跳繩興趣小組活動(dòng)計劃
光陰迅速，一眨眼就過(guò)去了，又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn)，現在就讓我們好好地規劃一下吧。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？以下是小編幫大家整理的跳繩興趣小組活動(dòng)計劃，歡迎大家分享。
一、指導思想
轉變學(xué)生的體育方式，倡導以“主動(dòng)參與，樂(lè )于探究，交流合作”為主要特征的體育方式，在教學(xué)中注重關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，以多樣化、個(gè)性化的合作學(xué)習方式，大量的活動(dòng)為手段，提高學(xué)生的綜合體育能力和全面素質(zhì)。有目的的引導學(xué)生團結友愛(ài)、相互學(xué)習、主動(dòng)發(fā)
展，從而掌握體育知識，技能與健身的方法。
跳繩是有著(zhù)悠久歷史的傳統體育項目，花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì )，器械簡(jiǎn)單，場(chǎng)地到處都是。跳繩的.宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統的功能。對于青少年來(lái)說(shuō)，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開(kāi)發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時(shí)，人的全身運動(dòng)及手握繩對拇指穴位的刺激，會(huì )大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時(shí)，跳繩有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓練人的彈跳、速度、耐力、爆發(fā)力，同時(shí)培養人體動(dòng)作的準確性、靈活性、協(xié)調性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。
跳繩老少皆宜，通過(guò)興趣小組的活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運動(dòng)中來(lái)，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。
二、活動(dòng)內容
1、不間斷跳繩；
2、一分鐘跳繩；
3、一分鐘雙人跳繩；
4、長(cháng)繩；
5、10米×10人雙腳跳繩接力；
6、學(xué)生自主創(chuàng )編游戲。
三、活動(dòng)目標
1、通過(guò)練習，熟悉繩的特點(diǎn)，使學(xué)生在豐富跳繩活動(dòng)中鍛煉身體，娛樂(lè )身心，培養學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的意識與能力，樹(shù)立終身體育思想。
2、嘗試“小組合作學(xué)習”的方法要求，并通過(guò)自主探索創(chuàng )編游戲，達到啟智、增智，培養和改善學(xué)生自編、自練、自評及自我管理的綜合體育運動(dòng)能力。
3、通過(guò)接力比賽培養學(xué)生團結協(xié)作的精神和提高競爭意識。
四、活動(dòng)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：熟悉繩的特點(diǎn)，掌握多項不同內容的活動(dòng)技能、技巧。難點(diǎn)：學(xué)生創(chuàng )編游戲的探索過(guò)程。
五、訓練安排：
周次78910內容挑選興趣小組成員講解跳繩基本動(dòng)作雙腳跳繩練習一分鐘跳繩周次11121314內容一分鐘雙人跳繩講解長(cháng)繩基本技巧、長(cháng)繩練習10米×10人雙腳跳繩接力利用跳繩自主創(chuàng )編游戲
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