男人眼里這種女人最撩人情感美文
想要變美不是罪過(guò)，盲目傷害自己才是愚蠢。
最近林心如的畢業(yè)照上了微博熱搜榜，網(wǎng)友們紛紛贊嘆“原來(lái)紫薇格格從小就是美人坯子”、“這顏值，一眼就能認出來(lái)”、“真是從小美到大啊”。
女明星的顏值和身材總是能輕易地抓住吃瓜群眾的眼球，除了天生麗質(zhì)，現實(shí)生活中，大多數人都是從“女大十八變”逆襲過(guò)來(lái)的。
知乎上有一個(gè)常年熱門(mén)的話(huà)題，叫“瘦下來(lái)的人生究竟多逆天”，在里面發(fā)帖的各位大神不斷曬出自己的瘦身過(guò)程，并表示瘦子的世界原來(lái)這么美好。
是的，瘦下來(lái)的人生是開(kāi)掛的：天更藍了，因為腰圍小了一圈；草更綠了，因為大方臉變成了瓜子臉；就連空氣都更新鮮了，因為走在路上居然有人回頭看我了！
但是，當你看到當年喊著(zhù)“要么瘦，要么死”的大S如今胖成了大媽?zhuān)悴虐l(fā)現減肥根本不是一錘子買(mǎi)賣(mài)，說(shuō)了再見(jiàn)的脂肪會(huì )真的再見(jiàn)，扔掉的大碼褲子還得穿回來(lái)。原來(lái)，如何保持身材才是更難的事情。
在減肥的道路上，一著(zhù)不慎就會(huì )“萬(wàn)劫不復”。
我高中同學(xué)林晨的經(jīng)歷就可謂是血的教訓。
我到現在都記得，高一入學(xué)報到的時(shí)候，一個(gè)名叫林晨的女生站在講臺上做著(zhù)自我介紹，班里其他人卻在底下竊竊私語(yǔ)，時(shí)不時(shí)還發(fā)出嘲笑聲。
這一切只因為講臺上女生的不堪外形——肥胖的'身體、油膩的皮膚、以及分布在兩頰的痘痘。
因為她臃腫肥胖的身體：
定制校服時(shí)，林晨需要特制；體育課上，林晨因為行動(dòng)不便只能在保健班呆著(zhù)；平時(shí)，她是班里最沉默的那個(gè)，她從不主動(dòng)和人說(shuō)話(huà)，也沒(méi)人愿意和她一起玩兒。
甚至有些老師也不喜歡林晨，因為她的成績(jì)一直處于中下，有些課程甚至在倒數。
花季的林晨不是一朵含苞待放的花朵，她甚至還不如一顆小草，從未有人關(guān)注過(guò)她。她就這么一直躲在黑暗的角落中，自卑地生長(cháng)。
當時(shí)好多減肥機構如雨后春筍般出現在大街小巷，什么“不節食不運動(dòng)就能讓你瘦瘦瘦”、“15天瘦20斤”、“簽約減肥，不瘦不收錢(qián)”。
林晨被這些“神奇”的廣告所深深吸引，她渴望擺脫現在的自己，也曾無(wú)數次幻想自己瘦下來(lái)的樣子。
終于有一天，想要變瘦的強烈欲望支配著(zhù)林晨買(mǎi)了人生中第一盒減肥藥。服藥后的一周內，林晨明顯感到自己食欲下降，肚子小了一圈。
于是，林晨開(kāi)始購買(mǎi)大量減肥產(chǎn)品，一個(gè)月下來(lái)體重已經(jīng)減輕了十多斤。
可是好景不長(cháng)，林晨時(shí)常在上課的時(shí)候睡覺(jué)，臉色也變得蠟黃。這天，林晨暈倒了。送到醫院后，醫生說(shuō)是因為嚴重的營(yíng)養不良而導致的貧血，并且胃部因為長(cháng)時(shí)間節食患上了胃潰瘍。
醫生說(shuō)林晨的身體萬(wàn)萬(wàn)受不住這樣節食了，林晨必須恢復正常飲食，否則直接影響身體發(fā)育，嚴重的還會(huì )出現生命危險。
但是，恢復飲食后的林晨，很快又胖了回來(lái)，甚至比之前還胖。
高三時(shí)，林晨的家長(cháng)就給她轉了學(xué)，此后我再沒(méi)見(jiàn)過(guò)這個(gè)可憐的胖女孩。
其實(shí)，像林晨這樣的盲目減肥的人不在少數，據統計，中國肥胖人數占全球的20%，位列世界前10，中國人也成了購買(mǎi)減肥塑身產(chǎn)品的第一大人群。
體型臃腫帶來(lái)的除了外形和視覺(jué)上的影響，更重要的是對身心健康的一種負面消耗。
首先，在生理方面，肥胖者體內大量氨基酸堆積在腦細胞中，影響腦細胞活動(dòng)，智商往往低于常人，尤其對青少年而言造成的影響更大。
其次，在心理行為方面，肥胖人群由于體型不夠優(yōu)美，活動(dòng)不便，常常無(wú)法正常參加集體活動(dòng)。久而久之，可能會(huì )產(chǎn)生一些心理和行為上的問(wèn)題，如情緒不穩定、社交能力退化等。
另外，胖子們還要面對來(lái)自社會(huì )的輿論壓力，在如今這個(gè)崇尚以瘦為美的時(shí)代，苗條已經(jīng)是既定的身材標準，肥胖人群要面對來(lái)自四面八方深深的“傷害”。
想要變美不是罪過(guò)，盲目傷害自己才是愚蠢。
那么，如何既不傷害身體，又能讓自己擁有好身材呢？
胖不胖,不是體重計上的數字說(shuō)了算
想讓體態(tài)更健康輕盈，正確的方向和科學(xué)的方法，遠比埋頭苦干要重要的多。
首先，我們需要知道，不是瘦才好看，比起病態(tài)的干巴巴的身材，勻稱(chēng)健美的身形才是最美的。
比如身高體重相等的兩個(gè)人，同樣是55公斤1米65的身高，一個(gè)看起來(lái)她是非常的漂亮，可以說(shuō)是不胖不瘦，身材完美。另一個(gè)看起來(lái)就明顯的顯胖，穿衣服的時(shí)候就覺(jué)得那個(gè)贅肉好像就要爆出來(lái)，那為什么會(huì )是這樣呢？
是因為她們身體的脂肪率有非常大的差別，脂肪率超標的人即使她的體重不大，她們看起來(lái)也會(huì )顯得很臃腫。
所以一定要科學(xué)測量自己的體重，并且樹(shù)立一個(gè)正確的“身材觀(guān)”。
自古以來(lái)就講究說(shuō)女人要骨肉勻亭，全是骨頭，全是肌肉，顯得不柔美。那么要有一些脂肪，均勻的薄薄的包在這個(gè)骨頭和肌肉的外面，看起來(lái)才有一種美感。
有些減肥方法,只會(huì )讓你越減越肥
很多人之所以事倍功半，往往是因為過(guò)分糾結于所謂的“努力”，卻錯過(guò)了正確的方法。
比如，好多人選擇不吃晚飯，卻絲毫沒(méi)有達到減肥的效果，很可能還會(huì )患上胃病。為什么很多人飯量不大，可就是瘦不下來(lái)呢？
那是因為有些食物是隱藏的“減肥殺手”：
堅果類(lèi)（花生、芝麻、開(kāi)心果、核桃、松仁等等）
動(dòng)物類(lèi)皮肉（肥豬肉、豬油、黃油、酥油、植物油等等）
油炸食品、面食、點(diǎn)心、蛋糕等等
這些食物都是“好吃但長(cháng)肉”的食物，它們當中含有大量的油脂，只會(huì )讓你越吃越肥。
當你了解了食物的功效和食用方法后，你會(huì )發(fā)現，原來(lái)高顏值和好身材都是吃出來(lái)的。
所以，減肥期間應該這么吃
1.明智地去選擇你的零食。將薯片、鍋巴之類(lèi)的干貨特別大，油特別多，熱量特別高的零食替換成水分大一些的東西，比如水果。
2.除了吃水果，可以喝酸奶。酸奶在提供糖分的同時(shí)可以給你提供蛋白質(zhì)、12種維生素，而且關(guān)鍵是它的飽腹感也比較好，因為酸奶里的蛋白質(zhì)包括乳清蛋白和酪蛋白有相當高的飽腹感。
但是，注意喝酸奶一定要少加點(diǎn)糖。建議你仔細看一下酸奶產(chǎn)品的標簽，這個(gè)標簽上焦耳量越高，熱量就越大了，另外上面寫(xiě)著(zhù)含多少碳水化合物，反映了含糖量。
“人不愛(ài)美 天誅地滅”，追求美是每個(gè)人的本能，更是每個(gè)女人的必修課。
在這個(gè)課程中，你需要學(xué)習的不是簡(jiǎn)單粗暴的瘦身秘籍，而是一份系統的、健康的、遵循科學(xué)規律的營(yíng)養學(xué)知識。
都說(shuō)減肥要“管住嘴 邁開(kāi)腿”，但你知道嗎？高顏值+好身材是吃出來(lái)的。
不是每個(gè)人都能叫“吃貨”，有句話(huà)說(shuō)“長(cháng)得好看的，吃不胖的叫吃貨；胖還能吃的叫飯桶”。
其實(shí)，真正的吃貨是那些會(huì )吃的人，他們深諳科學(xué)營(yíng)養的飲食之道，既享受了美食，還擁有著(zhù)好身材。
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