關(guān)于假期計劃錦集5篇

　　時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長(cháng)，現在就讓我們好好地規劃一下吧。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編幫大家整理的假期計劃6篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

假期計劃 篇1

　　寒假快到了，媽媽打算帶我去新疆，我們要坐三天火車(chē)才能到達目的地。

　　我打算在火車(chē)上把作業(yè)寫(xiě)完，這樣到了新疆我就可以大玩特玩了。聽(tīng)媽媽說(shuō)新疆最常吃的菜是大白菜，有糖醋大白菜、清炒大白菜、大白菜餃子......我希望不要天天吃白菜，最后自己變成一顆“大白菜”。當然，我也不能光玩不學(xué)習了，我打算回家后寫(xiě)篇《新疆游記》，還要讓媽媽買(mǎi)本奧數題，拓展一下我的思維視野。這只是暫時(shí)的計劃，實(shí)際情況到時(shí)候再說(shuō)吧。篇五：二年級寒假打算這學(xué)期緊張又忙碌的學(xué)習生活即將結束，快樂(lè )又輕松的`寒假即將到來(lái)，我打算在寒假里學(xué)習打乒乓球。乒乓球是我們的國球，每次錦標賽我國運動(dòng)員都幾乎包攬所有獎牌。乒乓球很小，速度很快，要求選手注意力高度集中，眼疾手快，才能打好球。雖然我沒(méi)有學(xué)過(guò)乒乓球,但是我想一定很不容易學(xué)吧.我決心努力學(xué)習乒乓球,我希望通過(guò)學(xué)習乒乓球養成注意力集中的好習慣。

　　我想做任何事情只要認真努力地去做，就會(huì )有收獲的。

假期計劃 篇2

　　光陰似箭，日月如梭，剎那間，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)飛似地“跑”過(guò)去了，不論我的考試成績(jì)有多么差，但這如期而至的寒假無(wú)論如何也還是會(huì )來(lái)到的，并且它的時(shí)間也不會(huì )改變，而在這個(gè)短短的丶小小的假期里我卻有著(zhù)一個(gè)大大的計劃……

　　對于我這個(gè)小學(xué)生而言，這個(gè)計劃是對學(xué)習有益無(wú)害的，對于家長(cháng)而言，這個(gè)計劃是不允許的，但對于某些少數的學(xué)生家長(cháng)而言，這卻是得到大力支持的。

　　生活計劃

　　我想打工，于是我想要把我在一月底把作業(yè)做完，把不會(huì )做的題都補好，然后用28天的時(shí)間去打工，體會(huì )一下父母的辛辭勞苦，并把這次打工的.錢(qián)作為貧困小學(xué)生的生活補貼費用。

　　運動(dòng)計劃

　　運動(dòng)這是人體質(zhì)保障的一種保護法，所以人體不能缺乏運動(dòng)，所以我給自己制定了運動(dòng)計劃。在1月份有限的最后3天里，我打算在每天早晨7點(diǎn)時(shí)起床出去跑步吃早點(diǎn)，回家后就做作業(yè)，吃完晚飯后休息十分鐘就和媽媽去龍泉湖打羽毛球。

　　作業(yè)計劃

　　這個(gè)假期的作業(yè)種類(lèi)非常少，頁(yè)數也非常少，但我還是得做一個(gè)計劃，因為俗話(huà)說(shuō)得好：＂良好的開(kāi)端是成功的一半”。

　　我先利用2天時(shí)間寫(xiě)數學(xué)，英語(yǔ)時(shí)間用1天，由于語(yǔ)文是日積月累的作業(yè)，所以要按時(shí)完成。

假期計劃 篇3

　　一、在社會(huì )上要善于與人溝通，假期打工實(shí)踐報告。如何與別人溝通好，這是一門(mén)需要長(cháng)期練習的技術(shù)。以前工作的機會(huì )不多，使得我與陌生人對話(huà)時(shí)不會(huì )應變，會(huì )是談話(huà)間斷、冷場(chǎng)，這是得場(chǎng)面很是尷尬。這次的工作時(shí)進(jìn)行介紹和推銷(xiāo)，與陌生人的談話(huà)變多了。如何與顧客溝通，如何在短時(shí)間內講出雜志的優(yōu)點(diǎn)和賣(mài)點(diǎn)，使顧客接受你的意見(jiàn)和建議。

　　與同事的溝通也同樣重要。人在社會(huì )中都要融入社會(huì )，人們合力完成工作，如何協(xié)調工作分工，使工作的'過(guò)程更加融洽，事半功倍。同事給你提出的意見(jiàn)，應該聽(tīng)取、耐心虛心接受。

　　二、在社會(huì )生活中要有自信。自信不是盲目的自夸，而是對自己的能力做出肯定。在這次的工作中，明白了自信的重要性，沒(méi)有工作經(jīng)驗沒(méi)關(guān)系，但你要先對自己代理的產(chǎn)品有自信，對自己的能力有自信，才能最終讓對方認同你的產(chǎn)品，同時(shí)認同你的能力。

　　工作經(jīng)驗是積累出來(lái)的，沒(méi)有第一次何來(lái)以后？有自信是你更加有活力、有精神。

　　三、在社會(huì )生活中要克服自己的膽怯心理。即將放暑假時(shí)，知道假期要去打工并且要完成實(shí)踐報告時(shí)，就先害怕了。覺(jué)得困難挺多的：社會(huì )工作經(jīng)驗缺乏，學(xué)歷不足……種種原因使得我覺(jué)得自己很渺小，表現出了自己懦弱的一面。開(kāi)始工作后，經(jīng)過(guò)幾次的嘗試，明白了“在社會(huì )中你要臉皮厚一點(diǎn)，不管別人的態(tài)度如何惡劣，也要輕松面對，得體處理。大膽與人對話(huà)……”很是正確，有誰(shuí)一生下來(lái)就什么都會(huì )、什么都行，小時(shí)候天不怕地不怕，漸漸長(cháng)大開(kāi)始害怕吃虧、對面子，當你克服心理障礙，那一切都會(huì )變一個(gè)模樣，變得簡(jiǎn)單。

　　戰勝自我，只有征服自己才能征服世界。有勇氣面對是關(guān)鍵，“勇氣通往天堂，怯懦通往地獄”。

　　以上是我覺(jué)得在這次社會(huì )實(shí)踐中學(xué)到的在社會(huì )立足必不可少的項目，社會(huì )實(shí)踐報告《假期打工實(shí)踐報告》�，F在我來(lái)介紹一下其他相關(guān)背景：

　　《雙語(yǔ)時(shí)代》（即《bilingualtime》）顧名思義是一本中英對照的讀物，它是人事部翻譯（資格）考試推薦讀物，discovery探索頻道在中國大陸唯一英語(yǔ)合作刊物，國內高檔英語(yǔ)培訓學(xué)校領(lǐng)域中最知名的英語(yǔ)雜志，同時(shí)也是北京上海fesco（外企服務(wù)集團）人力資源部推薦讀物，中國已動(dòng)手機上網(wǎng)學(xué)英語(yǔ)的指定內容提供商。

　　它以“全面提高你的‘聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)譯’及語(yǔ)言溝通能力”為主要目標，在強大的編輯隊伍的支持下，它有七大版塊、六大獨特功能、五大品質(zhì)保證、四大大學(xué)訂戶(hù)獨享超值服務(wù):

　　七大版塊40余欄目包括：

　　1.時(shí)尚與主題版塊——時(shí)尚生活風(fēng)采寫(xiě)真

　　2.雙語(yǔ)看世界版塊——點(diǎn)點(diǎn)滴滴環(huán)球資訊

　　3.體驗版塊——涉外現場(chǎng)感觀(guān)體驗

　　4.英語(yǔ)加油站版塊——老外手把手教外語(yǔ)

　　5.夢(mèng)想劇場(chǎng)版塊——看懂電影搞定口語(yǔ)

　　6.文化與閱讀版塊——文化文摘專(zhuān)業(yè)參考

　　7.特別專(zhuān)輯版塊——快樂(lè )奧運快樂(lè )英語(yǔ)

假期計劃 篇4

　　一、指導思想：

　　為了讓學(xué)生過(guò)一個(gè)平安、健康、快樂(lè )并富有收獲的假期，克服學(xué)生的依賴(lài)性以及怕臟、怕累、怕苦、怕難的思想情緒，培養學(xué)生自理、自立、自強的意志品質(zhì)，做一個(gè)文明、守紀的小公民，根據實(shí)際，開(kāi)展以“學(xué)生發(fā)展為本”為主題的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，引導學(xué)生以“參與、感悟、體驗、經(jīng)歷”為主線(xiàn)，以實(shí)踐活動(dòng)為主渠道，使學(xué)生從書(shū)本走向生活；從課堂走向社會(huì )，到大自然中“學(xué)會(huì )認知、學(xué)會(huì )做事、學(xué)會(huì )交往、學(xué)會(huì )生存”讓學(xué)生在感受大自然風(fēng)光的同時(shí)，放飛理想，體驗團結合作的集體精神，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性全面、和諧、健康地發(fā)展。

　　二、具體內容：

　�。ㄒ唬┗顒�(dòng)內容

　　1、本區域分為四大組，邢家溝五組（組長(cháng)：劉志龍、王丹麗）;邢家溝三四組(組長(cháng)：翟玉順、賈勝男)，邢家溝二組（組長(cháng)：張亞萍、高登科）邢家溝七組（組長(cháng)：胡麗娟）每組由兩個(gè)組長(cháng)負責假期活動(dòng),每組的前一位組長(cháng)負責低年級學(xué)生假期活動(dòng)，第二位負責高年級學(xué)生假期活動(dòng)，高年級檢查低年級的作業(yè)，高年級進(jìn)行互檢。每星期進(jìn)行檢查一次，并對作業(yè)存在的問(wèn)題進(jìn)行講解。

　　2、綜合實(shí)踐活動(dòng)，即研究性學(xué)習，社區服務(wù)（組織學(xué)生雪天清掃街道積雪），社會(huì )實(shí)踐（參加春節村里文藝活動(dòng)）。

　　3、進(jìn)行“親子互動(dòng)活動(dòng)”（共讀一本好書(shū)，共看一部影片。共寫(xiě)一篇心得體會(huì )，共同做一件有意義的事）。寫(xiě)了體會(huì )感想。

　　4、進(jìn)行《義務(wù)教育法》學(xué)習宣傳活動(dòng)。

　　5、做好社會(huì )調查，通過(guò)調查種植、養殖，外出務(wù)工人員，大學(xué)畢業(yè)參加工作等不同經(jīng)濟收入，消費情況，了解社會(huì )發(fā)展和人閃生活水平情況。

　　6、開(kāi)展“孝學(xué)”活動(dòng)。助老且殘為社會(huì )獻愛(ài)心。

　�。ǘ�）活動(dòng)要求

　　1、每人至少寫(xiě)三篇體會(huì )性文章，如觀(guān)后感，讀后感和對有意義事情的`感想。

　　2、通過(guò)社會(huì )調查的了解，談?wù)勛约旱母邢�，從而達到學(xué)習目的教育。

　　3、寫(xiě)兩篇孝親記敘文，培養學(xué)生尊老愛(ài)幼的良好品質(zhì)。

　　4、積累對聯(lián)：三年級積累30付，四、五年級積累50付.

假期計劃 篇5

　　訓練必須堅持，系統性的訓練（每天早晨7點(diǎn)，下午5點(diǎn)各訓練一次） 訓練前先熱身，忙跑步800米左右、壓壓腿（在家找個(gè)地方跑）

　　1、觸胸跳。兩腳開(kāi)立，與肩同寬。然后加之手臂向上擺動(dòng)帶動(dòng)身體向上跳。跳起后收腿收腹，重復練習15個(gè)一組，每次三組。（爆發(fā)力和腰腹部力量的練習）

　　2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。每次3到5組。（這個(gè)是增強大腿耐力和基本力量）

　　3、跳臺階或樓梯。剛開(kāi)始你會(huì )覺(jué)得很恐懼，但只要跳上去一回后你會(huì )發(fā)現其實(shí)不難。跳的時(shí)候最好戴個(gè)護腿，小心刮傷小腿。20個(gè)一組，每次3組（這個(gè)可以增強大腿爆發(fā)力和小腿的彈速）

　　4、課余休息時(shí)間可以利用墊腳尖這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)增強踝關(guān)節的韌性和力量，40個(gè)一組，每次3組。

　　5、負重高抬腿或高抬腿。找個(gè)杠鈴或者其他負重的`東西，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力。至于高抬腿就不用多說(shuō)。80對一組，每次4組。（這個(gè)就是增強持久力）

　　6、后蹬跑——找墻面或者雙杠，雙手扶住，身體與地面成45--60度角，快速交換抬腿，注意支撐腿一定要直，抬動(dòng)腿盡量往上走。

　　7、負重跑。腿上綁上沙袋，很痛苦，但非常有效果。

　　以上是下肢綜合素質(zhì)的訓練。

　　腰腹、和手臂的訓練：

　　8、仰臥起坐 40個(gè)一組 每次3組

　　9、俯臥撐 25一組 每次3組

　　10、靜態(tài)支撐 動(dòng)作和俯臥撐一樣但不用做只要爬著(zhù)就行，關(guān)鍵是腰部不能松。3分鐘一組 每次2組。

　　立定跳遠的輔助練習

　　11、挺身跳：原地屈膝開(kāi)始跳，空中做直腿挺身動(dòng)作，髖關(guān)節完全打開(kāi)，做出背弓動(dòng)作，落地時(shí)屈膝緩沖。15個(gè)一組 每次3組

　　12、單足跳前進(jìn)練習：一般采用左（右）去右（左）回的方法進(jìn)行練習，距離控制在25－30米左右，每次完成3－4組。

　　13、下蹲，雙手放在脖子后面，蹲下去，再站起來(lái)算一個(gè)。40個(gè)一組，每次兩組。

　　14、帶跳躍動(dòng)作的蹲起，就是下蹲下去，起來(lái)的時(shí)候順勢向上跳起。15個(gè)一組，每次3組。

　　15、雙手用力推離墻壁，人離墻面1米遠，雙手撐墻面，用力推離墻面，到直立，40個(gè)一組，每次6組。

　　另外就是其他的一些方法：比如 仰臥腿上舉、仰臥起腿、坐式縮腿、兩頭起這個(gè)到學(xué)校再練習。良好的起跑能力訓練，這個(gè)也取決于反應速度和瞬間爆發(fā)力，當然腰腹力量必不可少。起跑瞬間你要最大能量的提高的擺臂效率，從而帶動(dòng)身體向前運動(dòng)。建議起跑前10米的步幅不宜太大，步頻要發(fā)揮到極限，一般10米后身體才完全直立。

　　堅持訓練吧，相信自己能行的！

【假期計劃】相關(guān)文章：

假期的計劃02-28

假期讀書(shū)計劃04-12

假期學(xué)習計劃06-12

寒假假期計劃06-13

假期學(xué)習計劃08-24

假期學(xué)習的計劃12-09

有關(guān)假期計劃09-20

學(xué)生假期計劃03-22

暑假假期計劃06-25

假期健身計劃06-28