健康與運動(dòng)自我評價(jià)15篇
在現實(shí)生活或工作學(xué)習中，許多人都需要寫(xiě)自我評價(jià)，自我評價(jià)對個(gè)人的自我發(fā)展有著(zhù)特殊的意義。寫(xiě)自我評價(jià)的注意事項有很多，你確定會(huì )寫(xiě)嗎？下面是小編精心整理的健康與運動(dòng)自我評價(jià)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健康與運動(dòng)自我評價(jià)1
有學(xué)習的愿望與興趣，能運用各種學(xué)習方式來(lái)提高學(xué)習水平，有對自己的學(xué)習過(guò)程和學(xué)習結果進(jìn)行反思的習慣；能夠完成規定的物理、化學(xué)、生物等學(xué)科的實(shí)驗操作；能夠結合所學(xué)不同學(xué)科的知識，運用已有的經(jīng)驗和技能，獨立分析并解決問(wèn)題；具有初步的研究與創(chuàng )新能力。
不錯的身高比例更讓他在運動(dòng)上難以獲得一些優(yōu)勢，他也因此更加酷愛(ài)籃球，籃球讓他經(jīng)歷競爭，合作，最終經(jīng)過(guò)自己的努力，站在勝利的領(lǐng)獎臺上。
盡管身高不是很適合運動(dòng)，但是這不影響他對運動(dòng)，對體育項目的興趣，反而增加了他的興趣。愛(ài)好體育，讓他擁有健康的身體，開(kāi)朗的'性格 。
生活在這樣的環(huán)境下，我覺(jué)得自己很福，我覺(jué)得自己的幸福來(lái)自社會(huì )，所以自己也要報答社會(huì )。生活在一個(gè)集體中，就要有廣闊的胸襟和博大的胸懷。要讓自己的生活更有意義，生活要有規律，要有遠大的理想和追求。人活在這個(gè)世界上就要有信念，堅持了信念就能活得更有意義。幸
健康與運動(dòng)自我評價(jià)2
我熱愛(ài)體育運動(dòng)，養成體育鍛煉地習慣，有著(zhù)健康地生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮地空氣。我喜歡在陽(yáng)光下運動(dòng)，比如打羽毛球，騎自行車(chē)，打太極等。積極體育鍛煉不僅強魄了我地身體，還讓我在運動(dòng)中增進(jìn)了與同學(xué)間地友誼。
健康與運動(dòng)自我評價(jià)3
今年的體育與往年不大一樣。它不單是“體育”。而是“體育與健康”，以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的。所以除了常規的技能訓練外，還增加了體能訓練，在此過(guò)程中，我認為我的表現還可以吧。課上能積極配合老師，按要求認真地完成老師布置的各項任務(wù)。雖然身體有些胖，但我從來(lái)不偷懶，盡我最大的`努力完成任務(wù)。也由于體重比較大，所以耐久跑不是很好，但也能達到老師的最低要求。爆發(fā)力還是不錯的。所以今后會(huì )多增加體育鍛煉，一是可以減肥，二是可以提高體能素質(zhì)。
健康與運動(dòng)自我評價(jià)4
我喜歡運動(dòng)，所以我健康！每天都會(huì )跑步，因為想要一個(gè)良好的身體，健康的體魄。
身體健康狀況良好，能積極主動(dòng)的參加各項體育鍛煉，聽(tīng)從體育老師的安排，達到課標要求。平時(shí)的.學(xué)習生活中，能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉（每天下午堅持跑步等），強健體魄，為緊張的學(xué)習生活打好身體基礎。
體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣五方面評價(jià)要素綜合反映了學(xué)生體育鍛煉的個(gè)人健康技能和發(fā)展水平，學(xué)生可以從自己堅持課間操、眼保健操、參加體育課、課外體育活動(dòng)的出勤考核等方面對體育鍛煉的習慣和方法進(jìn)行反思與評價(jià)。
健康與運動(dòng)自我評價(jià)5
生命在于運動(dòng)。我地體育雖然一般，但對待每次地體育課、課間操還會(huì )有籃球賽，我都以積極地心態(tài)和良好地態(tài)度對待。通過(guò)一個(gè)學(xué)期地鍛煉，我地體育成績(jì)有了很大提高，身體也越來(lái)越健康，感冒發(fā)燒等病也都不再纏身。適當地體育鍛煉對我們地身體有著(zhù)很大地好處，它會(huì )讓我們受益匪淺。下個(gè)學(xué)期，我依舊會(huì )以認真地態(tài)度對待運動(dòng)。
健康與運動(dòng)自我評價(jià)6
生命在于運動(dòng)。我的體育雖然一般，但對待每次的體育課、課間操還會(huì )有籃球賽，我都以積極的心態(tài)和良好的.態(tài)度對待。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的鍛煉，我的體育成績(jì)有了很大提高，身體也越來(lái)越健康，感冒發(fā)燒等病也都不再纏身。適當的體育鍛煉對我們的身體有著(zhù)很大的好處，它會(huì )讓我們受益匪淺。下個(gè)學(xué)期，我依舊會(huì )以認真的態(tài)度對待運動(dòng)。
善于理解、尊重、關(guān)心他人，嚴以律己、寬以待人;明辨是非，弘揚正氣;具有良好的團隊精神和合作意識，在與他人的交往過(guò)程中傾聽(tīng)別人對自己的評價(jià)和建議，學(xué)人之長(cháng)，補己之短。
我在校熱愛(ài)祖國，尊敬師長(cháng)，團結同學(xué)，樂(lè )于助人，是老師的好幫手，同學(xué)的好朋友。我品德兼優(yōu)、性格開(kāi)朗、熱愛(ài)生活，有較強的實(shí)踐能力和組織能力。我學(xué)習勤奮，積極向上，喜歡和同學(xué)討論并解決問(wèn)題，經(jīng)常積極參加班級及學(xué)校組織的各種活動(dòng)。
我積極參加各項活動(dòng)，關(guān)心熱愛(ài)集體，樂(lè )于幫助別人，勞動(dòng)積極肯干，自覺(jué)鍛煉身體，經(jīng)常參加并組織班級學(xué)校組織的各種課內外活動(dòng)。我性格開(kāi)朗、熱愛(ài)生活，有較強的實(shí)踐能力和組織能力。
健康與運動(dòng)自我評價(jià)7
1 剛開(kāi)學(xué)時(shí)的我:隨著(zhù)又一個(gè)新學(xué)期的開(kāi)始，我迎來(lái)了新階段的學(xué)習生活。此時(shí)的我，心里多了份希望、多了份堅定，盼望著(zhù)自己能在新學(xué)期中取得更多更好的成績(jì)，實(shí)現新的飛躍。
2 我的發(fā)展目標：這學(xué)期，我要著(zhù)力為即將到來(lái)的高三學(xué)習打好基礎、做足準備。在語(yǔ)文方面，注意在課堂上緊跟老師思路，做好詳實(shí)的筆記并在課后及時(shí)復習。在數學(xué)學(xué)習上，按時(shí)按量完成老師布置的習題，遇到疑難時(shí)及時(shí)請教老師。對于英語(yǔ)，著(zhù)重進(jìn)行積累。
3 思想道德自我評價(jià)：我認為自己通過(guò)生活實(shí)踐，以養成了好的人生觀(guān)、世界觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。在日常的學(xué)習生活中，尊敬師長(cháng)、熱愛(ài)同學(xué)。
4 合作與交流自我評價(jià):有較好的合作與交流能力，在學(xué)習生活上能與同學(xué)、老師、家長(cháng)進(jìn)行良好的交流、合作，相互交換意見(jiàn)與看法，相互促進(jìn)、共同進(jìn)步。
5 學(xué)業(yè)情感自我評價(jià):我認為自己對待學(xué)習有良好的態(tài)度，具有刻苦鉆研的精神。對各門(mén)學(xué)科都具備較高的探知欲，課上認真聽(tīng)講、課下按時(shí)完成老師布置的各項作業(yè)。面對學(xué)習中遇到的困難，想盡辦法通過(guò)多種方式解決。
6 運動(dòng)與健康自我評價(jià)：身體健康狀況良好，能積極主動(dòng)的參加各項體育鍛煉，聽(tīng)從體育老師的安排，達到課標要求。
7 社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)評價(jià)：我認為自己能積極主動(dòng)、按時(shí)按量的完成分配到的社會(huì )實(shí)踐任務(wù)。按照任務(wù)要求，在小組內與其他組員進(jìn)行討論，隨后整理出所需數據，并及時(shí)向組長(cháng)匯報。
8 個(gè)性與發(fā)展基本情況：性格開(kāi)朗大方，對待同學(xué)主動(dòng)熱情、對待老師尊敬有禮。在學(xué)�？炭鄬W(xué)習、積極主動(dòng)的參加學(xué)校組織的各項活動(dòng)；在家中能利用休息時(shí)間幫助父母做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。面對生活學(xué)習上的困難，能樂(lè )觀(guān)面對，努力尋求方法解決。
同學(xué)互評：
1 思想道德：品德優(yōu)秀，熱愛(ài)黨、祖國。對身邊的各種現象能給出自己的恰當的'評價(jià)。
2 學(xué)業(yè)情感：熱愛(ài)各門(mén)學(xué)科，并能積極主動(dòng)的進(jìn)行學(xué)習、探索。
3 審美與表現:能在生活中及時(shí)的發(fā)現美、對美提出自己的適當見(jiàn)解，并通過(guò)一定形式加以表現。
4 個(gè)性與發(fā)展：該同學(xué)性格開(kāi)朗大方、待人熱情。
家長(cháng)評價(jià)：
欄目2：思想上要求進(jìn)步，學(xué)習主動(dòng)，獨立思考，自學(xué)能力強。有集體榮譽(yù)感，誠實(shí)守信。
道德品質(zhì)：愛(ài)國愛(ài)鄉、誠實(shí)守信、是非分明、富有責任
1、尊重國旗，國徽，會(huì )唱國歌，認真參加升旗儀式
2、熱愛(ài)祖國，熱愛(ài)集體，有著(zhù)強烈的責任感
3、誠實(shí)善良，不說(shuō)謊話(huà)，不弄虛作假，不抄襲作業(yè)，考試不做弊
4、言而有信，助人為樂(lè )，許諾別人的正當事情總是盡力去做
5、有一定的分辨是非能力，為人正直，有正義感
6、正直坦白，辦事認真，責任感很強
公民素養：嚴于律己、遵守公德、愛(ài)護環(huán)境、孝敬長(cháng)輩
1、關(guān)心國家大事，關(guān)心家鄉建設，并參加力所能及的公益活動(dòng)
2、對違反社會(huì )公德和違規、違紀、違法行為能進(jìn)行勸阻和及時(shí)報告
3、遵守社會(huì )公德，注意保護環(huán)境，講究公共衛生，不亂丟垃圾，尊重他人勞動(dòng)
5、尊敬老師，正確對待師生間的不同意見(jiàn)，能用恰當的方式與老師交流看法
健康與運動(dòng)自我評價(jià)8
暑假終于過(guò)去了,渴望已久的大學(xué)生涯也隨之而來(lái),在開(kāi)端大學(xué)生涯的同時(shí),首先要迎來(lái)軍訓。
在軍訓中,很苦很累,但這是一種人生體驗,克服自我,錘煉意志的最佳良機。心里雖有說(shuō)不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝曬,教官一遍遍耐煩地領(lǐng)導取代了嚴格的訓斥。訓練場(chǎng)上不但有我們整齊的步伐,也有我們陣陣響亮的口號聲,更有我們那響亮的軍營(yíng)歌曲。
在汗水中磨練堅韌更能培養勝利:而在淚水中換來(lái)的保持總有一天會(huì )隨時(shí)光消失。像軍人那樣,我閱歷鐵一樣的堅韌,磨練鋼一樣的意志。雖然清楚明天還是一個(gè)迷,但堅韌的心能將明天看的更清楚。生涯中有許多艱苦是我想出來(lái)的。只要我有剛強的`意志,堅定的信心,就必定能克服自己。
在軍訓進(jìn)程中,我歡笑過(guò),流淚過(guò)。今天,我閱歷風(fēng)雨,蒙受磨練。 明天,我迎接壯麗的彩虹�？�,我愛(ài)護現在的甜。累,我體驗到超越體力極限的快感。軍訓,讓我學(xué)會(huì )了如何去面對挫折,如何在以后的人生路上披荊斬棘,如何去踏平坎坷,做到自制、自愛(ài)、自理、自強,走出自己的陽(yáng)光大道,首創(chuàng )一片自己的天空來(lái)。
站軍姿,給了我無(wú)限的毅力。練轉身,體現了人類(lèi)活潑迅速的思維,更體現了集體主義的巨大。不積滴水,無(wú)以成江海。沒(méi)有我們每個(gè)人的盡力,就不可能有一個(gè)完全的,高質(zhì)量的方隊。訓練的每一個(gè)動(dòng)作,都讓我深深地領(lǐng)會(huì )到了團結的力氣,合作的力氣,以及團隊精力的主要,我信任,它將使我畢生受益,無(wú)論在哪個(gè)崗位上。
在自己的人生路上,也應當印滿(mǎn)一條自己腳步的路,即使那路到處布滿(mǎn)了荊棘,即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷,也得讓自己去踩、去踏、去探索、去行進(jìn)!
二:我是一個(gè)愛(ài)好運動(dòng)的人，喜歡很多不同種類(lèi)的運動(dòng)，我的體育成績(jì)雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動(dòng)并且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個(gè)自己滿(mǎn)意的好身體短短的20天大學(xué)軍訓中,讓我感到軍人的辛勞,軍人的軍姿是如何訓練回來(lái)的。不是憑空就生出來(lái)的。
在這20天里,我們在教官的領(lǐng)導和監視下認真地完成每一天的訓練義務(wù),我們每天都喊著(zhù)同樣的口號。
做著(zhù)同樣的義務(wù),雖然很累,雖然很ku苦,但是我們都相處很好,才短短20天,讓我和其他同窗們情感增添了不少。
有一句話(huà)說(shuō)的好, 有難同當,有福同享, 所以在難見(jiàn)真情在這里艱難的訓練大家都咬著(zhù)牙保持下來(lái), 在這里我想向大家說(shuō)聲:我們是最棒的,以后生涯我們會(huì )更加漂亮!
健康與運動(dòng)自我評價(jià)9
生命在于運動(dòng),科學(xué)運動(dòng)有益健康。運動(dòng)使您青春常在、身心愉悅、身體健康,使您的生活充滿(mǎn)陽(yáng)光。本書(shū)帶給您的是科學(xué)運動(dòng)鍛煉的知識和健康時(shí)尚的生活。對你你自己的.運動(dòng)與健康，你是如何評價(jià)的呢?
(一)身體健康狀況良好，能積極主動(dòng)的參加各項體育鍛煉，聽(tīng)從體育老師的安排，達到課標要求。平時(shí)的學(xué)習生活中，能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉(每天下午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學(xué)習生活打好身體基礎。
(二)我是一個(gè)愛(ài)好運動(dòng)的人，喜歡很多不同種類(lèi)的運動(dòng)，我的體育成績(jì)雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動(dòng)并且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個(gè)自己滿(mǎn)意的好身體。
(三)對于體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運動(dòng)。而且體育對智力的發(fā)展有著(zhù)積極的促進(jìn)作用。
(四)生命在于運動(dòng)，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過(guò)程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力�，F在，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運動(dòng)讓我受益匪淺!
健康與運動(dòng)自我評價(jià)10
身體健康狀況良好，能積極主動(dòng)的參加各項體育鍛煉，聽(tīng)從體育老師的安 排，達到課標要求。平時(shí)的學(xué)習生活中，能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉(每天下 午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學(xué)習生活打好身體基礎。
生命在于運動(dòng)，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過(guò) 程中，我非常高興，我能和他人一樣。
流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努 力�，F在，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運動(dòng)讓我受益匪淺!
我是一個(gè)愛(ài)好運動(dòng)的人，喜歡很多不同種類(lèi)的運動(dòng)，我的'體育成績(jì)雖然一 般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動(dòng)并且能達到老師要求的標 準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個(gè)自己滿(mǎn)意的好身體。
對于體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的 時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運動(dòng)。而且 體育對智力的發(fā)展有著(zhù)積極的促進(jìn)作用。
健康與運動(dòng)自我評價(jià)11
運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)
大學(xué)生活轉瞬即逝，轉眼之間，作為運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)的我即將告別大學(xué)生活，告別親愛(ài)的同學(xué)和敬愛(ài)的.老師，告別我的母�！痢痢链髮W(xué)。美好的時(shí)光總是太短暫，也走得太匆匆。
本人運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)素質(zhì)
在思想品德方面：在×××大學(xué)運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)就讀期間自覺(jué)遵守《×××大學(xué)運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)學(xué)生行為準則》，尊敬師長(cháng)，團結同學(xué)，關(guān)心集體。
在運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)學(xué)習方面：本人認真學(xué)習運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)的每一門(mén)功課，積極參加運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)相關(guān)實(shí)踐活動(dòng)和運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)畢業(yè)實(shí)習，并順利通過(guò)考核。平時(shí)，我關(guān)注當前運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)發(fā)展，及時(shí)掌握運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)最新科研情況，使自身的運動(dòng)康復與健康素養與時(shí)俱進(jìn)。此外，我還參加運動(dòng)康復與健康相關(guān)資格考試××××（列舉自己獲得的運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)證書(shū)）。
在工作組織方面：我擔任過(guò)運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)01班×××班干部（或運動(dòng)康復與健康班宿舍長(cháng)、運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)實(shí)習組長(cháng)等）。
班同學(xué)營(yíng)造了良好的學(xué)習氛圍。
我相信天生我材必有用。
健康與運動(dòng)自我評價(jià)12
有學(xué)習的愿望與興趣，能運用各種學(xué)習方式來(lái)提高學(xué)習水平，有對自己的學(xué)習過(guò)程和學(xué)習結果進(jìn)行反思的習慣;能夠完成規定的物理、化學(xué)、生物等學(xué)科的實(shí)驗操作;能夠結合所學(xué)不同學(xué)科的知識，運用已有的經(jīng)驗和技能,獨立分析并解決問(wèn)題;具有初步的研究與創(chuàng )新能力。
不錯的身高比例更讓我在運動(dòng)上難以獲得一些優(yōu)勢，我也因此更加酷愛(ài)籃球，籃球讓我經(jīng)歷競爭，合作，最終經(jīng)過(guò)自己的努力，站在勝利的領(lǐng)獎臺上.
盡管身高不是很適合運動(dòng)，但是這不影響我對運動(dòng)，對體育項目的興趣，反而增加了我的興趣。愛(ài)好體育，讓我擁有健康的身體，開(kāi)朗的'性格 。
生活在這樣的環(huán)境下，我覺(jué)得自己很幸福，我覺(jué)得自己的幸福來(lái)自社會(huì )，所以自己也要報答社會(huì )。生活在一個(gè)集體中，就要有廣闊的胸襟和博大的胸懷。要讓自己的生活更有意義，生活要有規律，要有遠大的理想和追求。人活在這個(gè)世界上就要有信念，堅持了信念就能活得更有意義。
健康與運動(dòng)自我評價(jià)13
暑假終于過(guò)去，渴望已久的大學(xué)生涯也隨之而來(lái)，在開(kāi)端大學(xué)生涯的同時(shí)，首先要迎來(lái)軍訓。
在軍訓中，很苦很累，但這是一種人生體驗，克服自我，錘煉意志的最佳良機。心里雖有說(shuō)不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，教官一遍遍耐煩地領(lǐng)導取代嚴格的訓斥。訓練場(chǎng)上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣響亮的口號聲，更有我們那響亮的軍營(yíng)歌曲。
在汗水中磨練堅韌更能培養勝利：而在淚水中換來(lái)的保持總有一天會(huì )隨時(shí)光消失。像軍人那樣，我閱歷鐵一樣的堅韌，磨練鋼一樣的意志。雖然清楚明天還是一個(gè)迷，但堅韌的心能將明天看的更清楚。生涯中有許多艱苦是我想出來(lái)的。只要我有剛強的意志，堅定的信心，就必定能克服自己。
在軍訓進(jìn)程中，我歡笑過(guò)，流淚過(guò)。今天，我閱歷風(fēng)雨，蒙受磨練。 明天，我迎接壯麗的彩虹�？�，我愛(ài)護現在的甜。累，我體驗到超越體力極限的快感。軍訓，讓我學(xué)會(huì )如何去面對挫折，如何在以后的人生路上披荊斬棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自愛(ài)、自理、自強，走出自己的陽(yáng)光大道，首創(chuàng )一片自己的天空來(lái)。
站軍姿，給我無(wú)限的毅力。練轉身，體現人類(lèi)活潑迅速的思維，更體現集體主義的巨大。不積滴水，無(wú)以成江海。沒(méi)有我們每個(gè)人的盡力，就不可能有一個(gè)完全的.，高質(zhì)量的方隊。訓練的每一個(gè)動(dòng)作，都讓我深深地領(lǐng)會(huì )到團結的力氣，合作的力氣，以及團隊精力的主要，我信任，它將使我畢生受益，無(wú)論在哪個(gè)崗位上。
在自己的人生路上，也應當印滿(mǎn)一條自己腳步的路，即使那路到處布滿(mǎn)荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去探索、去行進(jìn)！
在這20天里，我們在教官的領(lǐng)導跟監視下認真地完成每一天的訓練義務(wù)，我們每天都喊著(zhù)同樣的口號。
做著(zhù)同樣的義務(wù)，雖然很累，雖然很ku苦，但是我們都相處很好，才短短20天，讓我跟其他同窗們情感增添不少。
有一句話(huà)說(shuō)的好， 有難同當，有福同享， 所以在難見(jiàn)真情在這里艱難的訓練大家都咬著(zhù)牙保持下來(lái)， 在這里我想向大家說(shuō)聲：我們是最棒的，以后生涯我們會(huì )更加漂亮！
健康與運動(dòng)自我評價(jià)14
一、對照評定法
對照評定法是把鍛煉前后能夠反映體質(zhì)狀況的內容與項目進(jìn)行對比，觀(guān)察身體鍛煉對促進(jìn)人體健康、增強體質(zhì)效果的評定方法。
�。ㄒ唬w重身高指數（又稱(chēng)“克托來(lái)指數”）
計算公式為：評價(jià)指數=體重（克）÷身高（厘米）
評定標準：男子360，女子350為正常。
�。ǘ┓位盍恐笖�
計算公式為：評價(jià)指數=肺活量（毫升）÷體重（千克）
評定標準：男子為60，女子為50。
�。ㄈ┥砀�、胸圍和體重指數
計算公式為：評價(jià)指數=身高（厘米）-〔體重（千克）+安靜時(shí)的胸圍（厘米）〕
�。ㄋ模┡_階試驗指數（哈佛臺階試驗指數）
計算公式為：臺階運動(dòng)持續時(shí)間（秒） 評價(jià)指數 = ×100 2×恢復期三次脈搏之和
此指數是檢查評定心血管功能的指數。指數越大，說(shuō)明心血管機能水平越高。
測試方法：被測者以每分鐘30次的'頻率上下臺階（男子臺階高45厘米，女子臺階高35厘米，連續做5分鐘）。
二、綜合評定法
它是全面檢查與評定體質(zhì)狀況和鍛煉效果的一種方法。采用綜合評定法評定鍛煉效果時(shí)，主要從身體形態(tài)、機能、身體素質(zhì)、精神狀態(tài)、食欲、睡眠、對自然環(huán)境的適應能力、健康狀況、克服疲勞的能力、思維活動(dòng)、心理承受能力等多方面進(jìn)行綜合性評價(jià)。一般需要定量和定性分析相結合。
健康與運動(dòng)自我評價(jià)15
1、以前的我就像老師說(shuō)的：吃飯搶大碗，運動(dòng)往后閃。但經(jīng)過(guò)這學(xué)期，我愛(ài)上運動(dòng)，因為它可以使我更健康。
2、有學(xué)習的愿望與興趣，能運用各種學(xué)習方式來(lái)提高學(xué)習水平，有對自己的學(xué)習過(guò)程跟學(xué)習結果進(jìn)行反思的習慣；能夠完成規定的物理、化學(xué)、生物等學(xué)科的.實(shí)驗操作；能夠結合所學(xué)不同學(xué)科的知識，運用已有的經(jīng)驗跟技能，獨立分析并解決問(wèn)題；具有初步的研究與創(chuàng )新能力。
3、不錯的身高比例更讓他在運動(dòng)上難以獲得一些優(yōu)勢，他也因此更加酷愛(ài)籃球，籃球讓他經(jīng)歷競爭，合作，最終經(jīng)過(guò)自己的努力，站在勝利的領(lǐng)獎臺上。
4、盡管身高不是很適合運動(dòng)，但是這不影響他對運動(dòng)，對體育項目的興趣，反而增加他的興趣。愛(ài)好體育，讓他擁有健康的身體，開(kāi)朗的性格 。
5、生活在這樣的環(huán)境下，我覺(jué)得自己很幸福，我覺(jué)得自己的幸福來(lái)自社會(huì )，所以自己也要報答社會(huì )。生活在一個(gè)集體中，就要有廣闊的胸襟跟博大的胸懷。要讓自己的生活更有意義，生活要有規律，要有遠大的理想跟追求。人活在這個(gè)世界上就要有信念，堅持信念就能活得更有意義。
6、我認為在這一學(xué)期中你在體育與健康方面做的不錯，每一次上操都會(huì )看到你認真的完成每一個(gè)動(dòng)作，你不會(huì )因為累而松懈自己，體育課上也總能看到你在積極的進(jìn)行各種體育運動(dòng)，希望你在下學(xué)期中也可以保持這種好習慣，加油！
7、該同學(xué)，性格開(kāi)朗，善于與他人相處，樂(lè )于助人！每當他人遇到困難時(shí)總是跟熱心的去幫助他人，我們都很喜歡他。他也成為我們學(xué)習的榜樣！
8、熱愛(ài)體育運動(dòng)，養成體育鍛煉的習慣，具備鍛煉健身的能力、一定的運動(dòng)技能跟強健的體魄，形成健康的生活方式。
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