初中生暑假計劃總結大全

　　總結是在某一特定時(shí)間段對學(xué)習和工作生活或其完成情況，包括取得的成績(jì)、存在的問(wèn)題及得到的經(jīng)驗和教訓加以回顧和分析的書(shū)面材料，它能使我們及時(shí)找出錯誤并改正，我想我們需要寫(xiě)一份總結了吧。但是總結有什么要求呢？以下是小編幫大家整理的初中生暑假計劃總結大全，希望能夠幫助到大家。

初中生暑假計劃總結大全1

　　中午：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。

　　晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。

　　從第二周開(kāi)始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類(lèi)還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。

　　無(wú)油蔬菜湯的制作——這些營(yíng)養成分多多的蔬菜湯看著(zhù)就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。

　　可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!

　　以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5kg哦!

　　減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

　　由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當體重達到標準后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　食用規則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5kg兩周共10kg。兩周后不用再繼續。

　　7日雞蛋膳食減肥食譜。

　　星期一。

　　早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。

　　午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡。

　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽)，咖啡。

　　星期二。

　　早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果。

　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期三。

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

　　晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期四。

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

　　晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。

　　星期五。

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡。

　　午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡。

　　晚餐：海魚(yú)(減肥增肥皆因魚(yú)，吃可以減肥的魚(yú)類(lèi))，青菜沙拉，烤面包，咖啡。

　　星期六。

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：水果沙拉，雞蛋兩只。

　　晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。

　　星期日。

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

　　晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

　　tip：配料中沙拉可用植物油、如無(wú)羊肉可用牛肉代替、再餓時(shí)可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。

　　1、關(guān)于雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干凈，再加一包鹵肉料包做成鹵蛋;。

　　3、這樣做出的鹵蛋很好吃，有濃郁的混合香味;。

　　輔助運動(dòng)使線(xiàn)條更佳。

　　如果能做一定的'運動(dòng)，效果會(huì )更好!

　　1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

　　2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

　　3、兩腳張開(kāi)后張開(kāi)，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來(lái)，盡量伸展后腳小腿肌肉。

　　tip:結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!過(guò)一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì )飽。

初中生暑假計劃總結大全2

　　暑假到了，如何合理地安排學(xué)生假期的學(xué)習生活，讓學(xué)生在假日之中得到一個(gè)成績(jì)的跨越？這一定是家長(cháng)和學(xué)生目前最為關(guān)注的問(wèn)題。對于很多學(xué)生而言，暑假既是繼續學(xué)習新知識的調整期，也是補缺補差的"挽救期"和鞏固提高的"非常時(shí)期"。因此，在適度放松的同時(shí)，希望同學(xué)們必須安排好每天的學(xué)習，按時(shí)、按質(zhì)、按量地完成暑假作業(yè)；認真查找平時(shí)學(xué)習中遺留的薄弱環(huán)節和知識點(diǎn)，之后進(jìn)行"集中轟炸"，重點(diǎn)突破，爭取為下學(xué)期的學(xué)習創(chuàng )造更高的起點(diǎn)。因此，針對初中生我們做了如下的建議：

　　放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位；接下來(lái)，梳理自身學(xué)習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習計劃。

　　每天有效學(xué)習時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕�自己的情況合理的規劃一下，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習慣比聰明更重要！只要你按照計劃來(lái)，每天堅持，你的成績(jì)不會(huì )沒(méi)有進(jìn)步的！不要忘了，一定要預留出鍛煉身體和休閑活動(dòng)的`時(shí)間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會(huì )有意想不到的收獲。

　　今年的暑假假期較短，目標不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲！適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內容。

　　1、利用網(wǎng)�，F有資源進(jìn)行復習：

　　上學(xué)期在課堂里平時(shí)沒(méi)有來(lái)得及聽(tīng)完的課程，或者沒(méi)有弄懂的問(wèn)題，可以利用假期結合“學(xué)習區”里面的“名師面授”重新學(xué)習一遍。

　　大家在網(wǎng)校上學(xué)習的時(shí)候一定要按我們教你們的“四步學(xué)習法”——知識強化，名師面授，智能測評，名師答疑來(lái)進(jìn)行復習和預習。

　　網(wǎng)絡(luò )教材：初中網(wǎng)絡(luò )教材全部更新為配套資源。含語(yǔ)文、英語(yǔ)、數學(xué)、物理、化學(xué)等各學(xué)科的內容，與教科書(shū)完全同步，學(xué)生可利用假期時(shí)間進(jìn)行復習。

　　“智能測評”的難題反復推敲，重在理解解題思路。對于由于知識點(diǎn)沒(méi)弄懂而做錯的題目及時(shí)的放入到“我的錯題本”里面做一個(gè)歸納，方便你們以后的查閱和復習。

　　2、預習下學(xué)期課程：

　　通過(guò)網(wǎng)絡(luò )教材，將下學(xué)期的課程提前預習一遍，掌握各科下期的重難點(diǎn)。

初中生暑假計劃總結大全3

　　a計劃：自律型英語(yǔ)、數學(xué)為相對弱項此類(lèi)計劃比較適合有一定自律能力，具備一定學(xué)習能力，特別是具有自學(xué)能力的學(xué)生使用。

　　1.提高自己在英語(yǔ)、數學(xué)（物理）的學(xué)習能力；

　　2.加強運動(dòng)，提高身體素質(zhì)；

　　3.學(xué)會(huì )做簡(jiǎn)單的家常菜。

　　1.組織好學(xué)習小組，以三個(gè)人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習。（學(xué)習水平相當的同學(xué)組成小組比較合適）

　　2.按教材知識前后的順序，整理上半學(xué)期的英語(yǔ)、數學(xué)（物理）練習卷和考試卷。（或者可以根據老師的推薦去買(mǎi)一兩本合適提高學(xué)科能力的輔導材料）

　　3.把練習卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹(shù)立自己對本學(xué)科的信心。

　　4.把練習卷上做錯的題目進(jìn)行整理，打開(kāi)教科書(shū)，逐題進(jìn)行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類(lèi)型的題目，進(jìn)行練習、強化。

　　5.無(wú)論在訂正試卷習題，還是在做輔導材料時(shí)，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書(shū)館去找參考書(shū)，可以去找老師，也可以進(jìn)行挑戰性競賽，看誰(shuí)先解決問(wèn)題。

　　6.把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過(guò)程背出來(lái)，進(jìn)行接替方法的積累。

　　7.到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會(huì )業(yè)余學(xué)校去讀英語(yǔ)口語(yǔ)訓練班，提高自己的英語(yǔ)會(huì )話(huà)能力，和英語(yǔ)學(xué)習素質(zhì)。

　　8.對于新初三的學(xué)生，可以在暑期中參加一些競賽輔導班，為新學(xué)年的各類(lèi)競賽打好基礎。（也可以超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學(xué)習內容）

　　9.每周打兩次球，游三次泳，增加運動(dòng)，提高體能。

　　10.每天晚上，聽(tīng)音樂(lè )，上網(wǎng)瀏覽，看書(shū)讀報，和同學(xué)聊天等，做自己有興趣的事。

　　11.每周跟著(zhù)父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚(yú)之類(lèi)，再做一些力所能及的家務(wù)。

　　1.一星期學(xué)習五天，上午小時(shí)，下午小時(shí)。按一小時(shí)一節課安排好課表。

　　2.每天下午3點(diǎn)以后是運動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。

　　3.晚上兩個(gè)小時(shí)是發(fā)展興趣的時(shí)間。

　　4.雙休日去看一些有益的展覽會(huì )，或參加一些有益的社會(huì )活動(dòng)。

　　1.設計好每天的生活學(xué)習評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習作好評價(jià)。

　　2.合作學(xué)習小組的同學(xué)互相督促，執行暑期生活、學(xué)習計劃有始有終。

　　b計劃：督促型語(yǔ)文、數學(xué)為弱項此類(lèi)計劃具有督促性，適合尚須家長(cháng)督促、老師幫助的學(xué)生。b計劃中，特別重視學(xué)生學(xué)習自信、興趣及學(xué)習自制力的培養和家長(cháng)、老師的幫助。

　　一、計劃實(shí)施的目標：

　　1.提高自己在語(yǔ)文、數學(xué)等方面的學(xué)習能力。

　　2.加強運動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

　　3.學(xué)會(huì )做簡(jiǎn)單的家常菜。

　　二、具體措施：

　　1.針對自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習態(tài)度、學(xué)習方法、學(xué)習目標進(jìn)行反思，調整。

　　2.在家長(cháng)的指導下，寫(xiě)好自己切實(shí)可行的暑假生活、學(xué)習計劃。（安排好每天復習進(jìn)度的明細內容）

　　3.把練習卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹(shù)立自己對本學(xué)科的信心。

　　4.把練習卷上做錯的題目進(jìn)行整理、抄錄，打開(kāi)教科書(shū)，逐題進(jìn)行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類(lèi)型的題目，進(jìn)行練習、強化。（盡可能用自己的力量解決問(wèn)題）

　　5.遇到無(wú)法解決的困難，按教科書(shū)的學(xué)習順序進(jìn)行梳理羅列。了解自己學(xué)習問(wèn)題的共性薄弱點(diǎn)，然后可以請老師一起幫助解決。

　　6.每周二次帶著(zhù)學(xué)科的不懂之處和老師一起分析、解決問(wèn)題�；丶液筮\用老師解決問(wèn)題的方法進(jìn)行自我強化練習，填補自己的學(xué)習漏洞。（這一點(diǎn)必須按照教材由淺入深的學(xué)習順序，切不可東一榔頭西一棒的無(wú)序）

　　7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的`全過(guò)程，牢牢地記在腦海里（背出），漸漸地形成解題方法的量的積累。

　　8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動(dòng)，提高體能。（也可以聽(tīng)音樂(lè )等，做自己有興趣的事）9.一星期跟著(zhù)父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚(yú)之類(lèi)，再做一些力所能及的家務(wù)。

　　三、時(shí)間安排：

　　1.一星期學(xué)習五天，上午小時(shí)，下午小時(shí)。按一小時(shí)一節課安排好課表。

　　2.每天的3點(diǎn)以后是運動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。（也可以安排一些合適的娛樂(lè )活動(dòng)）

　　3.雙休日去看一些有益的展覽會(huì )，或參加一些有益的社會(huì )活動(dòng)。

　　四、家長(cháng)督促：

　　1.設計好每天的生活、學(xué)習評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習作好評價(jià)。

　　2.家長(cháng)一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習計劃執行的情況和進(jìn)度，及時(shí)幫助解決執行中的困難。

　　3.家長(cháng)在幫助學(xué)生執行計劃時(shí)，也要尊重學(xué)生的要求，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習態(tài)度的調整和學(xué)習興趣的提高。

初中生暑假計劃總結大全4

　　為了我初三能夠更好的學(xué)習，減輕開(kāi)學(xué)之初的學(xué)習壓力，讓我能夠很快的投入初三的緊張的學(xué)習氛圍之中，我決定制定一個(gè)暑假學(xué)習計劃，在暑假也繼續學(xué)習。我制定的時(shí)間安排表跟學(xué)校的上課時(shí)間一樣，每學(xué)習四十五分鐘就休息十分鐘。我每天上午寫(xiě)假期作業(yè)，下午預習初三的學(xué)習內容。具體的計劃內容如下：

　　一、上午。

　　上午我的主要任務(wù)還是完成暑假作業(yè)。我的暑假作業(yè)不僅有全國統一的.《快樂(lè )假期》的作業(yè)，還有每個(gè)科目的老師另外布置的作業(yè)。雖然提前預習初三的課本內容很重要，但完成暑假作業(yè)更加重要。只有完成了作業(yè)，我才能夠報名。

　　因為這個(gè)學(xué)期經(jīng)歷了生地會(huì )考，所以需要寫(xiě)的作業(yè)就只剩下語(yǔ)文、數學(xué)、英語(yǔ)、政治、歷史和物理這六個(gè)科目。我把這幾個(gè)科目的作業(yè)按科目匯總到了一起，除以暑假的時(shí)間，就得出來(lái)我每天需要做的作業(yè)。雖然這樣完成作業(yè)的時(shí)間就延長(cháng)了，但我就可以有時(shí)間預習。其實(shí)作業(yè)都比較的簡(jiǎn)單，所以也不需要花太多的時(shí)間。其實(shí)也可以第一個(gè)月寫(xiě)作業(yè)，第二個(gè)月預習，但我認為預習和復習結合我才會(huì )把知識掌握得更好。

　　二、下午。

　　午休過(guò)后，我就開(kāi)始了下午的學(xué)習。一周有七天，我的計劃是每天預習一個(gè)科目的內容。我爸爸媽媽非常支持我的這個(gè)計劃，所以給我借來(lái)了初三一整套的課本，讓我能夠好好的預習。因為語(yǔ)文預習的話(huà)只需要看課文，記住一些詞語(yǔ)，還有背誦課文，比較簡(jiǎn)單。所以語(yǔ)文預習我只安排了半個(gè)下午，多出來(lái)的時(shí)間用來(lái)預習化學(xué)�；瘜W(xué)是到初三才會(huì )增加的學(xué)科，之前也沒(méi)有接觸過(guò)，自學(xué)比較有難度，所以需要多安排一些時(shí)間。

　　化學(xué)預習對我來(lái)說(shuō)確實(shí)比較難，好在鄰居家有一個(gè)上高中的大姐姐，平時(shí)跟我們家的關(guān)系也比較好，所以遇到不會(huì )的，我就厚臉皮的去問(wèn)這個(gè)姐姐。漸漸的，我也學(xué)會(huì )了不少東西。在那個(gè)姐姐那里，我也看到了高中的課本，比初中難度高了不少。

　　三、晚上。

　　晚上就是我的休息時(shí)間了，勞逸結合才能夠提高我的學(xué)習效率。一直學(xué)習沒(méi)有休息也可能會(huì )讓我產(chǎn)生厭學(xué)心理。所以晚上的時(shí)間我會(huì )和爸爸媽媽一起看電視，到了要睡覺(jué)的時(shí)間就準時(shí)睡覺(jué)。

初中生暑假計劃總結大全5

　　暑期到了，為了我的暑假生活變得充實(shí)，下面我將制定自己的工作計劃:

　　第一部分:學(xué)習初三內容

　　時(shí)間:現在到八月份上旬

　　1.周一至周五排兩個(gè)半天天時(shí)間學(xué)習初三數學(xué)，其中間隔一天。

　　(有條件找人輔導比較好，老師比較有經(jīng)驗，將基礎打好。)

　　2.周一至周五排一個(gè)半天天學(xué)習初三物理。

　　(買(mǎi)參考書(shū)、試題自學(xué)或者找老師。)

　　3.周末排兩個(gè)半天看文科書(shū)

　　(集中在一天恐怕挺煩的，看些散文、傳記等，把好的句子記下來(lái)，研究一下好作文的結構。其次背一下中考所要求名著(zhù)的大概故事情節。)

　　4.周末排一個(gè)半天看歷史課本。

　　(因為初三學(xué)習忙，歷史恐怕顧不上學(xué)了。)

　　第二部分:準備參加競賽或其他比賽(或)加強第一部分學(xué)習內容

　　時(shí)間:結束第一部分計劃至開(kāi)學(xué)

　　(1)準備參加競賽:正常來(lái)說(shuō)初三下學(xué)習要進(jìn)行數理化三科的競賽，你如果有考慮拿獎就選一兩科學(xué)習，理化兩科競賽內容多選自高中，對高中學(xué)習有幫助。

　　準備參加其他比賽:自己找找看，看看能不能中考加分。

　　1.一周內排出兩個(gè)半天學(xué)習相關(guān)課程。再排出兩個(gè)半天自己練習。

　　(2)加強第一部分學(xué)習內容:初三上化學(xué)比較簡(jiǎn)單，初三下出現酸堿鹽、溶液比較難些，因此暑假不用預習化學(xué)，寒假再預習也來(lái)得及。

　　此項同第一部分內容時(shí)間上不改變，在內容上做調整:

　　1.數學(xué)開(kāi)始學(xué)習中難題。

　　2.學(xué)習物理的`中難題或學(xué)習化學(xué)

　　3.復習初一初二的語(yǔ)文(文言文、詩(shī)句)

初中生暑假計劃總結大全6

　　1、旅游。隨家人旅游，個(gè)人旅游，興趣旅游，知識專(zhuān)項旅游。在旅游中觀(guān)察發(fā)現孩子的興趣點(diǎn)，為將來(lái)的高考選擇專(zhuān)業(yè)積累認識。這是家長(cháng)掌控的。

　　2、補習功課。補習下學(xué)期新功課，按照下學(xué)習的教材先進(jìn)行預熱補習。但是補習章節不宜多，一般每科二三章節足夠了。跟著(zhù)補課班老師進(jìn)度走。

　　3、補漏。對上學(xué)期的課程補漏，這才是重中之重。不建議采取一對多形式，因為這樣做幾乎沒(méi)有效果。應該嚴格按照三輪錯題法的操作步驟去做，由孩子和家長(cháng)掌控老師的補漏。而絕不是由老師掌控孩子的補漏形式。

　　補漏洞不可以按照章節進(jìn)行，必須是打亂順序，讓老師從孩子混亂的漏洞中發(fā)現孩子的共性問(wèn)題。當然，一般老師會(huì )感到很郁悶很費勁，但是為了孩子能真正學(xué)懂知識點(diǎn)，也只好委屈補課老師了。家長(cháng)要掌控補漏的節奏和內容，決不可以由老師掌控!

　　4、練習寫(xiě)字。練習硬筆書(shū)法，強調以學(xué)習“間架結構”為主。交際場(chǎng)上十大本領(lǐng)，第一就是“一筆好寫(xiě)”就是寫(xiě)一手漂亮的字。家長(cháng)要提早安排。一般建議從小學(xué)二三年級就要考慮這個(gè)環(huán)節訓練了。

　　5、樂(lè )器。有條件的家庭，一定要提早給孩子安排樂(lè )器培訓。學(xué)習樂(lè )器的目的不能是為了考級，而是為了將來(lái)的個(gè)人素養。忘記了這一環(huán)節，你就等著(zhù)將來(lái)“孩子腸子都悔青了”!

　　8、野外訓練觀(guān)察。為作文準備素材。觀(guān)察動(dòng)植物的生長(cháng)規律和動(dòng)物的行為。你只要連續記錄你肯定會(huì )有收獲。同時(shí)也建議家長(cháng)給孩子安排些做家務(wù)，學(xué)會(huì )點(diǎn)生活的日常雜物活兒。

　　9、進(jìn)入真題試卷大量演練。初三的孩子，應該進(jìn)入真題試卷的真正模式考場(chǎng)的大量演練了。

　　10、鍛煉身體。這個(gè)事應該在計劃中明確體現。任何學(xué)習計劃都不可忘記鍛煉身體，還應有玩伴兒一起玩耍的時(shí)間。給孩子一定的自由度，讓孩子自己掌控自己的時(shí)間。注意不要網(wǎng)癮了!

　　11、學(xué)會(huì )做簡(jiǎn)單的家常菜。一星期跟著(zhù)父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚(yú)之類(lèi)，再做一些力所能及的家務(wù)。

　　為避免“初中優(yōu)秀，高一維持，高二下等，高三無(wú)望”的結果，給你一些建議：

　　中考成績(jì)公布后，學(xué)生和家長(cháng)都松了口氣，有不少初中畢業(yè)生在暑期瘋玩瘋睡，晚上不睡，早上不起，整天看電視、玩游戲，得了假期綜合癥，上了高中，開(kāi)學(xué)后完全不適應高中的生活。心收不回來(lái)，上課迷迷糊糊，學(xué)不進(jìn)、聽(tīng)不懂，成績(jì)直線(xiàn)下滑也就是必然的了。

　　暑期前期以放松為主，制定一個(gè)作息時(shí)間，不要打破正常的生活規律，并且要讓假期過(guò)得有意義;適當的體育鍛煉，恢復體力為三年的`高中生活做好準備，還可以補充課外知識的缺失，看看書(shū)拓寬知識面，看看雜志、報刊，閱讀一些課外書(shū)增長(cháng)知識，在條件允許的情況下，還可以去旅游，游覽祖國的大好河山，同時(shí)把旅游之地當成一所學(xué)校，看看各地人的生活習俗，豐富自己的生活閱歷。

　　暑期中期屬收心階段，暑期過(guò)半，面臨艱苦的高中生活即將開(kāi)始，學(xué)習知識遺忘不少，為了做好初中到高中的銜接，必須把初中知識回憶鞏固一下，尤其是物理、化學(xué)、數學(xué)和英語(yǔ)，許多高中學(xué)校開(kāi)學(xué)后還要考試，按成績(jì)分班，所以復習下下初中知識很有必要。

　　1、每天有效學(xué)習時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕�自己的情況合理的規劃一下，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習慣比聰明更重要!只要你按照計劃來(lái)，每天堅持，你的成績(jì)不會(huì )沒(méi)有進(jìn)步的!

　　2、也可以一星期學(xué)習五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節課安排好課表。

　　3、每天的3點(diǎn)以后是運動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。(也可以安排一些合適的娛樂(lè )活動(dòng))

　　4、雙休日去看一些有益的展覽會(huì )，或參加一些有益的社會(huì )活動(dòng)。

　　1、設計好每天的生活、學(xué)習評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習作好評價(jià)。

　　2、家長(cháng)一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習計劃執行的情況和進(jìn)度，及時(shí)幫助解決執行中的困難。

　　3、家長(cháng)在幫助學(xué)生執行計劃時(shí)，也要尊重學(xué)生的要求，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習態(tài)度的調整和學(xué)習興趣的提高。

初中生暑假計劃總結大全7

　　1.早上起床時(shí)間控制在6點(diǎn)至6點(diǎn)半左右，然后馬上去做一下運動(dòng)，大概持續到7點(diǎn)鐘(適當的運動(dòng)有助于大腦血液循環(huán))。然后你吃一下早餐等等的。

　　2.上午時(shí)間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書(shū)(課外的，但是適合初中生的)，那樣有助于培養語(yǔ)感、積累詞匯;然后(大概10點(diǎn))你可以看一些文學(xué)類(lèi)的課外書(shū)(當然不是英文的了)。適當地讓自己有一個(gè)閑適的生活狀態(tài)。

　　再說(shuō)一下，你可以有針對地看書(shū)，上午你也可以看一些自己較弱的學(xué)科的書(shū)

　　3.下面說(shuō)說(shuō)下午的任務(wù)(忘記說(shuō)了，午飯之前你也可以去運動(dòng)一下)。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因為下午背的東西，一般都不太容易記住。

　　4.晚上，你不必太緊張，如果稍微勤奮點(diǎn)的.話(huà)，你可以再做做作業(yè);但我覺(jué)得晚上大可以看一下課外書(shū)，看一些新聞，或許去散散步。到8、9點(diǎn)時(shí)就可以睡覺(jué)了。

　　這就是我的暑假學(xué)習計劃，希望這個(gè)暑假的生活變得更充實(shí)，希望在學(xué)習上有更大的收獲。

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