為孩子減壓的藝術(shù)美文
在一個(gè)家庭里，無(wú)論孩子有多少心理或行為方面的麻煩，只要學(xué)習過(guò)得去，家長(cháng)一般不會(huì )帶著(zhù)孩子去找醫生。更是孩子的學(xué)習不好，家長(cháng)很容易從孩子身上找到“原因。在我的門(mén)診，我會(huì )問(wèn)：“如果你的孩子心理問(wèn)題治好了，父母怎樣看出來(lái)?父母的回答常常是：“孩子能做到愛(ài)學(xué)習和學(xué)習好。
有一個(gè)家庭，父母都是高級知識分子，家庭經(jīng)濟不錯，孩子的學(xué)習環(huán)境和條件都很好。父母事業(yè)有成，對孩子的期待也高，打小就讓她學(xué)外語(yǔ)、畫(huà)畫(huà)、鋼琴考級、游泳比賽，可謂全面發(fā)展�？善搅�14歲(初二)，女孩得了“社交恐懼癥，見(jiàn)人就臉紅心慌，嚴重的時(shí)候不能堅持上課。父母雖然好展開(kāi)，看到如此痛苦的孩子不得不軟下心來(lái)，給孩子充分減壓。孩子的上學(xué)成了三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，她本是班上的尖子生不久卻成了學(xué)習的“困難戶(hù)，家長(cháng)身處兩難，內心焦慮日漸明顯。
面對這樣的家庭，心理醫生不會(huì )鼓勵家庭繼續替孩子減壓，而是要父母看清家庭內部的互動(dòng)是如何把孩子的“問(wèn)題擴大成家庭的問(wèn)題。父母需要維持家庭的內在規則，孩子必須自己面對她成長(cháng)的壓力。比如，承認社交恐懼會(huì )影響孩子的人際感覺(jué)，或者會(huì )影響她學(xué)習的效率，但不會(huì )影響她校外的生活與學(xué)習。我們會(huì )跟家長(cháng)說(shuō)，真正的問(wèn)題不是“社交恐懼，這種恐懼人人都會(huì )有，人人都要學(xué)過(guò)這關(guān)。真正的問(wèn)題是恐懼引發(fā)的對成長(cháng)責任的“逃避行為，不鼓勵逃避，就減少了恐懼的負性影響。父母有意減少對孩子“社交恐懼的.關(guān)注，孩子的麻煩也會(huì )少一些。
心理醫生在幫助問(wèn)題孩子學(xué)習自我控制與自我放松的同時(shí)，會(huì )按照家庭對治療的期待做一些工作，如著(zhù)手為孩子重建一種行為規則，或督促孩子去完成一個(gè)學(xué)生應該完成的學(xué)習任務(wù)，乍看起來(lái)，像是心理醫生在替代父母給孩子施壓。
社交焦慮使孩子可以不遵守社會(huì )規則，隨心所欲地活著(zhù)，還能不被父母責難，這問(wèn)題使孩子獲益。這樣的獲益雖然不是孩子預知的，但逃避壓力后的心身松懈，會(huì )使孩子的病慢性化。心理醫生過(guò)多糾纏于改變孩子的癥狀，忽視強化她進(jìn)取的欲望，也有可能弱化孩子的能力，使她固結在對疾病的恐懼中。反過(guò)來(lái)，我們接受社交焦慮是一個(gè)最普通的情緒現象，把關(guān)注放在孩子表現正常的生活情景里，給她一個(gè)她自己還不錯的暗示，孩子對焦慮的關(guān)注也會(huì )減輕。
我們不把“病看成是一種外部強加的東西，而把它看成是孩子內部愿望的一種“婉轉表達，把它解讀為一種與父母互動(dòng)中的需要。這樣，問(wèn)題的受害人就演變?yōu)閱?wèn)題的行為者，孩子不得不面臨對疾病新的感覺(jué)。我們甚至會(huì )裝著(zhù)很驚訝地問(wèn)題孩子：“你怎么做才能讓焦慮控制你，怎么做才能讓父母允許你舒舒服服待在家?我們會(huì )裝著(zhù)欣賞她，說(shuō)她很特別，有特別的辦法來(lái)應對別人應付不了的事情。
在幫助孩子處理焦慮的同時(shí)，又要孩子學(xué)習與焦慮做朋友，把焦慮看成是人生的一種發(fā)展動(dòng)力。我們誘導孩子說(shuō)出我們想讓她說(shuō)的話(huà)，并向她保證不去告訴父母，等孩子流露她的真實(shí)想法后，我們嘗試跟她達成私下的協(xié)議，討論如何做才能讓父母大吃一驚。我們與孩子討論改變的階段性目標，這個(gè)目標不是治病，也可能不是學(xué)習，而是孩子在情緒行為方面的不同。變得更好還是更好還是更糟糕由孩子決定，基本上孩子都會(huì )選擇變好。
我們讓孩子觀(guān)察行為改變對父母的影響，同時(shí)又讓父母把觀(guān)察觀(guān)察到的情緒變化告訴我們，在和家庭討論這些變化時(shí)，孩子得到心理滿(mǎn)足和正面鼓勵。如果心理醫生只關(guān)心孩子的癥狀，傾力訓練孩子應付焦慮、恐懼的技術(shù)，或為她設計行為脫敏治療或暴露療法，以為孩子掙脫社交恐懼一切都會(huì )萬(wàn)事大吉，這樣的心理醫生只有算半個(gè)心理醫生。
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