健身勵志感悟
我是從這學(xué)期開(kāi)學(xué)也就是2月28號開(kāi)始健身的，迄今為止堅持已經(jīng)快三個(gè)月了。這段時(shí)間里，我成功的減掉了12斤贅肉。但于我而言，健身帶給我的不僅是一個(gè)完美的身材，健康的身體，更多的是心態(tài)和思維上的改變。接下來(lái)我想跟大家分享一下我通過(guò)健身明白的幾個(gè)人生道理，與君共勉！
1、魚(yú)和熊掌不可兼得
當時(shí)和我一起辦健身卡的還有我宿舍的兩個(gè)女生。一開(kāi)始我們信誓旦旦的約好一起結伴去運動(dòng)，可是堅持到最后卻只剩下我一個(gè)人。有天晚上十點(diǎn)，我和其中一個(gè)女生從圖書(shū)館學(xué)習回來(lái)，她突然說(shuō)，好羨慕你啊，成功瘦了那么多，而我還是沒(méi)什么變化。我說(shuō)有什么好羨慕的，你也可以做到的呀�！翱墒俏铱刂撇涣孙嬍骋�，一看到好吃的就忍不住，而且我也堅持不了天天去�！彼芪恼f(shuō)到。
然后我很認真的跟她說(shuō)：“S，你要明白一個(gè)道理，魚(yú)和熊掌是不可兼得的。你不可能每天翹著(zhù)二郎腿，左手零食，右手鼠標，還能擁有一個(gè)健康的身體和讓人羨慕的身材曲線(xiàn)。你要想得到這些美好的東西，你就必須付出時(shí)間和汗水，還要與大部分的美食絕緣�！盨聽(tīng)了我的話(huà)之后，便不再說(shuō)話(huà)。
2、不滿(mǎn)于現狀就去改變，別在那里怨天尤人
最初讓我有想要減肥的沖動(dòng)是因為過(guò)年回家我去我同學(xué)家玩，有一天我們倆從街上搭車(chē)回來(lái)。路上司機直接問(wèn)我：“姑娘，你有幾個(gè)孩子了呀？”
當時(shí)我的心都碎了一地��！
我說(shuō)我看起來(lái)有那么老嗎？司機反問(wèn)說(shuō)難道不是二十七八嗎？
人家還只是個(gè)大三的學(xué)生，好嗎！
回來(lái)之后我抑郁了好幾天，其實(shí)這種情況我不是第一次遇見(jiàn)了，之前也有人說(shuō)我看起來(lái)比較顯老。我知道這都是身體肥胖造成的，要知道那時(shí)候我天天胡吃海喝體重曾一度達到130斤了�？杉词惯@樣之前我也沒(méi)有想過(guò)要狠下心減肥，只是覺(jué)得上天對自己很不公平，長(cháng)了個(gè)易發(fā)胖的身體。用我哥的話(huà)調侃就是喝水都會(huì )胖。
但自從那天之后我就覺(jué)得自己不應該再這樣消極哀怨下去了，我要行動(dòng)起來(lái)！
于是開(kāi)學(xué)之后，我就痛下決心從生活費里抽取幾百塊錢(qián)辦了個(gè)健身卡。
從那時(shí)候我就漸漸明白，既然我沒(méi)有吃不胖的身體，既然我不滿(mǎn)意自己的身材，既然我不想被嘲笑，那我就必須學(xué)會(huì )去改變，坐以待斃或者怨天尤人都是懦弱的表現。
3、我們不是沒(méi)時(shí)間，而是不重視
前面也說(shuō)了，和我一起去辦卡的有兩個(gè)女生，但是她們都沒(méi)有堅持下來(lái)。
每次我約她們去健身，她們總會(huì )說(shuō)我今天又有什么什么事去不了了。幾次以后，我就不再約她們，而是自己一個(gè)人風(fēng)雨無(wú)阻的堅持去打卡。
我那兩個(gè)同學(xué)總說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間，可是她們所謂的忙不過(guò)是要和同學(xué)出去聚餐或者逛街而已。所以在我看來(lái)健身這件事對她們而言不是沒(méi)時(shí)間，只是沒(méi)那么重要罷了。
如果她們真的有想過(guò)去達到，我相信她們也會(huì )像我一樣刮風(fēng)下雨都打著(zhù)一把傘，獨自一人行走在去健身房的路上的。
4、合理安排時(shí)間，我們也可以做成很多事情
一說(shuō)到健身大家總說(shuō)忙，沒(méi)時(shí)間�？墒钦娴氖俏覀儧](méi)時(shí)間嗎？不見(jiàn)得吧！我覺(jué)得上帝在這點(diǎn)上還是很公平的，每個(gè)人一天都能擁有24個(gè)小時(shí)。以前我也總覺(jué)得自己的時(shí)間不夠用，但隨著(zhù)要做的'事情越來(lái)越多，我開(kāi)始學(xué)會(huì )安排自己的時(shí)間。
在這里想跟大家分享一種合理管理時(shí)間的方法。這是我之前在簡(jiǎn)書(shū)首頁(yè)上看到的一篇文章《吊絲如何逆襲成功》學(xué)到的。之后我便借鑒了過(guò)來(lái)，發(fā)現真的很有效！
每個(gè)星期天的下午，我都會(huì )用一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間把一周的任務(wù)大概安排好。我特地用的鉛筆寫(xiě)，方便修改。做的不好的，我會(huì )給自己一個(gè)打個(gè)叉，提醒自己下次注意。
周末的話(huà)我一般都不做安排，不是想放松。而是想根據實(shí)際情況來(lái)調整，但是周末大部分時(shí)間都花在寫(xiě)作和閱讀上。這樣每周下來(lái)，當看到紙上滿(mǎn)滿(mǎn)的對勾，我的內心就特別滿(mǎn)足。所以我們別再抱怨自己沒(méi)時(shí)間啦，很多比我牛逼比我們忙的人都能擠出時(shí)間來(lái)，我們?yōu)槭裁床豢梢裕?/p>
5、堅持自己的道路，讓別人說(shuō)去吧
一開(kāi)始健身的時(shí)候，身邊的人總會(huì )對我說(shuō)，不要練器械，會(huì )長(cháng)肌肉；不要跑步啊，小腿會(huì )特別粗的。然后當我健身瘦了不少之后他們又對我說(shuō)，你都那么瘦了，干嘛還堅持天天去健身啊，這樣就得了唄。他們總在我耳邊嘮叨，有時(shí)候我都覺(jué)得有點(diǎn)煩了。
首先，我知道肌肉不是那么好練的，而如果想要讓減肥達到最佳，無(wú)氧和有氧一起搭配最好。至于跑步，只要你在跑后有足夠的拉伸，那么就可以減少小腿肌肉的生成。我想我之所以能瘦下來(lái)，也得益于能不顧別人所云的把這兩件事做好。其次，我一開(kāi)始健身確實(shí)是為了減肥，而現在健身于我而言更多的是一種健康的生活方式和樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度，無(wú)論日后我的身材怎么樣，我想我還是會(huì )把這個(gè)習慣堅持下去。
在追求夢(mèng)想的路上，我們總會(huì )遇見(jiàn)各種各樣的人，他們有的會(huì )對你的生活指指點(diǎn)點(diǎn)，喜歡評判你的對錯，但不管怎樣，我希望我們都能堅持自己心中所想，做自己認為對的事情�？傊痪湓�(huà)，走自己的路，讓別人說(shuō)去吧！
6、對自己狠一點(diǎn)，你才會(huì )遇見(jiàn)最優(yōu)秀的自己
以前我總是很自卑，覺(jué)得自己什么都不如別人。特別是因為肥胖的緣故，有時(shí)候同學(xué)找我一起拍照，我都遠遠的避開(kāi)。我以為這輩子我都會(huì )一直low下去，可通過(guò)健身，我突然發(fā)現原來(lái)自己可以做到很多事情。
比如，我可以堅持每天五點(diǎn)半起床背英語(yǔ)；堅持健身；堅持每天閱讀一個(gè)半小時(shí)，寫(xiě)作一個(gè)半小時(shí)。我發(fā)現之前覺(jué)得自己很差勁，都是因為我對自己太好，太放縱了。然而漸漸地我開(kāi)始喜歡上現在的自己，積極樂(lè )觀(guān)，獨立，敢于堅持，勇于挑戰。
如果我們都舍得對自己狠一點(diǎn)，我相信我們每個(gè)人都可以變得很厲害，很優(yōu)秀。我下載的一個(gè)訓練腹肌視頻里，教練說(shuō)的一句話(huà)讓我印象非常深刻。她說(shuō)：“如果你不讓自己的肚子酸脹起來(lái)，你永遠都不知道自己到底是有六塊還是八塊腹肌�！蓖瑯拥�，如果我們不對自己狠一點(diǎn)，我們也永遠不知道自己到底有多優(yōu)秀。
7、時(shí)刻保持一個(gè)年輕的心態(tài)
在健身房里，我經(jīng)�？吹揭粋�(gè)大約五十多歲的阿姨去健身打卡。我特地留意了一下她，發(fā)現她每周都會(huì )去四五次。最讓我刮目相看的是，她的身體并不肥胖，是那種恰到好處的瘦，可是她還堅持去健身。而且她也不會(huì )因為自己的年紀大了就畏首畏尾，她會(huì )跟我們一起騎動(dòng)感單車(chē)，一起上瑜伽課，甚至昨天她還跟我們一起學(xué)習爵士舞。
那一刻，我覺(jué)得她不像五十多歲的人，而更像一個(gè)充滿(mǎn)青春活力的年輕少女。人生在世，我們需要的就是這樣不服老的勇氣！今后當我們老去了，也應該像這位阿姨一樣，把這種樂(lè )觀(guān)年輕的心態(tài)保持下去。
容顏可以老去，但心態(tài)可以年輕��！
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