加強體育鍛煉,為明天準備民族素質(zhì)教學(xué)隨筆
在第一縷晨曦之下我們伴著(zhù)激昂的國歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的冬季運動(dòng)會(huì )即將召開(kāi)了，它不僅體現了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運動(dòng)的.熱愛(ài)，從而有利于自身的身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！边@句格言，向我們揭示這樣一個(gè)簡(jiǎn)單道理：只要運動(dòng)人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開(kāi)始為運動(dòng)會(huì )做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動(dòng)中控制好時(shí)間，提高每次運動(dòng)質(zhì)量，根據自身狀況掌握運動(dòng)規律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴格控制每次運動(dòng)強度，防止身體過(guò)度疲勞，根據自身實(shí)際情況選擇合理的運動(dòng)方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，在此我們建議同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：
一、樹(shù)立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運動(dòng)觀(guān)，充分利用課余時(shí)間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時(shí)間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時(shí)間，從根本上樹(shù)立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營(yíng)養元素的吸收。
五、勞逸結合，預防疲勞。養成良好的生活習慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富啊。生命在于運動(dòng)，身體是革命的本錢(qián)，人體各器官系統“動(dòng)則興，不動(dòng)則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習的效率�？茖W(xué)家對人體健康成長(cháng)的調查表明，只要每天選擇適當的運動(dòng)方式，生活就會(huì )健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動(dòng)，養成鍛煉的習慣，增強自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質(zhì)。
同學(xué)們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動(dòng)中健康成長(cháng)，在煅練中充實(shí)生活！最后，預祝所有的運動(dòng)員在本次運動(dòng)會(huì )上取得滿(mǎn)意的成績(jì)。
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