挫折的心理學(xué)論文范文

　　在學(xué)習、工作生活中，許多人都有過(guò)寫(xiě)論文的經(jīng)歷，對論文都不陌生吧，論文是描述學(xué)術(shù)研究成果進(jìn)行學(xué)術(shù)交流的一種工具。如何寫(xiě)一篇有思想、有文采的論文呢？以下是小編為大家收集的挫折的心理學(xué)論文范文，歡迎大家分享。

挫折的心理學(xué)論文范文1

　　每個(gè)人的一生，都會(huì )經(jīng)歷很多風(fēng)風(fēng)雨雨，從出生到離開(kāi)這個(gè)世界。對于大學(xué)生這個(gè)特殊群體而言，更多時(shí)候面臨的是所謂的挫折，挫折會(huì )使我們感到痛苦，但同時(shí)也是一種挑戰和考驗，激勵著(zhù)我們不斷成長(cháng)。如果把挫折比喻成人生的風(fēng)雨，把大學(xué)時(shí)代比喻成多雨的季節，那么，當雨季來(lái)臨時(shí)，我們要做的是主動(dòng)撐起自己手中的傘，而不是等到傾盆大雨濕透全身才后悔莫及!我們應該如何面對挫折?

　　一、學(xué)會(huì )從容面對、掌控快樂(lè )

　　對挫折我們要有一個(gè)正確的認識，挫折的存在是具有普遍性的，生活中挫折無(wú)處不在，逆境無(wú)時(shí)不有;二是挫折和人一樣，具有兩重性，它一方面會(huì )使人痛苦、難受、憂(yōu)郁、失望甚至墮落，但從積極方面講，它也是在磨練著(zhù)我們，給人以教益，讓我們不斷從中成長(cháng)、成熟，不斷地使我們走向堅強，促進(jìn)心理素質(zhì)的發(fā)展和提高。所以，面對挫折，不同的.人有不同的態(tài)度，與其閃避、畏懼，不如迎面而上。唯一可取的態(tài)度就是從容面對，做到快樂(lè )地去掌控挫折帶來(lái)的煩惱。

　　二、學(xué)會(huì )適度宣泄、擺脫不良情緒

　　宣泄是一種自我心理救護，它可以消除因挫折帶來(lái)的精神壓力，當然，當我們在宣泄的時(shí)候，不但要講究一定的方法，還要把握好宣泄的分寸。培根說(shuō)過(guò)：“無(wú)論你怎樣地表示憤怒，都不要做出任何無(wú)法挽回的事來(lái)�！蔽疑磉呌幸粋�(gè)朋友許多時(shí)候宣泄的方式就太過(guò)極端了，經(jīng)常一遇到小事情心情不好就會(huì )摔東西，會(huì )甩門(mén)，會(huì )寫(xiě)一些很極端的話(huà)。在我看來(lái)，這樣不考慮時(shí)間場(chǎng)合隨意宣泄任意宣泄，不僅傷害了他人也傷害了自己。所以，每個(gè)人都要了解自己的情緒，尋找一種適當的宣泄方式，并且要很好地把握“度”，宣泄完了，就應該冷靜下來(lái)做自己應該做的正事!

　　三、適當取舍、寄托心靈

　　其實(shí)，來(lái)大學(xué)這幾年里我還發(fā)現有時(shí)候挫折的出現是由于自己想要成功、占有的欲望太強了，不管在學(xué)習、工作還是感情上都想獲得“大豐收”，但往往想要的太多就更加適得其反了。由此一來(lái)，失落感、挫折感又會(huì )油然而生，會(huì )使我們深感心有余而力不足，最后還可能會(huì )導致迷失方向，走向絕望。所以，我們還必須學(xué)會(huì )取舍，在感情上不需要做到讓每個(gè)人都把自己放在第一位;在學(xué)習上不必永遠都做第一名;在工作上不必永遠是勝者，魚(yú)與熊掌不可兼得，只有在明白了自己有何求之后，去明智地取舍，并學(xué)會(huì )放棄，才能擺脫無(wú)謂的煩惱，擁有自在的生活。另外，不僅把目標定的太高太多會(huì )使我們產(chǎn)生挫折感，往往我把精力太投入一個(gè)人或者一件事情卻又得不到相應的回報時(shí)同樣會(huì )讓我們感到失望，悲傷。因此，在平常時(shí)我們可以多培養自己的興趣愛(ài)好、樹(shù)立理想信仰。痛苦，挫折是我們成長(cháng)的必經(jīng)之路，要得到快樂(lè )和成功，就必須學(xué)會(huì )承受痛苦和挫折。生活本身沒(méi)有好壞之分，像一面鏡子，我們沒(méi)有能力改變社會(huì )，改變別人，只能調整自己，去適應環(huán)境。有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的卻是我們對它的屈服。人生不可免有缺憾，逃避不一定躲得過(guò);面對不一定最難受;失去不一定不再有;轉身不一定最軟弱。

　　面對挫折時(shí)，我們應該要正視它感悟它，只要我們有勇氣，有信心，我們就有路可走，我們就能夠踩過(guò)泥濘，走過(guò)雨季，邁向成熟。只有吃得苦中苦，方為人上人，相信雨過(guò)天晴有彩虹!

挫折的心理學(xué)論文范文2

　　挫折是指個(gè)人從事有目的的活動(dòng)時(shí)，由于遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿(mǎn)足時(shí)表現出的一種消極情緒狀態(tài)。中學(xué)生所會(huì )遇到的挫折主要表現在學(xué)習方面和情感方面。學(xué)習方面主要包括考試沒(méi)考好，成績(jì)下降，受到老師和家長(cháng)的批評和責備;情感方面如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕，以及戀愛(ài)后不歡而散等。

　　人生難免會(huì )遇到挫折，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)失敗的人生不是完整的人生。沒(méi)有河床的沖涮，便沒(méi)有鉆石的璀璨;沒(méi)有挫折的考驗，也便沒(méi)有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。記住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能�！卑蜖栐�克說(shuō)：“挫折和不幸，是天才的進(jìn)身之階;信徒的洗禮之水;能人的無(wú)價(jià)之寶;弱者的無(wú)底深淵�！�

　　生活中的失敗挫折既有不可避免的一面;又有正向和負向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個(gè)人的前途，關(guān)鍵在于你怎樣面對挫折。

　　適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的�！笔紫�，挫折幫助你成長(cháng)。人的成長(cháng)過(guò)程是適應社會(huì )要求的過(guò)程，如果適應得好，就覺(jué)得寬心和諧;如果不適應，就覺(jué)得別扭、失意。而適應就要學(xué)會(huì )調整自己的動(dòng)機、追求和行為。一個(gè)人出生時(shí);根本不知道什么是對，什么是錯，正是通過(guò)鼓勵、制止、允許、反對、獎勵、處罰、引導、勸說(shuō)，甚至身體上的體罰與限制才學(xué)得舉止與行為的適應和得當，學(xué)會(huì )在不同環(huán)境、不同時(shí)間、不同對象、不同規范條件下調整行為。反之，從小無(wú)法無(wú)天的孩子，一旦獨立生活就會(huì )被淹沒(méi)在矛盾和挫折之中。

　　如德國天文學(xué)家開(kāi)普勒，從童年開(kāi)始便多災多難，在母腹中只呆了七個(gè)月就早早來(lái)到了人間。后來(lái)，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著(zhù)頑強、堅毅的品德發(fā)憤讀書(shū)，學(xué)習成績(jì)遙遙領(lǐng)先于他的同伴。后來(lái)因父親欠債使他失去了讀書(shū)的機會(huì )，他就邊自學(xué)邊研究天文學(xué)。在以后的生活中，他又經(jīng)歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的打擊，但他仍未停下天文學(xué)研究，終于在59歲時(shí)發(fā)現了天體運行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動(dòng)自己前進(jìn)的動(dòng)力，以驚人的毅力，摘取了科學(xué)的桂冠，成為“天空的立法者”。其次，挫折增強你的意志力�，F在的青少年長(cháng)期生活在被服務(wù)的環(huán)境中，從進(jìn)小學(xué)到讀大學(xué)，直到工作選擇，都由父母去承受壓力，因而他們對各種困難體驗都不深，缺乏忍耐力，沒(méi)有堅強的意志，一且遇到挫折就被擊垮了。實(shí)際上生活中許多輕度挫折，是意志力的“運動(dòng)場(chǎng)”，當你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就會(huì )獲得愉快的體驗。心理學(xué)家把輕度的挫折比作“精神補品”，因為每戰勝一次挫折，都強化了自身的力量，為下一次應付挫折提供了“精神力量”。同時(shí)，挫折也有負面效應。在日常生活中，每個(gè)人對于挫折的反應并不相同。一方面這決定于對挫折的感情理解。如一個(gè)朋友批評了你，你可能會(huì )聽(tīng)從，甚至非常感激他，但如果把這位朋友的批評曲解，認為有損你的尊嚴，那你的反應也許就大不一樣了。另一方面，感情上的'失落比物質(zhì)上的失落反應激烈。當你追求的目標代表著(zhù)愛(ài)、名譽(yù)、地位、尊嚴時(shí)，一旦目標喪失，就會(huì )產(chǎn)生不良的心理影響，這是一種負面效應。

　　人在遭遇挫折時(shí)，往往會(huì )感到缺乏安全感，使人難以安下心來(lái)，工作和生活都會(huì )受到影響。那么，人在遭受挫折的時(shí)候，又應如何進(jìn)行調試呢?

　　(1)遇到挫折時(shí)應進(jìn)行冷靜分析，從客觀(guān)、主觀(guān)、目標、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補救措施。

　　(2)要有一個(gè)辯證的挫折觀(guān)，經(jīng)常保持自信和樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。

　　(3)向他人(朋友們)傾訴你遭受挫折心中不快以及今后打算，改變內心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來(lái)。

　　(4)學(xué)會(huì )自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂(lè )觀(guān)，發(fā)奮圖強，滿(mǎn)懷信心去爭取成功。

　　(5)補償。原先的預期目標受挫，可以改行別的途徑達到目標，或者改換新的目標，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防衛機制。

　　(6)升華。人在落難受挫之后奮發(fā)向上，將自己的情感和精力轉移到有益的活動(dòng)中去，使之升華到有益于社會(huì )的高度。這也是人的一種心理防衛機制。

　　(7)應善于化壓力為動(dòng)力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗，會(huì )面臨很大外在的心理壓力，在這個(gè)時(shí)候，你是氣餒，當逃兵，還是奮起，繼續而勇敢地追尋?這對人是一個(gè)很大的考驗，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善于化壓力為動(dòng)力，從逆境中奮起。他們的成功經(jīng)歷很值得我們大家去深思，去學(xué)習。

　　如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”，那么，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為了使青春的“刀”更鋒利，讓我們勇敢地面對挫折的磨礪吧!

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