心跳決定你的健康

　　想要身體健康，需要做好保健，就健康長(cháng)壽來(lái)說(shuō)，人們都想要達到，但是，很多事情會(huì )影響到這個(gè)進(jìn)程。身體的器官，開(kāi)始衰老;皮膚變得粗糙，這些都是一個(gè)人壽命開(kāi)始衰減的標志。其實(shí)，很多時(shí)候，我們內在的器官也會(huì )影響到壽命長(cháng)短，例如，心臟。心臟的跳動(dòng)，對健康有影響，心臟跳動(dòng)正常，對身體好，要是心臟跳動(dòng)出現異常，則會(huì )影響到健康。

　　心跳如何正常呢

　　正常的心跳是在每分鐘跳動(dòng)60—100次，這樣的心跳最健康。其實(shí)，國內、國外，對于人們的心跳都做了相關(guān)的`實(shí)驗、跟蹤分析。

　　當人們的心跳要是低于60次，往往并不好，會(huì )影響身體調節。要是心跳的速度長(cháng)時(shí)間高于80次，也不好，會(huì )因為心跳加快，造成身體不健康。

　　心率過(guò)快的危害

　　當心率跳動(dòng)過(guò)快，會(huì )造成心臟擴大，在這快速跳動(dòng)的時(shí)候，會(huì )不斷的消耗速度，造成心力衰竭，對于某些患有心臟疾病，例如，心臟衰竭、冠心病的人來(lái)說(shuō)，會(huì )增加了心血管疾病的發(fā)病率。

　　特別是高血壓患者，這個(gè)時(shí)候，更要注意，因為心率跳動(dòng)過(guò)快，很有可能會(huì )造成血壓猛地跳動(dòng)升高，造成不必要的麻煩。

　　心率減緩的危害

　　心率過(guò)快會(huì )傷害到身體，當心率減緩時(shí)，也會(huì )傷害到身體。這是因為心率減緩，會(huì )造成心臟供血的量不夠，不足以來(lái)提供身體的需要。進(jìn)而會(huì )導致身體因為缺氧導致缺血。

　　另外，在這過(guò)程中，還會(huì )因為造成供血不足，導致猝死，不乏一些人是因為心率減緩死在了睡夢(mèng)中。

　　如何維持心跳正常

　　制定合理運動(dòng)計劃

　　運動(dòng)對身體好，當然，這是建立在科學(xué)、合理的運動(dòng)上，要是錯誤、不科學(xué)運動(dòng)，往往對身體有傷害。

　　例如，一個(gè)人的年齡是50歲，在運動(dòng)的時(shí)候，心率在120次較為適宜，同時(shí)，進(jìn)行輕緩的運動(dòng)最好。例如，老年人可以打太極，年輕人則可以慢跑。

　　改變不良作息時(shí)間

　　就作息來(lái)說(shuō)，改變不良作息時(shí)間，例如，熬夜、抽煙、喝酒這些對身體危害極大，對心臟跳動(dòng)也有影響，會(huì )造成靜息心率加快。

　　保持平和心態(tài)

　　在生活中，保持一個(gè)平和心態(tài)，對調節身體也是非常好的。不要總生氣，不能過(guò)度緊張，可以適當的聽(tīng)一些音樂(lè )，對改善身體也是非常好的。

　　這就是在生活中關(guān)于心跳與身體關(guān)系的描述，心跳對健康有一定的影響，心率過(guò)快對身體有傷害、心率過(guò)慢也會(huì )影響到健康，希望大家多重視，科學(xué)保健，才能讓身體健康。