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謀取成功的訣竅勵志閱讀
阿諾德·施瓦辛格生長(cháng)于奧地利，年輕時(shí)骨瘦如柴，就連他父母也想不到他竟下決心練習舉重，謀取成功的訣竅。他每周3次去家附近的健身館練習，每天晚上又在家中練上幾個(gè)小時(shí)。今天他已由健身冠軍變?yōu)殡娪笆飞献钯u(mài)座的明星演員，身價(jià)之高在美國演藝界數一數二。
是什么因素促使他達到事業(yè)的頂峰呢？施瓦辛格在最近的一次電話(huà)采訪(fǎng)中一語(yǔ)道破：“辛苦的耕耘，同時(shí)嚴于自律，并隨時(shí)作積極，樂(lè )觀(guān)的思考�！�
我的一些心理學(xué)同行最近的調查研究證實(shí)了一以貫之的辛苦耕耘的重大意義。1988年，佛羅里達州立大學(xué)的K·安德斯·埃里克森與德國研究人員合作，比較兩組青年樂(lè )手的事業(yè)發(fā)展。第一組的10位成員均具備成為國際一流演奏家的條件，另一組的10位只是“表現優(yōu)異”而已。埃里克森還請10位享有國際聲譽(yù)的交響樂(lè )團的小提琴手作為實(shí)驗對象，其中包括柏林·菲爾哈默尼克。所有人員都被要求記目前訓練日記，并對以前的訓練日程作出自我評價(jià)。
埃里克森發(fā)現，在這些音樂(lè )人才中，那些被認為“表現優(yōu)異”的一組到20歲為止，已訓練了7500小時(shí)——一個(gè)驚人的數字！然而，另外一組被認為是國際最高水平的表演訓練時(shí)間已達10000小時(shí)，相當于一年多的額外苦練。更富有意味的是，那10名交響樂(lè )團的表演者所花費的訓練時(shí)間與后一組同齡音樂(lè )奇才相比，不多不少，也是10000小時(shí)。
當然，努力并不等于蠻干。要事業(yè)有成，時(shí)間必須運用得當。你需要富有成效地工作，這樣你的辛勞才能得到回報。不妨參考以下建議：
大膽做夢(mèng)，全心圓夢(mèng)作為美國滑雪隊的顧問(wèn)，我親眼目睹了這一滑雪隊的隊員由1994年北歐聯(lián)合賽中12支隊中的最后一名躍居當今世界第四強的奇跡，而且我敢預言到1998年冬季奧林匹克賽中他們將雄踞第一。原因是他們自1994年敗北之后，就立誓一定要拿到滿(mǎn)懷獎杯回家，并且從此開(kāi)始了艱苦的訓練工作。以后每遇逆境，他們就盡力想象獲獎的情景，并以此目標自我鞭策，加倍努力。
努力本身不是目的，它所企圖的正是回報。你必須為一定目標而工作。應盡早地設定目標，然后付出你所有的心血去實(shí)現它們。
咬定目標，專(zhuān)心致志心理學(xué)家加里·福斯特利用工作之余時(shí)間寫(xiě)了14本書(shū)。他在繁忙的臨床事務(wù)之外仍能著(zhù)述如此豐富，實(shí)因定下了“著(zhù)作為先”的原則。每個(gè)星期一，他從上午9點(diǎn)鐘寫(xiě)到11點(diǎn)半，然后跑步去吃午飯，之后一直寫(xiě)到下午4點(diǎn)。寫(xiě)作時(shí)他不接電話(huà)，也不做別的事或家務(wù)。福斯特每周還會(huì )花兩三天的時(shí)間寫(xiě)作，但星期一是神圣不可為他事侵擾的，因為這是他一周工作的要務(wù)。
辛苦耕耘不是你在心猿意馬時(shí)所能做到的。為了從中得到收獲，您必須保持一以貫之的、有規律的、嚴格而又富有成效的作風(fēng)。
穩打穩扎，步步為營(yíng)我向運動(dòng)員和公司主管提供顧問(wèn)服務(wù)時(shí)，常常提到“1％”原則，勵志《謀取成功的訣竅》�！�1％”原則即是不要指望一步登天，但求每次有1％的進(jìn)步。美國滑雪隊的成績(jì)所以漸入佳境，也不外乎循序漸進(jìn)。運動(dòng)員的速度每年加快2％，那么在下一屆的奧林匹克運動(dòng)會(huì )上他們就足以戰勝精力充沛的日本隊和挪威隊了。
正視弱點(diǎn)，及時(shí)祛除我的同事研究過(guò)為何有些行政人員會(huì )功敗垂成。摩根·麥考爾等3人合著(zhù)的《經(jīng)驗之談》一書(shū)指出，這些人的致命之處在于只考慮到自己的長(cháng)項，而不愿花力氣去克服甚至正視自己的弱點(diǎn)，恰恰因這些“微不足道”的弱點(diǎn)而招致失敗。
獎勵自己，勞逸結合許多運動(dòng)員不能取得成功的原因，在于他們一段又一段地緊張訓練，從不為自己安排一個(gè)作為辛勞報償的休閑時(shí)刻。
不管從事的是何種工作，你一定要為自己已取得的成績(jì)表示獎賞。如果這一天你已完成日程表上計劃的工作，不妨去看一場(chǎng)電影；如果你這一個(gè)月的訓練任務(wù)圓滿(mǎn)結束，你就可以獎給自己一雙新跑鞋；這樣的獎賞能夠激勵你做好下一步的工作。
不忘睡一個(gè)午覺(jué)。艾瑞克森的研究發(fā)現，一流演奏家除了特別勤于練習，也有午睡的習慣。勤奮練習之后，稍事休息，哪怕為時(shí)短暫，也有益身心，有助于繼續練習。
我曾接觸的人當中，尤其是行政人員，往往以為努力等于不停工作。但體力透支結果適得其反；疲倦了自然容易犯錯，事后還得花工夫補救。所以，你應該將休息一項列進(jìn)你的時(shí)間表。你可以在家里打一個(gè)盹兒，即使在辦公室里，你也要學(xué)會(huì )在一段緊張的工作之后調適一下。
三省吾身，有備所圖 1995年圣地亞哥市帕德里斯棒球場(chǎng)，托尼·格威恩第六次獲得國家棒球隊的冠軍稱(chēng)號。他成就的奧秘之一就是靠不斷檢視自己的錄像資料。格威恩將每一次自己參賽的實(shí)況都錄下來(lái)，然后仔細觀(guān)看，并在第二天的訓練中克服他在錄像中發(fā)現的所犯的錯誤，常此以往技術(shù)不斷得以完善。
盡管在商務(wù)或學(xué)業(yè)中很難攝錄自己的經(jīng)歷，但你可以在每一天結束工作之后回顧一下，再反躬自問(wèn)：我取得了哪些成績(jì)？哪些地方還需進(jìn)一步努力？我該為明天做些什么準備？
互相激勵，互相支持不管目標是多么重要，其間的過(guò)程總是艱辛的.。所以你需要別人的鼓舞和支持，需要有人對你說(shuō)：“干得好！”當我擔任兒童棒球隊的教練時(shí)，我經(jīng)常要求孩子的母親或父親參與他們的訓練或游戲，以示對孩子訓練活動(dòng)的支持。父母的支持非常有用。當我的一名研究生采訪(fǎng)運動(dòng)員的成功之道時(shí)，發(fā)現他們成功的原因有兩個(gè)：努力不懈，父母的鼓勵和支持。
將你的奮斗目標告訴你的配偶、子女、同事，爭取他們盡可能多的支持。同樣，他們也需要你的支持去實(shí)現他們的理想。要達到彼此的目標，大家必須互相支持。
目光遠大，甘于寂苦我在南加州大學(xué)攻讀博士學(xué)位的時(shí)候，每個(gè)周末我都貓在我們車(chē)庫里的一塊自造的學(xué)習室里苦讀。有一個(gè)星期天，我的一位朋友帶著(zhù)我全家去迪斯尼樂(lè )園，他們在那兒給我打來(lái)電話(huà)：“嗨，約翰。我敢說(shuō)你很想跟我們在一起！”開(kāi)始我還抱怨他們打攪了我的學(xué)習，馬上卻又顧影自憐起來(lái)�？蓱z一個(gè)人待在這悶熱的車(chē)庫里，而他們正在盡情享樂(lè )。但立即我又想起自己為什么要呆在這里，我是想讓自己成為安德森博士。這個(gè)想法讓我沉醉，于是不顧悶熱的空氣，謝絕一切來(lái)電，又繼續埋首書(shū)本。
“在工作中你能找到自己的價(jià)值�！弊骷覇躺颉た导{德寫(xiě)道。如果你把工作當成受罪的話(huà)，你將永遠不可能達到目標。辛苦的工作有時(shí)也難免令人萌生放棄之念，但苦盡甜來(lái)——辛苦過(guò)后，終見(jiàn)彩虹。
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