2022年體育備考工作計劃

　　時(shí)間是箭，去來(lái)迅疾，成績(jì)已屬于過(guò)去，新一輪的工作即將來(lái)臨，是時(shí)候抽出時(shí)間寫(xiě)寫(xiě)工作計劃了。什么樣的工作計劃是你的領(lǐng)導或者老板所期望看到的呢？以下是小編精心整理的2022年體育備考工作計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　體育備考工作計劃1

　　一、要制定了體育中考強化訓練方案

　　在學(xué)校領(lǐng)導的大力支持和協(xié)調下，全體九年級體育教師通力協(xié)作，認真組織九年級學(xué)生進(jìn)行體育強化訓練。針對九年級各班學(xué)生的具體情況，結合學(xué)�，F有的體育活動(dòng)場(chǎng)地、器材等現狀，學(xué)校教導處和體育教研組共同制定體育中考強化訓練方案，確保學(xué)生的身體素質(zhì)和體育成績(jì)能有顯著(zhù)提高。

　　方案內容包括：

　　1、成立九年級體育中考強化訓練領(lǐng)導小組。

　　2、工作要求：分工到人、明確職責、落實(shí)到班、落實(shí)到每一個(gè)學(xué)生。

　　3、訓練目標：通過(guò)訓練，增強學(xué)生的體能，提高身體素質(zhì)，力爭在xx年體育中考中取得優(yōu)異成績(jì)。

　　4、具體實(shí)施：利用體育課、大課間體育活動(dòng)、課外活動(dòng)課分三個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)展開(kāi)，確保九年級所有班級的學(xué)生每天都能接受到體育強化訓練，每次訓練均以100米和自選項分組輪換強化訓練。

　　二、科學(xué)訓練做到事半功培

　　1、100米項目：首先，要抓起跑，起跑節奏不合理等造成學(xué)生起跑速度過(guò)慢。因此建議多跑100米，加強學(xué)生的身體素質(zhì)和耐力訓練。這樣對學(xué)生的體能儲備會(huì )很有好處。

　　2、仰臥起坐各俯臥撐項目：首先，要抓動(dòng)作的規范，也就是學(xué)生的態(tài)度。由于平時(shí)不抓動(dòng)作，到考試時(shí)會(huì )很吃虧，學(xué)生不適應。其次，大課間和課外訓練由以前的分散式變成集中式，這樣更方便檢查和督促，同學(xué)訓練的積極性會(huì )高，效果更好。最后，限時(shí)間（從20秒到30秒再到50秒不等）和達目標結合在一起激勵同學(xué)，對不達標的采用加練的方法。上體育課時(shí)可采用背屈身（負重）和斜波仰臥起坐練習。

　　3、立定跳遠項目：立定跳遠練習對學(xué)生的短跑幫助是最大的，其動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)也是最難的。

　　三、抓好學(xué)生的適應性訓練

　　1、抓好平日的心理輔導：

　　心理素質(zhì)是運動(dòng)場(chǎng)上的靈魂，沒(méi)有好的心理素質(zhì)就沒(méi)有學(xué)生在考場(chǎng)上的良好發(fā)揮。學(xué)生一般心理素質(zhì)不穩定，比賽經(jīng)驗少，自信心不足，因此要經(jīng)常和學(xué)生談心，使其提高自信心，增強求勝的欲望和不服輸的精神；要多安排學(xué)生參加一些體育競賽，增加比賽經(jīng)驗；要增強學(xué)生臨場(chǎng)興奮性，消除心理的緊張情緒；在摸擬考試中虛擬考試的場(chǎng)景、氣氛，如邀請父母、同學(xué)到場(chǎng)觀(guān)看。

　　2、抓好考前的心理疏導：

　　教師要把考試中可能會(huì )出現的問(wèn)題，提前想到，要有應急預案，要教會(huì )學(xué)生，對那些成績(jì)不太理想的學(xué)生要鼓勵他們。臨場(chǎng)考試前，體育教師應向考生進(jìn)行心理戰術(shù)布置，使其采用自我暗示的方式進(jìn)行有效的心理調控。

　　3、抓好考前的模擬考試：

　　4月初進(jìn)行第一次模擬測驗，月底再進(jìn)行第二次測驗。在模擬考試過(guò)程中一定要嚴格按照考試的程序來(lái)操作，從隊伍的集合、熱身活動(dòng)、檢錄、入場(chǎng)、測驗到成績(jì)當場(chǎng)公布等整個(gè)過(guò)程嚴格按體育中考的模式進(jìn)行，這樣能給學(xué)生創(chuàng )設一種逼真的氛圍，以更好提高學(xué)生的適應能力，不至于到真考時(shí)產(chǎn)生怯場(chǎng)的心理現象。

　　體育備考工作計劃2

　　針對現在高三體育班及課程安排，經(jīng)本備課組討論研究，一致通過(guò)以下備考計劃：

　　一、訓練時(shí)間。

　　從06年8月1日起至07年2月28日訓練時(shí)間為5個(gè)月，07年3月為體育高考時(shí)間。

　　二、各月訓練重點(diǎn)計劃如下：

　　1、8月為調整適應期，經(jīng)過(guò)半個(gè)月的'休息，學(xué)生已經(jīng)出現疲態(tài)，現階段主要是讓學(xué)生盡快進(jìn)入到高考備考備戰的狀態(tài)中來(lái)。

　　2、9月、10月為提高各項目技術(shù)水平，在這個(gè)階段中主要是讓學(xué)生盡快把各項目的技術(shù)水平提高并達到機械化的程度。

　　3、11月、12月、次年1月為冬訓階段，這個(gè)階段是提高學(xué)生體育成績(jì)的重要階段，本階段主要的任務(wù)是以進(jìn)行大強度高密度的訓練為主，并盡量安排一到兩次的與外校的聯(lián)考。

　　4、次年2月為備考調整期，這個(gè)階段的訓練主要是讓學(xué)生把生理身體狀態(tài)調整好，以一個(gè)最好的狀態(tài)迎接高考。

　　5、次年3月前半個(gè)月是適應期，這個(gè)階段是進(jìn)行全天訓練，讓學(xué)生適應高考的各考試時(shí)間段及考試強度。

　　6、次年3月后半個(gè)月是考試期。

　　三、各階段的具體的訓練計劃，應根據學(xué)生上月或當時(shí)的具體情況而確定和調整。

　　就目前8月適應期的訓練計劃具體如下：

　　周一，時(shí)間：全下午訓練。內容：非專(zhuān)項、速度、鉛球、力量

　　周二，時(shí)間：16∶30――18∶30。內容：專(zhuān)項、力量

　　周三，時(shí)間：16∶30――18∶30。內容：速度、鉛球

　　周四，時(shí)間：17∶00――18∶30。內容：專(zhuān)項

　　周五，時(shí)間：15∶10――18∶30。內容：非專(zhuān)項、力量

　　周日，時(shí)間：15∶10――18∶30。內容：專(zhuān)項、鉛球

　　四、現在的困難：

　　最大的困難是訓練時(shí)間較以往大量的減少，體育訓練是一個(gè)不斷重復練習與不斷改進(jìn)的過(guò)程。希望能在進(jìn)入冬訓后能恢復早練，望學(xué)校和級里能認真考慮這個(gè)要求。

　　體育備考工作計劃3

　　一、指導思想

　　1、以“健康第一”為宗旨，提升學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項目的運動(dòng)技能，重點(diǎn)加強訓練學(xué)生中考項目，糾正學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，全面提升學(xué)生身體素質(zhì)。培養學(xué)生刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團隊精神。

　　2、在抓中考項目訓練中，應該遵循學(xué)生主體，老師為主導的原則。一身心健康基礎，以訓練為主線(xiàn)，以能力為目標的新型的訓練模式進(jìn)行。采用科學(xué)有效的訓練方法與手段。

　　3、還需要依靠學(xué)校領(lǐng)導和班主任老師的積極配合，使訓練有組織、安全有序地開(kāi)展。

　　二、訓練目標

　　1、通過(guò)集體學(xué)習、分散練習、使學(xué)生盡快掌握考試項目的動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作技能。

　　2、在訓練的過(guò)程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，熟練掌握三大球（籃球、足球、排球）考試內容，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面協(xié)調發(fā)展。

　　3、培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、刻苦訓練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進(jìn)取等優(yōu)良意志品質(zhì)。

　　三、訓練時(shí)間

　　每一天要跑步，一定要堅持住每一天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對各個(gè)項目都有基礎的保障。（每一天早6：40—7：10）。下午放學(xué)在操場(chǎng)再跑2—4圈，然后回家。每周三節體育課，訓練中考各個(gè)項目?jì)热�，雙休日要自覺(jué)練習。

　　四、訓練項目

　　項目1：1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項目）

　　項目2：立定跳遠，50米跑；（學(xué)生二選一）

　　項目3：?jiǎn)胃芤�體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實(shí)心球；（學(xué)生二選一）

　　項目4：籃球技能，排球技能，足球技能；（學(xué)生三選一）

　　五、依據我校的實(shí)際情況，確保順利完成訓練任務(wù)，特擬定以下計劃：

　　1、長(cháng)跑訓練：

　　每一天要跑步，一定要堅持住每一天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對各個(gè)項目都有基礎的保障。（每一天早6：40—7：10）。下午放學(xué)在操場(chǎng)再跑2—4圈，然后回家。每周三節體育課，每節課上課熱身先繞田徑場(chǎng)中速跑4圈，跑完后柔韌練習、力量練習。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時(shí)跑一個(gè)。（建議：學(xué)生跑步時(shí)可以在腿上綁沙袋。因為腿部力量加強了，對各個(gè)項目都有好處。）

　　2、立定跳遠、50米跑訓練：

　　這兩項主要針對學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調用力來(lái)完成動(dòng)作。每周抽出一節課的時(shí)間進(jìn)行針對性的輔助練習（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專(zhuān)門(mén)性的練習：立定跳遠完整動(dòng)作和50米反復跑。

　　3、引體向上、仰臥起坐、實(shí)心球訓練：

　　這幾項主要針對學(xué)生的上肢力量、腰腹力量的練習。每周也會(huì )抽出半節課讓學(xué)生練習實(shí)心球的動(dòng)作，由于時(shí)間關(guān)系，會(huì )給學(xué)生布置家庭作業(yè)：要求女生每一天晚上回家后都要練習仰臥起坐，男生回家練習俯臥撐，節假日也不例外，因為只有堅持才能出成績(jì)。

　　4、球類(lèi)技能訓練：

　　每周必須抽出一節課進(jìn)行球類(lèi)技能訓練，由于學(xué)校器材和場(chǎng)地的原因，所以將各項技能教授給學(xué)生后，依據自己掌握技能的熟練程度，來(lái)選取自己中考時(shí)的球類(lèi)技能來(lái)進(jìn)行訓練，老師在課堂上巡回指導，完善動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。課余時(shí)間也希望同學(xué)們抓緊時(shí)間進(jìn)行練習。由于器材的缺乏，學(xué)生如果有自己的器材，也可拿到學(xué)校來(lái)進(jìn)行練習。

　　總之，在各項技能都在有序訓練的同時(shí)，還要對學(xué)生的各個(gè)項目進(jìn)行模擬測試。本學(xué)期由于是冬季，主要抓了長(cháng)跑訓練和球類(lèi)技能，下個(gè)學(xué)期我們還會(huì )對各個(gè)項目再進(jìn)行深化訓練。每?jì)芍芏家獙�個(gè)人所選擇的不同項目進(jìn)行模擬測試。下學(xué)期開(kāi)學(xué)第二周、第四周、第六周分別進(jìn)行一次模擬測試，并將每次的成績(jì)公布給教務(wù)處、班主任老師及學(xué)生。到正式中考的前1—2周對學(xué)生進(jìn)行恢復性訓練：對訓練的量和強度都有所減少，盡量避免學(xué)生在訓練中受傷。

　　另外，本學(xué)期也即將結束，希望同學(xué)們在寒假期間不要放棄鍛煉，每人能夠給自己制定一份鍛煉計劃，每一天按時(shí)去完成。也希望家長(cháng)朋友們能夠擔起責任，監督自己的孩子完成訓練。

　　六、其他方面

　　1、體育鍛煉對于現在學(xué)生來(lái)說(shuō)是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績(jì)和錄取。離不開(kāi)體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動(dòng)與班主任及時(shí)溝通過(guò)問(wèn)本班學(xué)生日常的鍛煉情況，正確干預個(gè)別學(xué)生的體育鍛煉行為。

　　2、沒(méi)有領(lǐng)導和年級組長(cháng)的積極參與，沒(méi)有班主任強有力的日常管理，就不可能有長(cháng)期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績(jì)，同時(shí)謝謝大家的配合！

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