爬山活動(dòng)策劃方案通用
為確保事情或工作順利開(kāi)展，通常需要提前準備好一份方案，方案具有可操作性和可行性的特點(diǎn)。那要怎么制定科學(xué)的方案呢？以下是小編幫大家整理的爬山活動(dòng)策劃方案通用，僅供參考，歡迎大家閱讀。
爬山活動(dòng)策劃方案通用1
一、活動(dòng)地點(diǎn)及路線(xiàn)
1、活動(dòng)地點(diǎn)：青城山
2、活動(dòng)路線(xiàn)方案一：學(xué)�！喑巧�(主：青城后山)——學(xué)校，全程包車(chē)行動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間
預定為10月14日(周五)或10月21日(周五)全天
三、活動(dòng)參與人數及負責人
1、活動(dòng)參與人數：預計35人
2、活動(dòng)主要負責人：謝勤雯羅宇磊何昊王倩影
四、活動(dòng)意義目的
時(shí)至深秋，同學(xué)從暑假醫院見(jiàn)習返校后，又立刻投入到緊張的學(xué)習之中，已近兩月。為調節同學(xué)之緊張感，緩解壓力，放松心情，與同學(xué)商議后，決定前往青城山，親近自然。作為大學(xué)四年相處，此次活動(dòng)更是得以增加同學(xué)間的交流機會(huì )，更希望在本科階段乃至將來(lái)，通過(guò)這巴蜀名山給大家留下難忘而美好的記憶。通過(guò)旅游，一則為活躍班級氣氛，增強凝聚力，并瀏覽名山，開(kāi)拓視野，以增廣聞，亦可是遠離城市，登山健體之良機。
五、活動(dòng)內容細節
1、由活動(dòng)負責人預定往返客車(chē)，并預收車(chē)費及門(mén)票費用。根據車(chē)輛預訂情況，確定出發(fā)時(shí)間。
2、出發(fā)前，負責人確定路線(xiàn)及活動(dòng)事項，并在班級統一宣布。
3、早晨7:00清點(diǎn)人數，從學(xué)校出發(fā)，乘車(chē)到達青城山。預計用時(shí)1小時(shí)30分鐘。到達后選定下午集合地點(diǎn)，確認當地旅游求助電話(huà)，并清點(diǎn)人數。
4、根據事先說(shuō)明及同學(xué)喜好，自由組合，自選路線(xiàn)，瀏覽青城前山或后山(主：青城后山)。并在主要負責人處簽到確認當地旅游求助電話(huà)后及各組負責人后，方可行動(dòng)。預計活動(dòng)時(shí)間9:00a.m——4:30p.m。期間同學(xué)自理午飯。
5、午飯期間，需各組代表以短信或電話(huà)形式向負責人確認各組人員安全。
6、 4:40p.m在集合地點(diǎn)清點(diǎn)人數，統一在附近餐館就餐并做適當休息調整。預計時(shí)間4:40p.m——5:40p.m。
7、 5:50p.m清點(diǎn)人數，逐個(gè)簽到確認。確認完畢后，于6:00p.m乘客車(chē)離開(kāi)青城山，返回學(xué)校。預計用時(shí)6:00p.m——8:00p.m.
8、預計8:00p.m返回學(xué)校，并立刻再次清點(diǎn)人數，方可解散。
9、活動(dòng)結束，清算開(kāi)支，擇日向班級匯報。
10、總共活動(dòng)預計耗時(shí)：當日7:00a.m——當日8:00p.m
六、經(jīng)費預算
1、餐費預算：同學(xué)自理。預計每人共計30元(午飯，晚餐)。
2、客車(chē)費預算：1000元。預計每人30元
3、門(mén)票費用：青城前山45元/人，青城后山10元/人。費用同學(xué)到達后自理。
4、其他費用：后山白云萬(wàn)佛洞5元/人，后山水晶溶洞10元/人，其他景點(diǎn)及索道費不詳。
同學(xué)自主選擇參觀(guān)，費用自理。
5、預計總計：70元——120元/人。
6、應急費用：500元。(暫由班費支出，由負責人管理，事后歸還。)
七、注意事項
1、本次活動(dòng)因同學(xué)不熟悉當地地理位置，故禁止單獨行動(dòng)。
2、嚴格遵守法律法規及當地旅游制度，文明出行。
3、本次活動(dòng)因地理及天氣原因，事前需提醒同學(xué)備足衣物，以免感冒。
4、同學(xué)需自帶學(xué)生證，并相互照應，選擇安全線(xiàn)路旅游，嚴禁獨辟蹊徑。
5、登山期間，注意安全，遠離懸崖及任何不安全因素。并穿著(zhù)適合運動(dòng)的衣物、鞋子(衣物顏色盡量鮮艷醒目)。若遇爭執或其他突發(fā)事情，向當地旅游管理部門(mén)或110求助，并及時(shí)向負責人報告。
6、活動(dòng)期間，保持通訊暢通，按時(shí)到達指定地點(diǎn)，遵守時(shí)間。
7、貴重物品(如相機、手機等)，請同學(xué)注意妥善保管。
爬山活動(dòng)策劃方案通用2
一、指導思想和目的
以增強公司員工團隊意識、協(xié)作意識、大局意識，提高員工身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，營(yíng)造健康向上的企業(yè)文化氛圍為目的，進(jìn)一步加強公司凝聚力，全面促進(jìn)公司企業(yè)文化建設和精神文明建設全面發(fā)展。豐富員工業(yè)余生活，促進(jìn)員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
二、競賽內容、時(shí)間和地點(diǎn)
(一)內容：
爬山競賽：競賽共分3個(gè)組，分別為男女兩組和團體組，男女各組以最先到達終點(diǎn)的人員為各組第一名、第二名，團體組以本團體人員全部到達山頂的為第一名。
(二)活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：
1、時(shí)間：20xx年xx月xx日
2、地點(diǎn)：湖北咸寧潛山
三、參加人員
全公司人員
參加人員務(wù)于月日前在潛山公園門(mén)口集合,開(kāi)始登山
四、組織領(lǐng)導
本次活動(dòng)由鄒學(xué)軍校長(cháng)任總指揮。設競賽評比、管理保障小組。
(一)競賽評比、管理保障組
組長(cháng)：鄒學(xué)軍龐尚勇王靜(主持人)王潔(協(xié)作)
成員：潘正邦(攝像)趙奇(司機)胡宇(拍照)
主要任務(wù)：
1、負責參加活動(dòng)人員的行政管理、安全保衛工作;
2、負責后勤供給保障，協(xié)調車(chē)輛;
3、評定競賽情況
(二)參加活動(dòng)團隊編組：
按照報名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實(shí)到人數進(jìn)行分組，每組成員不高于6人，雙數。
五、獎項設置
活動(dòng)共設三個(gè)獎項，分別為第一名、第二名、團結獎(按活動(dòng)名次等)。
六、活動(dòng)流程
1、公司領(lǐng)導就本次活動(dòng)致詞，作賽前動(dòng)員，宣布比賽正式開(kāi)始;
2、評委會(huì )根據各組到達時(shí)間，選出各組前2名和團體前1名
3、主持人宣布名次，由公司領(lǐng)導為獲獎的選手頒獎
4、公司領(lǐng)導作總結發(fā)言，活動(dòng)結束。
七、準備工作：
1、協(xié)調各部門(mén)，安排好值班人員;
2、購買(mǎi)獎品：一等獎，總價(jià)值元;二等獎，總價(jià)值元;團體獎1~3人,各價(jià)值元。預計支出元。
3、礦泉水：xx元;紅牛：xx元;糖：xx元;零食元。
爬山活動(dòng)策劃方案通用3
一、活動(dòng)意義：
為了豐富信科院學(xué)生課余文化生活，提高學(xué)生綜合素質(zhì)，展現當代大學(xué)生風(fēng)貌，以強身健體，弘揚體育精神為宗旨，增強學(xué)校同學(xué)間的凝聚力。
二、活動(dòng)組織：
信科院13級計算機科學(xué)與技術(shù)系文體股
三、活動(dòng)安排：
1.比賽時(shí)間：
2.比賽地點(diǎn)：岳麓山
四、活動(dòng)辦法及注意事項：
1.每四人分成一組(兩男兩女隨機分組)，再將一組分為A、B兩隊(一男一女一隊)
2.各位同學(xué)請于12月20日之前提交報名表，逾期不候
3.參賽者可以自備地圖，舉辦方不提供地圖
4.比賽將于1點(diǎn)正式開(kāi)始，各位同學(xué)請于12點(diǎn)30簽到等候，比賽開(kāi)始后未到視為放棄
5.公布參賽者的名單及分配時(shí)，不會(huì )公布四人小組的成員，而是只公布A、B兩隊的成員
6.活動(dòng)起點(diǎn)：東方紅廣場(chǎng)
活動(dòng)終點(diǎn)：岳麓山頂觀(guān)光車(chē)停車(chē)場(chǎng)
五、活動(dòng)內容及流程：
1.賽前準備：
參賽隊員隨機分組，每四人分為一組，每一組兩男兩女(多余的人一組即可);將每一組分為A、B兩隊，每隊一男一女;每組隨機分配一組暗號，一組暗號由對應的兩句上下句組成，分別在A(yíng)、B隊手中。B隊參賽者在岳麓書(shū)院門(mén)口集合，由負責人領(lǐng)入岳麓書(shū)院并且隨機分配位置，A隊在東方紅廣場(chǎng)集合。集合完畢后，給A隊紛發(fā)任務(wù)卡和一個(gè)垃圾袋，可以在路上撿取塑料袋和飲料瓶，一個(gè)塑料袋或一個(gè)飲料瓶各減5秒。
2.比賽第一部分：
A隊進(jìn)入書(shū)院并且根據暗號找到本組的B隊(暗號每隊都只知道一半，要根據詢(xún)問(wèn)，判斷暗號能否對接，比賽前對應的A、B隊互相不知道對方是誰(shuí))兩隊匯合后由岳麓書(shū)院后門(mén)穿出，開(kāi)始登山。
3.比賽第二部分：
到相應的景點(diǎn)處完成任務(wù)(順序、路線(xiàn)不定)。五個(gè)關(guān)卡分別設立在：五輪塔(綁腿跑)、翊武亭(我愛(ài)記歌詞)、穿石坡湖茶室(你畫(huà)我猜)、白鶴泉(腦筋急轉彎)、鳥(niǎo)語(yǔ)林(大胃王)。各組拿好任務(wù)卡，每通過(guò)一個(gè)關(guān)卡收集一個(gè)蓋章，集滿(mǎn)五個(gè)章才能跑向終點(diǎn)。
4.比賽第三部部分：
登山途中各個(gè)景點(diǎn)牌周?chē)惺孪确藕玫男欧�，里面可能裝有珍貴的“pass卡”(幫助大家在緊急時(shí)候過(guò)一關(guān))，也可能裝有“空卡”。
隊員在登山途中可選擇尋找這些信封以渡過(guò)難關(guān)。
5.關(guān)卡具體內容：
腦筋急轉彎
選擇答題：連續答題直到答對2道方可過(guò)關(guān)。選擇放棄：擁有pass卡可以無(wú)條件放棄本關(guān);無(wú)pass卡則要接受懲罰。女生坐在男生的背上，男生做15個(gè)俯臥撐。如若犯規，加罰10個(gè)。完成懲罰方可過(guò)關(guān)。
你畫(huà)我猜
選擇答題：連續答題知道答對5道題方可過(guò)關(guān)�？梢蕴崾咀謹�，但只能通過(guò)手勢表達不許說(shuō)話(huà)。選擇放棄：擁有pass卡可以無(wú)條件放棄本關(guān);無(wú)pass卡則要接受懲罰。女生坐在男生的背上，男生做10個(gè)俯臥撐。如若犯規，加罰10個(gè)。完成懲罰方可過(guò)關(guān)。
注：當五個(gè)關(guān)卡全部完成后，方可拿著(zhù)任務(wù)卡去終點(diǎn)處報道。
爬山活動(dòng)策劃方案通用4
一、活動(dòng)目的：
有句名言說(shuō)：種下思想，收獲行動(dòng);種下行動(dòng)，收獲成長(cháng);種下成長(cháng)，收獲命運。
我們申請這一個(gè)活動(dòng)就是想給同學(xué)們提供一個(gè)空間和平臺，豐富他們的學(xué)校生活，并對他們進(jìn)行熱愛(ài)大自然的教育。以這一個(gè)活動(dòng)為媒介，加強同學(xué)間交流，展示自己的才能，開(kāi)闊同學(xué)們的視野，使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和發(fā)展。
二、活動(dòng)意義：
爬山是戶(hù)外運動(dòng)，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽(yáng)光。全班同學(xué)一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使同學(xué)們心胸開(kāi)闊起來(lái)。
有人說(shuō)：爬山可以培養學(xué)生的勇敢精神。通過(guò)此次爬山活動(dòng)，學(xué)生在以下方面將有顯著(zhù)的提高：認識自身潛能，增強自信心;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作;學(xué)習欣賞、關(guān)注和愛(ài)護自然。
三、活動(dòng)對象：
班級學(xué)生(可自愿參加)
四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：
周五下午2：00大南山
五、活動(dòng)注意事項：
活動(dòng)就有可能出現一些意外，本次活動(dòng)主要做好以下防范。
1、凡參加者均屬自愿行為，需對自己的安全負全責，鑒于戶(hù)外運動(dòng)具有一定的危險性，對活動(dòng)中因不能遵守紀律而出現意外的參加者自己承擔責任，本次活動(dòng)“組織者”會(huì )盡一切努力進(jìn)行救護與援助。要一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。
2、集體活動(dòng)，需有互幫互助的團隊精神。
3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動(dòng)為基本。衣服要寬松(運動(dòng)服和休閑服為好)。
4、隨身要帶一些水或飲料，愛(ài)護環(huán)境衛生不亂扔垃圾。
5、撿垃圾時(shí)要注意安全。
6、爬山時(shí)身體前傾，不可以打鬧;下山時(shí)不要跑著(zhù)下山，以免收不住腳發(fā)生危險。
7、愛(ài)護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
8、按指定的路線(xiàn)登山。
9、愛(ài)護公共設施，不在樹(shù)木和公共設施上涂抹、刻畫(huà)。
10、建議學(xué)生講究節約，帶適量的物品，不宜多。動(dòng)員不帶相機等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。
11、全班分成8個(gè)組，每組6人、小組長(cháng)。1人，負責清點(diǎn)人數，組織同學(xué)撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創(chuàng )可貼等。
12、本次爬山活動(dòng)須由家長(cháng)的同意并簽字，否則不可以參加。
六、活動(dòng)后續：
活動(dòng)后同學(xué)們寫(xiě)一篇關(guān)于此次爬山活動(dòng)的收獲與感受，400字左右�；蛑�(zhù)感受春天的美好，寫(xiě)一篇描寫(xiě)春天的文章。
爬山活動(dòng)策劃方案通用5
在"重陽(yáng)節"來(lái)臨之際，為了豐富員工的文化體育生活，提高員工身體素質(zhì)以及團隊合作精神，集團機關(guān)擬組織開(kāi)展"重陽(yáng)登高比賽"活動(dòng)，作為集團20xx年"快樂(lè )健身、活?lèi)側鹑A"系列體育賽事重要活動(dòng)之一。集團機關(guān)登山活動(dòng)具體方案如下：
一、登山時(shí)間：20xx年10月11日
二、活動(dòng)地點(diǎn)：白云山
三、參加人員：集團機關(guān)全體員工
四、比賽具體安排：
1、起點(diǎn)：
2、終點(diǎn)：
3、登山分組：本次登山比賽以部門(mén)為單位分為5組，由各部門(mén)負責人任組長(cháng)。分組如下：
集團領(lǐng)導組(集團總裁、副總裁、總裁助理)
行政人事組(人力資源部、行政辦公室)
財務(wù)組(計財部、資金部、稽核部)
工程項目組(合約部、工程部)
汽貿綜合組(綜合管理部、汽車(chē)板塊各店財務(wù)經(jīng)理)
4、比賽規則：各組的組長(cháng)負責帶領(lǐng)各自的小組，聽(tīng)到登山比賽開(kāi)始的命令以后，從起點(diǎn)統一出發(fā)，按照全體小組成員完成全程所用時(shí)間的平均數評定小組名次。比賽結束后由各組的組長(cháng)帶隊下山。
五、獎勵方式：
1、以小組為單位設登山集體獎，取前三名，頒發(fā)獎金。第一名800元，第二名500元，第三名300元。
2、根據年齡段及性別設置個(gè)人獎：
青年段(35歲以下)冠軍男、女各一名，獎品(精美提花毛巾);中年段(35-60歲)冠軍男、女各一名，獎品(精美提花毛巾);年長(cháng)段(60歲以上)冠軍男、女各一名，獎品(精美提花毛巾)。
六、注意事項：
1、參賽人員穿著(zhù)統一訂制的企業(yè)形象文化衫，在比賽中須穿運動(dòng)鞋或者球鞋，登山時(shí)注意途中安全;
2、比賽中提倡"友誼、團結和互助"的精神;
3、中途放棄比賽或身體不適須通知部門(mén)領(lǐng)導;
4、參賽人員自覺(jué)遵守公共道德，愛(ài)護生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟垃圾。
爬山活動(dòng)策劃方案通用6
春意盎然鵬城美，百人遠足筆架山。為增強我校教工的堅持鍛煉身體的健康意識，營(yíng)造團結協(xié)助、和諧發(fā)展的團隊精神，展現教職工隊伍昂揚奮進(jìn)的精神風(fēng)貌，在春意盎然之際，我校將于"五一"、"五四"前夕，組織全體教工開(kāi)展登山活動(dòng)，本次登山活動(dòng)的具體方案如下：
一、活動(dòng)主題：
春意盎然鵬城美百人遠足筆架山
二、活動(dòng)時(shí)間：
4月30日下午15：20從學(xué)校出發(fā)。
三、參加人員：
全體教職員工。
四、登山地點(diǎn)：
筆架山公園筆架山。
五、登山活動(dòng)工作人員
1、總指揮：王偉華。
2、登山起點(diǎn)負責人：黃仁楷(負責人)、翁為科、左紅、張瓊芳、鄭瑞英。
3、登山終點(diǎn)負責人：朱立云、姚文昶(旋風(fēng)組)，陸保元、謝勝偉(和風(fēng)組)。
4、安全負責人：姚文昶主任。
5、醫護負責人：曲嚴(起點(diǎn))、陳慧(終點(diǎn))。備藥包。
6、后勤保障：鄧蘭清。準備礦泉水。
7、攝影宣傳：劉國平。
六、登山活動(dòng)具體安排
一、準備工作
1、登山分組。本次登山活動(dòng)分兩組：⑴旋風(fēng)組(年齡在40歲或以下);⑵和風(fēng)組(年齡在40歲以上)。
2、各年級組組長(cháng)按"旋風(fēng)組"、"和風(fēng)組"登山分組核對本組教職工名單，并于4月28日前將分組名單交書(shū)記辦公室。
3、準備好登山獎品，由工會(huì )組織有關(guān)教師負責具體落實(shí)(4月25日前)。
4、聯(lián)系4月30日15：20從學(xué)�！P架山公園的交通車(chē)輛1—2臺(總務(wù)處負責)。
5、準備校旗、團旗各一面，提前豎立于筆架山筆峰映翠亭作為登山終點(diǎn)(團委負責)。
6、準備"羅湖中學(xué)教職工登山活動(dòng)起點(diǎn)"條幅一塊、"登山集體獎"兩面獎旗、登山分組號碼(團委負責)。
二、出發(fā)時(shí)間
1、乘車(chē)出發(fā)地點(diǎn)：學(xué)校大門(mén)。凡乘坐學(xué)校統一安排的車(chē)輛前往筆架山的教工應于4月30日15：20前到學(xué)校大門(mén)集合。
2、乘車(chē)出發(fā)時(shí)間：4月30日15：20。
3、如自行駕車(chē)前往筆架山的教職工可以根據行車(chē)時(shí)間自行確定出發(fā)時(shí)間，但須于16：00前到達筆架山公園展覽館豎立"羅湖中學(xué)教職工登山活動(dòng)起點(diǎn)"標志的集合位置。車(chē)輛可以停放在公園西門(mén)入口(皇崗路)的停車(chē)場(chǎng)。
三、登山行程
1、登山起點(diǎn)：筆架山公園展覽館豎立"羅湖中學(xué)教工登山活動(dòng)起點(diǎn)"標志位置。(從停車(chē)場(chǎng)步行到展覽館路線(xiàn)：西門(mén)路——福聯(lián)橋——按樹(shù)林——展覽館)
2、登山終點(diǎn)：筆架山筆峰映翠亭(旋風(fēng)組登山終點(diǎn)：團旗;和風(fēng)組登山終點(diǎn)：校旗)。
3、全體教工于16：00在登山起點(diǎn)集合，各組長(cháng)清點(diǎn)本組登山人數，并報告登山人數。
4、校長(cháng)于16：10發(fā)出登山活動(dòng)開(kāi)始的口令，登山活動(dòng)正式開(kāi)始。
5、登山路線(xiàn)：公園展覽館(登山活動(dòng)起點(diǎn))——環(huán)山西路線(xiàn)——靜思亭——環(huán)山北路——澄心亭——盤(pán)山路——無(wú)限風(fēng)光亭——盤(pán)山路——筆峰映翠亭(旋風(fēng)組登山終點(diǎn)：團旗;和風(fēng)組登山終點(diǎn)：校旗)。
6、在山頂稍作休息后，沿原路返回筆架山公園展覽館出發(fā)點(diǎn)，于17：30在起點(diǎn)處集合，各組清點(diǎn)人數并報告情況。
7、宣布獲獎登山集體獎、旋風(fēng)組和風(fēng)組獎名單，登山活動(dòng)結束。
8、登山活動(dòng)結束解散后，自行選擇交通工具回家。需要返回學(xué)校的教工請于登山活動(dòng)結束后到公園西門(mén)入口處停車(chē)場(chǎng)乘車(chē)。
(登山時(shí)間可能根據實(shí)際情況有所調整，請大家留意通知。)
七、登山獎勵
1、紀念獎。參加登山活動(dòng)紀念獎(運動(dòng)鞋)。
2、設16名個(gè)人獎。對旋風(fēng)組男、女各前三名、和風(fēng)組男、女各前五名給予獎勵。
3、登山集體獎。給予登山活動(dòng)全組教工參與率前兩名授予"登山集體獎"獎旗。
八、溫馨提示
1、本次登山活動(dòng)為集體活動(dòng)，要求廣大教工積極參與，并提前安排好工作，按時(shí)參加登山活動(dòng)。如因病不能參加登山活動(dòng)，須向校長(cháng)辦公室提出請假。
2、為確保登山安全，登山時(shí)穿著(zhù)運動(dòng)鞋、運動(dòng)服，沿公園登山路線(xiàn)登山，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。
3、在登山活動(dòng)中，要講文明，做環(huán)保的使者。
爬山活動(dòng)策劃方案通用7
一、活動(dòng)背景
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬(wàn)事更新，我們登高望遠，展望來(lái)年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來(lái)實(shí)現我們更美的藍圖。雖風(fēng)雨有阻，我們全然不顧攜手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
二.活動(dòng)目的
1、深入大自然，了解大自然，開(kāi)闊視野，增長(cháng)見(jiàn)識。
2、把課堂延伸到自然和社會(huì )，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動(dòng)的喜與樂(lè )。
3、為了加強班級同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級團結和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學(xué)過(guò)一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話(huà)說(shuō)："人老腳先衰。"人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強下肢力量，提高關(guān)節靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò )通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節和肌肉都在不停地運動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開(kāi)闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦�？墒�，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì )感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè )和滿(mǎn)足。"踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨好"。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達到巔峰后的獨特境界和樂(lè )趣。
7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰"一覽眾山小"時(shí)，就會(huì )享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺(jué)對于深受"現代文明病"困擾的都市人無(wú)疑是最好的"保健品"。
8、登山還能激發(fā)人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開(kāi)了阻抑著(zhù)想象力發(fā)展的閘門(mén)，各種各樣創(chuàng )造性的思維會(huì )一齊涌現出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng )造性勞動(dòng)又開(kāi)始了。
9、登山活動(dòng)對人體有很大的好處，從醫學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
三.活動(dòng)對象和單位
1、活動(dòng)對象：材料093、班主任
2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班
四.活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)
活動(dòng)時(shí)間：20xx年1月1日
活動(dòng)地點(diǎn)：峰山
五.組織計劃
總策劃：班長(cháng)、團支書(shū)
籌備組成員：班委
六.活動(dòng)流程
前期：
1、開(kāi)展主題班會(huì )，確定元旦活動(dòng)主題。
2、班委開(kāi)會(huì )研究活動(dòng)具體內容、過(guò)程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。
3、通過(guò)飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問(wèn)題及防火問(wèn)題。
中期：
1. 20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2.乘公交,到達目的地。
3.下車(chē)后由班主任、班長(cháng)、團支書(shū)再次強調安全問(wèn)題及登山過(guò)程的各項注意事項。
5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎勵及精神獎勵)
5.登至山頂后開(kāi)展各項活動(dòng)。
a、組織大家唱一首勵志的歌曲。
b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來(lái)年的目標、心愿及希望自己在來(lái)年有哪些要提高、那些要加強的方面寫(xiě)在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫(xiě)在卡片上的那些話(huà)及說(shuō)一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動(dòng)。
6.集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。
后期：
1、班委開(kāi)會(huì )，總結此次班會(huì )的得失。
2、整理此次活動(dòng)的總結結果，寫(xiě)總結報告。
七、登山注意事項
1、登山前應先檢查身體。
2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
3、在登山之前做一些熱身運動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著(zhù)，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過(guò)度疲勞。
4、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂(lè )。因此要不計速度，只求逍遙�；蜓厥壏鎏�，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀(guān)風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，最好走"之"字形路線(xiàn)攀登，這樣可減低坡度。
6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì )使人顯得精神，充滿(mǎn)活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì )使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動(dòng)之前請修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡(luò )，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。
13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲"注意石頭!"
14、經(jīng)過(guò)隊友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
15、停下來(lái)系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話(huà)，站在經(jīng)過(guò)的隊友上方。
16、千萬(wàn)不可以讓隊友掉隊。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來(lái)，鼓勵他并給他時(shí)間休息。
17、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來(lái)。建議攀爬后到達休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動(dòng)，然后再坐下來(lái)休息。
18、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì )增大對心臟壓力)，應該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運動(dòng)，參與人體各大器官的'循環(huán)，特別是呼吸系統。在爬山過(guò)程中，人體對氧氣的需求量會(huì )不斷增加。一般情況下，攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì )出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì )更強，但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受，應停下來(lái)，調均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開(kāi)始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。有些人不習慣做熱身運動(dòng)，但開(kāi)始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動(dòng)。由于爬山對膝關(guān)節壓力較大，因此要加強膝關(guān)節的熱身。爬前熱身步驟如下：
A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側踝關(guān)節
B、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動(dòng)雙側膝關(guān)節
C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節
D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長(cháng)團支書(shū)安全指導。
八.安保組織措施
按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(cháng)為小組長(cháng)，小組長(cháng)對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒(負責男生)，徐麗娜(負責女生)。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長(cháng)負責人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(cháng)，團支書(shū)。
九.具體安排
1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向學(xué)校展示下材料093的風(fēng)采。負責人：心理委員、宣傳委員
2、安排公交車(chē)由班長(cháng)負責。
十.其他注意事項：
1、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車(chē)費用自付，私自離隊需向班長(cháng)報告，安全重于泰山。
2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過(guò)到達目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。
3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。
爬山活動(dòng)策劃方案通用8
一、活動(dòng)時(shí)間：
xxxx年5月8日
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
武夷山
三、活動(dòng)人數：
小蟲(chóng)鞋業(yè)開(kāi)發(fā)部和業(yè)務(wù)部全體成員
四、活動(dòng)目的：
為營(yíng)造健康積極的工作環(huán)境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養成員之間互親互愛(ài)、增進(jìn)感情，加強社團團隊凝聚力。
五、活動(dòng)過(guò)程：
1、各成員于早上8：00準備備好物品在辦公樓前集合。
2、會(huì )長(cháng)在清點(diǎn)人員之后傳達注意事項，和活動(dòng)目的，完畢后分若干小組。各組配1-2名干部負責，一名組長(cháng)，一名通信員。
3、開(kāi)始出發(fā)，隊伍行進(jìn)。隊伍行進(jìn)過(guò)程中必須整齊，不可太嘈雜，干部和小組長(cháng)注意觀(guān)察隊員的情況，確定適當的休息時(shí)間。
4、到達山腳時(shí)建議有十幾分鐘的休息時(shí)間。
5、爬山。爬山過(guò)程中建議各隊分開(kāi)行動(dòng)，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優(yōu)先向社旗上寫(xiě)名的權利，最慢的一組要有處罰性的節目演出。過(guò)程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。
6、休息。建議休息半小時(shí)后開(kāi)展活動(dòng)。
7、開(kāi)展娛樂(lè )性活動(dòng)，無(wú)固定時(shí)間，若爬山用時(shí)過(guò)長(cháng)可對時(shí)間進(jìn)行壓縮，若短也可以增加。本活動(dòng)在社團之中展開(kāi)。備選活動(dòng)(現場(chǎng)決定進(jìn)行那幾個(gè))
(1)接歌。分若干隊，由干部帶領(lǐng)，社長(cháng)唱一句，各隊根據其中最后一個(gè)字接唱，各隊伍之間要有競爭，開(kāi)始時(shí)可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。
(2)拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。
(3)成語(yǔ)接龍。
(4)類(lèi)似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時(shí)進(jìn)行傳花，數停止后，手中有花者必須表演節目。
(5)給出幾個(gè)成語(yǔ)編故事。
(6)小型辯論會(huì )。推舉十個(gè)人，分成兩隊在社團就某一問(wèn)題展開(kāi)辯論。
(7)小型舞會(huì )，找一塊平整的空地，會(huì )跳舞者參與其中不會(huì )的也可以學(xué)習。
(8)超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演.
8、午餐。計劃用時(shí)五十分鐘。
9、自由活動(dòng)。原則上不允許單獨活動(dòng)，可以幾個(gè)人結伴活動(dòng)或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書(shū)或其它。
10、會(huì )員感言。再次集聚，每個(gè)人一句話(huà)來(lái)表達西安佳本次活動(dòng)的感想和收獲。
爬山活動(dòng)策劃方案通用9
一、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年11月3日(星期日)
(如遇雨天，活動(dòng)順延，具體時(shí)間另行通知)
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
大羅山
三、活動(dòng)形式
根據本次活動(dòng)的實(shí)際情況，活動(dòng)本身突出"放松身心、感受自然、合作并進(jìn)"的特點(diǎn)，設置了"趣味探寶活動(dòng)"和"野外烹飪競技"。
(一)趣味探寶比賽方法：
1、設個(gè)人比賽和團體比賽，同時(shí)進(jìn)行。
2、登山沿途設有藏寶瓶多處，掩埋于石縫、樹(shù)枝、樹(shù)葉及沙土中，取出瓶中的兌寶劵，并將瓶子合理處置;
3、參賽者個(gè)人必須在規定的時(shí)間內將尋獲的兌寶劵到評委處登記和兌換個(gè)人獎品。
4、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發(fā)團體獎。
5、評委：待定
(二)野外烹飪競技比賽方法：
1、以組為單位，只設團體比賽。
2、規定菜：工會(huì )向每組提供6道規定菜的食材和佐料
3、特長(cháng)菜：各組自己攜帶食材和佐料，至少4道。
4、參賽組須自帶炊具、餐具、調料。
5、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發(fā)團體獎。
6、評委：待定
四、活動(dòng)流程
8：00學(xué)校集合;公布分組情況，講解活動(dòng)規則;
8：10各組組員自己拼車(chē)，開(kāi)車(chē)到山下;
8：30趣味探寶組出發(fā);
10：00大羅山山頂集合、兌獎登記;
10：10野外烹調競技開(kāi)始;
11：00開(kāi)始評比，先規定菜，在特色菜;
11：30各組各自享受自己的規定菜和特色菜;
12：00組委會(huì )公布比賽結果和獎勵方式
12：30野外探險開(kāi)始
15：00下山
16：00聚餐
五、代表隊組成辦法和報名截止時(shí)間：
各級段自行組織報名和分組，不限人數，不限報，各組長(cháng)組織本組組員做好食材、炊具、餐具的準備工作，于11月3日于早上8：00在校集合。
報名截止時(shí)間：11月1日(星期五上午)。
六、注意事項
1、全體參加活動(dòng)的教職工要注意交通安全，身體不適者請即時(shí)與活動(dòng)保衛組聯(lián)系。
2、請參加者注意著(zhù)裝，穿適合戶(hù)外的衣服和鞋子;
3、活動(dòng)參加者都有紀念品
爬山活動(dòng)策劃方案通用10
一,活動(dòng)題目
秋季分組登山比賽
二,活動(dòng)意義
通過(guò)組織學(xué)生進(jìn)行登山提高學(xué)生身體素質(zhì)以及團隊合作精神
三,活動(dòng)前期準備
由社團組織部負責參與活動(dòng)同學(xué)的組織工作,宣傳部負責本次活動(dòng)的宣傳工作及活動(dòng)中攝象工作,外聯(lián)部負責本次活動(dòng)的贊助工作
四,活動(dòng)內容
將所有參加活動(dòng)的同學(xué)分成若干組,沒(méi)組選出隊長(cháng)一名,負責帶領(lǐng)各自的小組.各小組自由選擇登山路線(xiàn),一先到的一組為獲勝組.
五,活動(dòng)目的
通過(guò)本次活動(dòng)使學(xué)生提高對身體素質(zhì)的重視,增強學(xué)生的團隊合作意識
六,活動(dòng)總結
通過(guò)成功的進(jìn)行本次登山比賽活動(dòng),使我們社團的內部合作更加默契,各部門(mén)對于各自職責更加明確.也在活動(dòng)中發(fā)現了社團內工作分配的成功與不足,對我們社團未來(lái)的發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用.
【爬山活動(dòng)策劃方案】相關(guān)文章：
爬山活動(dòng)策劃方案06-13
爬山活動(dòng)策劃方案11-08
爬山策劃活動(dòng)方案12-23
爬山活動(dòng)方案策劃12-22
爬山活動(dòng)策劃方案08-02
爬山活動(dòng)的策劃方案01-13
戶(hù)外爬山活動(dòng)策劃方案01-05
爬山活動(dòng)主題策劃方案01-13