莫道桑榆晚心情日記

　　前一段時(shí)間莫名其妙地感到疲憊、乏力、抑郁、煩躁不安，讀書(shū)、上網(wǎng)、寫(xiě)文章無(wú)法專(zhuān)心致志。頸椎、腰椎不時(shí)酸脹疼痛，坐姿、睡姿要不斷調整，才能緩解不適之感。健康狀況的改變，導致生活規律紊亂，工作效率極差。腰椎疼痛，源于早年在藝校學(xué)習期間，每天要做挑戰身體極限、超出年齡所能承受的、過(guò)度的基本功訓練，加之身體各部位又多次受傷。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，身體器官、功能逐步老化，到了老年，潛伏在體內多年的疾病、傷痛就會(huì )不請自到，頻繁與你叫板。至于疲憊、乏力、抑郁、煩躁不安的反�，F象，令我十分困惑，看過(guò)醫生，做過(guò)檢查，病因難以確定，療效不明顯也就在情理之中。

　　據醫生和網(wǎng)上資料稱(chēng)：在生活中一旦出現頭痛、心情煩躁、郁悶、乏力等癥狀，到醫院檢查卻查不出問(wèn)題，就有可能已處于亞健康狀態(tài)�！皝喗】凳墙绾跤诮】蹬c疾病之間的狀態(tài)，也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等�！贬t生們基本認同我目前是處于亞健康狀態(tài)。雖然我已清楚自己身體不適的原因，但要想治愈它卻非易事，當今世界，沒(méi)有哪一個(gè)國家的醫療機構能夠絕對有效地預防、治愈它。嚴格地說(shuō)亞健康狀態(tài)不能算是病，老化又是人的生理機能的正常改變，但它們又實(shí)實(shí)在在地損害著(zhù)人的`健康，降低了人的生活質(zhì)量，剝奪了人的幸福感，給人帶來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的困擾。

　　每每與幾位好友促膝談心，說(shuō)到老之將至或病痛纏身的話(huà)題時(shí)，大家常常會(huì )良久沉默唏噓嘆息。雖然相互之間不乏鼓勵言詞，但落寞感傷的情緒久久揮之不去。對美好事物的艷羨留戀，對老弱病痛的忌諱恐懼，是人之常情。但生老病死又是與生俱有的生命規律，任何人都只能適應它而不能改變它。既然無(wú)法避免，消極害怕與事無(wú)補，我們只能用既來(lái)之則安知的科學(xué)態(tài)度，積極樂(lè )觀(guān)地與之應對。

　　我與幾位好友相約，經(jīng)常上網(wǎng)查看各種與健康相關(guān)的知識、信息，將有價(jià)值的知識、信息通過(guò)QQ互相傳遞，結合自身健康狀況不斷總結經(jīng)驗，及時(shí)交流溝通，以改善生活質(zhì)量。

　　經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療、調適，我感覺(jué)以前的癥狀有了改善。雖然進(jìn)步微小，但畢竟是在向好的方面轉化，這增強了我戰勝困難的信心。久病成良醫，結合醫生治療和我自身的體會(huì )，我認為，對亞健康狀態(tài)，預防比治療更為重要。平時(shí)多注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時(shí)間要充足，減輕心理壓力。在飲食上應少鹽、少糖、高蛋白，多吃些堿性食物和富含維生素C、B的食物等。如果能夠按照這些要求去做，那么，亞健康癥狀在我們身上就會(huì )少發(fā)生或不發(fā)生。

　　另外，身體機能的老化，是任何人無(wú)法抗拒的客觀(guān)規律，悲觀(guān)只能適得其反，只能通過(guò)科學(xué)的養生之道，弱化它的負面作用，延緩衰老的進(jìn)程。莫道桑榆晚，余霞尚滿(mǎn)天，古人尚且老當益壯、豪情滿(mǎn)懷，今人更應老而彌堅、樂(lè )觀(guān)進(jìn)取。