快速跑單元教學(xué)計劃

　　光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，我們的工作又邁入新的階段，此時(shí)此刻需要制定一個(gè)詳細的計劃了。那么我們該怎么去寫(xiě)計劃呢？下面是小編幫大家整理的快速跑單元教學(xué)計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

快速跑單元教學(xué)計劃1

　　教材分析：

　　根據課標要求，快速跑教材的學(xué)習主要是：

　　1、發(fā)展學(xué)生反應速度、運動(dòng)速度、和位移速度，發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力，

　　2、提高機體無(wú)氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量，

　　3、在練習和比賽中，培養競爭意識，體驗快速跑的樂(lè )趣，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。

　　快速跑教材是初中體育教材的重點(diǎn)教學(xué)內容之一，主要任務(wù)是掌握一些跑的基本技術(shù)和鍛煉方法。它是田徑運動(dòng)的基礎項目，經(jīng)常練習對增強體質(zhì)，提高成績(jì)，效果明顯。特點(diǎn)是：距離短、強度大、速度快。所以在初中體育教學(xué)把快速跑作為學(xué)習的主要教材之一。

　　在教學(xué)中還要發(fā)掘教材的教育功能。培養學(xué)生的勇敢、果斷、快速、敏捷的作風(fēng)，團結合作和吃苦耐勞的精神。根據初中學(xué)生的生理和心理特征，教師在教法上采取多樣性和競賽性，提高學(xué)習和鍛煉興趣，增強競爭意識，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。

　　學(xué)情分析：

　　跑的內容在體育教學(xué)中是比較枯燥，乏味的.課程。初中學(xué)生如果按部就班的教學(xué)，效果不是很好。所以在課堂教學(xué)過(guò)程中，要針對學(xué)生競爭意識強、模仿力強、有好奇心等特點(diǎn)，應該創(chuàng )設情境，創(chuàng )設環(huán)境采用生動(dòng)活潑、形式多樣、搭配新穎、實(shí)用且有挑戰與配合于一體的教學(xué)模式來(lái)完成，實(shí)效性會(huì )更強一些。

　　單 元 計 劃

　　說(shuō)明：

　　短距離跑教學(xué)中，應以提高學(xué)生快速奔跑的技能為主，著(zhù)重培養跑的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，打好身體素質(zhì)基礎。該教學(xué)一般安排在春、秋季為宜。教學(xué)重點(diǎn)應放在途中跑練習上，待途中跑有了一定基礎后再進(jìn)行其他環(huán)節的教學(xué)。在途中跑的教學(xué)中，擺臂練習常被忽視，尤其是女生，在快速跑中臂腿動(dòng)作很不協(xié)調，既影響跑動(dòng)速度又缺乏美感。所以必須加強腿臂動(dòng)作協(xié)調配合的練習。在跑的專(zhuān)門(mén)性練習中經(jīng)常出現易犯錯誤，如小步跑直腿拍打式著(zhù)地，踝膝緊張直腿前蹬;高抬腿和后蹬跑動(dòng)作缺少一定的素質(zhì)基礎，高抬腿是臀部后坐，膝踝蹬伸不直;后蹬跑時(shí)前擺伸小腿，后蹬屈膝等，影響教學(xué)效果。要針對初學(xué)者的接受能力和身體條件，選擇有效的教學(xué)措施，簡(jiǎn)化動(dòng)作難度，使學(xué)生建立正確的跑姿。

快速跑單元教學(xué)計劃2

　　一、指導思想

　　本課以“健康第一”為指導思想，以促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展及學(xué)習興趣愛(ài)好為出發(fā)點(diǎn)，能夠運用自主、探究、合作等學(xué)習方法學(xué)習，培養學(xué)生的創(chuàng )新意識與實(shí)踐能力，充分體現學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生在自主、合作、互動(dòng)、嘗試中體驗快速跑的樂(lè )趣，從而能在體育學(xué)習中增進(jìn)學(xué)生之間的交流，共同體驗運動(dòng)帶來(lái)的“樂(lè )”，為學(xué)生能更好地完成教學(xué)任務(wù)打下堅實(shí)的基礎，另外，能從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，教學(xué)內容能激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，具有知識性、科學(xué)性，有發(fā)展學(xué)生體能增進(jìn)健康的實(shí)效性。

　　二、教材分析

　　快速跑是一項用很快的速度跑完一定距離的運動(dòng)，不僅要在最短的時(shí)間發(fā)揮出最高速度，而且還要維持這種速度一鼓作氣跑到終點(diǎn)�？焖倥埽ㄍ局信埽┙虒W(xué)是初中學(xué)習的基礎上，進(jìn)一步學(xué)習途中跑的動(dòng)作方法。本次教學(xué)使學(xué)生能夠進(jìn)一步掌握快速跑（途中跑）的技術(shù)要領(lǐng)并讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察、思考和實(shí)踐，真正掌握此項技術(shù)。

　　三、教學(xué)目標

　　1．通過(guò)教學(xué)，學(xué)生能夠進(jìn)一步掌握途中跑的技術(shù)要領(lǐng)。

　　2．通過(guò)教學(xué)，學(xué)生可以通過(guò)觀(guān)察與實(shí)踐，形成堅持鍛煉的習慣。 3．培養頑強的意志，勇敢頑強的拼搏精神。 4．形成積極進(jìn)取、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度。

　　四、學(xué)生分析

　　學(xué)生在初中已基本學(xué)習過(guò)短跑技術(shù)，但是由于當時(shí)身體素質(zhì)差的原因不能對動(dòng)作真正理解。進(jìn)入高中后，學(xué)生身體素質(zhì)顯著(zhù)提高，并具有好勝、好強的特點(diǎn)，學(xué)生積極探索與實(shí)踐的氣氛較濃。

　　五、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

　　重點(diǎn)：掌握途中跑的技術(shù)要領(lǐng)

　　難點(diǎn)：蹬擺的協(xié)調配合

　　六、教學(xué)過(guò)程

　　〈一〉課堂常規：略

　　〈二〉準備部分：游戲：“雙龍咬尾”

　　游戲方法：將學(xué)生分成人數相等的男女各兩個(gè)隊，成一路縱隊組成“龍”。排頭是“龍頭”，后面學(xué)生雙手抱前面人的腰，最后學(xué)生是龍尾，龍頭要抓對方的住龍尾，同時(shí)又要保自己隊伍的尾”。教師發(fā)令后各隊龍頭去咬對護自己的龍尾不被對方咬到。如龍尾被咬，做龍尾的學(xué)生則要退出。倒數第二的學(xué)生又要成為新的'龍尾，到一定時(shí)候，教師吹哨停止游戲，剩人多的隊獲勝。

　　規則：兩隊龍頭在攻守時(shí)不能相互動(dòng)手推拉，在本隊的龍身脫節時(shí)，咬住別隊的龍尾不算。

　　設計思路：通過(guò)做游戲，能使學(xué)生身體的各個(gè)關(guān)節、肌肉、韌帶得到充分的活動(dòng)，為下一步見(jiàn)習的各項活動(dòng)打下堅實(shí)的基礎，另一方面可以調動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生精神振奮地開(kāi)始課堂學(xué)習。 〈三〉基本部分：快速跑（直道途中跑）

　　1.接著(zhù)上節課的內容，引入本節課的內容。

　　問(wèn)題一：影響跑速的因素有哪些？

　　問(wèn)題二：在快速跑中擺臂快好，還是擺臂大好？

　　嘗試：A：學(xué)生進(jìn)行快速走20m一次；

　　B：學(xué)生進(jìn)行快速跑40m一次；

　　鼓勵學(xué)生積極思考、參與嘗試、教師進(jìn)行歸納

　　問(wèn)題三：是不是盡量快和大幅度擺臂就一定跑得快？

　　鼓勵學(xué)生按照自己的想法進(jìn)行嘗試，積極思考、討論。

　　嘗試：20m—30m跑練習2—3組

　　教師進(jìn)行歸納小結——因運動(dòng)神經(jīng)的調節作用使我們的上下肢動(dòng)作協(xié)調配合，所以：擺臂快——步頻快擺臂大——步幅大反之亦然。

　　2．跑的專(zhuān)門(mén)練習

　　50—60m跑的專(zhuān)門(mén)練習，3—4組

　　3．40m迎面接力跑

　　a教師講清練習要求，聽(tīng)信號后向前快速迎面接力跑。

　　b在學(xué)生練習過(guò)程中不斷提醒途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生及時(shí)改正自己的錯誤動(dòng)作。

　　c教師歸納總結，學(xué)生認真聽(tīng)講。

　　設計思想：從學(xué)生興趣著(zhù)眼開(kāi)發(fā)出來(lái)的課程資源，是學(xué)生自己的課程資源，從某種程度上講是最適合學(xué)生的，他可以使學(xué)生愿意參與進(jìn)來(lái)，可以充分調動(dòng)學(xué)習的積極性，課中通過(guò)提問(wèn)引導、親身嘗試、激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣，導入本課的課題、教學(xué)目標、教學(xué)重點(diǎn)。為了調動(dòng)學(xué)生主觀(guān)能動(dòng)性和積極性，提高學(xué)生主動(dòng)參與意識，充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，這一部分在教學(xué)組織形式上給予學(xué)生自由練習的時(shí)間、空間、比賽形式的多種選擇，實(shí)行全開(kāi)放。教學(xué)重點(diǎn)在學(xué)生的實(shí)踐與思考中得到突出。 〈四〉結束部分：

　　1、集合整隊，進(jìn)行放松；

　　放松性練習：十二步恰恰，興趣濃厚。

　　2、對練習情況進(jìn)行小結，學(xué)生發(fā)表自己的看法。

　　3、師生再見(jiàn)，歸還器材。

　　場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)，接力棒4根設計思想：通過(guò)游戲放松總結既讓學(xué)生心理上得到放松，又通過(guò)多個(gè)同學(xué)的總結看到本課教學(xué)的成敗，教師與學(xué)生得到信息反饋，新的教學(xué)資源得到建立.

　　七、課后反思

　　通過(guò)本節課的課堂教學(xué)，我認為成功之處在于：

　　1、能運用設疑、講解示范、比賽、游戲等教學(xué)方法手段，充分調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性，調控樂(lè )學(xué)生課堂學(xué)習的氣氛；

　　2、突出了學(xué)生這一學(xué)習的主體地位，充分發(fā)揮樂(lè )學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性，使學(xué)生能自主、合作、探究性地進(jìn)行學(xué)習，學(xué)生的創(chuàng )新意識得到進(jìn)一步提高。不足之處：

　　1、對部分學(xué)習能力較差的學(xué)生缺乏足夠的輔導耐心，故此錯過(guò)樂(lè )最佳的教學(xué)時(shí)機。

　　2、在教學(xué)方法上還不夠靈活、不能創(chuàng )新�？傊�，我認為本節課的教學(xué)效果較好，達到了預期的教學(xué)目的。

快速跑單元教學(xué)計劃3

　　一、單元設計指導思想：

　　根據新課程標準要求，樹(shù)立“健康第一”的指導思想，以學(xué)生身心發(fā)展為核心，促進(jìn)學(xué)生身體、生理、心理和社會(huì )適應能力的全面發(fā)展；通過(guò)各種教學(xué)方法和手段的運用，激發(fā)學(xué)生對快速跑學(xué)習的興趣，充分發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)性和主體性，搭建一個(gè)學(xué)生展示自我的平臺，把學(xué)生的創(chuàng )新意識、創(chuàng )新能力和創(chuàng )新精神的培養作為重點(diǎn)來(lái)抓，使學(xué)生在寬松和諧的氣氛中體驗成功，享受快樂(lè )；為學(xué)生終身體育意識打下堅實(shí)的基礎。

　　二、單元教學(xué)計劃思路：

　　1、注重引導讓他們體驗快速跑運動(dòng)帶給他們的身心改變以及超越自我的成功喜悅。

　　2、注重培養學(xué)生的自我分析能力、自主學(xué)習的能力，邊學(xué)邊用，階梯式提高，逐步推進(jìn)學(xué)生思考、改進(jìn)。

　　3、教學(xué)過(guò)程多設計為游戲式、比賽式練習，既活躍課堂氣氛，又激發(fā)學(xué)生學(xué)習的欲望。 4、教學(xué)過(guò)程、評價(jià)過(guò)程注重個(gè)體，因材施教、褒獎推進(jìn)。

　　三、單元教學(xué)計劃內容：

　　快速跑的練習方法教學(xué)設計

　　一、教學(xué)指導思想

　　本課以體育與健康課程標準為依據，以學(xué)生發(fā)展為中心，激發(fā)學(xué)生

　　的運動(dòng)興趣，培養學(xué)生終身體育的意識。根據學(xué)生的個(gè)體差異，確定學(xué)習目標和評價(jià)方法，保證每個(gè)學(xué)生都能通過(guò)學(xué)習達成學(xué)習目標，使每個(gè)學(xué)生都能在運動(dòng)中體驗到學(xué)習和成功的樂(lè )趣。 二、教材分析

　　快速跑是高中田徑必修教學(xué)的主要教學(xué)內容，通過(guò)快速跑練習不僅

　　可以提高學(xué)生各種快速反應能力、機體無(wú)氧代謝能力，而且可以培養青少年勇往直前，奮發(fā)向上的精神。教材對于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著(zhù)積極作用。高中快速跑教學(xué)要求學(xué)生在體驗快速跑的樂(lè )趣基礎上，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，發(fā)展學(xué)生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為參與快速跑鍛煉。本課時(shí)是高一年級快速跑教學(xué)第四課時(shí)，是在培養跑的正確姿勢基礎上進(jìn)行的途中跑技術(shù)——發(fā)展步頻、步幅方法教學(xué)�？焖倥芙虒W(xué)的技術(shù)教學(xué)競技化味道很濃，而新課程強調學(xué)生的運動(dòng)體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內涵出發(fā)，運用了多種教學(xué)手段、教學(xué)方法，讓學(xué)生在快樂(lè )中體驗快速跑。 三、學(xué)情分析

　　本課教學(xué)對象為高一年級學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具

　　備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動(dòng)能力。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結合起來(lái)，給學(xué)生提供再認識所學(xué)知識、以及創(chuàng )造性應用所學(xué)動(dòng)作的機會(huì )，從而增強教學(xué)效果。

　　1.有利因素：學(xué)生獲得優(yōu)異成績(jì)的欲望比較強烈，對游戲、競賽具有濃厚興趣。

　　2.不利因素：女生因個(gè)體差異，對跑的興趣不夠濃厚。

　　3主要困難：高中生正處在好奇而自尊心又很強的情況下，有些同學(xué)怕自已做不好而難看，所以練習時(shí)可能出現比較被動(dòng)，教師要不斷地激勵學(xué)生，讓學(xué)生相互間評比。 四、教學(xué)形式

　　采用開(kāi)放自由的練習形式，盡可能發(fā)揮和表現出學(xué)生的自主性，能

　　動(dòng)性和創(chuàng )造性，教師引導學(xué)生體驗和探索適合學(xué)生個(gè)體的技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生自練自評，相互間發(fā)現技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)缺點(diǎn)，教師從中指導，學(xué)生不斷練習不斷進(jìn)步。 五、教學(xué)目標

　　1.認知目標：了解影響途中跑技術(shù)的因素。

　　2.技能目標：改善動(dòng)作質(zhì)量，提高快速跑水平，并學(xué)以致用，發(fā)展速度素質(zhì)，增強體能。

　　3.情感目標：積極參與不斷進(jìn)步，感受合作互助的快樂(lè )。培養團隊合作的和諧人際關(guān)系。 六、本課重難點(diǎn)

　　本課重點(diǎn)：著(zhù)重改進(jìn)步頻和步幅 難 點(diǎn)：步頻和步幅的最佳結合 七、教法與學(xué)法的`選擇依據

　�。ㄒ唬� 教法設想：

　　結合學(xué)生的實(shí)際情況，遵循直觀(guān)性、自覺(jué)性、積極性和循序漸進(jìn)原則，我主要采用： 1、啟發(fā)式教學(xué)法

　　通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，求異創(chuàng )新。

　　2、講解示范法

　　講解語(yǔ)言精練，講解適度，示范正確優(yōu)美，利于模仿。本課主要采用體驗法、講解示范法、提問(wèn)設疑法、引導激勵法和評價(jià)分析法。 3、以參與求體驗

　　讓學(xué)生在練習當中體會(huì )到成功的樂(lè )趣。靈活多變的教學(xué)方法讓學(xué)生對課的內容始終保持新鮮感，使學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中積極參與，大膽創(chuàng )新，從而達到了以學(xué)生為主體進(jìn)行練習的目的，滿(mǎn)足心理需求。 （二） 學(xué)法指導

　　在本課的學(xué)法中，我采用“聽(tīng)、看、想、練、學(xué)”的學(xué)習方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過(guò)學(xué)生自主去嘗試，互相對比，師生討論，觀(guān)察等方式培養學(xué)生的思考能力，觀(guān)察能力和實(shí)踐能力。 八、場(chǎng)地器材

　　學(xué)校田徑場(chǎng) 標志物8個(gè) 九、教學(xué)程序

　　興趣激發(fā)課堂常規趣味游戲 初體驗→追逐跑 技能體驗

　　引入問(wèn)題“如何跑的快？”

　　問(wèn)題“影響快速跑的因素有哪些？”

　　探究實(shí)踐小組討論分組練習步幅練習步頻練習跑的輔助練習

　　教學(xué)比賽迎面接力

快速跑單元教學(xué)計劃4

　　內容：

　　快速跑

　　單元總課時(shí)數：7

　　單元目標

　　1．運動(dòng)參與：

　　了解快速跑的鍛煉價(jià)值，能主動(dòng)積極參與快速跑的學(xué)練。

　　并在課余時(shí)間自主鍛煉。

　　2．運動(dòng)技能：

　　掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑以及彎道跑、接力跑、合作跑的技術(shù)要領(lǐng)并在練習中有效地應用。

　　發(fā)展速度、力量等全面的素質(zhì)，掌握增強體能的自我鍛煉方法。

　　提高安全運動(dòng)能力。

　　3．身體健康：

　　通過(guò)多種方法的快速跑練習，發(fā)展無(wú)氧運動(dòng)能力，

　　增強協(xié)調性，提高心肺代謝能力，

　　全面發(fā)展體能，提高健康水平。

　　4．心理健康與社會(huì )適應：

　　通過(guò)學(xué)練培養學(xué)生果敢、頑強的意志，以及克服困難、堅持到底的精神；

　　通過(guò)小組合作練習、集體研討、競賽等方式，

　　增強集體榮譽(yù)感、團隊合作意識和探究意識。

　　單元重難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：

　　后蹬充分，兩臂配合好。

　　難點(diǎn)：

　　重心平穩；

　　蹬擺協(xié)調。

　　安全

　　策略

　　1、專(zhuān)項準備活動(dòng)做充分；

　　2、充分利用場(chǎng)地；

　　3、設計時(shí)，充分考慮安全問(wèn)題；

　　4、加強課前、課中的安全、常規教育；

　　5、器材場(chǎng)地的安全檢查；

　　6、教師加強安全提示。

　　教與學(xué)的主要策略

　　1、擺臂步頻、步幅

　　1．學(xué)生知道用積極擺臂、加快步頻、加大步幅、用力后蹬來(lái)提高跑速。

　　2．85%以上的學(xué)生能形成跑的正確姿勢，

　　做到動(dòng)作自然放松。

　　3．在活動(dòng)中樂(lè )于與同伴合作探究，

　　共同完成學(xué)練任務(wù)，培養團結協(xié)作的團隊意識。

　　重點(diǎn)：

　　跑動(dòng)中積極擺臂，加快步頻，加大步幅

　　難點(diǎn)：

　　快速跑動(dòng)中上、下肢的協(xié)調配合。

　　1．在教師的帶領(lǐng)下分四組進(jìn)行熱身繩操的活動(dòng)。

　　2．在教師指導下做擺臂的專(zhuān)門(mén)性練習，

　　蹬腿擺臂的配合協(xié)調練習。

　　3．合作探究：

　　十人為一小組，把繩子展開(kāi)放在地上，繩子之間的距離先放小讓學(xué)生跑過(guò)繩子體會(huì )步頻，

　　再把繩子的距離適當放大，讓學(xué)生跑過(guò)體會(huì )步幅。

　　前面的繩子距離小后面的繩子距離大，讓學(xué)生逐漸體會(huì )步頻與步幅。（解決本課重難點(diǎn)）

　　4．分組交流與展示評價(jià)。

　　2、起跑起跑后的加速跑

　　1．學(xué)生知道各種起跑方式，

　　懂得起跑后接加速跑的要求。

　　2．在各種起跑方式的練習中，提高快速啟動(dòng)的.能力。

　　在快速跑過(guò)程中各階段的動(dòng)作銜接自然連貫。

　　3．仔細觀(guān)察同伴之間的動(dòng)作，能夠對他人做出評價(jià)，勇于在同伴面前展示自己的動(dòng)作。

　　重點(diǎn)：

　　快速啟動(dòng)。

　　難點(diǎn)：

　　起跑與加速跑銜接自然連貫。

　　1．教師引導學(xué)生體驗各種方式的起跑。

　　2．學(xué)生通過(guò)自主交流探究出哪一種方式的起跑最快。

　　3．蹲距式、站立式起跑的介紹后，學(xué)生自主嘗試性練習，

　　并進(jìn)行體會(huì )總結。

　　4．在教師指導及學(xué)生配合示范后分組練習身體逐漸抬起的起跑加速跑過(guò)程。

　　5．利用橡皮帶進(jìn)行牽引起跑練習。

　　6．起跑反應練習游戲。

　　7．起跑接加速跑練習30米×3組

　　3、彎道跑

　　1．學(xué)生知道彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，

　　以及動(dòng)作原理，加深對田徑運動(dòng)的了解。

　　2．85%以上的學(xué)生能做出身體內傾、外側擺臂大于內側擺臂的彎道跑動(dòng)作，

　　發(fā)展速度素質(zhì)，技能素質(zhì)及上下肢的協(xié)調性。

　　3．在各種游戲中體驗運動(dòng)的樂(lè )趣與成功的愉悅，提高團隊的協(xié)作能力。

　　養成自主學(xué)習，刻苦耐勞的精神。

　　重點(diǎn)：

　　蹬地、擺臂的方法及上下肢協(xié)調配合。

　　難點(diǎn)：

　　彎道內加速和保持高速。

　　1．教師充分利用兩個(gè)同心圓帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身。

　　在穿針引線(xiàn)游戲中激發(fā)學(xué)生的學(xué)練熱情。

　　2．通過(guò)呼號繞圓的練習，讓學(xué)生在繞圓跑中達到熱身的目的。

　　3．通過(guò)學(xué)生的示范體驗，在探究學(xué)習中講解彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。

　　4．讓學(xué)生兩人一組在逐漸加速中體會(huì )彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。

　　5．通過(guò)繞圓接力比賽，把所學(xué)到的動(dòng)作運用于實(shí)戰，體驗加速過(guò)程中身體動(dòng)作的變化。

　　6．用掛圖講解彎道跑身體傾斜的原理。

　　7．“直道—彎道—直道”的比較學(xué)練，

　　讓學(xué)生體會(huì )直道與彎道動(dòng)作的區別。

　　4、接力跑

　　1．學(xué)生知道上挑與下壓式傳接棒技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。

　　2．80%以上的學(xué)生能在傳接棒時(shí)利用預跑標志及時(shí)起動(dòng)進(jìn)行傳、接棒配合。

　　3．樂(lè )意重復練習，具有較高的學(xué)習熱情，

　　能夠在團隊合作中參與討論、評價(jià)。

　　重點(diǎn)：

　　上挑與下壓式傳接棒的手型。

　　難點(diǎn)：

　　交接棒時(shí)默契配合。

　　1．學(xué)生分組在跑道的兩個(gè)對角，

　　聽(tīng)口令進(jìn)行搶占對方營(yíng)地的追逐跑游戲。

　　2．講解示范接力跑交接棒的方法。

　　3．引導學(xué)生自主學(xué)練，鼓勵學(xué)生積極探討、嘗試練習。

　　四人一組在慢跑中循環(huán)進(jìn)行接力棒的傳遞練習。

　　4．分四組在跑道的進(jìn)彎道和出彎道處進(jìn)行逆時(shí)針?lè )较虻慕恿ε芫毩?—3次。

　　5．“十字接力”游戲。

　　6．4×100米接力比賽。

　　5、50米跑

　　1．學(xué)生知道正確的跑動(dòng)姿勢、快速起動(dòng)及途中跑技術(shù)。

　　2．80%的學(xué)生能認真做出“蹬擺結合”的動(dòng)作。

　　發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力、提高柔韌、靈敏與協(xié)調性。

　　3．在練習中，與同伴共享獲得成功的樂(lè )趣，增強規則意識。

　　重點(diǎn)：

　　蹬、擺技術(shù)的配合。

　　難點(diǎn)：

　　放松自然后蹬充分。

　　1．進(jìn)行跑的專(zhuān)門(mén)性練習：

　　原地擺臂、原地小步跑、原地高抬腿、行進(jìn)間小步跑接快速跑、行進(jìn)間高抬腿接快速跑各種反應性練習等。

　　2．學(xué)生示范、教師講解，師生共同評價(jià)優(yōu)缺點(diǎn)。

　　教師強調途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后沖刺時(shí)不減速。

　　3．在教師的啟發(fā)引導下，

　　學(xué)生分組探究更多的蹬擺結合的拓展性練習方法。

　　4．游戲：

　　跑壘奪旗（分成四組）

　　5．游戲：

　　勇敢者的游戲（分成四組）

　　6．50米快速跑×4(教師在終點(diǎn)提醒沖刺并做好記錄)。

　　6、合作跑

　　1．學(xué)生知道合作跑練習的方法，

　　掌握多種合作跑的方法與技能。

　　2．80%的學(xué)生能夠在高速中完成合作跑。

　　3．提高學(xué)生抗挫折能力和情緒調節能力，

　　培養堅強的意志品質(zhì)。

　　重、難點(diǎn)：

　　與他人的良好合作精神、積極向上的創(chuàng )新精神和創(chuàng )新能力。

　　1．誘導練習：

　　超越領(lǐng)先跑（音伴）。

　　2．游戲：

　　“鉆城門(mén)”。

　　3．“15米多人集體合作跑”（各種跑動(dòng)方法與路線(xiàn)的結合）

　　4．游戲：

　　“跑壘接力賽”

　�、僦v解規則與要求

　�、诜纸M學(xué)練與評價(jià)

　�、鄯纸M比賽

　　5．游戲：

　　校園定向跑（集齊標志即可）

　　6．拓展練習：

　　集體跳繩、搭橋過(guò)河、集體加人蹲起、拉小車(chē)、勇往直前等。

　　7．每人創(chuàng )編合作跑游戲一個(gè)。

　　7、計時(shí)跑

　　1．學(xué)生了解自身的技能情況，

　　為今后進(jìn)一步改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作提供依據。

　　2．85%以上學(xué)生能以正確、自然的動(dòng)作完成全程跑，

　　并達到良好及以上的標準。

　　3．嘗試與同伴共同評價(jià)，

　　尋找差距，學(xué)會(huì )正確評價(jià)自己。

　　重點(diǎn)：

　　快速跑終點(diǎn)計時(shí)的規則要求。

　　難點(diǎn)：

　　快速跑技術(shù)各階段動(dòng)作的相互銜接。

　　1．快速跑的專(zhuān)門(mén)練習（原地擺臂、小步跑、高抬腿等）

　　2．森林脫險游戲，討論交流脫險的經(jīng)驗，師生參與。

　　3．小步跑接加速跑30米×2。

　　4．高抬腿接加速跑30米×2。

　　5．教師講解測驗要求，公布成績(jì)標準。

　　6．男女生分組輪換考核(1～2次)；

　　7．游戲：

　　“巧過(guò)沼澤地”。利用四塊海綿墊作為過(guò)沼澤地的木板，

　　把學(xué)生分為四個(gè)小組，通過(guò)團隊合作踩在墊子上通過(guò)長(cháng)度約為30米的“沼澤地”，

　　同時(shí)要保證沒(méi)有人掉進(jìn)“沼澤”。用游戲達到放松身心的目的。

　　單元后記

　　通過(guò)本單元學(xué)習，學(xué)生很好地達成了學(xué)習目標。

　　課間引導學(xué)生對“彎道跑身體向內傾斜，右手臂擺動(dòng)幅度大于左手臂”的教學(xué)探究性學(xué)習，收獲頗豐。

　　探究性學(xué)習不僅豐富了教師的教學(xué)手段，

　　而且增強了學(xué)生的學(xué)習興趣、提高了學(xué)習積極性、增強了學(xué)生學(xué)習的能動(dòng)性，他們變被動(dòng)學(xué)習為主動(dòng)學(xué)習。

　　探究研討時(shí)，教師與學(xué)生的角色互換，教師既是組織者又是參與者；

　　學(xué)生既是學(xué)習者又是探究者，

　　師生共同學(xué)習，學(xué)生從探究學(xué)習中感到自己的價(jià)值，增強自信，

　　提高了發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題的能力。

快速跑單元教學(xué)計劃5

　　一、教材分析

　　快速跑是一項用很快的速度跑完一定距離的運動(dòng)，不僅要在最短的時(shí)間發(fā)揮出最高速度，而且還要維持這種速度一鼓作氣跑到終點(diǎn)。

　　二、學(xué)情分析

　　在初一年級學(xué)習的基礎上，進(jìn)一步學(xué)習途中跑的動(dòng)作方法。本次教學(xué)注重學(xué)生個(gè)性和全面發(fā)展，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，使學(xué)生能夠進(jìn)一步掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)并讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察、思考和實(shí)踐，真正掌握此項技術(shù).

　　三、教學(xué)目標

　　1、知識與技能：通過(guò)教學(xué)，學(xué)生能夠進(jìn)一步掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)。

　　2、心理達成目標：通過(guò)教學(xué)，學(xué)生可以通過(guò)觀(guān)察與實(shí)踐，體驗成功、樹(shù)立信心，對短跑產(chǎn)生興趣，并形成自覺(jué)堅持鍛煉的習慣。

　　3、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：發(fā)揚體育精神，形成積極進(jìn)取、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度。

　　四、教學(xué)重點(diǎn)

　　掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng):大腿前擺要積極，大、小腿自然折疊，用前腳掌著(zhù)地，后蹬充分有力

　　五、教學(xué)難點(diǎn)

　　起跑反應快，途中跑動(dòng)作舒展放松協(xié)調，讓學(xué)生對跑產(chǎn)生興趣，形

　　成堅持鍛煉的習慣

　　六、設計理念

　　本課堅持樹(shù)立“健康第一”的指導思想，重視培養學(xué)生的學(xué)習興趣，改變過(guò)去只注重知識傳授的傾向，強調創(chuàng )設良好的學(xué)習氛圍，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習興趣和經(jīng)驗，讓學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習活動(dòng)，讓學(xué)生成為課堂的主人，充分體驗“玩中學(xué)、學(xué)中樂(lè )、樂(lè )中練”的教學(xué)理念，發(fā)展學(xué)生的基本活動(dòng)能力和健康發(fā)展的個(gè)性，為學(xué)生終身體育打下基礎。

　　七、教學(xué)過(guò)程

　　〈一〉開(kāi)始部分

　　1、師生問(wèn)好，檢查服裝，體育委員集合整隊。

　　2、教師宣布本課內容，提出要求，學(xué)生認真聽(tīng)講。

　　3、安排見(jiàn)習生（協(xié)助教師工作）。

　　4、課堂組織：四列橫隊。

　　5、要求：集合快、靜、齊。

　　〈二〉準備部分：游戲活動(dòng)（跑動(dòng)中做準備運動(dòng)及游戲（報號抱團））

　　1、教師講清練習及游戲要求。

　　2、教師口令指揮：學(xué)生由四路縱隊跑步成圓形，在跑步過(guò)程中聽(tīng)教師口令做準備活動(dòng)（動(dòng)作要求大方舒展），在做準備運動(dòng)的過(guò)程中老師會(huì )突然叫出某個(gè)號數，要求同學(xué)們按照老師所叫的號數以相應的'人數抱成一團，落單的同學(xué)則接受懲罰（在原地做五個(gè)上下蹲或者俯臥撐）然后繼續成圓形慢跑做準備運動(dòng)及進(jìn)行游戲。

　　3、學(xué)練方法：

　　教師在學(xué)生練習過(guò)程中隨時(shí)提醒動(dòng)作的要求。要求：注意力集中，反應迅速。

　　4、輔助練習：原地擺臂練習

　　原地高抬腿練習

　　〈三〉基本部分：

　　1、（1）各種姿勢的起跑反應練習

　　學(xué)練方法：學(xué)生采用各種姿勢的起跑：采用正對、背對、側對跑的方向，用自然站立、坐、蹲等姿勢啟動(dòng)，向指定的方向快速跑出

　　教法：教師主導引入課題，讓學(xué)生創(chuàng )想不同的起跑姿勢進(jìn)

　　行跑步，體驗各種姿勢起跑的感覺(jué)，想想在哪種姿勢的起跑更簡(jiǎn)單快捷（引入站立式起跑最有利于迅速擺脫靜止狀態(tài)）

　�。�2）30米加速跑練習。

　　學(xué)練方法：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，用最快

　　的速度沖過(guò)終點(diǎn)。

　　重點(diǎn)：大腿前擺要積極，大、小腿自然折疊，用前腳掌著(zhù)地，后蹬充分有力。

　　難點(diǎn)：起跑反應快，途中跑動(dòng)作舒展放松。

　　教法：

　�、倮蠋熤v解示范30米加速跑。

　�、趯W(xué)生聽(tīng)口令練習。

　�、蹖W(xué)生示范師糾正動(dòng)作。

　�、軐W(xué)生再聽(tīng)口令練習

　　組織：四路縱隊。

　　要求：注意安全，跑時(shí)動(dòng)作要舒展放松，跑完從側面走回

　　本隊。

　　2、報紙不落地

　�。�1）學(xué)生利用報紙放在胸前繼續練習快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)。

　　(2)學(xué)生嘗試性練習快速跑，體驗動(dòng)作。

　　學(xué)練方法：教師不斷提醒、引導學(xué)生發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)糾正。

　　組織：四路縱隊。

　　要求：注意安全，跑時(shí)動(dòng)作要舒展放松，跑完從側面走回本隊。

　　3、快速跑結合游戲練習：（胸頂報紙迎面接力）

　　游戲方法：將學(xué)生先分成人數相等的四路縱隊，每組各一半的同學(xué)分別站至相對的起跑線(xiàn)后，利用展開(kāi)的報紙貼在胸前進(jìn)行接力比賽

　　規則：嚴禁搶跑，報紙掉落必須由本人撿起在掉落處繼續進(jìn)行比賽。

　　〈四〉歸納與點(diǎn)評

　　1、集合整隊，進(jìn)行放松；

　　2、對練習情況進(jìn)行小結，學(xué)生發(fā)表自己的看法。

　　3、師生再見(jiàn)，歸還器材。

　　八、教學(xué)反思

　　九、場(chǎng)地器材