儀態(tài)禮儀的重要性

　　在平平淡淡的學(xué)習中，大家都沒(méi)少背知識點(diǎn)吧？知識點(diǎn)就是學(xué)習的重點(diǎn)。還在苦惱沒(méi)有知識點(diǎn)總結嗎？以下是小編整理的儀態(tài)禮儀的重要性，歡迎大家分享。

　　優(yōu)雅的儀態(tài)是女人最美的衣裳，只要穿上它，再普通的女人也會(huì )神采奕奕。

　　一個(gè)優(yōu)雅眼神、一句優(yōu)雅話(huà)語(yǔ)、一個(gè)大方動(dòng)作、一抹微笑，都無(wú)不讓你迷人萬(wàn)分。

　　我們經(jīng)常會(huì )遇到這樣的事，站在陌生人的面前時(shí)，突然發(fā)現自己不知道怎么站，手放在哪都不好，只能去頻頻擺弄發(fā)梢或是不自覺(jué)地絞著(zhù)衣角。

　　站立是生活中最基本的舉止，站姿是生活中的靜態(tài)造型。女性站立的姿勢美與不美，直接關(guān)系到你的形象。所以，你的站姿一定要優(yōu)美、典雅，亭亭玉立。

　　站立的時(shí)候注意不要做一些有損形象的小動(dòng)作，像擺弄衣角、發(fā)梢、背包等，這種姿態(tài)顯得小氣、拘謹，給人一種怯生生的感覺(jué)。雙手抱胸則會(huì )給人一種傲慢和不可親近的印象。若在聽(tīng)人談話(huà)時(shí)采取雙腳交叉的站姿，表明一種基本上是排斥和審視的態(tài)度，也是不安、緊張心理的流露。過(guò)于隨便的姿勢也不可以：靠著(zhù)其他物體，伸脖、塌腰、身體歪斜，或者兩腿叉開(kāi)距離過(guò)大，雙臂交叉或雙手叉腰，遠遠看去如同魯迅先生筆下描繪的豆腐西施，"像一只細腳伶仃的圓規"。

　　挺胸收腹，肩部放松，兩腳跟要并攏，或者雙腿靠攏成小八字或小丁字站法，身體重心要落在前腳掌。這時(shí)候雙手可以相疊，輕輕地放在身體的前面(胃部或腹部)，也可以雙臂自然下垂;背手站立的姿勢也可以。

　　頭部一定要擺正，目光平視，背要挺直，下巴微微往里收，你要感覺(jué)好像有一根線(xiàn)從頭頂穿到腳底，并且感覺(jué)有人在頭頂向上提，這樣就站直了。這樣的站姿是具有充分自信的表現，并能給人以"氣宇軒昂"、"心情樂(lè )觀(guān)、愉快"的印象。

　　很多時(shí)候你做出什么樣的姿勢就會(huì )有什么樣的精神狀態(tài)，注意自己的站姿不只會(huì )給別人留下一種優(yōu)雅的印象，自己也會(huì )變得神采奕奕。富有修養的站姿不僅要挺拔，還要優(yōu)美和典雅。

　　優(yōu)美站姿的要領(lǐng)如下：

　　1.抬頭，頸挺直，雙目向前平視，下頜微收，嘴唇微閉，面帶笑容，動(dòng)作平和自然。

　　2.軀干挺直，直立站好，身體重心應在兩腿中間，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。

　　3.雙肩放松，氣向下壓，身體有向上的感覺(jué)，自然呼吸。

　　4.雙臂放松，自然下垂于身體兩側，手指自然彎曲。

　　5.雙腿立直，保持身體正直，兩膝和腳后跟要靠緊。

　　要改正你走路時(shí)的錯誤姿勢，首先要記住下面6個(gè)要點(diǎn)：

　　1.把頭部伸高--從后頸部著(zhù)力往上伸。

　　2.使肩部放松，讓它自然地垂下。

　　3.讓整個(gè)胸部--包括全副肋骨，自然地升起。

　　4.使腹部往里收縮。

　　5.使臀部往里收縮。

　　6.走路的時(shí)候，要讓你的重心隨著(zhù)移動(dòng)的腳不斷過(guò)渡到前面去，不要讓重心停留在后腳上。

　　注意：當你把頭向上伸的時(shí)候，千萬(wàn)不要翹起下巴、仰起臉來(lái)，要正視前方。

　　當你垂下肩膀的時(shí)候，應該使肩膀左右下垂，不要使它向前垂下。我們很容易犯聳肩的毛病。只要心情一緊張，我們便常常不自覺(jué)地讓肩部緊張地聳起。

　　當你要挺起胸部的時(shí)候，絕不是把胸部硬挺起來(lái)，而是從腰部開(kāi)始，連同脊梁骨到頸骨，盡量向上伸。這樣做，你自然會(huì )得到一個(gè)平坦的腹部和比較寬廣的胸部了。

　　每一個(gè)女人都想擁有流云般優(yōu)雅的步態(tài)，款款輕盈的步態(tài)是女性氣質(zhì)高雅、溫柔端莊的一種風(fēng)韻。

　　挺胸抬頭，目光平視前方，神態(tài)平和，腳尖向前，重心在腳尖上，雙腿有節奏地向前邁進(jìn)，雙臂在身體兩側自然擺動(dòng)。在這同時(shí)，手的擺動(dòng)將帶動(dòng)整個(gè)上身，使腳步平衡，即當右腳跨出去時(shí)，整個(gè)上身隨著(zhù)左手往前擺動(dòng)，而自然向右方向轉動(dòng);當左腳跨出去時(shí)，上身即轉向左邊，而右手則擺向前方。連續動(dòng)作看起來(lái)，就好像因肩膀左右晃動(dòng)，帶動(dòng)了全身的擺動(dòng)，而不是像有些人走路只扭臀部，而上身不動(dòng)，這樣會(huì )使上身看來(lái)僵硬，缺乏美感。光扭臀部，又太浪漫性感，失去大方的感覺(jué)。

　　穿著(zhù)不同的服裝，步態(tài)要隨之改變。當你身穿旗袍或窄裙、腳踏高跟鞋的時(shí)候，就不要邁著(zhù)很灑脫的大步(當然穿著(zhù)旗袍或窄裙要想邁大步也不是很容易)，這可不是展示你瀟灑的時(shí)候。但是膝部和腳腕也不要過(guò)于僵硬，更不可將臀部扭動(dòng)得很厲害。步幅以小為宜，輕盈一些。

　　穿平底鞋走路時(shí)，皆以腳跟先著(zhù)地，所以平底鞋穿習慣了，要穿高跟鞋走路，就會(huì )同樣以腳跟先著(zhù)地，使腳尖抬起，會(huì )讓人看到鞋底，如此的走姿就不太美觀(guān)了。因此，穿高跟鞋走路時(shí)，一定要記�。耗_底板平一點(diǎn)兒伸出去，讓腳尖兒先著(zhù)地，有一點(diǎn)兒像跳芭蕾舞時(shí)走路的姿態(tài)，這樣就會(huì )感覺(jué)腳步較輕盈、優(yōu)雅。

　　有許多年輕女性不知道步態(tài)對容貌的影響，她們在化妝、發(fā)型的設計上花了很多心思，對于服裝也非常講究。當她們修飾完畢，站在穿衣鏡前一照的時(shí)候，對自己的容貌簡(jiǎn)直是欣賞極了。但有許多美麗的小姐卻不知道，當她們起步正欲離開(kāi)穿衣鏡時(shí)，便開(kāi)始用各種動(dòng)作來(lái)破壞自己的美麗了。

　　姿勢美是非常重要的，因為姿勢美有一種特別的迷人魅力。即使是一個(gè)相貌平平的女人，如果能有瀟灑美麗的走路姿勢和風(fēng)度，一定能成為別人眼中一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。

　　表情禮儀:眼神禮儀

　　眼神是面部表情的核心。在交往時(shí)，眼神是一種真實(shí)的、儲蓄的語(yǔ)言，從一個(gè)人的目光中，可以看到他的整個(gè)內心世界。一個(gè)良好的交際形象，目光是坦誠、親切、友善、炯炯有神的。眼神的運用要注意時(shí)間、角度、部位、方式、變化等五個(gè)方面。

　　1.視線(xiàn)接觸時(shí)間

　　在交談中，聽(tīng)的一方通常應多注視說(shuō)的一方，目光與對方接觸的時(shí)間一般占全部時(shí)間的三分之一。

　　(1)表示友好。應不時(shí)地注視對方。注視對方的時(shí)間約占全部相處時(shí)間的1/3左右。

　　(2)表示重視。應常常把目光投向對方那里。注視對方的時(shí)間約占相處時(shí)間的2/3左右。

　　(3)表示輕視。目光游離對方，注視對方的時(shí)間不到全部相處時(shí)間的1/3，意味著(zhù)輕視。

　　(4)表示敵意。目光始終盯在對方身上，注意對方的時(shí)間占全部相處的2/3以上，被視為有敵意，或有尋釁滋事的嫌疑。

　　(5)表示感興趣。目光始終盯在對方身上，偶爾離開(kāi)一下，注視對方的時(shí)間占全部相處時(shí)間的2/3以上。

　　2.注視的部位

　　(1)公務(wù)凝視(嚴肅感)

　　在磋商、談判等洽談業(yè)務(wù)場(chǎng)合，眼睛應看著(zhù)對方雙眼或雙眼與額頭之間的區域。

　　(2)社交凝視(舒適感)

　　在茶話(huà)會(huì )、友誼聚會(huì )等場(chǎng)合，眼睛應看著(zhù)對方雙眼到唇心這個(gè)三角區域。

　　(3)親密凝視(親近感)

　　在親人、戀人和家庭成員之間，目光應注視對方雙眼到胸部第二顆紐扣之間的區域。

　　3.注視的方式

　　(1)直視型：直盯對方，使對方有緊迫感。初次見(jiàn)面或不太熟悉的人不適合。警官、法官適用這種目光接觸犯人。

　　(2)他視型：與對方講話(huà)，但眼睛卻望著(zhù)別處，容易使對方誤以為不愿意與他講話(huà)，害羞除外。

　　(3)轉換型：在與對方講話(huà)時(shí)總是四處游移，給人心神不定的感受，也不利于雙方談話(huà)。

　　(4)柔視型：目光直視對方，但眼神柔和，間或變化一下視角;目光炯炯有神，卻又不失溫柔。這種目光給人以自信和親切之感。

　　(5)斜視型：不正眼看對方，這是很不禮貌的，給人心懷叵測的感覺(jué)。

　　(6)無(wú)神型：目光疲軟，不時(shí)視向自己鼻尖。這種目光表現出冷漠之感。

　　(7)熱情型：目光充滿(mǎn)活力，給人以朝氣蓬勃之感。這種目光有些場(chǎng)合給對方情緒漸漲，提高談話(huà)的興趣;有些場(chǎng)合令人反感。

　　表情禮儀:微笑禮儀

　　微笑分為含笑、微笑和輕笑。

　　1.含笑：是只動(dòng)嘴角肌，有淡淡的笑意，適用于初次視線(xiàn)接觸;

　　2.微笑：是嘴角肌和顴骨肌同時(shí)運動(dòng)，適用于在彼此關(guān)系進(jìn)一步熟悉的視線(xiàn)接觸;

　　3.輕笑：是嘴角肌和顴骨肌與眼睛周?chē)�的擴紋肌同時(shí)運動(dòng)，一般可露出6-8顆牙齒，適用于真誠、平和和滿(mǎn)意的情緒。

　　表情禮儀：動(dòng)作練習

　　1.眼神練習

　　(1)眼睛有神練習。面對鏡子睜大雙眼，注視著(zhù)鏡中的自己，盡量讓眼睛閃光發(fā)亮。

　　(2)眼睛靈活度練習。在兩眼的左右上下的位置用醒目的物體固定在一個(gè)點(diǎn)上，眼球作左右橫向轉動(dòng)，上、下移動(dòng)或圓圈轉動(dòng)。練習時(shí)頭部不要動(dòng)，只用眼睛隨目標轉動(dòng)，訓練眼睛的靈活度。

　　(3)眼神效果檢測。結合微笑表情由別人評價(jià)效果。

　　2.微笑練習

　　(1)照鏡子練習法：用手指放在嘴角并向臉的上方輕輕上提，一邊上提，一邊使嘴充滿(mǎn)笑意。

　　(2)情緒記憶法：多回憶微笑的好處，回憶美好的往事，發(fā)出會(huì )心的發(fā)自?xún)刃牡膭?dòng)，使嘴角露出微笑。

　　(3)發(fā)音練習法：發(fā)“一”、“七”、“茄子”、“田七”的音，練習嘴角肌的運動(dòng)，使嘴角露出微笑。

　　(4)情景熏陶法：通過(guò)美妙的音樂(lè )、幽默笑話(huà)等創(chuàng )造良好的環(huán)境氛圍，學(xué)習會(huì )心的微笑。

【儀態(tài)禮儀的重要性】相關(guān)文章：

儀態(tài)禮儀知識05-23

儀態(tài)禮儀知識12-26

日常個(gè)人儀態(tài)禮儀要點(diǎn)09-24

日常生活儀態(tài)舉止禮儀02-24

服務(wù)員的儀態(tài)禮儀常識11-01

日常個(gè)人儀態(tài)禮儀要點(diǎn)精編09-24

大學(xué)生的儀容儀表儀態(tài)-個(gè)人禮儀03-06

儀態(tài)禮儀學(xué)習的心得體會(huì )（精選10篇）11-21

求職禮儀的重要性11-25