你也曾竭力求得改變，為什么卻常常徒勞無(wú)功隨筆
實(shí)改變VS虛改變
實(shí)改變的特征：
1.明確知道并認同自己需要改變的“點(diǎn)”
2.有具體可行的計劃
3.使用適合自己的方式
4.持之以恒地身體力行
虛改變的特征：
1.心血來(lái)潮，三分鐘熱度
2.雷聲大雨點(diǎn)小，計劃措施不實(shí)用
3.想法很多，卻遲遲邁不出步子
4.為了改變而改變，忽視了其實(shí)質(zhì)意義
你只是“想要”改變，卻并不“認同”改變
“我不想再這樣懶下去，拖延癥太誤事了�！毙又嚷嚷了。每次公司最晚交報告的是他，說(shuō)好的跑步計劃、專(zhuān)業(yè)學(xué)習目標也都被拖成紙上談兵……小Q已經(jīng)第N次決心改變拖延的壞習慣了，卻總在實(shí)行時(shí)動(dòng)力欠佳，得過(guò)且過(guò)，最后連“改變”本身都一并被拖延沒(méi)了。然后又縮回自己舒適的“懶窩”里無(wú)法自拔，繼續安慰自己“何必那么辛苦，反正這樣日子也能過(guò)”。
Tips：保持痛感，去醫院看一看，你會(huì )更加懂得健康的含義；去敬老院看一看，你會(huì )更加懂得衰老意味著(zhù)什么；去孤兒院看一看，你會(huì )更加明白親情的可貴；去更牛的公司看一看，你會(huì )更加明白優(yōu)秀意味著(zhù)什么……保持痛感，才會(huì )讓你不再沉浸在自己的'舒適圈，從而保持清醒、誘發(fā)改變。
你只是急于改變，卻并沒(méi)有真正了解自己
曾看過(guò)一期電視節目，講的是一個(gè)普通小伙想要成為明星的故事：小趙家境一般，人長(cháng)得也不帥，但卻有一個(gè)想成為像梁朝偉、陳道明一樣有名的明星的燦爛夢(mèng)想。他沒(méi)有找一份固定工作，長(cháng)期漂在橫店當群眾演員。節目進(jìn)行了一項職業(yè)技能測試，小趙也并未表現出過(guò)人的表演天分和潛力。小趙的母親哭著(zhù)求他，希望他回歸到正常生活，但小趙那無(wú)動(dòng)于衷的表情，讓人心驚，更讓人心碎。我絲毫都不懷疑小趙想要通過(guò)表演來(lái)改變人生軌跡的決心，我擔心的是他從未真正去了解過(guò)自己。
Tips：讓別人來(lái)幫助你認識自己。當然，這事兒得交給專(zhuān)業(yè)的人來(lái)干，比如找專(zhuān)業(yè)的生涯規劃師或者你信得過(guò)也靠譜的前輩，讓他們來(lái)給你一些建議。如果你不想麻煩別人，網(wǎng)上也有很多關(guān)于性格和職業(yè)能力傾向的一些測試，它們未必準確，但卻可以在你對自己缺乏了解的情況下，為你提供一些參考意見(jiàn)，從而減少盲目。
管理大師彼得·德魯克提出：當你去做一些重要事情之前，提前寫(xiě)下預期的結果，等事情結束以后，將實(shí)際結果與預期結果進(jìn)行反饋分析，從中發(fā)現哪一部分做得好，你的長(cháng)處在哪里，同時(shí)也可以更好地發(fā)現自己接下來(lái)還需要學(xué)習些什么，以及有哪些習慣需要改。這是一種非常實(shí)用的認知自我的方法。
你只是沒(méi)有足夠堅持
R前陣子興奮地說(shuō)“發(fā)現一家很棒的瑜伽館，我要把線(xiàn)條練得美美噠，以后不許叫我小胖”，“我最近愛(ài)上畫(huà)畫(huà)了，感覺(jué)自己很有這方面的天賦呢，我決定把自己的藝術(shù)細胞擴散到全身”……沒(méi)過(guò)多久R就有氣無(wú)力地說(shuō)：“我太高估自己了，被‘打回原形’了�！蔽也唤�，問(wèn)她怎么了。原來(lái)瑜伽班是報了名，可是練了半個(gè)月她發(fā)現并沒(méi)有什么效果，就沒(méi)再去了；素描教材、畫(huà)夾也買(mǎi)齊了，剛開(kāi)始照著(zhù)畫(huà)冊還畫(huà)得不錯，但一畫(huà)實(shí)物就不行了，漸漸地就放棄了。其實(shí)改變是一個(gè)量變引起質(zhì)變的過(guò)程，當你量的積累達不到，就很難實(shí)現徹底改變。
Tips：將長(cháng)期目標和短期刺激相結合。比如你想讓你女兒堅持跳舞，你不能只是跟她說(shuō)“堅持練習你長(cháng)大就可以成為舞蹈家”這樣的長(cháng)期目標來(lái)畫(huà)餅，而是要告訴她“你練到熟練，下周就給你買(mǎi)你喜歡的那條裙子”，結合短期刺激來(lái)激勵她，這樣她才更容易堅持。
不要把自己當成超人。有些人的日程表，排得滿(mǎn)滿(mǎn)當當，根本不給自己留空間，那陣勢好像要把自己變成超人一樣，但這里面矛盾的地方在于：我們想要做的事情永遠是無(wú)限的，我們的精力卻是有限的，而當你耗干你的精力以后，你在你想要改變的事情上就未必有足夠的精力去堅持了。管好自己的精力分配，才能更容易堅持。
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