早餐建議書(shū)15篇
在日新月異的現代社會(huì )中，建議書(shū)的使用頻率越來(lái)越高，建議書(shū)是一只無(wú)形的手推動(dòng)展某項工作、任務(wù)或活動(dòng)開(kāi)展。那么你有了解過(guò)建議書(shū)嗎？以下是小編幫大家整理的早餐建議書(shū)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
早餐建議書(shū)1
同學(xué)們，早上好！
今天你吃早飯了嗎？吃了些什么呢？你考慮過(guò)你的早餐合理嗎？
根據我門(mén)的了解，僅有65%的人堅持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門(mén)對早餐問(wèn)題進(jìn)行了調查研究，我門(mén)深深感到，早餐問(wèn)題是我門(mén)小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現在大部分同學(xué)不知道如何合理地選擇與搭配，很多同學(xué)長(cháng)期就吃一種類(lèi)型的`早餐，偏食嚴重。
科學(xué)研究證明，不吃早餐損害極大。長(cháng)期不吃早餐會(huì )導致身體營(yíng)養攝入不足，影響身體發(fā)育。不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結石，胃炎，貧血等多種疾病。
那什么是合理的早餐呢？根據營(yíng)養均勻的要求，食物可分為4類(lèi)：谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)的食物都有，則早餐營(yíng)養充足，假如使用了其中的3種，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了2樣以下，早餐質(zhì)量則較差。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成長(cháng)，愉快地學(xué)習！
早餐建議書(shū)2
各位同學(xué)們，大家好！
早餐是人們一日三餐中最重要的一餐。據調查，只有65%的學(xué)生每天堅持吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問(wèn)題進(jìn)行了調查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問(wèn)題。
我在看了校園網(wǎng)的.調查后發(fā)現，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè )，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí)，就營(yíng)養方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè )是對身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養的。
營(yíng)養學(xué)家認為：營(yíng)養質(zhì)量好的早餐，應包括谷物、動(dòng)物性食品、奶類(lèi)及蔬菜水果四大部分。專(zhuān)家研究又發(fā)現，食用能量充足、配比均衡早餐的學(xué)生，在數字運用、創(chuàng )造想象力及身體耐力等方面，都強于食用早餐營(yíng)養搭配不合理的學(xué)生。
早餐守則：清淡
從營(yíng)養學(xué)角度來(lái)說(shuō)：每餐的食物搭配要合理，就是蛋白質(zhì)、碳水化合物搭配合理。一般在學(xué)校也沒(méi)什么吃的，就包子、饅頭、雞蛋。。。 稀飯、牛奶、豆漿 牛奶、雞蛋、豆漿提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪；稀飯、饅頭包子提供碳水化合物。 《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營(yíng)養價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養品。
早餐建議書(shū)3
尊敬的家長(cháng)：
你們好！ 感謝你們長(cháng)期以來(lái)對我校教育教學(xué)工作的支持和厚愛(ài)。
孩子成長(cháng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴無(wú)不牽動(dòng)著(zhù)家長(cháng)和老師， 孩子身體的健康與否更是值得我們關(guān)注的問(wèn)題。 那么， 你考慮過(guò)你孩子的早餐是否合理嗎？
根據我們的調查， 全校有 84%左右的同學(xué)能在家吃父母準備的早餐， 有 1%左右的同學(xué)經(jīng)常不吃早餐， 有 15%左右的同學(xué)是從校門(mén)口的小攤上買(mǎi)早餐并在路邊吃。全校 60%的同學(xué)認為小攤上的早餐不衛生， 86.2%的學(xué)生知道早餐對生長(cháng)發(fā)育是有影響的。 57.6%的學(xué)生希望早餐的營(yíng)養能更均衡， 32%的學(xué)生希望改進(jìn)早餐的衛生狀況。
早餐是一天中最重要的一頓飯， 不吃早餐則導致身體機能的早衰， 膽固醇增高、肥胖、 發(fā)育不良和消化道疾病。 學(xué)生不吃早餐， 上午學(xué)習極易疲倦， 空腹使胃部不適和頭痛， 嚴重影響孩子聽(tīng)課學(xué)習的.效率。 由于身體熱能不足， 產(chǎn)生大量的體能消耗， 造成代謝的紊亂。 空腹過(guò)長(cháng)還會(huì )引起消化液分泌減少， 容易使孩子得胃病甚至留下病患。 而在校門(mén)口小攤上用早餐， 衛生狀況堪憂(yōu)， 極易導致腸道傳染病、 傷寒、甲肝等疾病的發(fā)生和傳染。
現在， 學(xué)校倡導我們的家庭和學(xué)校共同配合， 杜絕學(xué)生空腹上學(xué)及其在校門(mén)口小攤吃早餐等現象， 提倡學(xué)生在家吃營(yíng)養均衡、 衛生健康的早餐。
各位家長(cháng)， 關(guān)注孩子早餐， 是關(guān)注孩子的健康和未來(lái)， 父母每日親手做早餐，使孩子體驗家長(cháng)的親情和艱辛， 這對他們成長(cháng)成人至關(guān)重要， 同時(shí)又能讓孩子身體健康精力充沛地投入學(xué)習， 也是對我們學(xué)校工作的支持。 謝謝！
附一： 早餐的營(yíng)養注意事項
1、 學(xué)生的早餐既要提供足夠的熱量， 又要能活躍腦功能， 應以低脂低糖、 高蛋白的食品為主。
2、 早餐應占全天總熱能的三分之一。
3、 搭配一些新鮮蔬果或水果， 保持體內酸堿平衡。
附二： 早餐的食品材料
1、 谷類(lèi)食品： 面包、 米飯（粥） 或饅頭。
2、 動(dòng)物類(lèi)食品： 雞蛋或肉類(lèi)。
3、 牛奶或豆漿等大豆制品。
4、 新鮮蔬菜和水果。
早餐建議書(shū)4
同學(xué)們，午時(shí)好！
今日你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你研究過(guò)你的早餐合理嗎？
根據我們的調查，僅是65%的人堅持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問(wèn)題進(jìn)行調查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表此刻大部分同學(xué)不明白合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(cháng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴重的偏食。
科學(xué)研究證明，不吃早餐損害極大，長(cháng)期不吃早餐會(huì )嚴重影響身體的營(yíng)養攝入，損害小學(xué)生認知本事，創(chuàng )造本事的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的'發(fā)育、堅持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì )誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營(yíng)養的早餐呢？根據營(yíng)養均衡的要求，把食物分為4類(lèi)，有谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有，則為早餐營(yíng)養充足，假如食用了其中的3類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下，早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的！期望大家合理完派自我的早餐，衷心祝愿你健康地成長(cháng)，愉快的學(xué)習！
早餐建議書(shū)5
同學(xué)們，早上好！
根據我門(mén)的了解，僅有50%的人堅持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門(mén)對早餐問(wèn)題進(jìn)行了調查研究，我門(mén)深深感到，早餐問(wèn)題是我門(mén)學(xué)生面臨的'一個(gè)重要而又被忽視的問(wèn)題。
科學(xué)研究證明，不吃早餐損害極大。長(cháng)期不吃早餐會(huì )導致身體營(yíng)養攝入不足，影響身體發(fā)育。不吃早餐也直接導致了近幾年我國學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結石，胃炎，貧血等多種疾病。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成長(cháng)，愉快地學(xué)習！
XXX
20xx年XX月XX日
早餐建議書(shū)6
同學(xué)們，下午好! 早餐對于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，而有多少人忽視了早餐?據我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到總數的百分之十二。有些人甚至從來(lái)不吃早餐，占到了總數的百分之三。今天，我就要針對早餐的營(yíng)養搭配做一份調查。 科學(xué)研究表明，不吃早餐對人體傷害極大，會(huì )導致人體營(yíng)養不均衡，嚴重的還可能誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調查表：
星期一、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)
星期二、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)
星期三、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)
星期四、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能會(huì )問(wèn)，什么是營(yíng)養早餐呢?我告訴你們，根據營(yíng)養均衡的要求，食物可分為四類(lèi)：谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中包含以上四類(lèi)食物，則營(yíng)養充足，要再接再厲。
如果食用了其中的.三類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好，希望能繼續努力，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類(lèi)，則早餐質(zhì)量較差，還得繼續努力哦! 通過(guò)我的介紹，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性，希望大家以后能堅持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂(lè )地成長(cháng)!
早餐建議書(shū)7
各位同學(xué)，中午好！
我在看了xxx的調查后發(fā)現，各位同學(xué)最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè )，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí)，就營(yíng)養方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè )是對身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養的。
大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類(lèi)的，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的'作用，還害了自己，可說(shuō)是有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物，會(huì )導致?tīng)I養不足，出現多種營(yíng)養缺乏癥，但如果營(yíng)養攝入過(guò)多，則會(huì )引起營(yíng)養攝入過(guò)剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。
而我們的傳統中餐則是一谷類(lèi)為主，重在補充主要能量。谷類(lèi)中提供熱能的淀粉、糖的結構簡(jiǎn)單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時(shí)間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物�！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營(yíng)養價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養品。
綜上所述，為了各位同學(xué)的健康成長(cháng)，我建議請不要以漢堡包+可樂(lè )為自己的早餐，反之，應該把眼光往那帶點(diǎn)“土”，但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。
早餐建議書(shū)8
同學(xué)們：
早上好！
今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？早餐是我們最不應該忽略的，但卻也常被人忽視的。大家知道嗎？不吃早餐損害極大，長(cháng)期不吃早餐會(huì )嚴重影響身體營(yíng)養攝入，損害小學(xué)生認知能力、創(chuàng )造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì )誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
在此，我們五乙班全體同學(xué)向大家倡議：
一、堅持每天吃按時(shí)吃早餐。
二、每天早餐中有一杯牛奶或豆漿、適量的新鮮水果或蔬菜、1克干點(diǎn)（面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品）。以及適量的肉類(lèi)。
三、積極向周?chē)腵人宣傳科學(xué)的早餐觀(guān)念。
同學(xué)們，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(cháng)，愉快地學(xué)習！
早餐建議書(shū)9
親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
我首先想問(wèn)的是，你們平時(shí)吃早餐嗎？我想，大部分會(huì )說(shuō)不會(huì )，大多數都忙于上班、上學(xué)，很早起床，連吃一頓早餐的時(shí)間都沒(méi)有。
我班有55人，參與投票的只有33人，應該有大部分是不吃的吧？在33個(gè)人里，有85%的人認為最好吃一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二片面包，有15%的人認為最好吃一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、一兩片面包。但是，只靠雞蛋、牛奶、水果和蔬菜是無(wú)法提供早餐需要的熱量的。所以，早餐中一定要有一些碳水化合物，以獲得合理比例的熱量。
早餐吃油炸食品也是不可行的。為什么呢？因為高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的'問(wèn)題。食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養素會(huì )被破壞，還會(huì )產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
那早餐吃什么呢？我的早餐可以借鑒，就是做三明治加喝牛奶把蝦皮用微波爐轉一下再放進(jìn)三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質(zhì)，味道帶點(diǎn)咸，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。整個(gè)過(guò)程不超過(guò)10分鐘，但是營(yíng)養要素都具備了。如果時(shí)間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治，不到10分鐘就能吃完。
如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，也可以去買(mǎi)，我在這里推薦一種：酸奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營(yíng)養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
如果家里有條件，也可以吃下面幾種：
1、牛奶1瓶（227毫升）加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪（面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克，如果不喜歡吃后面的兩個(gè)，可以酌減）。
2、牛奶1瓶，花卷2只（每只50克），蛋糕3只（每只25克左右），梨1只（不要太大）。
3、酸奶1瓶（200克），蛋餅2只（每只含雞蛋25克、小麥粉75克），蘋(píng)果1只（不要太大）。
4、牛奶1瓶加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉1根。
5、牛奶1瓶，三明治面包1只（每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅1只（每只50克），桔子2只（大橘子1只）。
6、大米粥（粳米100克），煎蛋1只（120克），燒賣(mài)2只（75克），菜包1只（150克），酸奶半瓶（100克）。
7、牛奶1瓶加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉1根。
健康早餐小貼士：
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
2、有早起習慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。
3、不要因為趕時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4、早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì )影響消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。
如果你實(shí)在沒(méi)有條件，那只能吃下面的了，都是買(mǎi)的：
周一：面包（蛋糕）+果醬（黃油）+荷包蛋+牛奶。
周二：燒餅+油條+餛飩。
周三：熱餅+松花（火腿）+豆漿（牛奶）。
周四：花卷+肉松+炸花生米+豆腐腦（鍋巴菜）。
周五：煎饅頭干+雞蛋面。
周六：煎餅果子+鹵豆腐干+小米粥。
周日：三鮮炒飯+雞蛋湯（豆漿）。
早餐建議書(shū)10
同學(xué)們:
下午好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過(guò)你的早餐合理嗎?
根據我們的調查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的'人從不吃早餐。為此，我們對早餐問(wèn)題進(jìn)行了調查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(cháng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴重的偏食。
科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長(cháng)期不吃早餐會(huì )嚴重影響身體營(yíng)養攝入，損害小學(xué)生認知能力，創(chuàng )造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì )誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營(yíng)養的早餐呢?根據營(yíng)養均衡的要求，把食物分為4類(lèi)，有谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有，則為早餐營(yíng)養充足，假如食用了其中的3類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下，早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(cháng)，愉快的學(xué)習!
建議人：
日期：
早餐建議書(shū)11
同學(xué)們，早上好！
我在看了校園網(wǎng)的調查后發(fā)現，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè )，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí)，就營(yíng)養方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè )是對身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養的，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營(yíng)養的。
如今人們的生活條件越來(lái)越好，人們?yōu)榱朔奖�，�?jīng)常去吃漢堡包、可樂(lè )等沒(méi)有營(yíng)養的速食食品，但是像漢堡包、可樂(lè )等速食食品不但起不了吃飽的效果，而且有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，會(huì )導致?tīng)I養不足，但如果營(yíng)養攝入過(guò)多，則會(huì )引起營(yíng)養攝入過(guò)剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。
而我們吃的面包等都是由谷類(lèi)做的，吃好后能補充大量的.能量，使我們早上精神充沛，能夠專(zhuān)心學(xué)習強氣力”小麥營(yíng)養價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量的重要來(lái)源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養品。
在這里，我建議同學(xué)們，在吃早餐的時(shí)候，多吃一些有營(yíng)養的食品，少吃如漢堡包、可樂(lè )一樣沒(méi)有營(yíng)養的速食食品。
六（4）班XXX
20xx年XX月XX日
早餐建議書(shū)12
同學(xué)們，早上好！
今天吃了早餐嗎？吃些什么呢？你考慮過(guò)你的早餐健康嗎？ 根據我的了解，僅有每一百個(gè)人里只有65個(gè)人每天堅持吃早餐，而每一百個(gè)人里卻有有12個(gè)人的人每周只吃3～4次早餐，雖然少但是卻對身體有著(zhù)極大的.傷害，每一百個(gè)人里只有3個(gè)人的人從不吃早餐。為此，我深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現在大部分同學(xué)不知道如何合理選擇與搭配，很多同學(xué)長(cháng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴重偏食�？茖W(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長(cháng)期不吃早餐會(huì )導致身體營(yíng)養攝入不足，影響身體發(fā)育，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)多種疾病。
同學(xué)們?yōu)榱松眢w健康，把吃早餐放在第一位吧！
早餐建議書(shū)13
同學(xué)們，
午時(shí)好!
早餐對于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，而有多少人忽視了早餐據我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到總數的百分之十二。有些人甚至從來(lái)不吃早餐，占到了總數的'百分之三。今日，我就要針對早餐的營(yíng)養搭配做一份調查�？茖W(xué)研究證明，不吃早餐對人體傷害極大，會(huì )導致人體營(yíng)養不均衡，嚴重的還可能誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等疾病呢!下頭是我的早餐調查表：
星期一、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能會(huì )問(wèn)，什么是營(yíng)養早餐呢我告訴你們，根據營(yíng)養均衡的要求，食物可分為四類(lèi)：谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中包含以上四類(lèi)食物，則營(yíng)養充足，要再接再厲。
如果食用其中的三類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好，期望能繼續努力，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類(lèi)，則早餐質(zhì)量較差，還得繼續努力哦!經(jīng)過(guò)我的介紹，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性，期望大家以后能堅持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康歡樂(lè )地成長(cháng)!
早餐建議書(shū)14
同學(xué)們，下午好!
我在看了校園網(wǎng)的調查后發(fā)現，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè )，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí)，就營(yíng)養方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè )是對身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養的，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營(yíng)養的。
根據我們的調查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問(wèn)題進(jìn)行了調查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(cháng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴重的`偏食。
科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長(cháng)期不吃早餐會(huì )嚴重影響身體營(yíng)養攝入，損害小學(xué)生認知能力，創(chuàng )造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì )誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營(yíng)養的早餐呢?根據營(yíng)養均衡的要求，把食物分為4類(lèi)，有谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有，則為早餐營(yíng)養充足，假如食用了其中的3類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下，早餐質(zhì)量則較差。
在這里，我建議同學(xué)們，在吃早餐的時(shí)候，多吃一些有營(yíng)養的食品，少吃如漢堡包、可樂(lè )一樣沒(méi)有營(yíng)養的速食食品。
建議人：xxx
日期：xxxx年xx月xx日
早餐建議書(shū)15
同學(xué)們：
下午好！
早餐對于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，而有多少人忽視了早餐？據我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到總數的百分之十二；有些人甚至從來(lái)不吃早餐，占到了總數的百分之三。今天，我就要針對早餐的'營(yíng)養搭配做一份調查。
科學(xué)研究表明，不吃早餐對人體傷害極大，會(huì )導致人體營(yíng)養不均衡，嚴重的還可能誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等疾病呢！
下面是我的早餐調查表：
星期一、面條1碗：蛋白質(zhì)（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期二、面條1碗：蛋白質(zhì)（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期三、面條1碗；蛋白質(zhì)（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期四、年糕1條；蛋白質(zhì)（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）
星期五、年糕1條；蛋白質(zhì)（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）
大家可能會(huì )問(wèn)，什么是營(yíng)養早餐呢？我告訴你們，根據營(yíng)養均衡的要求，食物可分為四類(lèi)：谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中包含以上四類(lèi)食物，則營(yíng)養充足，要再接再厲；如果食用了其中的三類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好，希望能繼續努力，更上一層樓；如果只選擇了其中的兩類(lèi)，則早餐質(zhì)量較差，還得繼續努力哦！
通過(guò)我的介紹，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性，希望大家以后能堅持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂(lè )地成長(cháng)！
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