(guò)樹(shù)梢，被碧綠的樹(shù)葉分割成一塊塊橙紅的碎屑，陽(yáng)光照耀在樹(shù)上，樹(shù)葉泛著(zhù)嫩嫩的綠，綠中夾雜著(zhù)淡淡的橙色，散發(fā)著(zhù)生命的活力與氣息，我腳踏著(zhù)紅藍雙色的塑膠跑道，兩旁一片翠綠，這里，是上杭汀江綠道。

　　耳旁傳來(lái)的是一片鳥(niǎo)鳴，空氣中彌漫著(zhù)植物的清香，我邁開(kāi)了腿，奔跑在塑膠跑道上，風(fēng)在我的身邊呼嘯，陽(yáng)光隨我前行，我目視前方，天空如水洗般湛藍，宛如一塊巨大的藍寶石，胡蘿卜色的陽(yáng)光掛在天空，散發(fā)著(zhù)橙紅色的光芒，讓人有種恨不得一口咬上去的感覺(jué)，干凈的舒適，剛剛好的溫度，讓人無(wú)法自拔，沉醉其中。

　　由于我的體育期末考成績(jì)不太好，所以我決定早上早點(diǎn)起來(lái)晨跑，于是，汀江綠道自然就成為了我的晨跑地點(diǎn)，于是，早上七點(diǎn)左右，我就來(lái)到了汀江綠道，向著(zhù)南崗的那一條跑道奔跑著(zhù)。慢跑大約15分鐘左右，我看了看手機，上面顯示我已經(jīng)跑了兩公里多，雙腿肌肉開(kāi)始有些微微的脹痛，額頭上也開(kāi)始有汗珠浮現，但我今天的.目標是6公里，現在離目標還遠著(zhù)呢!又跑了一會(huì )兒，我實(shí)在感覺(jué)氣都快上不來(lái)了，就算張開(kāi)嘴大口呼吸，感覺(jué)也是在熊熊大火里用水杯一杯一杯的滅火，根本無(wú)濟于事，我只好停了下來(lái)，站著(zhù)稍作休息，之后再進(jìn)行跑步，為了我的六公里，我一定要繼續努力!

　　又過(guò)了20分鐘左右，路程已經(jīng)達到了四公里，然而此時(shí)，我的額頭上大滴大滴的汗珠已經(jīng)冒了出來(lái)，雙腿已經(jīng)是疲憊不堪，稍微走幾步，小腿部就又酸又脹，但想了想中考體育的四十分，我也只好堅持下來(lái)，不知不覺(jué)，我的后背已經(jīng)被汗水給浸透了，不知道的人可能還以為我剛從水里撈出來(lái)呢!但是我清楚的知道，跑步就是這樣，你想放棄，就會(huì )比任何事物都更快放棄，因為只要你休息過(guò)久，腳步停下來(lái)太久，你的大腿會(huì )下意識的告訴你，我已經(jīng)不能再抬起來(lái)了!我要休息了，我不想再跑了!現在就是考驗我自己的內心的時(shí)刻!

　　我站了一會(huì )兒，兩腿微蹲，兩只手放在膝蓋上，這是最好的休息辦法，人在劇烈運動(dòng)過(guò)后，是不能立馬停下來(lái)的，因為劇烈運動(dòng)時(shí)血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力地收縮，會(huì )使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營(yíng)養的動(dòng)脈血壓送到全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運動(dòng)剛一結束就停下來(lái)休息，肢體中大量的靜脈血就會(huì )瘀積于靜脈中，心臟就會(huì )缺血，大腦也就會(huì )因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。所以劇烈運動(dòng)完之后，如長(cháng)跑之后逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會(huì )輕快地消除疲勞。但是我的內心里有兩個(gè)小人在不住的吵架，一個(gè)對我說(shuō)：“別跑了別跑了，我們先停下休息了，等會(huì )兒差不多走回去就可以了!”而另一個(gè)卻對我說(shuō)：“不能坐下!我們剛剛長(cháng)跑完，現在我們慢跑一會(huì )兒或者稍稍走一會(huì )兒，調節一下呼吸，等一下再接著(zhù)跑!你的六公里和你的體育長(cháng)跑20分!”

　　于是，我想了想，加快了速度，向著(zhù)剛剛升起的朝陽(yáng)，向著(zhù)我的六公里，出發(fā)!

　　晨跑日記 篇6

　　我早早的來(lái)到了學(xué)校，本想先放回教室書(shū)包，然后再下樓值勤。遠遠的我看到一個(gè)熟悉的身影在操場(chǎng)上晨跑。

　　雖然霧很大，但我看一眼就知道跑步的是我們班主任—趙老師。其實(shí)我眼神沒(méi)那么好，只是我發(fā)現我們班主任有一個(gè)特點(diǎn)，就是很愛(ài)穿長(cháng)長(cháng)的風(fēng)衣。

　　我顧不得去教室放書(shū)包，就跑過(guò)去喊了聲“趙老師！”趙老師一看是我，笑瞇瞇地說(shuō)：“語(yǔ)軒，你來(lái)得真早！還沒(méi)到執勤時(shí)間對嗎？快來(lái)，跟我跑一圈吧！”看來(lái)，她已經(jīng)跑了一會(huì )兒了，我看到她的'額頭上稍微出了些汗�！昂�！”我高興地答應了一聲，把書(shū)包放在花壇邊上就跟了上去。

　　天還是陰沉沉的，這大霧像一張灰布似的蓋在天上。趙老師跑得不快，所以我一直緊緊跟在她的旁邊，并沒(méi)有落下來(lái)。想起前幾天她讓我改的作文，我說(shuō)：“老師，我那篇作文只有周六周日才能拍照片�！薄澳钠�？”“就是自行車(chē)那個(gè)！”“嗯，沒(méi)事！不過(guò)那篇作文還有些細節需要添加，比如：你姥爺剛買(mǎi)回來(lái)自行車(chē)時(shí)的心情，你要知道，在你姥爺年輕時(shí)的那個(gè)年代，賣(mài)一輛自行車(chē)可是個(gè)大事情啊。還有：你姥爺第一次騎著(zhù)自行車(chē)在街上跑的時(shí)候是什么感覺(jué)，你可以回去照照片的時(shí)候順便詳細地訪(fǎng)問(wèn)一下他。你姥爺如今還把那自行車(chē)當做寶貝一樣，那么，他和這輛自行車(chē)之間會(huì )不會(huì )還有什么故事呢？……”老師的手時(shí)不時(shí)地比劃著(zhù)�？次衣�(tīng)得認真，她臉上的笑容更燦爛了�？粗�(zhù)老師慈祥溫柔的臉，我覺(jué)得幸福極了，因為我可以感覺(jué)到老師的認真和在給我批作文時(shí)的用心。

　　說(shuō)著(zhù)說(shuō)著(zhù)，我們很快就跑完了一圈。我執勤的時(shí)間到了，老師也要去辦公室準備上班。我們就在操場(chǎng)那邊分開(kāi)了。

　　大霧依然沒(méi)有散去，我默默地看著(zhù)老師遠去的背影，消失在晨霧中�；匚吨�(zhù)老師的話(huà)，我覺(jué)得此時(shí)的校園暖暖的、亮亮的。

　　晨跑日記 篇7

　　升入初中后，班主任謝老師為了讓我們擁有一個(gè)好的身體，特意布置了一項特殊的作業(yè)——晨跑！

　　說(shuō)實(shí)話(huà)，在這之前，每到雙休日、節假期，我是特別喜歡睡懶覺(jué)的。

　　可是當我們收到這項作業(yè)，全家一致決定，改掉睡懶覺(jué)的壞習慣，早睡早起。

　　這兩周，我們堅持的還是挺好。每當雙休日6點(diǎn)20分的鬧鈴響起時(shí)，我都會(huì )一咕嚕的爬起來(lái)，和爸爸媽媽一起開(kāi)始鍛煉。每次晨跑過(guò)后，感覺(jué)自己一整天都精神飽滿(mǎn)。漸漸地，我喜歡上了這種沐浴在朝霞、吹著(zhù)晨風(fēng)奔跑的美妙感覺(jué)。

　　但是這些天，一直秋雨綿綿，今天早晨也不例外，厚厚的積雨云包裹住了太陽(yáng)，天空依就淅瀝淅瀝下著(zhù)小雨。沒(méi)有了往日的陽(yáng)光照射，我的熱情也跟著(zhù)減了一半。身體里的“懶蟲(chóng)”又蹦出來(lái)說(shuō)話(huà)了：“主人，別跑啦，太陽(yáng)公公都偷懶了，我們也再睡會(huì )兒吧，下雨天睡覺(jué)多舒服��！”可是老師的那句話(huà)“開(kāi)始了，就別放棄，一定要堅持下去，！”鼓勵著(zhù)我重拾信心——起床、晨跑！就在我跨出家門(mén)，慢跑在毛毛雨中時(shí)，眼前的一切，讓我感覺(jué)到雨中晨跑別有一番風(fēng)趣！

　　濕漉漉的`空氣，是那么清新，感覺(jué)自己一下子就清醒了許多；街道兩旁的樹(shù)葉，別提有多綠了，整個(gè)城市都被洗刷的干干凈凈；軟綿綿的毛毛雨打在我臉上，就像媽媽在溫柔的親我的臉，被幸福包裹著(zhù)；跑起來(lái)，帶起的涼涼的風(fēng)，拂去我額頭的汗珠；我的腳步聲也和雨落下的聲音混在一起，交織成了一首優(yōu)美的交響曲。我們一起跑跑步、拍拍球、坐下聊聊天兒，這感覺(jué)真愜意��！

　　我又一次戰勝了自己，原來(lái)，堅持并不是那么難。晨跑雖然結束了，但心中滿(mǎn)是高興，還挺期待著(zhù)下次雨中晨跑呢！

　　晨跑日記 篇8

　　放假的第一天，媽媽簡(jiǎn)直把我當祖宗一樣供了起來(lái)，給我準備很多美食，電視也是隨便看，但是過(guò)不了兩天，媽媽就開(kāi)始嫌棄我懶了，我躺在床上，她說(shuō)我整天睡覺(jué)，我坐在沙發(fā)上看電視，她說(shuō)我整天不學(xué)習。大概全天下的媽媽都這樣，熱乎勁兒過(guò)了就開(kāi)始挑刺了。

　　于是我痛下決心，準備起個(gè)大早去晨跑，這樣就不會(huì )被說(shuō)成賴(lài)床的小懶豬，于是說(shuō)干就干，我定好了第二天六點(diǎn)的鬧鐘，到了第二天，鬧鐘一響，我就猛的站了起來(lái)。為了防止我在昏睡過(guò)去，我去洗漱間用涼水抹了一把臉，瞬間就精神了。

　　我出了家門(mén)，沿著(zhù)路一直往南，大清早的也特別熱鬧，一路上我看到了在公園門(mén)口打太極的大媽?zhuān)�還有聚在一起下象棋的大爺，沿途賣(mài)早餐的小商販也早已就位，環(huán)衛工人已經(jīng)開(kāi)始工作了，公交車(chē)司機也在熱情的接待著(zhù)客人，沒(méi)想到清早這么熱鬧，我幾乎沒(méi)有起的這么早，也沒(méi)有見(jiàn)過(guò)早上的.熱鬧景象。

　　帶孩子的爺爺奶奶推著(zhù)小推車(chē)，他們聚在一起，嘮著(zhù)家常，那些看起來(lái)只有兩三歲的孩子，沒(méi)想到起的這么早，圍在一起，玩的歡聲笑語(yǔ)，這是一片其樂(lè )融融的景象，跑到這條街的盡頭，我又沿路返回，第一次起這么早鍛煉，還有一點(diǎn)不適應，跑了這么一會(huì )兒，就開(kāi)始累了，所以我是走著(zhù)回去的。

　　剛到家，迎面就撞上了媽媽下來(lái)倒垃圾，媽媽一臉不可思議的看著(zhù)我，我特別驕傲的從她身邊走過(guò)去，傲嬌的說(shuō)了一聲，我去晨跑啦，所以還是要早睡早起，養成一個(gè)良好的作息習慣。

　　晨跑日記 篇9

　　如果說(shuō)教室里朗朗的讀書(shū)聲是悅耳的旋律，那么體育場(chǎng)上奔跑著(zhù)的身姿就是跳動(dòng)的音符，都是校園里靚麗的風(fēng)景。在這個(gè)冬天，我們學(xué)校開(kāi)展了晨跑運動(dòng)。

　　晨跑在學(xué)校的`操場(chǎng)上進(jìn)行，大家在跑道上奔跑，有時(shí)跑三圈有時(shí)跑四圈。室外的跑步和跑步機上完全不同。剛開(kāi)始的時(shí)候，我總感覺(jué)身體比較僵硬，西北風(fēng)呼呼地從耳邊刮過(guò)，我感到下肢麻木。我學(xué)著(zhù)老師的樣子，一邊搓著(zhù)雙手一邊機械地邁著(zhù)雙腳。不一會(huì )兒，溫暖籠罩了我的身體，我的步伐越來(lái)越輕松，隊伍的節奏也加快了�！耙�、二、三、四……”鏗鏘有力的進(jìn)行曲似乎也成了奔跑的助推器。天氣有些寒冷，跑道上卻是熱氣騰騰。

　　一轉眼，第三圈快過(guò)半了，我漸漸有些氣喘吁吁了。心里有兩個(gè)小人在打架。一個(gè)說(shuō)：“加油，堅持到底就是勝利！”另一個(gè)說(shuō)：“有點(diǎn)累了，休息一下吧！”此時(shí)雙腿變沉重了，步子也邁不開(kāi)了。我想：每跨出一步就離終點(diǎn)近一步，才三四圈，這只是一個(gè)小挑戰。于是，我擺起了雙臂，一鼓作氣快速跑到了終點(diǎn)。

　　遙遠的路程，只要你咬咬牙，走一步，再走一步，一步接著(zhù)一步，總會(huì )到目的地�！胺e跬步，至千里”，泰山在腳下，再大的目標也在眼前。

　　晨跑日記 篇10

　　“一年之計在于春，一天之計在于晨”，在早晨，是一切事物新的開(kāi)始或起源。而我，要在這美好的早晨開(kāi)始我的第一次晨跑，想想都覺(jué)得很興奮。

　　自然是晨跑，那必須在早晨去跑步，所以我很早就起床了，大約六點(diǎn)鐘前就準備好出發(fā)了。跑步的地點(diǎn)是位于我家附近的三水公園，那里三面環(huán)水，環(huán)境很好，在它的外圍大約有800米一圈的塑料跑道。我和爸爸、媽媽一路上是跑過(guò)去的，大街上，行人和車(chē)輛竟沒(méi)有我想象得那樣少，一些菜農和果農推著(zhù)小車(chē)，占滿(mǎn)了路邊，有的大聲吆喝，有的把聲音錄下來(lái)，再用喇叭放出來(lái)。

　　在三水公園，已經(jīng)有很多人在那里鍛煉了，有打球的、有練太極的，還有跳廣場(chǎng)舞的，跑道上有快跑的和慢跑的。因為我第一次跑，媽媽要求我先慢跑，適應一下，然后逐步快跑，一圈跑下來(lái)還是覺(jué)得挺長(cháng)的，我用了大約13分鐘。我和媽媽準備再接著(zhù)跑第二圈，我跑的速度總是不均，一會(huì )兒快，一會(huì )兒慢，所以跑得很累，身上開(kāi)始出汗，呼吸也變得急促，而媽媽一直保持勻速，速度不算快，呼吸很平穩，只是微微出汗，我感到很奇怪，就問(wèn)了媽媽?zhuān)瑡寢屨f(shuō)：“哦，你先停下來(lái)，調整呼吸，不要用口呼吸，用鼻均勻緩慢地呼吸，心里數著(zhù)一二、一二的'拍子勻速跑�！蔽野凑諎寢屨f(shuō)的方法跑了一會(huì )兒，果然卓有成效，哈哈！果真“姜還是老的辣”。不僅跑得比之前快，而且不再大口喘氣。

　　第三圈開(kāi)始了，這次是爸爸帶我跑的，他跑得比媽媽快，我有點(diǎn)吃力，當時(shí)太累了，想坐下來(lái)休息一下，可是被爸爸拉了起來(lái)：“快起來(lái)，別坐，一旦坐下就不想跑了�！蔽抑缓闷鹕�。

　　我繼續跟著(zhù)爸爸往前跑，速度又提高了許多，在爸爸不斷鼓勵下，我居然以9分多鐘的速度完成了第三圈，我邊跑邊喘氣，嗓子都跑得快要說(shuō)不出話(huà)來(lái)了，累得差點(diǎn)要趴在地上，爸爸對我伸出了大拇指：“第一次這樣，還是不錯的！”咦！看來(lái)晨跑也不是那么差勁嘛，加油，要繼續努力！

　　晨跑日記 篇11

　　清晨，當我拉開(kāi)陽(yáng)臺的門(mén)，幾縷陽(yáng)光照在身上，暖暖的，鳥(niǎo)鳴聲清脆入耳，分不清到底是從哪傳來(lái)的，空氣濕漉漉的，不知是露水還是昨夜的大雷雨留下的雨水。還有點(diǎn)兒小霧。我伸伸懶腰，真想大叫一聲啊。嗯，真是一個(gè)充滿(mǎn)詩(shī)意的開(kāi)始。

　　趁著(zhù)時(shí)間尚早，我和爸爸決定出去晨跑。我們沿湖而行，知了叫個(gè)不停，在演奏一首關(guān)于四明獨有歌。獨特的歌，自然演奏給特別的風(fēng)景。四明湖也確實(shí)配得上這首歌。山環(huán)水，水繞山。我們上了一座名為“浣水“的橋，站在橋上，往遠處看，煞是水天一色。山綿延起伏，高高低低間，天與山的顏色也是那么奇。天，越往下越白，帶藍的白，越往上越藍，帶白的藍。山上淡下深。天與山，正好相互映襯，像是一幅畫(huà)，卻又看得見(jiàn)，摸得著(zhù)，就在眼前，如此的真實(shí)，如此的美，卻又美得不像是真的，叫人分不清，就這么迷茫。天高水闊，也正如歌里所唱“這世間天高海闊我自打馬過(guò)“。霧氣的朦朧之中，我的目光停在了水中的倒影上----倒影和景連成一片，似處在同一個(gè)境界里。又似不同的風(fēng)景。淡淡的陽(yáng)光透過(guò)云層灑在湖面上，非但沒(méi)有破壞風(fēng)景，倒給這景增添了幾許別樣的韻味----山水天不再是清一色的藍白（些許綠），而是有了一絲溫暖的橘色，把一切從陰暗的地方拉入了一個(gè)新的世界，令人大開(kāi)眼界，不由得驚嘆大自然的奇妙。

　　湖岸邊是一大片草地，談不上"一碧千里“的境界，卻是占滿(mǎn)了岸邊所有的.空地。風(fēng)吹過(guò)之時(shí)，草叢間，隱隱可見(jiàn)幾盞古色古香，燈籠狀的落地燈，這時(shí)，一切又像被拉回了幾千年前：夜晚，形形色色的人提著(zhù)燈漫步在草地上，或農民，或孩子，再或者是富家子弟。而那草叢中的幾盞，又是出來(lái)游玩的公子小姐落下的，還散發(fā)著(zhù)幽幽燈光，一閃一閃的，像是螢火蟲(chóng)一般。我陶醉在自己的想像中，直到山腳下那一座座黑瓦白磚的房子把我從想象中拉回了現實(shí)�；剡^(guò)神，面對眼前之美景，卻有了一感嘆：與其說(shuō)，是景在融入人，倒不如說(shuō)，是人在融入景。確是，前所未聞，更未見(jiàn)之景。

　　沉醉于景的人當然不止我們兩個(gè)，遠處湖邊的一個(gè)亭子里，幾個(gè)人正背對著(zhù)湖對鏡頭傻呵呵的笑著(zhù)。爸爸說(shuō)，我們也拍幾張吧，你在那站好。我卻和爸爸說(shuō)，"還是別拍人了，拍景吧�！薄盀槭裁�？”“我不想做一個(gè)游客，我不想旅游，我更不是這風(fēng)景過(guò)客，我是來(lái)感受這種美麗的，來(lái)感受大自然的。玩，講究的是心境。風(fēng)景，是來(lái)感受，來(lái)陶醉，而不是等你，等人，和它們來(lái)一起定格的�！卑职址畔铝耸謾C，和我說(shuō)，“那……我現在真想張開(kāi)雙臂，沖四明山和四明湖大喊一聲：‘世界真是太美好啦！我喜歡這個(gè)世界！’“我開(kāi)玩笑的說(shuō)，"你喊，我會(huì )假裝不認識你這個(gè)人的，不，不認識你這個(gè)從神經(jīng)病院里面跑出來(lái)的瘋子�！薄昂呛恰�…”

　　夏日的陽(yáng)光總是比初春的要焦灼，風(fēng)也是溫熱的，偶爾撩起臉頰邊的碎發(fā)，繼續往前走……就這樣，不急也不緩的走在這如畫(huà)的風(fēng)景里，內心快樂(lè )，有一種前所未有的釋然于放松，真想躺在湖邊的草叢里好好的睡一覺(jué)，任，風(fēng)吹。確實(shí)，玩，講究的是心境。

　　晨跑日記 篇12

　　今天我要和媽媽一起長(cháng)跑，因為每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子，就是說(shuō)適當運動(dòng)對身體最重要，只有堅持每天鍛煉，才能健康工作，才有幸福生活。

　　我們圍著(zhù)小區慢跑，享受著(zhù)初升太陽(yáng)的溫暖，呼吸這一天最清新的空氣，用所有的'辛苦換來(lái)我們強健的體魄，所有的汗水將證明我們的付出。我們大步地向前跑去，跑累了，大聲地喘著(zhù)粗氣，但還是堅持跑下去，不放棄。一開(kāi)始，風(fēng)肆虐地吹著(zhù)，我不僅沒(méi)有感到暖和，反而覺(jué)得更冷了，我的手如冰塊一般，我一邊搓著(zhù)手，一邊跑著(zhù)。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，腳也開(kāi)始有一些無(wú)力，可我還是努力地跑著(zhù)，我告訴我自己，堅持到底就是勝利，于是，我握緊拳頭，加大擺動(dòng)幅度，勻速地呼吸著(zhù)。

　　堅持冬季長(cháng)跑并不難，但有兩個(gè)字并不是所有人都可以做到的，那就是堅持，只要做到這兩個(gè)字，不僅僅是長(cháng)跑了，任何事情都可以做到的。

　　長(cháng)跑給我帶來(lái)了許多，長(cháng)跑使我收獲了許多，讓我們一起感受長(cháng)跑，一起嘗試長(cháng)跑，一起熱愛(ài)長(cháng)跑吧!

　　晨跑日記 篇13

　　媽媽早上六點(diǎn)又把我叫醒，我不情愿地起了床。再見(jiàn)了小被窩。媽媽帶著(zhù)不情愿的我和沒(méi)睡醒的姐姐出去晨跑了。

　　路上，我十分不高興地對媽媽說(shuō):"媽媽這么早讓我起床去晨跑��？″“不然你以為呢？"媽媽反問(wèn)道。然后又對我說(shuō):″起都起啦，那就過(guò)來(lái)跑一圈兒吧。你會(huì )感受到大自然的美的。"我心想:哼，說(shuō)的怪好聽(tīng)的。我就找找，如果沒(méi)有我可要找你理論理論。

　　仔細一看，發(fā)現媽媽說(shuō)的沒(méi)錯，公園里有許多月季花，五彩繽紛、多種多樣。有的是大紅色的，有的是米黃色的，有的是雪白色的，有的是粉紅色的。還有一種更美，外圍是白色的，里面是粉紅色的，十分迷人。

　　我又看見(jiàn)了一片樹(shù)林。綠草地上挺立著(zhù)很多樹(shù)，又多有密，還有許多小鳥(niǎo)生活在這片樹(shù)林里。有的在嘰嘰喳喳的開(kāi)會(huì )，有的在舉行唱歌比賽，還有的在天空中自由自在地飛翔。十分快活，綠油油的小草伴隨著(zhù)小鳥(niǎo)的歌聲跳起了舞，真是一對好組合呀！

　　走著(zhù)走著(zhù)我便到了河邊，一陣涼風(fēng)吹到臉上。仿佛是一雙大手撫摸著(zhù)我的臉，讓我感到十分舒服。小河里的水清澈見(jiàn)底，有許多小魚(yú)游來(lái)游去。有的小魚(yú)在玩游戲，有的小魚(yú)在開(kāi)聯(lián)歡會(huì )，十分熱鬧。我發(fā)現河邊的荷花開(kāi)了，有的是紅色的'，像小姑娘的臉蛋兒，有的是白色的，像雪白的月季花，十分美麗。

　　公園里也是很熱鬧，有的人在賞花，有的人在晨跑，有的人在公園里玩耍，那么和諧寧靜的畫(huà)面呀！

　　如果我沒(méi)來(lái)晨跑，我就見(jiàn)不到這么美麗的景象啦，我還要感謝媽媽呢！

　　晨跑能讓我變得身強體壯，又能讓我見(jiàn)識美景，我喜歡晨跑。

　　晨跑日記 篇14

　　今天是個(gè)特殊的日子——媽媽的生日，我決定陪媽媽一起去晨跑，這也是我第一次去晨跑。

　　早上，我還在睡夢(mèng)中，就被媽媽叫醒了，我朦朦朧朧地睜開(kāi)眼睛，懶懶地梳頭洗臉，準備下樓。站在樓下的我，猛得被清新的空氣徹底叫醒了，我享受著(zhù)大自然的美好，開(kāi)始和媽媽慢跑。小鳥(niǎo)起得可真早，嘰嘰，喳喳，嘰喳、嘰喳地唱個(gè)不停，偶爾會(huì )看到顏色各異的、羽毛奇特的小鳥(niǎo)，在藍天上飛翔，也有的從這棵樹(shù)飛到哪棵樹(shù)，還有的在竊竊私語(yǔ)。各種小花也都開(kāi)了，紅的、白的、黃的、紫的，五顏六色，美麗極了。它們競相開(kāi)放，像在舉行選美大賽一樣，誰(shuí)都不愿輸給誰(shuí)。

　　因為這是我第一次出來(lái)晨跑，所以我還沒(méi)跑一會(huì )的功夫就累的氣喘吁吁、上氣不接下氣，總想停下來(lái)休息一會(huì )，這時(shí)，我再也感覺(jué)不到快樂(lè )了，但是，聽(tīng)到了媽媽的鼓勵，我又咬咬牙繼續往前跑……

　　一路上，我看到叔叔、阿姨們，有的聽(tīng)著(zhù)美妙的.歌曲；有的在聽(tīng)新聞；還有的在做早操。大家靜靜的，細細的品味著(zhù)夏天美好的清晨。路邊的爺爺、奶奶們也已經(jīng)把新鮮的桃子擺在自己的攤位上，等待客人的到來(lái)。

　　夏天的早晨是安靜的，是多彩的，是美麗的，在這夏天的早晨，我陪媽媽度過(guò)了一個(gè)特殊的早晨，祝媽媽?zhuān)荷�日快�?lè )！

　　晨跑日記 篇15

　　說(shuō)到早上跑步，我感覺(jué)很不舒服，因為我對早上跑步有一種心理陰影。

　　我記得第一次晨跑，老師的最后一節課。告訴我們以后每天早上開(kāi)始跑步。我6: 30就要到學(xué)校了，當時(shí)我感覺(jué)很不舒服，因為暑假我直到09336010才起床。不得不早起幾個(gè)小時(shí)。所以我前天晚上九點(diǎn)就睡覺(jué)了�！岸　钡聂[鐘響了，我迫不及待地想打破它。我睡得很香，被他吵醒了。今天早上一想到跑步，我就心痛。我洗臉刷牙，爸爸帶我去吃早餐。吃完后，我帶我去了學(xué)校。我走進(jìn)學(xué)校大門(mén)。我看見(jiàn)我的同學(xué)在散步。我想，這不是晨跑嗎？哦，他們?yōu)槭裁匆�走？原�?lái)這就是所謂的'晨跑。我走進(jìn)教室，把書(shū)包放在桌子上。為什么班上有人在說(shuō)話(huà)？所以我走得很慢。當我到達操場(chǎng)時(shí)，我跟著(zhù)他們的腳步。我看過(guò)了。有些人說(shuō)著(zhù)笑著(zhù)，有些人在跑步，但是很少有跑步者。我正走著(zhù)，突然聽(tīng)到一聲大叫，老師來(lái)了。不知怎么的，全班突然跑了，沒(méi)有人離開(kāi)。不知何故，我的身體自動(dòng)運轉，失去了控制。老師說(shuō)跑十圈。我不知道我跑了多少圈。我想我會(huì )跑九圈，然后跑一圈。我終于跑完了。我按照老師的節奏出發(fā)了。我喘著(zhù)粗氣。真的很不舒服。我連一件樂(lè )器都不會(huì )背誦，更不用說(shuō)吹了。我怎么有力氣去吹呢？

　　這真是一次不舒服的晨跑！

　　晨跑日記 篇16

　　放假了，在暑假中，我們應該早睡早起。趁著(zhù)早上新鮮的空氣，走出家門(mén)，出去跑跑步，走走路，這都對身體有好處，比呆在家里更好。

　　今年暑假，媽媽帶我去了貴州省臺江縣去玩。在臺江，媽媽也讓我早睡早起，出去運動(dòng)運動(dòng)。我們在貴州玩的很開(kāi)心。突然有一天，媽媽對我說(shuō)：“你每天中午必須睡覺(jué)，晚上9點(diǎn)睡，早上起來(lái)晨跑�！蔽蚁耄翰痪褪窃缢�早起，去晨跑嗎？沒(méi)什么難度嘛。所以我想都沒(méi)想，就答應了。媽媽見(jiàn)我答應了，就說(shuō)：“既然你答應了，從明天開(kāi)始，就跑800米的路程”�！癘K”我快速答應。媽媽見(jiàn)我毫不猶豫的答應了，臉上露出了“陰笑”。

　　第二天，媽媽把我帶到了馬路上。這是我第一次晨跑，我異常興奮。一開(kāi)始就拼命跑，結果，沒(méi)跑到一半就已經(jīng)精疲力盡了。媽媽趕上來(lái)告訴我，晨跑就要慢跑，注意保留體力，這樣跑的時(shí)間才會(huì )長(cháng)一點(diǎn)。我聽(tīng)了，又開(kāi)始跑。果然，這次跑的'時(shí)間比上次長(cháng)多了，可是因為體力沒(méi)恢復，仍然不能跑多久，就這樣，我跑跑停停，終于跑完了這段路。當我停下來(lái)時(shí)就已經(jīng)是滿(mǎn)頭大汗，氣喘吁吁了。我想：唉，看花容易繡花難，第一次跑步就搞得這么狼狽，唉。

　　小朋友，雖然跑步累，但對身體有好處，我會(huì )堅持的！

　　晨跑日記 篇17

　　春天再次來(lái)臨，天氣變暖和了。老爸又有了讓我晨跑的念頭，因為我好久沒(méi)跑步了，體重增加了不少。

　　星期二的早上，老爸五點(diǎn)四十就起床了，他洗完臉刷完牙后就來(lái)我的房間叫我起床，那時(shí)候才五點(diǎn)多，我不習慣這么早起，所以我一直遮住耳朵不聽(tīng)，老爸只好使出他的“招”。他拿出一根小棍，掀開(kāi)被子像彈棉花似的，打得我實(shí)在忍不住了，乖乖地下去跑步了。

　　我來(lái)到樓下，一陣微風(fēng)襲來(lái)，帶來(lái)陣陣寒意。穿著(zhù)短衣短褲的我不禁瑟瑟發(fā)抖起來(lái)。我心想，跑起來(lái)就不會(huì )冷了。我先小跑，然后慢慢加快速度，等我的身體逐漸變熱后，再快速跑起來(lái)。當我跑到石油橋與蘇仙橋的.中間時(shí)，我就沒(méi)力氣了。我減慢了速度，慢步走了一會(huì )，接著(zhù)又繼續跑起來(lái)。我好不容易跑到了蘇仙橋附近，又感覺(jué)累了。我心想：堅持跑到橋上再休息。我努力地跑到了蘇仙橋上，這時(shí)，我又想：我可以挑戰一下自己，我要用剩下的力氣跑到蘇仙福地廣場(chǎng)去。說(shuō)跑就跑，我又跑到了福地廣場(chǎng)。這時(shí)我已經(jīng)非常累了，但我很開(kāi)心，不一會(huì )兒，又感覺(jué)渾身充滿(mǎn)了力量，我一鼓作氣地跑回了家。

　　跑完步后，我感覺(jué)整個(gè)人都是神清氣爽的。到了第二天，我的兩條大腿只要一用力就痛，老爸說(shuō)：“是你太久沒(méi)跑步了，只要多跑幾次就好了�！�

　　晨跑日記 篇18

　　今天，我和往常一樣早上六點(diǎn)多起來(lái)跑步減肥。不過(guò)，不同的是今天還有王一棟和我一起跑。我興高采烈地小跑下樓，我還以為王一棟會(huì )很懶，等我來(lái)叫�？墒莿傋叩綐窍碌牟贿h處，王一棟突然出現在我眼前。我大吃一驚，說(shuō)：“你怎么這么早?”王一棟得意洋洋地說(shuō)：“怎么樣?準時(shí)吧!”我說(shuō)：“別說(shuō)了，去跑步吧!”

　　我跑著(zhù)跑著(zhù)，靈光一閃，想到了一個(gè)絕妙的`辦法要好好地整整這個(gè)王一棟。我趁王一棟頭也不回地向前跑，一骨碌地竄進(jìn)一條車(chē)庫通道，王一棟似乎也感到不對勁，回頭追我，我左繞右繞，王一棟便進(jìn)去找不到我了。我一下子從出口走出來(lái)，便用一根竹子設了一個(gè)陷阱，我看這個(gè)陷阱，越看越覺(jué)得它巧奪天工。

　　過(guò)了一會(huì )兒，我發(fā)現王一棟一直沒(méi)有過(guò)來(lái)，“老鄭，我在這呢!”只聽(tīng)王一棟從前面叫道。我這才反應過(guò)來(lái)，王一棟也超了小道，王一棟又說(shuō)：“這叫以其人之道還治其人之身!”我聽(tīng)了后以迅雷不及掩耳之勢地跑了上去，超過(guò)了王一棟，結果兩圈都是我得勝!

　　有王一棟陪晨跑有太多的有趣，真是不會(huì )寂寞了!哈哈哈....希望他明天再來(lái)。

　　晨跑日記 篇19

　　今天媽媽帶我們去人民公園晨跑。

　　進(jìn)入人民公園，首先聽(tīng)到了優(yōu)美的聲音，這是從哪里傳來(lái)的呢？哦，原來(lái)是從亭子里傳來(lái)的呀！你看亭子里的阿姨在跳舞呢。她有黑黑的頭發(fā)，一雙清澈而晶瑩的雙眼，苗條的身軀，像一只蝴蝶在翩翩起舞。

　　我們跑步來(lái)到湖邊，走在橋上，看著(zhù)湖水，那碧綠的湖水不再像以前那么清澈，那么美麗了。

　　在路上我看到有許多人在打羽毛球，那羽毛球就像一只飛舞的'小鳥(niǎo)，一會(huì )兒停在這枝“樹(shù)枝”上，一會(huì )兒停在那個(gè)“樹(shù)枝”上，還有的人在踢毽子，那五彩繽紛的羽毛毽一會(huì )兒向上，一會(huì )兒向左，一會(huì )兒向右，像一只只五顏六色的蝴蝶輕盈的翩翩起舞。

　　到了健身園，哪里有單杠，雙杠，蹺蹺板，大轉盤(pán)，秋千等等。

　　最后我想告訴大家：自己的身體很重要，要經(jīng)常鍛煉才能身體棒棒，吃飯才香。

　　晨跑日記 篇20

　　今天早晨，我六點(diǎn)就起床叫爸爸媽媽一起去跑步。

　　路上起先沒(méi)有那么多的人在跑步，后來(lái)漸漸地人越來(lái)越多。剛開(kāi)始時(shí)，爸爸跑第一，我跑第二，媽媽跑第三，我開(kāi)始試著(zhù)超過(guò)爸爸，我剛超過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)，爸爸又趕上我了，我和爸爸就是這樣你追我趕，很快便把媽媽甩到大后邊了。爸爸豎起大姆指夸我真棒！等跑到濱河公園，我們都滿(mǎn)頭大汗的。媽媽氣喘吁吁地對我說(shuō)：“本來(lái)想你跟我做伴呢，沒(méi)想到你跑得這么快，太厲害了！”我心里可高興了。濱河公園里有很多晨練的'人，有的在打太極拳，有的在跑步，還有的在打羽毛球……

　　早晨鍛煉身體好，我以后要繼續堅持！

【晨跑日記】相關(guān)文章：

晨跑的日記11-07

描寫(xiě)晨跑的日記11-01

晨跑日記（精選21篇）08-17

晨跑日記（精選29篇）08-05

有關(guān)晨跑的日記范文10-28

暑假晨跑日記最新05-13

晨跑11-06

冬天晨跑的作文《記冬日晨跑》07-08

晨跑日記范文20篇07-21