走出情緒低谷教學(xué)隨筆
導語(yǔ)：在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機會(huì )，或是資歷淺薄， 成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。以下小編為大家介紹走出情緒低谷教學(xué)隨筆文章，歡迎大家閱讀參考!
走出情緒低谷教學(xué)隨筆1
【教學(xué)目標】
1.知識目標
引導學(xué)生理解低落情緒的不良影響，能夠從不同角度看問(wèn)題。
2.能力目標
掌握調節自己的情緒的正確方法。培養獨立思考、解決問(wèn)題的能力。
3.情感、態(tài)度與價(jià)值觀(guān)目標
引導學(xué)生正確處理學(xué)習、生活中的情緒問(wèn)題，保持健康、積極、愉快的精神狀態(tài)。
【教學(xué)重點(diǎn)】
掌握調節情緒的方法
【教學(xué)難點(diǎn)】
換個(gè)角度看問(wèn)題
【教學(xué)用具】
多媒體
【課時(shí)安排】
一課時(shí)
【教學(xué)過(guò)程】
一.導入新課
播放FLASH動(dòng)畫(huà)《最近有點(diǎn)煩》，提問(wèn)：動(dòng)畫(huà)中人物所表達的是什么樣的情緒?(煩悶、低落的情緒)
二.學(xué)習新課
1.就是高興不起來(lái)
教師例舉生活中常見(jiàn)的情緒低落的表現：整個(gè)人懶洋洋的，做什么事都無(wú)精打采，很容易生氣或哭鼻子。
活動(dòng)一：閱讀P23的材料，思考：
�、傥以�(jīng)像朱婷一樣陷入過(guò)傷心、沮喪、懊惱、自卑等情緒的低谷嗎?當時(shí)我有哪些表現?
�、诳偨Y一下大家的經(jīng)驗，在我們的生活中，哪些事容易使我們悶悶不樂(lè )、郁郁寡歡?
教師引導學(xué)生聯(lián)系自身實(shí)際分析生活中出現的陷入情緒低落的情況，并闡述低落情緒對人體的危害。
活動(dòng)二：漫畫(huà)賞析：《老太太的煩惱》，如果你是老太太的'鄰居，你會(huì )怎么開(kāi)導她?
(學(xué)生回答，教師總結)換個(gè)角度看問(wèn)題，往往會(huì )讓我們獲得不一樣的答案。
2.換個(gè)角度看問(wèn)題
活動(dòng)三：欣賞教材P25的漫畫(huà)，談?wù)勆钪蓄?lèi)似的例子。
學(xué)生回答之后，教師例舉相關(guān)的故事并小結：
同樣一件事，同樣一句話(huà),會(huì )因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受、不同的理解。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀(guān)念，使自己能夠以樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。
活動(dòng)四：閱讀《徐力殺母事件》，談?wù)勄嗌倌甑那榫w有哪些特點(diǎn)?
總結：不穩定性、強烈性、自控能力差
情緒是需要調控的，對于情緒多變的青少年來(lái)說(shuō)尤其如此。
3.調節情緒有技巧
活動(dòng)五：結合教材中調節情緒的方法，思考：生活中還可以用哪些方法調節情緒?
教師總結：合理發(fā)泄情緒、轉移注意力、理智控制法等
【小結】
在生活中，我們要正確認識消極情緒產(chǎn)生的不良影響，學(xué)會(huì )換各角度看問(wèn)題，運用正確的方法調節自己的情緒，才能真正享受健康、快樂(lè )的生活。
【布置作業(yè)】
參考教材P27的心靈處方，自己設計一份類(lèi)似的處方。
【板書(shū)設計】
2.3走出情緒的低落
一.就是高興不起來(lái)
二.換個(gè)角度看問(wèn)題
三.調節情緒的方法：
走出情緒低谷教學(xué)隨筆2
一、就是高興不起來(lái)
我們有時(shí)會(huì )有這樣的感覺(jué)：整個(gè)人懶洋洋的，做什么事都無(wú)精打采，情緒總是很低落，看什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。這個(gè)時(shí)候，我們可能是陷入了情緒的低谷。如果遲遲不能自拔，可是一件糟糕的事情，對自己的學(xué)習、生活和健康都是不利的。
朱亭做闌尾炎手術(shù)，1個(gè)月沒(méi)有上學(xué)。再次回到學(xué)校以后，她發(fā)現自己的學(xué)習落下了一大截。朱婷很努力，想找回以前學(xué)習上那種游刃有余的感覺(jué)，可成績(jì)仍不理想。父母和老師沒(méi)有批評她，只是讓她好好用功�？芍戽眯睦锖茈y過(guò)，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變苯了呢?為什么學(xué)習變的這么吃力?老師和爸爸媽媽是不是對我很失望?否則他們?yōu)槭裁礇](méi)有提出更高的要求呢?朱婷越想越傷心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神來(lái)。
總結以下大家的體驗，在我們的生活中，哪些事使我們悶悶不樂(lè )?
換個(gè)角度看問(wèn)題
為什么有時(shí)我們會(huì )落入情緒低谷呢?有的同學(xué)說(shuō)：那是因為我遇上了倒霉的事情。這話(huà)聽(tīng)起來(lái)對，可仔細想又不對了：誰(shuí)不會(huì )遇上倒霉事呢?為什么有的人能夠一次又一次精神飽滿(mǎn)地面對困難和挫折，有的人卻一撅 不拯了呢?看來(lái)問(wèn)題不在于外在的事物，而在于我們自身。從不同角度、用不同的觀(guān)點(diǎn)看問(wèn)題，我們往往會(huì )有不同的感悟，當然也就會(huì )導致不同的行為和后果了。
一位老太太有兩個(gè)女兒，大女兒賣(mài)草鞋，二女兒賣(mài)雨傘。老太太成天愁眉苦臉的。一位鄰居問(wèn)她：“老人家，你每天都在為什么而發(fā)愁呢?”老太太說(shuō)：“唉，一到下雨天，我就擔心大女兒的草帽賣(mài)不出去;等天晴了，我有擔心二女兒的雨傘賣(mài)不出去。你說(shuō)我能不發(fā)愁嗎?”
如果你是老太太的鄰居，你會(huì )怎么開(kāi)導她呢?
調節情緒的技巧
低迷的情緒對解決問(wèn)題是毫無(wú)幫助的，甚至會(huì )形成惡性循環(huán)——情緒越不好，越不想改變現狀;越不改變現狀，情緒就更不好。所以，學(xué)會(huì )一些調節情緒的方法是非常必要的。
看一看下面幾位同學(xué)調節情緒的方法，其中有沒(méi)有適合你的?
立即行動(dòng)李淘和好朋友吵了一架，一個(gè)星期沒(méi)說(shuō)話(huà)了。李濤心里既難過(guò)，又憋的慌。他對自己說(shuō)，不能在這樣了，于是跑到朋友面前。把心里話(huà)一股腦兒都說(shuō)了出來(lái)，并真誠地道歉。兩人終于和好。
合理定位人教版七年級下冊政治教案這次測驗只考了七十幾分，她十分傷心。后來(lái)人教版七年級下冊政治教案想了想，自己這次的成績(jì)和有的同學(xué)比是比理想，但比自己上一次考試還是有進(jìn)步的。她安慰自己：一口吃不成個(gè)大胖子，好成績(jì)不是一朝一習得來(lái)的。只要自己不放棄，就一定能達到目標。這樣以來(lái)，她的心理好受多了。
自我暗示AA對付壞心情的絕招是：每天出門(mén)前，對著(zhù)鏡子，用手將自己的嘴角和眼角向上“微調”，變成微笑的樣子，然后花幾分鐘聚精會(huì )神地看著(zhù)鏡子里的鏡子，心理默念：我很快樂(lè )，我很快樂(lè )。像這樣常常練習，她的心理竟真的好了起來(lái)。
當你情緒低落時(shí)，還有什么調節情緒的好辦法?你的朋友又是怎么處理這些情況的?
【走出情緒低谷教學(xué)隨筆】相關(guān)文章：
走出低谷作文05-11
歷年小升初滿(mǎn)分作文：走出低谷06-22
走出誤區，發(fā)揮物理媒體教學(xué)優(yōu)勢09-01
《學(xué)會(huì )調控情緒》教學(xué)反思05-07
《觀(guān)潮》教學(xué)隨筆11-14
書(shū)香門(mén)第走出來(lái)的詞國皇后李清照雜文隨筆07-14
《鄉下孩子》教學(xué)隨筆01-10
番茄太陽(yáng)教學(xué)隨筆09-26
走出墻角_1000字01-21
走出情感誤區作文11-02