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人際交往心理論文7篇
從小學(xué)、初中、高中到大學(xué)乃至工作，許多人都有過(guò)寫(xiě)論文的經(jīng)歷，對論文都不陌生吧，論文可以推廣經(jīng)驗，交流認識。相信許多人會(huì )覺(jué)得論文很難寫(xiě)吧，以下是小編幫大家整理的人際交往心理論文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
人際交往心理論文1
【摘 要】大學(xué)生具備較強的人際交往能力是大學(xué)生成長(cháng)與成才的需要，作為培養人才的高等院校，應該在培養大學(xué)生的人際交往能力中發(fā)揮主導作用。本文從高校和學(xué)生管理工作者的角度，提出培養大學(xué)生人際交往能力的有效策略。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；人際交往；能力；培養
近些年，大學(xué)生就業(yè)總是新聞媒體的熱門(mén)話(huà)題。他們能否順利地走上社會(huì )，的確為全社會(huì )所關(guān)注。各高校舉行的校園招聘會(huì )上，一些企業(yè)負責人表示，在大學(xué)生就業(yè)的問(wèn)題上，除去宏觀(guān)形勢、大學(xué)生擇業(yè)心態(tài)等因素外，大學(xué)生的交際與溝通能力越來(lái)越成為企業(yè)在市場(chǎng)競爭中獲勝的主要動(dòng)力，因而用人單位在招聘時(shí)更看重求職者的綜合素質(zhì)，而大學(xué)生的能力則成為用人單位關(guān)注的重點(diǎn)，特別是人際交往能力。面對用人單位開(kāi)出的招聘條件，越來(lái)越多的大學(xué)生感受到了人際交往能力的重要性。
1大學(xué)生人際交往能力的涵義
社會(huì )交往能力是指妥善處理組織內外關(guān)系的能力，包括與周?chē)h(huán)境建立廣泛聯(lián)系和對外界信息的吸收、轉化能力，以及正確處理上下左右關(guān)系的能力。人際交往能力分為三種：表達理解能力：表達理解能力意味著(zhù)一個(gè)人能夠將自己內心的思想表現出來(lái)，還要讓他人能夠清楚地了解自己的想法，其次就是理解他人的表達。一個(gè)人的表達能力，也能直接地證明其社會(huì )適應的程度。人際融合能力：表明了一個(gè)人是否能夠體驗到人的可信及可愛(ài)，它和人的個(gè)性有極大的關(guān)系，但又不完全由它決定，更多的是一種心理上的意味。解決問(wèn)題的能力：當前獨生子女的一大弱點(diǎn)是依賴(lài)性強，獨立性解決問(wèn)題能力差，再加上應試教育的影響，學(xué)生的交往能力不盡如人意。
2人際交往對心理健康的影響
在人際交往過(guò)程中，也有可能受到一些人不好的影響，大學(xué)生思想尚未成熟，社會(huì )閱歷淺，易感情用事，缺乏辨別力，受到不良思想、行為的侵蝕。如：抽煙、酗酒、打架、賭博、沉迷網(wǎng)絡(luò )等等�，F代大學(xué)生面臨著(zhù)各方面的壓力，學(xué)習壓力、就業(yè)壓力、經(jīng)濟壓力等，沒(méi)有良性的疏通渠道，就很容易導致心理疾病。沒(méi)有良好的人際交往環(huán)境和渠道，就無(wú)法形成健康的心理支撐系統，這可能導致兩種情況：一是不良的交往可能會(huì )導致心理疾病的產(chǎn)生和加重；二是由于長(cháng)期情緒、壓力無(wú)法排解，沒(méi)有形成正確的疏導渠道，而使心理疾病產(chǎn)生和加重。有可能形成小團體，不利于大學(xué)生的心理健康成長(cháng)。小團體一般都具有封閉性和排外性，思維固化性。在團體內的人已經(jīng)形成了較為統一的習慣和方式，對外來(lái)的人和思想有一定的.抵觸性，直接導致了思維的固化性。關(guān)心團體內的人多，和外界交流少，無(wú)法形成正常健康的溝通交流渠道。這種小團體已成為大學(xué)生人際交往的障礙。如老鄉會(huì )。人際交往的復雜性。人際交往具有泛指意義，它不僅僅指學(xué)校、同學(xué)之間的交往。我們的校園同樣不是封閉的，人際交往還包括與社會(huì )人員的交往和網(wǎng)絡(luò )交往。大學(xué)生思想尚未成熟，社會(huì )閱歷淺，容易被社會(huì )人員利用，陷入網(wǎng)絡(luò )陷阱。
3人際交往能力與心理健康的關(guān)系
3.1年級不同表現不同
大一是適應階段，也是過(guò)渡階段。這一階段的大學(xué)生有著(zhù)不同于中學(xué)生又有別于大學(xué)高年級學(xué)生的特點(diǎn)。他們剛剛從競爭激烈的入學(xué)考試中掙脫出來(lái)，滿(mǎn)腔熱情，對未來(lái)充滿(mǎn)希望，特別是面對來(lái)自五湖四海、個(gè)性迥異的同齡人，更讓他們興奮、好奇。交往的范圍比較廣，認識了許多新朋友。二年級經(jīng)歷了一年級的大學(xué)生活，大學(xué)生的人生觀(guān)價(jià)值觀(guān)有了進(jìn)一步的轉變，通過(guò)一年的接觸大家逐漸相互了解，交往范圍縮小，學(xué)習開(kāi)始繁忙起來(lái)，大都有針對性地交往有限的一些朋友。到了大三，學(xué)習壓力相對小一些，并已習慣了大學(xué)及所在城市的生活，這個(gè)時(shí)期會(huì )更多地接觸與了解社會(huì )，進(jìn)一步擴大自己的社交范圍。而進(jìn)入大四，面臨就業(yè)、考研等各種壓力，很多人都在為自己的將來(lái)而忙碌，人際交往的意愿和行動(dòng)會(huì )少一些。
3.2性別不同表現不同
不同性別大學(xué)生人際交往綜合能力有顯著(zhù)性差異。在對人和人際交往的認知和評價(jià)取向、人際交往的社會(huì )退縮取向、對交往的意向性取向維度上，在對交往的自我評估、交往的外傾性、交往的坦誠性等特征上存在顯著(zhù)差異，都是女生的得分要高于男生。這表明，男性大學(xué)生在交往上可能顯得更封閉些。對不同性別大學(xué)生心理健康各維度和特征的比較可以看出，男生的心理問(wèn)題要多于女生。這種性別間的差異原因有很多，出現這一結果，除了男女生生理基礎不同，女生比男生早熟外，還與男女生回答問(wèn)卷的真實(shí)性程度有關(guān)系。在使用問(wèn)卷法時(shí)，當問(wèn)卷觸及到的敏感問(wèn)題，男生回答要比女生坦誠，少一些掩蓋性。此外，男女性別角色的社會(huì )期望不同，社會(huì )與傳統文化對兩性性別角色及行為形成了較為固定的看法或觀(guān)念，認為男性應當堅強，要有責任、敢擔當。這種性別角色偏見(jiàn)和期待，使得男性在遇到挫折時(shí)，常常選擇壓抑自己的內心痛苦，不愿意敞開(kāi)心扉與他人談?wù)撟约旱那楦袉?wèn)題，更不愿意向他人尋求幫助，以維護其男性自尊。而女性則被容許脆弱，在遇到挫折感到痛苦時(shí)，往往會(huì )主動(dòng)尋求別人的幫助，并善于通過(guò)傾訴等方式來(lái)宣泄被壓抑的情緒，來(lái)緩解乃至消除心理上的障礙。
3.3專(zhuān)業(yè)不同表現不同
不同專(zhuān)業(yè)大學(xué)生人際交往綜合能力不存在顯著(zhù)性差異，這與王軍的研究結果一致。但在交往的外傾性、交往的互助性、對交往的理念上存在差異，都是理科生的得分要高于文科生。應當說(shuō)，產(chǎn)生這種現象的原因，和所學(xué)專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)有關(guān)。理科學(xué)生平時(shí)得到的大多屬邏輯推理訓練，思維嚴謹。因此，在交往的理念上會(huì )比文科生更明確，更理性，對于自己認為是正確的東西，就會(huì )主動(dòng)去追求，因此，也表現出一定的外傾性。由于理科專(zhuān)業(yè)的性質(zhì)，有很多實(shí)踐性的知識（比如實(shí)驗）需要互相配合才能完成，因此表現了較好的互助性。不同專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生在心理健康總體水平上不存在顯著(zhù)差異，但在情緒失調上存在差異，文科生的問(wèn)題要多于理科生。文科生由于平日接受各方面文化的教育，對生活、文化的體悟比較深刻，與理科生相比，有更多的情緒體驗，容易多愁善感，因此情緒更容易失調。
4結束語(yǔ)
很多專(zhuān)家都把大學(xué)生人際關(guān)系問(wèn)題看作是困擾大學(xué)生心理健康的主要因素之一，而一個(gè)人的人際關(guān)系滿(mǎn)意程度與穩定程度狀況，除了受其人格的影響外，直接由人際交往能力制約。但是以往研究都是關(guān)于大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙及人際的作用、原則和技巧等方面，很少有人從大學(xué)生人際交往能力這個(gè)角度對心理健康進(jìn)行研究�？梢�(jiàn)，探討大學(xué)生人際交往能力是否影響其心理健康，具有重要的意義。
參考文獻：
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[2]周曉虹.大學(xué)教育與管理心理學(xué)[M].南京大學(xué)出版社，20xx
人際交往心理論文2
[摘要]當前網(wǎng)絡(luò )環(huán)境下大學(xué)生在處理人際關(guān)系這一問(wèn)題上有很大變化，因此加強大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò )的了解是非常有必要的，應該積極尋求大學(xué)生交往障礙中存在的問(wèn)題，在肯定網(wǎng)絡(luò )積極作用的基礎上充分結合心理學(xué)的相關(guān)理論來(lái)尋求消除網(wǎng)絡(luò )環(huán)境下當代大學(xué)生交往障礙的舉措。
[關(guān)鍵詞]網(wǎng)絡(luò )；大學(xué)生；人際交往
人際關(guān)系是大學(xué)生邁向社會(huì )以后能否適應社會(huì )的重要因素，人際心理學(xué)和人際交往能力對大學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的，大學(xué)生的人際交往能力主要取決于自身的心理。惡性的人際交往關(guān)系、不健康的人際交往心理和弱化的人際交往能力是阻礙當
代大學(xué)生非智力因素發(fā)展的一個(gè)不可忽視的方面�，F在的大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò )環(huán)境下的人際交往存在各種各樣的問(wèn)題，對大學(xué)生交往的范圍產(chǎn)生了制約因素，包括三方的心理因素：感情因素、學(xué)習因素和人際關(guān)系因素。
一、網(wǎng)絡(luò )環(huán)境下當代大學(xué)生人際交往障礙的心理成因
�。ㄒ唬┚W(wǎng)絡(luò )擴大了大學(xué)生人際交往心理的認知偏差空間
首先，由于網(wǎng)絡(luò )人際交往在本質(zhì)上是基于網(wǎng)絡(luò )的“人—機”交往方式的一種間接交往，這種交往方式喪失了大學(xué)生在“人—人”交往方式下面對面的直接交往中所普遍運用的手勢、表情、眼神等體態(tài)語(yǔ)言的交往形式。誠然，視頻、音頻在一定程度上可以實(shí)現某種程度上的體態(tài)語(yǔ)言，但畢竟是非常有限的。其次，通過(guò)網(wǎng)線(xiàn)在實(shí)現心靈的碰撞和情感的交流的同時(shí)也會(huì )由于這種交往形式的隱匿性而導致對人們社會(huì )人際關(guān)系真正理解的缺失而造成對人際認知的不全面性。大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò )人際交往在一定程度上必然導致“網(wǎng)絡(luò )交往主體的自我認同困難”這一后果。
�。ǘ┚W(wǎng)絡(luò )加速了大學(xué)生人際交往心理的人格分裂傾向
首先，網(wǎng)絡(luò )在大學(xué)生生存的自我同一性方面存在問(wèn)題，在網(wǎng)絡(luò )這個(gè)大環(huán)境下不利于大學(xué)生獨立性格的形成，也僅僅只能是網(wǎng)絡(luò )世界里的“普通人”，因此，隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )的發(fā)展，大學(xué)生人際交往中存在一定的性格分裂體征。其次，網(wǎng)絡(luò )使大學(xué)生的性格更加復雜，變化相對缺乏穩定性，一個(gè)在網(wǎng)絡(luò )世界里可以高談闊論暢談人生的大學(xué)生極有可能在現實(shí)世界里卻是無(wú)比空虛與孤獨，這種由心理鴻溝形成的強烈反差，必然對大學(xué)生的性格產(chǎn)生負面影響。當代大學(xué)生在網(wǎng)上交流都是打字交流，而不是面對面的談話(huà)，導致大學(xué)生的思維能力驟降。學(xué)生在網(wǎng)絡(luò )世界里滿(mǎn)足于聲音、圖像等感官的直接刺激而缺少深度的理性思考，從而弱化了其信息接受、處理、反饋的能力而表現出個(gè)體交往能力的下降趨勢的一個(gè)指標系數，不但沒(méi)有得到提升，反而呈現下降的趨勢，制約了大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò )環(huán)境下的正常交往能力，降低了和正常人交往的能力。
�。ㄈ┚W(wǎng)絡(luò )強化了大學(xué)生人際交往心理的障礙固化趨勢
網(wǎng)絡(luò )人際交往由于其交談的內容和形式大多是通過(guò)屏幕上的字母和語(yǔ)句來(lái)完成，由此產(chǎn)生的虛假信息、篡改數據文化、網(wǎng)上盜竊、病毒的傳播等犯罪和不道德行為使學(xué)生產(chǎn)生懷疑、恐懼、防范等心理。雖然在與各種人打交道時(shí)采用浪漫和幽默的方式，但在現實(shí)生活中卻溝通不暢。網(wǎng)絡(luò )為大學(xué)生創(chuàng )造溫暖的虛擬空間時(shí)，阻止了真正的情感精神活動(dòng)，導致他們心理交流存在障礙。
二、網(wǎng)絡(luò )環(huán)境下大學(xué)生人際交往障礙的克服舉措
�。ㄒ唬┏浞挚隙�、全面把握網(wǎng)絡(luò )的積極作用
就當代大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò )環(huán)境下產(chǎn)生的心理障礙這一問(wèn)題，我們必須要引導大學(xué)生正確運用網(wǎng)絡(luò )，傳播網(wǎng)絡(luò )的積極作用，并且把網(wǎng)絡(luò )的好處充分地宣揚給大學(xué)生群體，使大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò )的環(huán)境下也可以克服心理障礙，充分把握網(wǎng)絡(luò )在大學(xué)生群體中存在的優(yōu)勢，使網(wǎng)絡(luò )環(huán)境有利于大學(xué)生的身心發(fā)展。
由于大學(xué)生群體的.自由時(shí)間比較充足，且可以自由支配的時(shí)間、選擇的權利較多，也可以集成過(guò)去、現在和未來(lái)的優(yōu)勢，當大學(xué)生群體在網(wǎng)絡(luò )上與人溝通的時(shí)候不但可以?huà)仐壩锢硎澜绲囊痪S性，還可以彌補不可逆性的不足，進(jìn)而使大學(xué)生有更多的人際交往的時(shí)間。
�。ǘ┓e極探索、客觀(guān)認識當代大學(xué)生身心發(fā)展規律
要想克服大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò )環(huán)境下人際交往的心理障礙，就必須積極地探索網(wǎng)絡(luò )世界環(huán)境，并公正客觀(guān)地了解網(wǎng)絡(luò )環(huán)境�？陀^(guān)認識網(wǎng)絡(luò )環(huán)境下當代大學(xué)生的身心發(fā)展規律，充分地利用網(wǎng)絡(luò )技術(shù)來(lái)正確處理和努力化解當代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò )人際交往的各種問(wèn)題和矛盾。當代大學(xué)生的心理訴求是多方面的、心理健康是全方位的，其身心健康有其固有的規律；此外，網(wǎng)絡(luò )世界不但可以滿(mǎn)足大學(xué)生的心理需求，與此同時(shí)還能給網(wǎng)絡(luò )健康提供有效的途徑，基于此，對網(wǎng)絡(luò )環(huán)境中大學(xué)生的心理問(wèn)題的探討是非常重要的。
�。ㄈ┯袡C結合、辯證理解虛實(shí)世界的高度統一
為了有效克服網(wǎng)絡(luò )給當代大學(xué)生的人際交往所導致的心理障礙，我們就必須將現實(shí)世界與虛擬世界有機結合起來(lái)，把物質(zhì)和虛幻的精神空間聯(lián)系起來(lái)，并為構建當代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò )環(huán)境下的人際交往奠定基礎。
網(wǎng)絡(luò )是在現代最發(fā)達的技術(shù)，大學(xué)生是社會(huì )上的特殊群體，必須站在心理學(xué)的角度去分析他們，并給大學(xué)生這一群體構筑健康的有高度統一思想的網(wǎng)絡(luò )環(huán)境，使大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò )的環(huán)境下也可以和他人和平相處、與社會(huì )協(xié)調一致。就安身立命這個(gè)角度而言，應該積極地處理大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò )環(huán)境下的各種心理問(wèn)題，給大學(xué)生這一特殊群體營(yíng)造舒適的、易于溝通的空間。
參考文獻：
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人際交往心理論文3
摘要:杰出的人際關(guān)系是大學(xué)生成才的重要保障，但在現實(shí)日子中，不少大學(xué)生在人際交往中呈現一系列的心思疑問(wèn)，嚴峻影響到他們的學(xué)習、日子和作業(yè)。如何對大學(xué)生進(jìn)行人際交往的輔導，協(xié)助他們優(yōu)化人際關(guān)系，調適其心思疑問(wèn)，就顯得至關(guān)重要。
關(guān)鍵字：大學(xué)生;人際交往心思 ;對策
一、人際交往及其效果
人際交往也稱(chēng)人際關(guān)系，是指人運用言語(yǔ)或非言語(yǔ)符號交換意見(jiàn)、交流思想、表達情感和需要的進(jìn)程。杰出的人際關(guān)系不光可以穩定情緒，給人以安全感，還有助于個(gè)別自我意識的深化發(fā)展。關(guān)于大學(xué)生而言，維護健康和諧的人際關(guān)系不只是大學(xué)日子學(xué)習的需要，也是將來(lái)走向社會(huì )的需要，它的發(fā)展水平直接影響到人的全面發(fā)展，從某種意義上來(lái)說(shuō)，人際交往適應才干是大學(xué)生社會(huì )化適應才干的歸納體現。
二、今世大學(xué)生人際交往心思特點(diǎn)
1.自卑心思。自卑是一種過(guò)低的自我評估。自卑的淺層感觸是他人瞧不起自個(gè)，而深層的體會(huì )是自個(gè)瞧不起自個(gè)。自卑的人失望、郁悶、孤僻，簡(jiǎn)單消沉地評估自個(gè)，總覺(jué)得自個(gè)在容貌、身材、常識、才干、談鋒乃至穿著(zhù)等方面不如他人，低人一等 ，假如遇遭到他人的的嘲笑與侮辱，更是甘咽苦果，忍辱負重。為了到達在交往中的“完美”,不敢進(jìn)入新的交往，將社交圈子束縛在狹小的范圍以?xún)�，形成了人際交往隔閡的局勢。
2.自傲心思。自傲者在人際交往中通常變現為傲氣輕狂、高高在上、自命不凡，視他人為下級、被教學(xué)者。在與他人處事中，過(guò)于信賴(lài)自個(gè)，而不信賴(lài)他人，只關(guān)懷自個(gè)的需要，很少思考對方的需要，有時(shí)常常成心使對方墮入出丑、為難、為難地步。自傲的人自以為是、咄咄逼人，傲視一切，然后禁錮了大學(xué)生的人際交往。
3.羞怯心思。害臊是一種普遍存在的心思現象，年輕人面臨新環(huán)境的交往活動(dòng)，常常體現出害臊、膽怯、拘束不自然。當他們在陌生人面前，或是在世人面前說(shuō)話(huà)時(shí)感到嚴重，語(yǔ)無(wú)倫次，言不盡意，然后他們的舉動(dòng)見(jiàn)人臉紅，手足無(wú)措。因為害臊者在人際交往中過(guò)多束縛自個(gè)的言行，無(wú)法充分地表達自個(gè)的情感，常形成交往兩邊的不了解或誤解，且無(wú)法與人交流，繼而阻礙杰出人際關(guān)系的形成。
4.猜忌心思。猜忌心是在交往中因為片面推測而發(fā)生的對他人不信賴(lài)的復雜情感體會(huì )，體現為對他人 的言行敏感，總以為他人在談?wù)撟詡�(gè)，瞧不起自個(gè)，而對他人老是持不信賴(lài)的情緒，不愿講真話(huà)，戴著(zhù)假面具與人交往。猜忌是大學(xué)生展開(kāi)交往的大敵，它不只會(huì )使大學(xué)生之間關(guān)系松懈，也會(huì )使同窗好友因猜疑作怪而發(fā)生裂縫，使人際交往墮入消沉被迫的窘境。
5.妒忌心思。妒忌是在人際交往中，發(fā)現自個(gè)的才干、學(xué)習 、聲譽(yù)等方面不如對方而發(fā)生的一種不悅、自慚、仇恨乃至帶有破壞性的做法。妒忌心思是一種消沉的心思品質(zhì)，變現為對他人的`長(cháng)處成果心懷不滿(mǎn)，抱以嫉恨，總期望他人落后于自個(gè)，乃至采納不合法的做法給他人形成損傷。妒忌會(huì )吞噬人的理智，形成品格歪曲，通常是以恨人開(kāi)端，以害己告終。
三、對于今世大學(xué)生人際交往心思疑問(wèn)的對策
1.規矩人際關(guān)系的知道。首要，要準確知道自我。經(jīng)過(guò)與社會(huì )上和自個(gè)位置 、條件相類(lèi)似的人相比來(lái)知道自個(gè)，在對比中認清自個(gè)的優(yōu)勢和下風(fēng)，長(cháng)處和矮處，到達揚長(cháng)避短，完善自個(gè)的目的。其次，要承認特性。大學(xué)生應當知道到，不一樣的人的特性是千差萬(wàn)別的，互相相處中發(fā)生沖突是不可避免的，咱們不能盼望得到每個(gè)人的認同，與每一個(gè)人都成為好兄弟，但要尊敬這種不一樣，以一種寬恕的情緒對待他人。準確的社會(huì )認知觀(guān)的形成，有利于增強自傲心，消除自卑、孤僻等消沉心思。
2.遵從人際交往的準則。首要，對等準則。在中國社會(huì )，無(wú)論是公事仍是私交，都沒(méi)有凹凸貴賤之分，都要以兄弟的身份進(jìn)行交往，切忌因經(jīng)驗缺乏、經(jīng)濟條件差而自卑，也不要因為自個(gè)年輕優(yōu)異而得意忘形。其次，真摯準則。真摯是一種對人腳踏實(shí)地的情緒，是待人誠心誠意的友善表明，真摯的心能使交往兩邊志同道合，互相肝膽相照，能使交往者的友誼地久天長(cháng) 。虛偽是交往的大敵，大話(huà)、詐騙、玩弄、自私是就義友誼的惡魔，有必要堅決拋棄。最終，寬恕準則，體現對非準則性疑問(wèn)不錙銖必較，可以以德報怨、寬恕大度。
3.培育人際交往的品質(zhì)。一是自傲，在人際交往中自傲的人老是不亢不卑，落落大方，談吐沉著(zhù)；自傲者決非顧影自憐，盲目狷介，而是對自個(gè)的缺乏有所知道，并長(cháng)于聽(tīng)他人的勸告與協(xié)助，勇于改正自個(gè)的過(guò)錯。二是信賴(lài)，信賴(lài)即是信賴(lài)他人的真摯，從活躍的視點(diǎn)去了解他人的動(dòng)機和言行，而不是口是心非。三是熱心，熱心能給人以溫暖與安全，促進(jìn)人的彼此了解，融化冷酷的心靈，交流人們的情感。
4. 把握人際交往的技術(shù)。一是學(xué)會(huì )協(xié)助他人。以彼此協(xié)助為開(kāi)端的人際關(guān)系不只使杰出的人際關(guān)系簡(jiǎn)單建立，并且縮短人與人之間的心思間隔。當人遇到困難波折時(shí)，哪怕是他人一個(gè)真摯的笑臉，一個(gè)別貼的眼神，一句溫暖的言語(yǔ)，都能讓人感到安慰，感到振奮。二是學(xué)會(huì )適度贊揚。贊許他人要講究尺度和方法，不能太夸張夸大其詞，要長(cháng)于調查和發(fā)現他人的長(cháng)處，說(shuō)出對方的可贊之處。三是學(xué)會(huì )詼諧。詼諧是美德和才智的結晶，是常識和才干的展示，大學(xué)生要學(xué)會(huì )詼諧，注意培育自個(gè)敏銳的調查力、豐厚的想象力、靈敏的應變力。
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人際交往心理論文4
內容摘要:大學(xué)是培養人才的一個(gè)搖籃，其中培養大學(xué)生的良好人際交往能力，正是當代社會(huì )的要求，更是高校教育中不可以忽視的一課。當代大學(xué)生正處于探索人生、掌握專(zhuān)業(yè)知識、認知社會(huì )的階段，其人際交往的質(zhì)量直接影響了他們在校的生活、學(xué)習。然而，大學(xué)生需要建立優(yōu)良的人際關(guān)系，就需要克服影響其人際交往過(guò)程中的障礙，掌握人際交往的技巧與原則，建立和諧人際關(guān)系，只有這樣，才可以在充滿(mǎn)挑戰與競爭的時(shí)代，借助與學(xué)習他人的智慧來(lái)完成自身人生的奮斗目標。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生人際交往心理健康
一引言
人際交往指的是個(gè)體同身邊人之間的一種行為與心理的溝通過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程之中，人們彼此的交流各種情感、思想、意見(jiàn)、態(tài)度和觀(guān)點(diǎn)，并且帶著(zhù)很強烈的目的性。而人際交往過(guò)程又存在著(zhù)主觀(guān)性、復雜性、實(shí)踐性、互動(dòng)性、社會(huì )性等特點(diǎn)。
當今大學(xué)生群體屬于一個(gè)心理幼稚并且又擔負著(zhù)巨大壓力的群體。面對來(lái)自于社會(huì )、環(huán)境、學(xué)校與個(gè)人等方面的各種壓力，有的學(xué)生可以建立某一程度的社會(huì )守常與社會(huì )平衡，保持一種較平衡的心理狀態(tài)。然而也有一些學(xué)生在這樣的一個(gè)過(guò)程之中，往往不知所措，表現出失落、茫然與壓抑，常被無(wú)名煩惱所困擾，或者因為無(wú)端的恐懼而變的坐立不安，有的甚至導致了人格錯位、精神分裂和心理崩潰等。盡管這一些學(xué)生在大學(xué)生之中所占的比例并不算大，但根據相關(guān)的統計資料表明，近幾年這一比例有明顯上升的趨勢。這在當今社會(huì )是一個(gè)不可以忽視的問(wèn)題。
二心理健康的標準
簡(jiǎn)單的來(lái)講，沒(méi)有不適應的癥狀，便是心理健康。對當代的中國大學(xué)生來(lái)說(shuō)，衡量大學(xué)生心理健康狀態(tài)能夠歸納為以下幾條適合標準。
1.性格健全。對外界、對自己的行為方式和態(tài)度符合社會(huì )規范，協(xié)調穩定，具備了良好的社會(huì )適應性，有一定的自制、自控能力。熱愛(ài)學(xué)習，積極的參與社會(huì )活動(dòng)，能夠從社會(huì )和學(xué)習活動(dòng)中獲取滿(mǎn)足感。
2.智力正常。在觀(guān)察、思維、記憶、操作和想象等綜合能力上達到一定水平，能夠勝任大學(xué)學(xué)習、生活與工作，并且能夠表現出較積極的創(chuàng )造性。
3.自我意識統一。能夠了解并且接納自己，即能夠正確地認識、要求和評價(jià)自己，承認并且喜愛(ài)自身的本色。對于自身的長(cháng)處感到的是欣慰而不是高傲;對于自身的缺點(diǎn)不回避，且不自卑。能夠在正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)與信仰的支配之下，認清自身人生的意義，形成切合實(shí)際的抱負與高尚的理想。
4.情緒穩定協(xié)調。能夠穩定、持續地保持愉悅的情緒，自信的心境，有著(zhù)充分的幸福感與安全感，充滿(mǎn)著(zhù)生活的`樂(lè )趣與生命的活力。能夠保持心理的協(xié)調與平衡，不為消極情緒所困擾，能夠甩掉精神包袱，排除心理障礙。能夠盡自己最大的努力，靠自身的智慧與勤奮去取得成就，從而獲取成功的喜悅。
5.人際關(guān)系和諧。樂(lè )于與他人交往，能夠用尊敬、友愛(ài)、信任、諒解、寬容等積極的態(tài)度同他人相處，既熱情于給予他人的愛(ài)與友情，也欣然的接受他人的愛(ài)與友誼。對人真誠、忍讓、寬容、和善，喜愛(ài)集體活動(dòng)，歸屬進(jìn)一定的集體中，并且在集體生活之中尋找樂(lè )趣。
6.行為表現得體大方。人在不同年齡階段，有著(zhù)不同的行為表現及心理特點(diǎn)。行為表現符合其自身年齡特點(diǎn)，是其心理健康的標志。青年學(xué)生應當開(kāi)朗、活撥，步伐矯健并充滿(mǎn)活力。然而老氣橫秋與委靡不振，并不符合其年齡的特點(diǎn)，屬于心理不健康的表現。
三大學(xué)生人際交往過(guò)程中常見(jiàn)的心理問(wèn)題調適
1.害羞的心理調適
具備害羞心理的大學(xué)生需要正確認識到自身不正常的心理問(wèn)題。對于害羞心理障礙治療應當以心理治療為主，可以采用暗示療法、行為療法，并且結合了有效的社交與技能訓練來(lái)消除和克服自己的害羞心理;另一方面大學(xué)生需要增強自信，多去參加集體活動(dòng)，建立起和諧的人際關(guān)系，有利于避免和預防害羞心理的產(chǎn)生。
2.自卑的心理調適
首先需要正確認識到自卑心理，逐步形成出正確的自我認識。當大學(xué)生因人際交往的不利而陷入自卑時(shí)，可以通過(guò)參加活動(dòng)、傾訴、聽(tīng)音樂(lè )等方法來(lái)擺脫不良的心境。因為這一種方式一方面發(fā)泄了自身的不良情緒，同時(shí)也或多或少增加自身人際交往的機會(huì )，無(wú)形之中培養了自身人際交往的能力。在校的大學(xué)生一定要建立起信心，只有這樣，克服人際交往過(guò)程中的自卑心理的各種措施才能夠得以暢通無(wú)阻，發(fā)揮出最大作用。
3.戒備的心理調試
大學(xué)生應當對于戒備心理存在著(zhù)正確認識，不需要顧慮重重，產(chǎn)生交往恐懼。應當培養自信心，只有充滿(mǎn)了信心地去與人交往，才不會(huì )對于交往充滿(mǎn)了恐懼。當大學(xué)生發(fā)現自身出現了不適當的心理戒備時(shí)，要迅速地克制自我，要告訴自己，無(wú)端懷疑是不合適的，會(huì )給自身的人際關(guān)系帶來(lái)不好的影響。大學(xué)生在有一些時(shí)間需要適當地進(jìn)行自我暴露，消除自身封閉心理，坦誠地同交往對象透露出自己的一些秘密，能夠促進(jìn)良好的人際關(guān)系形成，也能夠使得自身的心理戒備在一定的程度上得到緩解。
4.孤獨的心理調適
大學(xué)生需要克服其孤獨心理，首先就要做到開(kāi)放自我，多與外界進(jìn)行交流，以誠相待。其次，要大膽的交往不怕挫折，善于在交往的挫折中、過(guò)程中總結經(jīng)驗，吸取教訓，增強其交往能力。再次，大學(xué)生需要加強并培養自身的愛(ài)好與興趣，有了愛(ài)好便有了追求，也就不會(huì )感受到孤獨。最后，大學(xué)生應當盡量去克服自身的自卑情緒，由于自卑導致的孤獨狀態(tài)，就像作繭自縛，不沖破這一層繭，就很難走出孤獨。
此外，大學(xué)生在人際交往的過(guò)程中常見(jiàn)問(wèn)題還有完美心理、嫉妒心理等。
大學(xué)生在其成長(cháng)的過(guò)程之中出現了一些缺點(diǎn)、還有一些做的不夠到位的地方都是十分正常的，我們應當以包容、平和的心態(tài)來(lái)看待對方的不足，即使是要指出，也應通過(guò)真誠溝通，而不是大加指責。
四大學(xué)生人際交往的能力培養
1.學(xué)校方面對于大學(xué)生人際交往的能力培養
學(xué)校是對于學(xué)生實(shí)施教育的主要場(chǎng)所，只有注重了實(shí)踐與理論的結合，人際交往的教育才可以真正發(fā)揮作用。大學(xué)生人際交往在教育訓練方法上主要包括了個(gè)體輔導、團體活動(dòng)訓練、案例討論以及研究。
�、賯�(gè)體輔導。個(gè)體輔導指的是針對了學(xué)生個(gè)體所存在的交往問(wèn)題實(shí)施個(gè)別指導，以求改善他們交往的現狀，促進(jìn)他們的交往能力向健康發(fā)展的方法。
�、诎咐懻摵脱芯�。案例討論和研究是在大學(xué)生人際交往的課堂教學(xué)之中應用案例教學(xué)法對于學(xué)生實(shí)施交往能力訓練的主要方法。在教師的指導之下，根據教學(xué)的目的，采用案例討論和研究來(lái)組織學(xué)生實(shí)施研究、學(xué)習的方法。
�、蹐F體活動(dòng)訓練。團體活動(dòng)訓練特點(diǎn)主要是適用于有著(zhù)共同交往問(wèn)題或者是有著(zhù)共同的心理困擾的人，而成長(cháng)之中的大學(xué)生的確有著(zhù)共同的心理問(wèn)題及交往問(wèn)題。團體活動(dòng)訓練的主要優(yōu)點(diǎn)在于了團體成員的互動(dòng)，形式多樣、實(shí)踐性強、適用而廣、生動(dòng)有趣。隨著(zhù)人際交往的教育所需的逐步增強，這種方式也必會(huì )成為高校生人際交往訓練過(guò)程中的主要方式。
2.大學(xué)生自身對于人際交往的能力培養
�、偬岣哒J識。大學(xué)生應當正確地去認識自我，以樂(lè )觀(guān)、積極的心態(tài)而且對于交往過(guò)程之中的問(wèn)題;從客觀(guān)的角度來(lái)出發(fā)去評價(jià)他人，充分地尊重他人和肯定他人;以積極樂(lè )觀(guān)的觀(guān)念來(lái)看待人際交往，贏(yíng)得他人的友誼和熱情;學(xué)會(huì )理解和包容，維持交往環(huán)境的融洽與和諧。
�、谡莆丈缃坏募记�。大學(xué)生應當樹(shù)立良好自身形象，掌握體態(tài)語(yǔ)言和行為規范，與人溝通交往需要講究談話(huà)和語(yǔ)言藝術(shù)，善于去傾聽(tīng)對方的談話(huà)，做到真誠、虛心和耐心。還有就是大學(xué)生需增強人際交往吸引力，形成優(yōu)良的人際關(guān)系，把握好對象的特點(diǎn)，靈活應對，有的放矢，擴大其交際圈。
五結語(yǔ)
總之，大學(xué)生需要建立優(yōu)良的人際關(guān)系，就需要克服影響著(zhù)人際交往的障礙。做到加強修養，平等待人，融人集體，培養風(fēng)度，以誠相待。只有這樣，才可以在充滿(mǎn)著(zhù)挑戰與競爭的時(shí)代之中借助和學(xué)習他人的智慧并完成自身人生的超越。
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人際交往心理論文5
我們生活的空間中，每天都需要與人進(jìn)行交流，掌握一定的交際心理方法，你就可以在蕓蕓眾生中脫穎而出，成為人際交往中的焦點(diǎn)人物。
首因效應
首因效應在人際交往中對人的影響較大，是交際心理中較重要的名詞。人與人第一次交往中給人留下的印象，在對方的頭腦中形成并占據著(zhù)主導地位，這種效應即為首因效應。我們常說(shuō)的“給人留下一個(gè)好印象”，一般就是指的第一印象，這里就存在著(zhù)首因效應的作用。因此，在交友、招聘、求職等社交活動(dòng)中，我們可以利用這種效應，展示給人一種極好的形象，為以后的交流打下良好的基礎。當然，這在社交活動(dòng)中只是一種暫時(shí)的行為，更深層次的交往還需要您的硬件完備。這就需要你加強在談吐、舉止、修養、禮節等各方面的素質(zhì)，不然則會(huì )導致另外一種效應的負面影響，那就是“近因效應”。
近因效應
近因效應與首因效應相反，是指交往中最后一次見(jiàn)面給人留下的印象，這個(gè)印象在對方的腦海中也會(huì )存留很長(cháng)時(shí)間。多年不見(jiàn)的朋友，在自己的腦海中的印象最深的，其實(shí)就是臨別時(shí)的情景；一個(gè)朋友總是讓你生氣，可是談起生氣的原因，大概只能說(shuō)上兩、三條，這也是一種近因效應的表現。利用近因效應，在與朋友分別明，給予他良好的祝福，你的形象會(huì )在他的心中美化起來(lái)。有可能這種美化將會(huì )影響你的生活，因為，你有可能成為一種“光環(huán)”人物，這就是“光環(huán)效應”。
光環(huán)效應
當你對某個(gè)人有好感后，就會(huì )很難感覺(jué)到他的缺點(diǎn)存在，就像有一種光環(huán)在圍繞著(zhù)他，你的這種心理就是光環(huán)效應�！扒槿搜劾锍鑫魇�，情人在相戀的`時(shí)候，很難找到對方的缺點(diǎn)，認為他的一切都是好的，做的事都是對的，就連別人認為是缺點(diǎn)的地方，在對方看來(lái)也是無(wú)所謂，這就是種光環(huán)效應的表現。光環(huán)效應有一定的負面影響，在這種心理作用下，你很難分辨出好與壞、真與偽，容易被人利用。所以，我們在社交過(guò)程中，“害人之心不可有，防人之心不可無(wú)”，具備一定的設防意識，即人的“設防心理”。
設防心理
在兩個(gè)人獨處的時(shí)候，我們不時(shí)地會(huì )有些防范心理；在人多的時(shí)候，你會(huì )感到?jīng)]有自己的空間，自己的物品是否安在；你的日記總是鎖得很緊，這是怕別人奪走你的秘密。為了這些，你要設防。這種設防心理在交往過(guò)程中會(huì )起到一種負面作用，它會(huì )阻礙正常的交流。
這只是交往過(guò)程中表現出來(lái)的幾種心理，我們留心身邊的人和事，你會(huì )對交往有更多的認識。愉快的人際關(guān)系會(huì )帶給你朋友和自信，有助于良好身心健康的建立。
人際交往心理論文6
摘 要：本文主要闡述一例大學(xué)生人際交往障礙的臨床心理干預與診斷過(guò)程。在心理咨詢(xún)過(guò)程中，主要采用了元認知心理干預技術(shù)，通過(guò)在來(lái)訪(fǎng)者的大腦中輸入一組與人交往時(shí)不焦慮的程序性知識，并結合臨床放松訓練使其達到自動(dòng)化運行，重新建立人際交往時(shí)的、新的潛意識條件性情緒反應，徹底地解決了來(lái)訪(fǎng)者人際交往障礙問(wèn)題。
關(guān)鍵詞：人際交往障礙 潛意識條件性情緒反應 元認知干預技術(shù)
大學(xué)是學(xué)生步入社會(huì )前的一個(gè)重要準備階段，在這個(gè)階段里，大學(xué)生們逐漸將生活重心由學(xué)習，轉移到社交活動(dòng)上。但很多同學(xué)由于從小一直埋頭于學(xué)習，缺乏人際交往經(jīng)驗，或者頭腦中存在關(guān)于人際交往的錯誤信念，導致人際關(guān)系建立或維護時(shí)產(chǎn)生問(wèn)題，長(cháng)時(shí)間內無(wú)法進(jìn)行自我調節，于是對自己、對他人產(chǎn)生消極評價(jià)，一旦對人際交往產(chǎn)生焦慮、恐懼情緒，便很易形成了人際交往障礙。大學(xué)生人際交往障礙表現為焦慮、緊張、交往恐懼、孤獨感、冷漠、依賴(lài)心重、信任感缺乏、傲慢等方面的特點(diǎn)。其中尤以焦慮、緊張、孤獨感、信任感缺乏等表現為多。下文是筆者運用元認知心理干預過(guò)程對一名大學(xué)生人際交往障礙案例進(jìn)行干預的過(guò)程。
1。來(lái)訪(fǎng)者基本情況與癥狀表現
1。1基本情況
小杰（化名），大連某高校國際商業(yè)學(xué)院大一學(xué)生，93年出生，河南農村人。父母在大連金州區務(wù)工，自小便跟隨父母在外讀書(shū)。小杰為家中長(cháng)女，有一個(gè)弟弟有個(gè)妹妹，感情較好。
來(lái)訪(fǎng)者性格獨立，努力上進(jìn)，甚至有些爭強好勝。小學(xué)、初中在金州讀書(shū)，學(xué)習成績(jì)優(yōu)異，班級名列前茅。一直擔任班級班干部，培養了較強的管理能力，但與人交往時(shí)說(shuō)話(huà)直白，有時(shí)甚至咄咄逼人。高中后，返回河南老家就讀高中，與父母分開(kāi)，同奶奶一起生活。由于轉學(xué)等原因，成績(jì)迅速下降，自己感到難以接受，對自己很不滿(mǎn)意，卻一直無(wú)法調整，渾渾噩噩的度過(guò)了高中三年。高考后被調劑到目前所學(xué)專(zhuān)業(yè)，該專(zhuān)業(yè)學(xué)費較高，來(lái)訪(fǎng)者便開(kāi)始自責給家里增添了經(jīng)濟負擔，愧疚不已。學(xué)校規定，大一年級達到一定分數可以轉專(zhuān)業(yè)，因此，大學(xué)期間一直努力學(xué)習，想要轉到學(xué)費較低的同類(lèi)型專(zhuān)業(yè)去，被同學(xué)戲稱(chēng)為“學(xué)霸”。
由于來(lái)訪(fǎng)者所在專(zhuān)業(yè)學(xué)費高昂，多數學(xué)生家里條件較好，來(lái)訪(fǎng)者感到和她們沒(méi)有共同語(yǔ)言，價(jià)值觀(guān)不同。開(kāi)學(xué)二周后就與同寢室一位同學(xué)發(fā)生爭執，室友批評她不講個(gè)人衛生，身上有異味，不注意保護寢室衛生環(huán)境、自私自利、鬧鐘鈴聲等影響同寢室室友休息等。來(lái)訪(fǎng)者辯解到，自己已經(jīng)很注意衛生了，是室友強詞奪理，并且自己早起，是不想軍訓遲到，自己睡的比較“死”，根本聽(tīng)不見(jiàn)鬧鈴震動(dòng)，所以才設置了鬧鐘鈴聲，這樣做也可以叫室友一起起床，自己每天催室友快一點(diǎn)，室友不但不領(lǐng)情，還埋怨她，告訴她如果怕遲到就自己先走，在這催催催，很煩人。對此，來(lái)訪(fǎng)者感到很氣憤，與室友大吵一架。自此感覺(jué)到很難與室友相處，回到寢室感到氣氛冰冷，不愿意、也不敢跟室友說(shuō)話(huà)。感覺(jué)到室友孤立自己，自己也看不慣室友，感到心煩，室友經(jīng)常聯(lián)絡(luò )其他寢室的同學(xué)到自己寢室來(lái)打撲克，每次看到有外人在自己寢室都感到煩躁，覺(jué)得沒(méi)有歸屬感。
1。2癥狀表現
第一、寢室恐懼：不愿意回寢室，每次都是早上出門(mén)，下了課便去自習室或圖書(shū)館，直到圖書(shū)館閉館，不得回去時(shí)才返回到寢室，在寢室樓下徘徊很久后才敢進(jìn)入寢室，隨后便感到煩躁、心慌。
第二、不敢同室友說(shuō)話(huà)：看到與自己吵架的室友，感到心煩、擔心、焦慮。不敢與室友說(shuō)話(huà)，怕自己說(shuō)話(huà)太沖，又引起不必要的爭端，但又覺(jué)得自己這樣“忍著(zhù)”，對自己很委屈，而且不公平。
第三、人際障礙：長(cháng)期不敢同室友說(shuō)話(huà)，逐漸不敢和班級同學(xué)說(shuō)話(huà)，在路上遇到同學(xué)與自己打招呼，也匆忙躲開(kāi)。無(wú)法融入到正常的人際交往當中，每天早上為了避免與同學(xué)打招呼，甚至提前一個(gè)小時(shí)去班級。
2。癥狀的成因
2。1潛意識條件性情緒反應的形成
潛意識條件性情緒反應是指一種在條件反射形成和發(fā)生過(guò)程中，本人未曾意識到或意識到卻控制不了的情緒反應[1]。其中的“條件性”是指通過(guò)后天建立起來(lái)的反射[3]，它以情緒為核心，以S—E—R為表征式，其中S為問(wèn)題情境或刺激事件，E為自動(dòng)實(shí)現的條件性情緒，R為條件性情緒推動(dòng)下的思維及外顯行為反應，人們通過(guò)自己的認知、經(jīng)驗、觀(guān)念等對條件性情緒反射所引起的反應R進(jìn)行評價(jià)、思考，又產(chǎn)生了新的評價(jià)性情緒E′，這種情緒增強了原來(lái)的條件性情緒反應，由此開(kāi)始不斷地積累，從而產(chǎn)生了循環(huán)。如果S所引起的是消極情緒，那么人們就容易形成各種各樣的心理問(wèn)題和障礙。
據此原理，小杰的人際交往障礙，其本質(zhì)就是一種潛意識條件性情緒反應。最初形成過(guò)程，即與室友吵架（s），產(chǎn)生煩躁、氣憤、焦慮的情緒反應（E），最終形成的行為反應（R），即為不愿意回寢室，不愿意與室友說(shuō)話(huà)。行為產(chǎn)生后，小杰會(huì )對自己產(chǎn)生一個(gè)消極的評價(jià)性情緒（E′），即我不會(huì )和同學(xué)、室友說(shuō)話(huà)，我的語(yǔ)言溝通能力是有問(wèn)題的，我的人際交往是存在問(wèn)題的。這樣的評價(jià)增強了小杰的焦慮情緒，于是形成了SER的增強循環(huán)。
隨著(zhù)上述刺激循環(huán)的形成，久而久之，回寢室、同室友講話(huà)、和同學(xué)說(shuō)話(huà)成為了小杰的刺激情景、刺激事件（S）。其對應的條件性情緒（E），即為焦慮，擔心自己說(shuō)錯話(huà)，會(huì )令事情更糟糕，會(huì )讓自己變得更加被動(dòng)、成為被孤立的對象。這樣產(chǎn)生的反應（R），即為不回寢室，不跟室友說(shuō)話(huà)，逐漸的也不愿意、不敢和同學(xué)說(shuō)話(huà)，甚至見(jiàn)到同學(xué)后立即躲開(kāi)，繞路走。這樣的行為持續一段時(shí)間，來(lái)訪(fǎng)者會(huì )對自己產(chǎn)生一種消極的評價(jià)，即我是有問(wèn)題的，我是不正常的，這使得情緒（E’）更加焦慮，增強了不良行為的產(chǎn)生。這也就形成了復雜系統的增強循環(huán)模型。
2。2程序性知識自動(dòng)運行
程序性知識，是關(guān)于“怎么辦”的操作性知識，它能夠在面臨實(shí)際問(wèn)題時(shí)自動(dòng)實(shí)現并且表現為能力[1]。這種“怎么辦”的反應在認知心理學(xué)的知識分類(lèi)中用C—A產(chǎn)生式來(lái)表示，即我一遇到這樣的情景，就要去這么做的程序。程序性知識是自動(dòng)運行的，對于小杰來(lái)講，形成的是關(guān)于如何避免回到寢室，避免與室友說(shuō)話(huà)、與同學(xué)說(shuō)話(huà)的程序，然而這種程序在運行過(guò)程中，往往會(huì )伴隨著(zhù)焦慮情緒的產(chǎn)生，久而就是便形成了障礙。
3。臨床干預
3。1認知調整
首先，對小杰講解條件性情緒反射原理，小杰之所以會(huì )愈加嚴重，一方面，小杰自身將對于人際交往的焦慮感、恐懼感不斷放大，想要控制卻無(wú)能為力，使得焦慮不斷提升；另一方面，小杰對于人際交往知識的缺乏。那么，首先就需要向其解釋癥狀產(chǎn)生的整個(gè)心理機制。使她明白問(wèn)題的關(guān)鍵因素在于焦慮、恐懼情緒下推動(dòng)的潛意識行為。并且告訴她，這種條件性情緒是后天形成的，是易建立的，同時(shí)也是易消除的。同時(shí)，給小杰補充關(guān)于人際交往的知識，比如黃金法則、白金法則等交往規則，也就是要站在別人的角度考慮問(wèn)題，學(xué)會(huì )寬容、大度、不斤斤計較。
3。2放松訓練
臨床放松訓練是一種高效的暗示學(xué)習技術(shù)，保加利亞羅扎諾夫博士研究發(fā)現，暗示作用下的學(xué)習效率是平時(shí)的5至50倍[2]。利用這種高效學(xué)習的狀態(tài)，臨床上為患者建立新的、積極的條件反射，以替代過(guò)去消極的條件反射。首先通過(guò)肌肉的漸進(jìn)式繃緊放松，配合以舒緩的音樂(lè )，使來(lái)訪(fǎng)者慢慢達到一個(gè)輕松平靜的狀態(tài)；接下來(lái)為患者輸入風(fēng)景想象，對美好愿望想象，促進(jìn)來(lái)訪(fǎng)者形成積極的情緒。最后利用冥想模擬刺激情境，輸入合適的程序，建立積極的條件反射。例如，針對本來(lái)訪(fǎng)者，可以帶領(lǐng)來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)行冥想：九點(diǎn)鐘后，想象著(zhù)自己就要回到寢室了，進(jìn)行一個(gè)深呼吸，告訴自己我沒(méi)有問(wèn)題，輕輕的推開(kāi)門(mén)，笑著(zhù)對室友說(shuō)：“我回來(lái)了！”無(wú)論室友的反應如何，你都在心里對自己說(shuō)，看，你成功了，你戰勝了自己的恐懼，就這樣做下去，你的人際交往已經(jīng)邁進(jìn)了一大步！
此放松訓練共做了四次，來(lái)訪(fǎng)者能夠很平靜的回到寢室，不感到焦慮、緊張。第三次后，來(lái)訪(fǎng)者很興奮的`跟我說(shuō)，之前與自己吵架的同學(xué)，主動(dòng)與自己說(shuō)話(huà)了，來(lái)訪(fǎng)者感到很開(kāi)心。隨后對放松進(jìn)行了狀態(tài)調整，讓來(lái)訪(fǎng)者能夠主動(dòng)的融入到寢室話(huà)題當中。第二階段的放松共做了四次。
3。3防復發(fā)策略指導
來(lái)訪(fǎng)者在咨詢(xún)的過(guò)程中，由于連續做放松訓練，其人際交往障礙得到了明顯的改變。但是在放松結束以后，來(lái)訪(fǎng)者獨立進(jìn)行人際交往的過(guò)程當中，一旦不可測因素產(chǎn)生，便會(huì )再次陷入障礙當中。為使來(lái)訪(fǎng)者能夠克服困難，堅持運行正確的新程序，我們需要教會(huì )來(lái)訪(fǎng)者一套行之有效的愈后防復發(fā)策略。即用元認知指導和監控自己的情緒和行為變化。
教給來(lái)訪(fǎng)者深呼吸和小程序放松的方法，在交往過(guò)程當中，如果遇到令自己緊張、焦慮的狀態(tài)，深呼吸10~20次，或者做簡(jiǎn)單的小程序放松，降低焦慮情緒。增強自身信念：我已經(jīng)做到很好了。我是一個(gè)能夠克服困難的人，這一點(diǎn)小小的困難，怎么能夠難的到我！
3。4布置作業(yè)
要求來(lái)訪(fǎng)者每天至少要做30個(gè)以上的深呼吸，每當焦慮情緒上來(lái)的時(shí)候立刻做深呼吸，告訴自己停止非理性的思維，給自己積極地暗示，暗示自己要做一個(gè)寬容的人，大度的人，相信自己一定可以做到。
要求來(lái)訪(fǎng)者做運動(dòng)，每天保持半小時(shí)以上的運動(dòng)量，運動(dòng)過(guò)程中想些積極的畫(huà)面，比如自己要成為什么樣的人，未來(lái)的憧憬等，并且相信通過(guò)自己的努力會(huì )實(shí)現。
經(jīng)常記錄進(jìn)步筆記，每當自己取得進(jìn)步時(shí)就記錄下來(lái)，經(jīng)常翻看自己進(jìn)步的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，哪怕是很小的進(jìn)步也要記錄下來(lái)，例如“同學(xué)說(shuō)了不愛(ài)聽(tīng)的話(huà)，但是我沒(méi)計較”�；蛘弋斪约喝〉眠M(jìn)步的時(shí)候，讓自己手舞足蹈一下，將這種情緒放大，體驗到進(jìn)步的快樂(lè )，看到自己身上的閃光點(diǎn)，更加自信。
4。干預效果
經(jīng)過(guò)十次的干預，來(lái)訪(fǎng)者自述，能夠心情平靜的回到寢室，不再感到寢室氣氛壓抑。有時(shí)，遇到自己感興趣的話(huà)題，能夠融入到寢室聊天當中。逐漸對自己的人際交往有了信心。
5。結論
在運用元認知技術(shù)進(jìn)行臨床咨詢(xún)的過(guò)程中，咨詢(xún)師通過(guò)對來(lái)訪(fǎng)者講明技術(shù)原理，使來(lái)訪(fǎng)者明確問(wèn)題產(chǎn)生的心理機制。這樣來(lái)訪(fǎng)者就可以靠自己找到解決問(wèn)題的方法，通過(guò)咨詢(xún)師的幫助形成正確的程序性知識，并自動(dòng)運行。主動(dòng)積極的調整自己的心理活動(dòng)，建立起元認知系統，關(guān)注心理健康，塑造良好的行為習慣和人格特征。元認知心理干預技術(shù)真正的做到了授人以魚(yú)，更授人以漁。
參考文獻：
[1]金洪源，王云峰，魏曉旭。元認知心理干預技術(shù)[M]。沈陽(yáng)：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，20xx
[2]王立凡，金洪源。過(guò)度傾訴與傾訴癖的形成、危害與臨床治療[J]。社會(huì )心理科學(xué)，20xx，22：23—25。
[3]金洪源。元認知心理干預與學(xué)生人格的高效培養[J]。中小學(xué)心理健康教育，20xx，11：4—7。
人際交往心理論文7
一、精心設計教學(xué)活動(dòng)，提高整個(gè)教學(xué)過(guò)程的有效性
為了讓學(xué)生體驗人與人交往的相互性，可以安排“支撐”活動(dòng)：讓學(xué)生坐在椅子上圍成一個(gè)圓，前面的同學(xué)倒在后面同學(xué)的腿上，以此類(lèi)推，然后撤掉所有人的椅子，讓大家靠著(zhù)彼此的力量相互支撐。多數學(xué)生在第一次做這個(gè)活動(dòng)時(shí)都會(huì )感到很神奇，當成功完成活動(dòng)時(shí)，學(xué)生都能夠強烈地體驗到自己沒(méi)有倒下是因為有別人在支撐，同時(shí)自己也在支撐著(zhù)別人，人與人之間的關(guān)系就是相互支撐的關(guān)系。為了讓學(xué)生了解人際吸引的因素和人際交往中的心理現象，可以安排“朋友樹(shù)”活動(dòng)：讓學(xué)生畫(huà)一棵樹(shù)，再畫(huà)上果實(shí)，有幾個(gè)要好的朋友就畫(huà)幾個(gè)果實(shí)，并在果實(shí)上寫(xiě)上好朋友的名字，然后思考與好朋友最初是怎樣成為朋友的，友誼持久的原因是什么，思考后小組分享，最后進(jìn)行歸納總結，達成課程目標。為了幫助學(xué)生學(xué)習感恩的態(tài)度，可以安排“互助之旅”活動(dòng)：一部分學(xué)生用眼罩蒙上眼睛，然后讓其他學(xué)生引領(lǐng)著(zhù)通過(guò)一系列障礙，蒙上眼罩的同學(xué)首先感到行走于障礙中的無(wú)助，再感受被人引領(lǐng)通過(guò)障礙的溫暖，從而產(chǎn)生對引領(lǐng)的同學(xué)的感恩之心�；顒�(dòng)后學(xué)生分享感受，并由此引發(fā)對更多人的感恩之心。為了引導學(xué)生積極解決生活中人際交往的困惑和問(wèn)題，可以設計生活場(chǎng)景，讓學(xué)生來(lái)表演，將經(jīng)過(guò)小組討論的解決辦法表演出來(lái)。這樣，對表演的同學(xué)來(lái)說(shuō)強化了解決問(wèn)題的辦法，對其他看表演的同學(xué)來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)很好的學(xué)習過(guò)程。
二、積極調動(dòng)學(xué)生自身的資源，不斷提高學(xué)生人際交往能力
教師要積極調動(dòng)學(xué)生自身的資源，使學(xué)生在充分參與教學(xué)的'過(guò)程中，不斷提高人際交往能力。人際交往問(wèn)題是學(xué)生日常生活中出現最多的問(wèn)題，也是心理健康課學(xué)習過(guò)程中學(xué)生最感興趣的問(wèn)題。教師在進(jìn)行教學(xué)設計時(shí)，可以針對學(xué)生的實(shí)際，借助學(xué)生自身的資源，為學(xué)生的心理成長(cháng)服務(wù)。比如，在培養愛(ài)的能力的教學(xué)中，可以先讓學(xué)生思考自己的戀人標準，并進(jìn)行分享，從學(xué)生的分享中可以發(fā)現學(xué)生不同的戀愛(ài)觀(guān)，并可由此總結什么是愛(ài)情，學(xué)習戀愛(ài)三因素論，使學(xué)生對愛(ài)情有進(jìn)一步的理解。在探討愛(ài)的能力的內涵時(shí)，可以先讓學(xué)生討論幾個(gè)與戀愛(ài)相關(guān)的問(wèn)題，如被一個(gè)異性喜歡怎么辦，學(xué)生在討論過(guò)程中自然會(huì )列舉出不同的情況。被異性喜歡時(shí)可能自己也喜歡對方，也可能自己并不喜歡對方，對前者如何接受，對后者如何拒絕，學(xué)生自己的經(jīng)驗中有好的或不好的應對方式，教師引導學(xué)生學(xué)習愛(ài)的能力包括接受愛(ài)的能力和拒絕愛(ài)的能力。
三、結語(yǔ)
教師還可以推薦學(xué)生在課外閱讀相關(guān)書(shū)籍或觀(guān)看有關(guān)影視作品，推動(dòng)學(xué)生進(jìn)一步開(kāi)展學(xué)習。
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