保護視力的建議書(shū)(精選5篇)
在充滿(mǎn)活力,日益開(kāi)放的今天,能夠利用到建議書(shū)的場(chǎng)合越來(lái)越多,建議書(shū)可以充分調動(dòng)各方面的積極因素,集中廣大群眾的智慧。那么問(wèn)題來(lái)了,到底應如何寫(xiě)一份恰當的建議書(shū)呢?下面是小編收集整理的保護視力的建議書(shū)(精選5篇),僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
保護視力的建議書(shū) 篇1
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
眼睛是心靈的窗戶(hù),通過(guò)近期調查發(fā)現,有許多同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛(ài)護我們的眼睛,我們倡議從現在開(kāi)始,形成科學(xué)的.用眼習慣,努力做到:
1、注意用眼衛生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正,眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右;連續看書(shū)0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠處眺望一會(huì )!岸灰笔侵覆灰诠饩(xiàn)暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。
2、堅持做眼保健操,多參加戶(hù)外的文體活動(dòng)。
3、如出現看遠處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。
4、正確對待近視,有戰勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數不再加深。
以上倡議希望大家積極響應并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認真去做,今后近視的人數就會(huì )越來(lái)越少,我們的成長(cháng)就會(huì )越來(lái)越好!
現在讓我們一起來(lái)愛(ài)護自己的眼睛吧!
建議人:xxx
20xx年xx月xx日
保護視力的建議書(shū) 篇2
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
眼睛,是心靈的一扇窗子。開(kāi)春的第一抹嫩綠,荷葉上滾動(dòng)的露珠,秋風(fēng)中飄落的黃葉,漫山飛舞的雪花,都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌,日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山,秀麗風(fēng)景,孩子們純真的笑臉,更需要我們用眼睛去看?墒,曾幾何時(shí),我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。
同學(xué)們的視力每況日下。根據數據顯示,小學(xué)生、初中生,近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說(shuō),每100個(gè)小學(xué)生中,有40個(gè)人是近視的,而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔憂(yōu)。
在青少年時(shí)期,不僅僅近視的人數多,而且還有許多人都不重視自己的.眼睛。經(jīng)過(guò)對同學(xué)的問(wèn)卷調查:“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項中,“從未檢查過(guò)的”占38.9%,“一年檢查一次的”占24.9%,“半年到一年之間檢查的”占14.6%,“半年檢查一次的”占11.7%,“兩年檢查一次的”占9.9%?梢(jiàn),大家對自己的眼睛都不怎么重視。
正因為不重視,眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因,其實(shí)大家并不陌生:
1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,久而久之,就近視了。
2、長(cháng)時(shí)間用眼,強烈的色彩刺激了我們的眼睛,使眼睛嚴重疲勞,而產(chǎn)生假近視,不加以控制,就會(huì )逐漸轉化為真近視。
3、看電視,看書(shū)時(shí),姿勢不對,如趴著(zhù),躺著(zhù)看書(shū),就導致我們雙眼受到視覺(jué)的刺激強度不等,使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。
4、看電視時(shí)間長(cháng),距離近:寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢不正確;在光線(xiàn)太強,太弱的陽(yáng)光下看書(shū)。
以上四點(diǎn),就是形成近視的主要原因,光知道原因是不夠的,危害也很重要。
一旦出現近視,不單給我們生活帶來(lái)諸多不便,還給我們的求學(xué),就業(yè)帶來(lái)影響。視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學(xué)習、工作和生活。長(cháng)期戴眼鏡,會(huì )導致生活、工作的不便。中度近視,會(huì )導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌,F在許多的學(xué)校和工作崗位,對視力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密儀器,軍工,高科技等,對裸視力有較高的要求。因為視力達不到,而影響就讀中意的學(xué);驈氖吕硐氲穆殬I(yè),這個(gè)悔就大了!
這些危害步步逼迫人心,那怎么愛(ài)護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議:
1、少玩電腦等電子產(chǎn)品,注意作息時(shí)間的安排,注意勞逸結合。
2、多看綠色植物,轉眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,還要注意用眼衛生。
3、看書(shū),寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢端正,光線(xiàn)充足。讀寫(xiě)做到離課桌一尺遠,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后,休息或遠眺窗外。
4、經(jīng)常鍛煉身體,多做戶(hù)外運動(dòng)。最好多打乒乓球、籃球。
5、多吃新鮮的蔬菜水果,少吃糖等脂肪類(lèi)食物。注意營(yíng)養均衡。
為了我們的眼睛,為了我們的未來(lái),請大家積極響應我們的倡議!
建議人:xxx
20xx年xx月xx日
保護視力的建議書(shū) 篇3
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
20xx年6月6日是第xx個(gè)全國“愛(ài)眼日”,今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)主題是“xxx,xxx”。眼之為物,居功甚偉,讀書(shū)認字、識人辨物、游山玩水,弈棋打球,開(kāi)車(chē)行路、哪件事不需要用到眼睛?
可是,據最近中國視覺(jué)白皮書(shū)發(fā)布,5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增,視力日減,成長(cháng)的一路,用眼不當,屈光不正,疲勞過(guò)度等都是視力衰退的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫SOS,可惜我們置若罔聞,沒(méi)有引起足夠重視。世界是多彩的,我們向往一個(gè)清晰的世界,我們可以創(chuàng )造一個(gè)光明的未來(lái),為此我們倡議:
一、學(xué)習健康用眼知識:
通過(guò)學(xué)習愛(ài)眼護眼知識,趨利避害,預防為主,形成健康的用眼習慣。選擇光線(xiàn)適宜的用眼環(huán)境,堅持良好的讀寫(xiě)坐姿,避免用眼過(guò)度。
二、相信科學(xué)護眼方法:
合理膳食,多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品,少吃糖果和含糖高的食品,注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等,注意微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。
三、堅持做好眼保健操:
聚神遠眺,常曬日光;提倡戶(hù)外活動(dòng),特別是球類(lèi)活動(dòng);認真正確到位做好眼保健,調節放松眼睛。
四、控制加深近視度數:
定期視力檢查,聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)人士的建議和指導;眼睛不適,要及早到正規醫院進(jìn)行檢查;患上近視或眼疾時(shí),要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們,讓我們攜手為雙眼建起一道堅固的“防護林”!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!
建議人:xxx
20xx年xx月xx日
保護視力的建議書(shū) 篇4
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
人們常說(shuō),眼睛是心靈的窗戶(hù)。在描寫(xiě)眼睛時(shí),也愛(ài)用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊,誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛,誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶(hù)更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢,其中視力檢查時(shí),老師發(fā)現有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!通過(guò)了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實(shí)與用眼不衛生有莫大的關(guān)系。
有的人糊涂地認為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學(xué)問(wèn)”,盼望自己能戴上眼鏡,以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然,我便深有體會(huì )。戴了眼鏡,無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì )接踵而至。比如,在酷夏,汗水會(huì )大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,從外面一進(jìn)屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。打球時(shí),鏡片有可能被打碎;游泳時(shí),更要擔心眼鏡掉落在池底。
那么,近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛生造成的。我們看書(shū),往往沒(méi)有一個(gè)好習慣。在強光下也看,在很弱的光線(xiàn)下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“專(zhuān)心致志”地看書(shū),坐在顛簸的車(chē)上也要翻故事書(shū)。有的人習慣不好,趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書(shū)上,有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事,就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類(lèi)似的例子很多。
本來(lái),我們在看書(shū)時(shí),眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調節,而我們看書(shū)入了迷,就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作。人眼勢必累得不得了,調節肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時(shí)再不注意,眼球前后徑拉長(cháng),從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。
知道了近視的形成,就不難預防近視,保護好視力。
首先,我們不要過(guò)分“用功”,走路的時(shí)候不要看書(shū),坐車(chē)時(shí)也不要讀故事書(shū)。因為走路、坐車(chē)時(shí)手里拿的書(shū)很不穩定,眼與書(shū)本間的距離不停變換,調節肌就要不斷地調節,很容易疲勞。
另外,看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看,因為躺著(zhù)看,兩個(gè)眼球離書(shū)本遠近不同,調節肌需要用的調節力也不一樣,時(shí)間長(cháng)了,兩只眼睛就會(huì )形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書(shū)時(shí),眼離書(shū)本的距離應保持一市尺,不要離得過(guò)近。這是非常重要的。
控制看書(shū)時(shí)間也很重要?磿(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報所吸引,而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
還有,不要看字過(guò)小的書(shū)報,寫(xiě)過(guò)小的字,那樣很費勁,會(huì )大大加重眼球的負擔。
為了預防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿(mǎn)不在乎,要養成習慣,持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復。若是真性近視,那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應注意用眼衛生,不要時(shí)戴時(shí)摘,更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
建議人:xxx
20xx年xx月xx日
保護視力的建議書(shū) 篇5
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
全國學(xué)生體質(zhì)健康調研最新數據表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調查報告稱(chēng),國內因高度近視致盲者已達30多萬(wàn)人。
有專(zhuān)家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫務(wù)工作者倍感擔憂(yōu)。
據教育、衛生等部門(mén)分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒(méi)有養成良好的用眼衛生習慣,如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確,執筆不當,長(cháng)時(shí)間臥床看書(shū)、看電視,長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。
眼睛是人類(lèi)直接了解客觀(guān)世界的視覺(jué)器官,沒(méi)有眼睛,我們對四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個(gè)方面做起:
1、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著(zhù)看書(shū)或看電視,乘車(chē)走路時(shí)不要看書(shū)。
4、看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。
5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。
6、讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。
7、據不完全調查,好動(dòng)的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多,所以,喜靜的孩子要適當學(xué)會(huì )運動(dòng),讓眼睛有個(gè)調節的過(guò)程。
8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養成定時(shí)午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息。
建議人:xxx
20xx年xx月xx日
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