人生這場(chǎng)馬拉松別只想著(zhù)沖刺勵志文章
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陸哥是一位健身達人，他的朋友圈經(jīng)常會(huì )曬自己跑步的照片，偶爾還會(huì )參加當地的馬拉松比賽，都說(shuō)，世界這么大，我想去看看。
高曉松的一句“生活不止于眼前的茍且，還有詩(shī)和遠方”勾起了無(wú)數文藝青年心中的熱血。而在我眼里，陸哥就是這樣一位把生活過(guò)成詩(shī)的人。
每周六，陸哥都會(huì )出去參加線(xiàn)下活動(dòng)，跑步、打網(wǎng)球、攝影，樣樣不少，每年還會(huì )與三五好友一起出國自駕游，前年去了俄羅斯，今年去了緬甸、泰國。
陸哥的朋友圈有這樣一條語(yǔ)錄：人生這場(chǎng)馬拉松，別只想著(zhù)沖刺。
其實(shí)陸哥和很多朋友一樣，有著(zhù)一份普普通通的工作，經(jīng)常加班，偶爾還會(huì )出差，但每周六，他就跟換了一個(gè)人一般，開(kāi)始變得優(yōu)閑起來(lái)，如同一列高速行駛的列車(chē)，突然減速滑行，忘了終點(diǎn)，開(kāi)始享受起旅途的風(fēng)光。
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仔細觀(guān)察，你會(huì )發(fā)現每一位能把生活過(guò)成詩(shī)的人都是時(shí)間管理的高手，更是精力管理的專(zhuān)家。朋友圈里有陸哥這樣的榜樣對自己也是一種鞭策。
市面上教大家如何進(jìn)行時(shí)間管理的書(shū)籍很多，分享精力管理的文章也不在少數，但都局限在一個(gè)領(lǐng)域，沒(méi)能將兩者有機結合在一起。
其實(shí)，時(shí)間管理和精力管理都是我們人生中不可或缺的兩項技能，二者相輔相成、結合在一起便會(huì )產(chǎn)生1+1＞2的效果。
16年時(shí)，讀者送了我一本《最有生產(chǎn)力的一年》，作者是克里斯·貝利，來(lái)自加拿大，曾被著(zhù)名的TED論壇邀請演講，被評為史上最具有生產(chǎn)力的人。
為了研究如何提高效率，貝利曾拒絕2份高薪工作，利用整整一年的時(shí)間實(shí)驗總結出25種最有效的方法。他曾嘗試過(guò)10天里完全與世隔絕，從而判斷環(huán)境對效率的影響；也曾為了驗證冥想與效能之間的關(guān)系，堅持一周冥想35小時(shí)！
當時(shí)這本書(shū)國內還沒(méi)有上市，書(shū)是在臺灣地區代購的繁體字版本，盡管閱讀起來(lái)有些吃力，但還是抵擋不住它的魅力。
今年國內的版本也出來(lái)了，標題被改為《別讓無(wú)效努力毀了你》，聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)雞湯，但內容依舊充實(shí)，翻譯也更加接地氣，方便閱讀。
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經(jīng)常有人吐槽時(shí)間管理讓生活變得機械，缺乏活力，實(shí)則恰恰相反。
正如貝利所言：我們提高生產(chǎn)力的關(guān)鍵，在于創(chuàng )造出更多時(shí)間，讓我們有機會(huì )去做自己真正喜歡的事情。
書(shū)的前三章作者著(zhù)重分享了時(shí)間管理的實(shí)用技巧。
水滿(mǎn)則溢，當我們的計劃過(guò)于細致且冗雜時(shí)，便會(huì )成為一顆停不下來(lái)的陀螺，逐漸地變成工作的奴隸，忘了生活的本質(zhì)。
不妨學(xué)學(xué)陸哥，他說(shuō)，正因為他知道自己每周六下午要去參加活動(dòng)，工作日的時(shí)候便會(huì )想盡辦法提高效率，不至于無(wú)休止的拖延。
對于重要緊急的事情就立刻著(zhù)手去做，而對于不重要的事情便可以授權給他們或者選擇放棄。
每一天我們面對的事情都隱藏著(zhù)不同的`回報，而我們要做的就是將更多的時(shí)間、精力花費在回報率高的事情上。
想想看你一天中最重要的三件事是什么？每天一開(kāi)始，就盡全力去解決這三件事，等處理完畢再去解決其他事情。
一個(gè)人的成就，不在于他做了多少事，而在于做了多少正確、有意義的事。
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會(huì )工作更要會(huì )休息。
良好的時(shí)間管理，會(huì )讓我們的每一天變得井井有條，而優(yōu)秀的精力管理，可以幫助你我以更飽滿(mǎn)的熱情迎接未來(lái)的挑戰。
人生這場(chǎng)馬拉松，不能只想著(zhù)沖刺，不妨有規律地停下來(lái)，設置一個(gè)人生補給站，每周抽出一定的時(shí)間慢下來(lái)，補充精力。
《別讓低效努力毀了你》的后五章，作者貝利便將更多的篇幅留給了精力管理的范疇，教會(huì )我們如何放松，甚至如何更好地吃飯、喝水。
受陸哥的影響，結合書(shū)中的相關(guān)知識，每周六的下午，我也設置了屬于自己的人生補給站。
吃過(guò)午飯，睡上30分鐘午覺(jué)，起床后打掃打掃衛生，天氣好的時(shí)候就把書(shū)架角落里的書(shū)籍一起搬出來(lái)曬曬太陽(yáng)。路過(guò)樓下花店時(shí)，買(mǎi)上一小盆文竹，一點(diǎn)點(diǎn)綠意就能把家里點(diǎn)綴的生機盎然，換來(lái)一周的好心情。
時(shí)間充裕的話(huà)，約上好友一次出門(mén)逛逛商場(chǎng)，吃頓大餐，有好看的電影就直接買(mǎi)票。
慢下來(lái)的周六，看似“浪費了”一下午的寶貴時(shí)間，卻讓我感到無(wú)比的舒暢，臨睡前再去沖上一個(gè)熱水澡，宣告著(zhù)一天，乃至一周的結束，明天又是新的一天，又是新的一周。
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除此之外，周六下午也是我回顧總結的時(shí)間。
坐在沙發(fā)椅上，拿起kindle閱讀一周收藏的好文章，同時(shí)也會(huì )將這些文章保存在印象筆記上分類(lèi)整理，以便日后翻閱。
再抽出半小時(shí)的時(shí)間制定下周的計劃清單。
周六補給站，讓一周的碎片內容化零為整，幫助我們梳理出一周的知識框架，也幫助我們更好地展望未來(lái)，做到心中有數。
貝利在《別讓無(wú)效努力毀了你》結尾說(shuō)：當我們正確地運用高效能方法時(shí)，我們會(huì )發(fā)現，實(shí)現高效能是獲得快樂(lè )的秘訣之一，獲得快樂(lè )也是實(shí)現高效能的秘訣之一。你在實(shí)現高效能的過(guò)程中越是善待自己，越是可以提高效能。
學(xué)會(huì )每周給自己放半天的假，學(xué)會(huì )慢下來(lái)，讓人生這場(chǎng)馬拉松，除了奔跑，更要學(xué)會(huì )欣賞沿途的風(fēng)光。
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