高職生心理健康教育探索論文
一、90后高職學(xué)生面臨的主要心理健康問(wèn)題
大學(xué)生所處的年齡階段是18－24歲，在這一個(gè)階段里，每一個(gè)大學(xué)生都會(huì )遇到適應與發(fā)展的問(wèn)題。實(shí)際上，適應與發(fā)展這兩大重要課題貫穿著(zhù)生命始終。社會(huì )適應能力良好也是人的心理健康和個(gè)性健全的重要標志之一。適應的目的是通過(guò)我們自己和環(huán)境之間的相互作用達成一種令人滿(mǎn)意的關(guān)系，為個(gè)人的充分發(fā)展提供良好的心理條件。
(一)社會(huì )適應性問(wèn)題
大學(xué)生的社會(huì )適應性主要包括以下三個(gè)方面:1．對社會(huì )的適應。大學(xué)是一個(gè)半開(kāi)放式的社會(huì )，從中學(xué)相對較狹隘的生活環(huán)境到大學(xué)的小社會(huì )，與之相關(guān)的專(zhuān)業(yè)選擇、求職擇業(yè)、升遷、婚戀都是需要大學(xué)生重新開(kāi)始學(xué)習和適應。2．對他人的適應。主要指人際關(guān)系的適應。例如:如何與陌生人交往，如何與成長(cháng)的文化背景相差較大、個(gè)性不同的.人交往，如何與異性交往，如何處理合作關(guān)系與競爭關(guān)系等。3．對自身的適應。主要是指個(gè)體自我意識的發(fā)展，即我是誰(shuí)?如何悅納自己、發(fā)展自我，使現實(shí)與理想中的我達到統一，并在此基礎上進(jìn)行自己的職業(yè)生涯規劃。
(二)情緒不良問(wèn)題
1．壓抑苦悶青年人思維活躍、興趣廣泛、精力充沛，渴望體驗豐富多彩的大學(xué)生活，但生活中的現實(shí)卻往往是另外一番情景:繁重的課程、激烈的競爭、沉重的考試壓力、迷茫的就業(yè)困境，學(xué)生追求豐富多彩的文化生活的需要得不到滿(mǎn)足，生活乏味、壓抑。高職大學(xué)生的自身心理、生理和社會(huì )化發(fā)展中的矛盾，也是他們產(chǎn)生苦悶、壓抑情緒的重要原因。處于壓抑苦悶狀態(tài)中的大學(xué)生常常精神萎靡不振，缺少青年人應有的朝氣和活力，對生活喪失興趣，不愿與人交往，感覺(jué)遲鈍，容易疲勞，不滿(mǎn)和牢騷多。長(cháng)期嚴重的壓抑還會(huì )誘發(fā)高血壓、冠心病、消化道潰瘍等疾病，并極易導致心理疾病。2．情緒不穩定情緒不穩定是指在外界輕微的刺激影響下，甚至在沒(méi)有明顯外界因素的刺激時(shí)，情緒產(chǎn)生波動(dòng)、變化的情況。發(fā)現情緒不穩時(shí)，首先要檢查自己的個(gè)性特征，看是否從小到大都有此表現。如果屬于性格問(wèn)題，應注意逐漸改變不良性格，注意在學(xué)習、生活中磨煉自己的性格和意志，學(xué)會(huì )客觀(guān)冷靜地看待事物，善于穩定自己的情緒。多數人的這些情緒、情感障礙雖然并沒(méi)有形成心理疾病，但對學(xué)習、環(huán)境的適應和人際交往產(chǎn)生了不良影響，應該及時(shí)加以調節。
二、積極調節心理健康，構建和諧校園環(huán)境
(一)建立和諧的人際關(guān)系，擴大社會(huì )支持系統
大學(xué)是個(gè)體進(jìn)行社會(huì )化的重要階段，人際交往在這里起著(zhù)重要的作用。進(jìn)入大學(xué)后，每個(gè)大學(xué)生都有進(jìn)一步發(fā)展人際關(guān)系的需要，每個(gè)人也都有這方面的潛能，確立健康的群體意識，把自己真正融于集體之中。人際關(guān)系是互動(dòng)的，“你希望別人怎樣對你，你就怎樣對待別人”。
(二)培養獨立能力，合理規劃生活
對于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，需要學(xué)會(huì )管理的東西很多。如個(gè)人生活物品怎樣保管、利用，時(shí)間怎樣利用，情緒怎樣調整，這些更是需要獨立自主應付。這就需要大學(xué)新生養成良好生活習慣，主動(dòng)適應新的生活方式。而現在大學(xué)中的“90后”，絕大部分是獨生子女，社會(huì )環(huán)境及其父母相較而言提供了更好的生活和學(xué)習環(huán)境，他們的獨立能力有所欠缺這就需要他們在脫離父母的環(huán)境里培養自己的獨立能力。
(三)消極自我積極調解，提高情商
“人生不如意十有八九”，也就是人們常說(shuō)的挫折。挫折會(huì )帶來(lái)失落，抑郁，埋怨，焦慮等消極的情緒，引起心理問(wèn)題。有這些感覺(jué)并不糟糕，糟糕的是這些消極的情緒體驗得不到緩解就會(huì )使人的心理健康收到損害，因此要做到:合理運用心理防御機制，轉移、宣泄消極情緒，體驗積極情緒，改變消極觀(guān)念、培養積極心態(tài)，建立健康生活模式。
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