關(guān)于對投擲鐵餅時(shí)出現犯規或失敗原因的分析優(yōu)秀論文

　　無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì )中，大家都接觸過(guò)論文吧，論文對于所有教育工作者，對于人類(lèi)整體認識的提高有著(zhù)重要的意義。那要怎么寫(xiě)好論文呢？以下是小編精心整理的對投擲鐵餅時(shí)出現犯規或失敗原因的分析優(yōu)秀論文，僅供參考，歡迎大家閱讀！

　　摘要：在鐵餅的投擲過(guò)程中難免會(huì )出現犯規的現象，無(wú)論是高水平運動(dòng)員還是初學(xué)者總會(huì )出現各種形式的犯規。本文通過(guò)平時(shí)自身的訓練與比賽和觀(guān)察他人的訓練與比賽中，發(fā)現幾種常見(jiàn)的犯規形式，希望通過(guò)對這些犯規或失敗現象的分析，對鐵餅的投擲過(guò)程中減少失誤，投出好的成績(jì)提供一些建議。

　　關(guān)鍵詞：鐵餅；犯規；失敗

　　鐵餅技術(shù)是田徑項目中比較難以掌握的項目之一，鐵餅運動(dòng)員大多身材高大魁梧，它要求在直徑2、5米的圓圈內完成技術(shù)動(dòng)作，并且是采用的旋轉式的投餅技術(shù)，對旋轉的速度也有較高的要求。鐵餅投擲時(shí)，從開(kāi)始的預擺動(dòng)作到最后的出手，每一個(gè)環(huán)節都要求動(dòng)作規范并且技術(shù)要穩定，在投擲的過(guò)程中身體的任何部位都不能出投擲區，并且投完鐵餅后，運動(dòng)員必須從投擲區的后半圓出。如果在投擲過(guò)程中出現一個(gè)很小的問(wèn)題都會(huì )導致投擲的犯規或失敗。在投擲過(guò)程中一般會(huì )遇到如下一些問(wèn)題：

　　一、預擺動(dòng)作開(kāi)始時(shí)，腳踩出投擲區的邊緣

　　鐵餅運動(dòng)員大多身材高大，但投擲區的大小是固定的，很多運動(dòng)員為了增加做動(dòng)作時(shí)的運動(dòng)空間往往站在投擲區圓圈的最后面的位置，幾乎貼著(zhù)圓圈的邊緣。所以在做動(dòng)作時(shí)，隨著(zhù)腳部的運動(dòng)很容易就觸及投擲區之外的地方導致犯規。

　　二、鐵餅出手身體落地時(shí)，腳踩出投擲區

　　這種犯規現象是最常見(jiàn)的一種。投鐵餅絕大多數采用的是旋轉式投法，旋轉式有利于增加鐵餅出手前的運動(dòng)軌跡，增加鐵餅出手時(shí)的初速度，提高鐵餅的投擲成績(jì)，但對運動(dòng)員身體的掌控能力要求也高。在高速旋轉時(shí)很難掌握身體的平衡，隨著(zhù)鐵餅的出手，由于出手速度快很多運動(dòng)員的身體容易被鐵餅帶出去，導致試投失敗。出現這種情況的原因大多是鐵餅出手時(shí)，左腿支撐不牢的原因。在投擲項目中，左側的支撐是成績(jì)好壞的關(guān)鍵，也是投擲成功與失敗的關(guān)鍵。在鐵餅投擲中，左腿牢而有力的支撐。第一，可以為右側的發(fā)力提供堅實(shí)的基礎，右側發(fā)力才更充分。第二，可以保持或增加出手的高度，左腿在支撐階段幾乎都保持直的狀態(tài)，如果左腿支撐時(shí)是曲的狀態(tài)，這樣左側的支撐不牢固，影響右側的發(fā)力和鐵餅的出手高度，最后影響其成績(jì)。第三，鐵餅出手時(shí)速度快，如果左側支撐不牢固很容易將身體帶至鐵餅出手的方向，導致身體出投擲區犯規。只有將左側在出手前牢牢的支撐，才可以避免身體在鐵餅出手后被帶出去而犯規。

　　三、鐵餅投出投擲區外

　　鐵餅投出投擲區也是常見(jiàn)的一種犯規現象，特別是對于初學(xué)者和低水平運動(dòng)員來(lái)說(shuō)。由于動(dòng)作技術(shù)的缺乏和不熟練是出現這類(lèi)犯規的主要原因。在鐵餅的投擲開(kāi)始做動(dòng)作時(shí)，旋轉的第一步著(zhù)地位置（右腳落地的位置，以右手投擲為例）是是否出現犯規的關(guān)鍵。我們把投擲圈分為左右半區，在動(dòng)作開(kāi)始的預備姿勢是雙腳站在中間線(xiàn)的兩邊，在做旋轉動(dòng)作時(shí)，旋轉的第一步往往是落在中間線(xiàn)上的位置。這樣下一步動(dòng)作才有空間順利的完成。鐵餅投出投擲區有兩種情況。一是從右手邊出投擲區，二是從左手邊出投擲區。從右邊出界原因是旋轉的第一步幅度過(guò)小，右腳的落點(diǎn)在投擲區離中間線(xiàn)遠的右半區，當進(jìn)行下一步動(dòng)作時(shí)左腳的落點(diǎn)也會(huì )隨之右移，這樣最后身體打開(kāi)出餅時(shí)不能正對著(zhù)投擲方向，會(huì )偏向右邊導致出界。從左邊出界的原因是旋轉的第一步幅度過(guò)大，右腳落在離中間線(xiàn)遠的左半區，隨著(zhù)動(dòng)作的進(jìn)行，最后左腳落點(diǎn)的支撐位置也會(huì )靠向左邊，導致最后出手鐵餅的飛行方向會(huì )向左邊飛行，容易從左邊出界。所以說(shuō)，旋轉的第一步右腳的落點(diǎn)是鐵餅飛行方向的關(guān)鍵。在比賽過(guò)程中，如果出現鐵餅投出界外，要及時(shí)進(jìn)行調整，如果是從右邊出界，在投擲前背對的投擲方向要向左調整，也就是背對的投擲方向要向投擲區的左邊調整。如果是從左邊出界，調整的方向與從右邊出界的方向相反。這只是在比賽過(guò)程中時(shí)的策略，要向正在的把握好投擲方向避免犯規應在平時(shí)的訓練中掌握正確的動(dòng)作技術(shù)，做到動(dòng)作熟練達到動(dòng)作自動(dòng)化的程度。

　　四、投擲后的習慣

　　在我們平時(shí)的生活中，良好的習慣受用一生，在我看來(lái)投鐵餅也是一樣的道理。在投擲鐵餅的規則里面，把投擲區分為前后半區，并在前后半區的中間線(xiàn)上有兩條延長(cháng)的線(xiàn)段，運動(dòng)員在試投結束后如果從投擲區的前半區出或者踩在延長(cháng)線(xiàn)上都判犯規。習慣是平時(shí)養成的。在我投擲鐵餅的過(guò)程中基本上沒(méi)有出現習慣性犯規，但是我周邊的一些運動(dòng)員就出現這些問(wèn)題。在平時(shí)訓練中有個(gè)隊友每次投完鐵餅后總是習慣性的向投擲區的前半區出。在一次比賽中六次試投犯規兩次。全是因為從投擲區前半區出去。即使在這兩投中有最好的一次成績(jì)也因犯規而無(wú)效。在投擲項目中規則是不允許觸及的，只有在規則的允許的前提下投出的成績(jì)才能被承認，所以在平時(shí)的訓練中我們就應該養成良好的習慣，除了因氣候或者其他個(gè)人因素在投擲過(guò)程中影響其發(fā)揮出現技術(shù)上的失誤，無(wú)論成績(jì)的好壞其他因素都不應該使投擲失敗。

　　五、心理素質(zhì)因素

　　一般說(shuō)來(lái)運動(dòng)員應該具有較強的心理素質(zhì)，但對于初學(xué)者或水平不高的運動(dòng)員來(lái)說(shuō)心理素質(zhì)是比賽成績(jì)的重要因素之一。大多說(shuō)人認為運動(dòng)員分為兩種類(lèi)型，一類(lèi)是訓練型，一類(lèi)是比賽型。訓練型的運動(dòng)員在平時(shí)的訓練中水平很高，成績(jì)也比較突出，但是只要參加比賽，成績(jì)就會(huì )大幅度的下降，連平時(shí)訓練的水平都很難達到。比賽型運動(dòng)員在平時(shí)訓練時(shí)成績(jì)并不理想，在訓練中成績(jì)成績(jì)表現平平，但是只要一參加比賽就像換了個(gè)人，成績(jì)突然提高很多，遠比是平時(shí)訓練的成績(jì)好，且越比越好。這兩種類(lèi)型的運動(dòng)員都是受心理作用的影響。但是在比賽中常常會(huì )有很多變數，鐵餅比賽中前三次試投的成績(jì)是進(jìn)入后三次試投的前提（也就是決賽），如果運動(dòng)員在前兩次試投中沒(méi)有投出理想的成績(jì)或者是犯規，那么在第三投的壓力會(huì )劇增，在巨大的壓力下很多運動(dòng)員都會(huì )犯不同程度的錯誤，最后導致比賽的失利。在受自身發(fā)揮的同時(shí)，在鐵餅比賽中也會(huì )受到對手的影響，如果見(jiàn)對手投出的成績(jì)遠超過(guò)自己，自己的信心就會(huì )受到很打擊，導致喪失潛在的斗志在比賽中輸給對手。

　　六、結論與建議

　　1、優(yōu)秀的運動(dòng)員是良好的身體條件加上刻苦的訓練才能練成的。運動(dòng)員要想在專(zhuān)項上有突出的的表現就要勤奮刻苦的訓練，同時(shí)還需要教練員的正確引導。

　　2、鐵餅技術(shù)看似簡(jiǎn)單，但每一個(gè)技術(shù)環(huán)節都必須安置按量的完成，沒(méi)一個(gè)環(huán)節都息息相關(guān)上一個(gè)動(dòng)作的完成質(zhì)量將影響下一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始，所以無(wú)論是運動(dòng)員還是教練員都要認真的對待沒(méi)一次訓練，抓住每一個(gè)技術(shù)環(huán)節，把每一個(gè)技術(shù)環(huán)節都牢牢的掌握。

　　3、運動(dòng)員在平時(shí)的訓練中要嚴格的要求自己，把每一次訓練都按比賽的要求完成，認真對待在訓練中的每一次試投，避免犯規和失敗，開(kāi)動(dòng)腦筋，善于發(fā)現自身存在的問(wèn)題。同時(shí)在訓練中要多與教練交流。

　　4、教練員要了解自己的隊員，在平時(shí)訓練中要根據運動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)安排相應的訓練內容。對運動(dòng)員在平時(shí)訓練中要求嚴格，把每一次訓練當作比賽任務(wù)完成。以賽代練，在比賽中找出運動(dòng)員的缺點(diǎn)再加以改進(jìn)與提高。（作者單位：廣州體育學(xué)院）

　　參考文獻：

　　[2] 李厚林,蘇明理、我國女子鐵餅運動(dòng)員李艷鳳擲鐵餅技術(shù)特征的研究[J]北京體育大學(xué)學(xué)報第33卷第7期2010年7月

　　[3] 林輝杰,梁海丹、國內、外優(yōu)秀女子鐵餅運動(dòng)員擲鐵餅技術(shù)的比較研究[J]中國體育科技2013年(第49卷)第1期