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班級心理輔導活動(dòng)方案范文（通用11篇）
為了確�；顒�(dòng)有序有效開(kāi)展，我們需要事先制定活動(dòng)方案，活動(dòng)方案是對具體將要進(jìn)行的活動(dòng)的每個(gè)步驟詳細分析，研究后所制定的書(shū)面計劃。寫(xiě)活動(dòng)方案需要注意哪些格式呢？以下是小編整理的班級心理輔導活動(dòng)方案范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
班級心理輔導活動(dòng)方案 1
中學(xué)生的逆反心理如不加以重視和疏導，后果將難以想見(jiàn)。高中時(shí)期是中學(xué)生發(fā)展歷程中的一個(gè)重要時(shí)期，它是中學(xué)生個(gè)性心理品質(zhì)形成的重要階段。因此，認真研究中學(xué)生生逆反心理的成因，尋找積極的疏導方法，不僅具有廣泛的社會(huì )價(jià)值，而且對學(xué)生的健全人格精神的培養具有重要意義。
一、學(xué)生逆反心理輔導活動(dòng)的準備工作
1、不斷“充電”，提高自身修養。教師多學(xué)一些心理學(xué)知識。
2、邀請家長(cháng)參加參加有關(guān)的知識講座。
3、邀請有關(guān)心理問(wèn)題輔導專(zhuān)家。
4、收集有關(guān)逆反心理的一些案例。
二、學(xué)生逆反心理輔導活動(dòng)程序
�。ㄒ唬╅_(kāi)辦學(xué)生逆反心理知識講座，并邀請家長(cháng)參加，讓學(xué)生和家長(cháng)充分認識到逆反心理，并通過(guò)講座能了解自己的心理狀態(tài)的種類(lèi)及其成因，為正確引導學(xué)生的逆反心理鋪平道路，并讓學(xué)生能夠進(jìn)行批評與自我批評，使學(xué)生逆反心理輔導活動(dòng)達到最好的效果。
�。ǘ┫驅W(xué)生分析事例，形象直觀(guān)地讓學(xué)生了解什么是逆反心理，該如何應對才能正確化解逆反心理。
小玲今年13歲，從小就很聰明也很聽(tīng)爸媽的話(huà)，可近來(lái)變化較大。凡事總愛(ài)與父母頂嘴，自作主張，有時(shí)還偏要同父母“反其道而行之’。例如，小學(xué)畢業(yè)后，媽媽為小玲選擇了就近的一所重點(diǎn)中學(xué)作為報考志愿，而小玲偏選了一所離家較遠的中學(xué)，她不是喜歡路遠，而是有意與媽媽鬧別扭；小玲有炎，媽媽配來(lái)滴鼻藥水，她卻有意把瓶摔了；媽媽問(wèn)小玲考試成績(jì)，她故意不及格；有一天氣候突然變冷，媽媽特意送去御寒的衣服，小玲競當同學(xué)們的面把衣服扔在媽媽臉上；爸爸平時(shí)工作忙，找機會(huì )想跟小玲聊聊，她卻把他拒之于千里之外……這個(gè)小玲的爸媽十分焦急，不知如何是好？
做父母的很多人都有這樣的體會(huì )：孩子十五六歲時(shí)，總和父母對著(zhù)干，有的能持續好幾年，你讓他（她）往東，他（她）偏往西；你不允許他這樣做，反而使他增強了這樣做的欲望。這種“你要我這樣，我偏要那樣”的逆向反應在有的孩子身上表現明顯，常把母親氣哭，把父親氣得渾身發(fā)抖；有的孩子這種逆反行為較弱，但一般父母都能感覺(jué)到這種“作對”。精神分析理論把這段時(shí)期稱(chēng)為“仇親期”，而在心理學(xué)上則稱(chēng)為“逆反心理”。
逆反心理有一定的好處，十二三歲的青少年處在生理發(fā)育的高峰期，也是心理發(fā)展的劇變時(shí)期。這個(gè)時(shí)期是兒童向成人過(guò)渡的`心理“斷乳期”，他們不再像兒時(shí)那樣依戀父母，也不再像小學(xué)生那樣把教師看作是至高無(wú)上的權威，甚至連書(shū)本上的知識也敢于懷疑。這樣的心理品質(zhì)，如果能悉心保護，正確引導，有利于獨立創(chuàng )造性的發(fā)展。
學(xué)生產(chǎn)生的“逆反心理”，應該說(shuō)是他們心理上的“突破”。當他們心理上一“突破”，表現出來(lái)的就不再是過(guò)去的聽(tīng)話(huà)、順從，而是勇敢和冒險�，F代社會(huì )充滿(mǎn)著(zhù)競爭，從小培養好勝、敢闖的心理品質(zhì)有利于形成開(kāi)拓、進(jìn)取的個(gè)性。
“逆反心理”有時(shí)就是針對傳統思想的束縛而產(chǎn)生的。傳統觀(guān)念認為是這樣的，而具有“逆反心理”的中學(xué)生偏偏認為是那樣的。雖然有時(shí)可能鉆牛角尖或失之偏頗，但更多的時(shí)候卻是學(xué)生求異思維的表現，獨辟溪徑從其它角度來(lái)觀(guān)察和分析問(wèn)題。自古以來(lái)，科學(xué)家的創(chuàng )見(jiàn)，改革家的新思路，發(fā)明家的.新工藝，往往都是求異思維的結晶。
通過(guò)對案例分析，站在科學(xué)的立場(chǎng)上分析逆反心理，使學(xué)生更容易接受逆反心理的輔導，并且讓學(xué)生最大限度地控制自己的逆反心理，學(xué)會(huì )控制自己的情緒，學(xué)會(huì )換位思考。
�。ㄈ┩ㄟ^(guò)一些活動(dòng)，強化對學(xué)生逆反心理的教育和幫助，使學(xué)生在活動(dòng)中正確認識問(wèn)題，進(jìn)行換位思考，從而達到正確引導學(xué)生逆反心理的目的。
A、活動(dòng)一
〈一〉演一演
1、演員：一名教師扮演一名學(xué)生媽媽并與該學(xué)生合演小品
2、背景：一個(gè)家庭環(huán)境的設置
3、內容：
一個(gè)孩子感冒了，把鼻涕擦在袖子上，媽媽指斥他不要這樣擦鼻涕，而應用紙巾擦，孩子不但不聽(tīng)，反而多擦兩下，媽媽氣得想打他，可忍住了。不久，媽媽又叫孩子幫著(zhù)掃地，孩子說(shuō)他不想掃地。媽媽無(wú)可奈何，只好叫他給自己倒杯水，可孩子卻裝出不舒服的樣子坐在沙發(fā)上。媽媽再也忍不住了，拉起孩子的小手一掌打下去，孩子生氣了，跑進(jìn)自己的房間把門(mén)鎖上。媽媽傷心地坐在一旁，顯得很無(wú)奈。
〈二〉評一評
看完小品后，各班班主任組織好自己班的學(xué)生和家長(cháng)進(jìn)行討論：
1、這小品中的孩子心理有什么問(wèn)題？
2、是什么原因引起這孩子的心理如此叛逆？
3、各班班主任把討論結果呈遞給校長(cháng)，校長(cháng)小結引起孩子叛逆心理的原因：
�。�1）家長(cháng)與孩子缺乏溝通，缺乏對孩子的尊重。
�。�2）孩子受到過(guò)分的溺愛(ài)保護，使他們接受不了別人的批評。
�。�3）孩子對家庭對父母不滿(mǎn)意，認為家庭缺乏平等民主。
�。�4）孩子在情感上缺乏滿(mǎn)足感。
〈三〉議一議
針對以上問(wèn)題，我們一起議一議如何防止和消除孩子的逆反心理。
1、各班組成小組進(jìn)行討論。
2、班主任代表、家長(cháng)代表、學(xué)生代表各兩名上臺發(fā)言。
3、請心理專(zhuān)家作總結性發(fā)言：
�。�1）正確理解和對待孩子的逆反行為。叛逆心理在每個(gè)孩子的成長(cháng)過(guò)程中都會(huì )有，只是多少的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題需要教師、家長(cháng)、孩子三方面的協(xié)調。不要給孩子不斷施壓，使得他們的心理上負擔日益嚴重，叛逆心理與日俱增，以致做出一些偏激的行為。教師應該在愛(ài)和理解的基礎上，將知識傳授給學(xué)生。讓學(xué)生以教師為榜樣，學(xué)會(huì )愛(ài)他人愛(ài)集體。作為父母也應給孩子創(chuàng )造一個(gè)自由的空間。
�。�2）尊重學(xué)生，培養學(xué)生的自我教育能力。學(xué)生雖然是小孩，但是他們也有獨立的人格。教師與學(xué)生，父母與孩子之間要建立一種親密的平等的朋友關(guān)系，要相信孩子有獨立處理事情的能力。孩子遇到困難失敗時(shí)，要幫助他們分析原因，明辨是非，以正確的態(tài)度去對待。當然，對孩子的不合理要求和不良行為家長(cháng)不能過(guò)于遷就，要通過(guò)適當的說(shuō)服、誘導的方法進(jìn)行疏導。
�。�3）懂得表?yè)P學(xué)生。恰當的表?yè)P不但可以使學(xué)生看到自己的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)，激勵其進(jìn)取和自信，而且還會(huì )起到對學(xué)生思想行為的導向作用。所以作為教師父母要做好學(xué)生的貼心人，善于發(fā)現學(xué)生身上細微的進(jìn)步，了解他們的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)。當發(fā)現他們的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，不論大小，都要給予肯定和表?yè)P。有時(shí)這一細微的表?yè)P也會(huì )起到很大的作用，有時(shí)甚至會(huì )改變其一生。
�。�4）以靜制動(dòng)。當學(xué)生遇到違反紀律或與教師“頂�！睍r(shí)，教師要適當地使用短暫的沉默，自己既有了理清思路，選擇措辭和觀(guān)察學(xué)生反應的機會(huì )，又可讓學(xué)生有思考反省自己的機會(huì )。這樣的“冷處理”，能夠緩和氣氛，使學(xué)生冷靜理智，從而接受老師的教育。有時(shí)候，用沉默可替代對學(xué)生的直接批評。
�。�5）善于傾聽(tīng)，建立良好關(guān)系。不管孩子的想法是否正確，教師、父母都應該讓小孩把自己的想法表達出來(lái)。多聽(tīng)聽(tīng)孩子說(shuō)話(huà)，當他們認為老師、父母親是可親近的，可信任的時(shí)候，就會(huì )暢所欲言。當他們的想法子與自己的想法子不一致時(shí)，也不可一口否認，而應說(shuō)出自己的想法，并對他加以輔導，最后達成一致。
�。�6）學(xué)生心理健康教育要滲透在學(xué)校教育的全過(guò)程中。除了與思想品德課有機結合進(jìn)行外，還可通過(guò)組織有關(guān)促進(jìn)心理健康教育內容的游戲、娛樂(lè )等活動(dòng)，讓學(xué)生掌握一般的心理保健知識和方法，培養良好的心理素質(zhì)。
B、活動(dòng)二
為了測試各學(xué)生的逆反心理強烈程度，向每位學(xué)生派發(fā)以下測試表，通過(guò)測試，對班中逆反心理較強的學(xué)生進(jìn)行一系列的輔導。
1、你不喜歡按照別人說(shuō)的去做嗎？
2、你是否認為絕大多數規章制度都是不合理的，應該廢除？
3、如果父母再次叮囑同一件事，你就感到厭煩嗎？
4、你欣賞與老師對著(zhù)干的同學(xué)嗎？
5、你經(jīng)�？紤]事情的反面嗎？
6、你是否對班干部指手劃腳很討厭，而故意不按他的要求去做？
7、老師和父母是要你用功學(xué)習，你越是不想學(xué)嗎？
8、老師的話(huà)很多都是有漏洞有問(wèn)題的嗎？
9、你喜歡與眾不同嗎？
10、違反學(xué)校里的某些規定使你感到一種快樂(lè )嗎？
11、別人的批評常常引起你的反感和憤怒嗎？
12、你是否認為老師有很多缺點(diǎn)和錯誤？
13、對別人不敢干的事你特別想嘗試一下嗎？
14、你喜歡搞一些被捉弄者痛苦或憤怒的惡作劇嗎？
15、你是否覺(jué)得父母和老師不應該為一些小事大驚小怪、小題大做？
16、對批評你的人，你都感到討厭和惱恨嗎？
17、你是否認為冒險是一種極大的快樂(lè )？
18、對你感到?jīng)]意思的事，別人怎么說(shuō)也不會(huì )好好去干嗎？
19、你特別愛(ài)做令人大吃一驚的事嗎？
20、你總是對老師表?yè)P的同學(xué)感到反感，不想理那個(gè)同學(xué)嗎？
21、你喜歡做一些能引起很多同學(xué)注意的事嗎？
22、你討厭那些當班干部的同學(xué)嗎？
23、你認為上課時(shí)出現一些沒(méi)有意料到的情況令人開(kāi)心嗎？
每位同學(xué)只需答‘是’與‘否’：‘是’越多，逆反心理越強。此類(lèi)學(xué)生越要進(jìn)行逆反心理的輔導。
逆反在多數情況下是不利于教育順利進(jìn)行的，但卻反映了青少年的一些良好的心理品質(zhì)。教師和家長(cháng)應及時(shí)發(fā)現他們迸發(fā)出的思想火花，悉心保護和大力引導這些有益的心理，促進(jìn)青少年的健康發(fā)展。
教育是教與學(xué)的互動(dòng)，學(xué)生的逆反心理避免和消除了，配合的主動(dòng)性和積極性提高了，教育目標也就不難實(shí)現了。
班級心理輔導活動(dòng)方案 2
一、活動(dòng)主題：
團結就是力量
二、活動(dòng)目的：
團體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處為團體貢獻自己的智慧和力量，使團體成員感受團結的力量，體會(huì )集體的溫暖，并在以后的學(xué)校生活中繼續發(fā)揚合作精神。
三、活動(dòng)對象：
學(xué)生
四、活動(dòng)場(chǎng)地：
餐廳三樓
五、活動(dòng)時(shí)間：
45分鐘
六、活動(dòng)過(guò)程：
�。ㄒ唬⿲�
尊敬的各位老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，大家下午好，很高興在這一個(gè)明媚的春日的午后大家聚在這里開(kāi)展大型團體心理輔導活動(dòng)，在活動(dòng)中希望我們每位同學(xué)都能全身心的投入，去體驗活動(dòng)帶給自己的感受。在游戲之前將全體同學(xué)成員隨機分成四組，確保每組的人數及男女生的比例差不多。（5分鐘左右）
�。ǘ嵘磉\動(dòng)：
1、活動(dòng)目的：讓學(xué)生放松身心，盡快進(jìn)入狀態(tài)，以便活動(dòng)的順利開(kāi)展。
2、活動(dòng)時(shí)間：10分鐘
3、活動(dòng)程序：
每組圍成一個(gè)圈，小組以速度最快，動(dòng)作最整齊、聲音最洪亮的說(shuō)出“相信我們組是最棒的”為優(yōu)先勝出者。
活動(dòng)規則：每個(gè)人拍一下手，說(shuō)出第一個(gè)字“相”同時(shí)向右邊的人背上拍一下，然后一次拍兩下手，說(shuō)出開(kāi)兩個(gè)字“相信”同時(shí)向右邊的人背上拍兩下，依次往下進(jìn)行。（10分鐘）
分組展示，選出優(yōu)勝組，請優(yōu)勝組的'同學(xué)分享你們成功的心得。
�。ㄈ┳仄鹕�
1、活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之間的配合讓大家明白合作的重要
2、道具要求：無(wú)需其他道具
3、活動(dòng)時(shí)間：25分鐘左右
4、詳細游戲規則
�、琶拷M先派2個(gè)人背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。
�、飘旑I(lǐng)導者發(fā)出“開(kāi)始”的指令時(shí)，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過(guò)程中，手不能松開(kāi)，也不能觸碰地面。
�、侨绻晒φ酒�，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來(lái)一次，直到成功方可再增加一人。如此類(lèi)推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
�、仍谟螒蜻^(guò)程中，領(lǐng)導者負責發(fā)出“開(kāi)始”的指令，并監督各小組不要犯規。在此過(guò)程中可引導同學(xué)“堅持、堅持、再堅持”因為成功往往就是再堅持一下。
5、分享感受
�。�1）描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？
�。�2）在遇到困難的時(shí)候感受是怎樣的？當成功的時(shí)候感受是什么？
�。�3）之前有沒(méi)有過(guò)這種感受？聯(lián)系實(shí)際生活對你有什么啟示？
6、老師總結：
�。ㄋ模﹪ψ龋�10分鐘）
1、活動(dòng)目的：在同學(xué)們初步感悟到團結就是力量的基礎上，最后進(jìn)行升華，使同學(xué)們進(jìn)一步的感受到團結的力量。
導語(yǔ)：俗話(huà)說(shuō)人心齊,泰山移。眾人拾柴火焰高，我相信同學(xué)們在剛剛活動(dòng)的過(guò)程中也能體會(huì )到團結就是力量。接下來(lái)我們就一起做一個(gè)游戲，感受一下團結的力量。
2、游戲規則：全班同學(xué)圍成一個(gè)圈，每一個(gè)同學(xué)的雙腳并攏，腳尖抵在前一個(gè)同學(xué)的腳后跟上，手搭在前一個(gè)同學(xué)的肩膀上，屁股坐在后面一個(gè)同學(xué)的腿上，看大家能保持多少秒。
總結：
�。ㄎ澹┙Y束語(yǔ)
愿我們的同學(xué)們在今后的學(xué)校生活中都能帶著(zhù)今天滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲團結奮進(jìn)，相親相愛(ài)，一路花開(kāi)。
班級心理輔導活動(dòng)方案 3
一、設計意圖
憤怒情緒，在心理學(xué)上講，是一種正常的生理反應，是個(gè)人的欲求和意圖遭到妨礙時(shí)產(chǎn)生的一種消極情緒體驗�，F代學(xué)生多數是充滿(mǎn)個(gè)性的學(xué)生，顯得較為嬌生慣養，性格上比較自私，容易因為小事與他人發(fā)生矛盾，易發(fā)怒。這種情況若是得不到矯正，不僅會(huì )危害學(xué)生的身體健康，更易影響學(xué)生心理健康發(fā)展。因此，適宜地引導孩子學(xué)會(huì )合理調節自己的憤怒情緒是十分有必要的。
二、活動(dòng)目標
1、引導學(xué)生認識憤怒情緒的危害性。
2、引導學(xué)生意識到合理調節憤怒情緒的重要性。
3、引導學(xué)生學(xué)會(huì )在生活中合理調節憤怒情緒。
三、活動(dòng)重、難點(diǎn)
引導學(xué)生學(xué)會(huì )在生活中合理調節憤怒情緒。
四、授課年級及課時(shí)
四年級，課時(shí)為1課時(shí)
五、活動(dòng)準備
收集憤怒情緒的危害事例、收集整理合理調節憤怒情緒的方法。
六、活動(dòng)過(guò)程
一)導入
游戲活動(dòng)——鏡子里面的我
師：看著(zhù)鏡子中的自己，你覺(jué)得哪個(gè)表情讓你看著(zhù)最舒服？那個(gè)表情讓你看著(zhù)心理最不舒服？
師：你有憤怒的時(shí)候嗎？翁老師這兒有一個(gè)關(guān)于憤怒的故事，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)吧。
二)講授新課
1、故事分享——釘子的痕跡
2、現場(chǎng)問(wèn)卷調查——你有曾因憤怒過(guò)嗎？在你憤怒的時(shí)候，有過(guò)什么過(guò)激的行為嗎？
�。ǘ⿷嵟榫w有哪些危害？
1、學(xué)生談危害。
2、教師總結危害：
�。�1）發(fā)怒有害身體健康。
�。�2）發(fā)怒影響人際關(guān)系。
�。�3）發(fā)怒易傷害他人，甚至導致嚴重后果。
�。ㄈ┪铱梢员苊鈶嵟瓎�？我怎么去避免尼？
�。ㄋ模┤绾握{節憤怒情緒？
1、小組活動(dòng)——我給蛋糕做裝飾
(1)師：這兒有一個(gè)蛋糕，它只是一個(gè)基本的框架，沒(méi)有其他的修飾，你能用調節憤怒情緒的方法使它變得更漂亮美味嗎？六人一份，把你們的想法寫(xiě)在蛋糕的空白處，它就是修飾品。方法一定要切合實(shí)際。制作時(shí)間限時(shí)3分鐘。(學(xué)生小組討論記錄方法)
(2)展示學(xué)生成果，小組互評是否合理。
(3)推薦合理方法，進(jìn)行現場(chǎng)演示。
2、鞏固活動(dòng)——做“情緒調節美味粥”
通過(guò)此活動(dòng)鞏固合理調節憤怒情緒的前提和方法，學(xué)以致用。
�。ㄎ澹┛偨Y
師：一生中不可能永遠一帆風(fēng)順，當你遇到不如意的事兒，當你和別人發(fā)生矛盾，當你誤解受委屈時(shí)，用上我們的金點(diǎn)子吧。你的人生會(huì )更加美好，這才是生活的美好和智慧。
�。┳鳂I(yè)
繪本閱讀——《生氣湯》
七、教學(xué)反思
在課堂教學(xué)中，學(xué)生聯(lián)系自己實(shí)際，在分享我的憤怒過(guò)往和“我給蛋糕做裝飾”兩個(gè)環(huán)節中讓學(xué)生暢所欲言，極大地調動(dòng)了學(xué)生的積極性，同時(shí)采用生生互評和師生互評的方式，讓學(xué)生相互交流，相互啟發(fā)，使之主動(dòng)參與到知識形成的`整個(gè)思維過(guò)程中，體現了學(xué)生是學(xué)習的主體，引導學(xué)生自主探究知識，學(xué)會(huì )合作學(xué)習，尋求師生共同發(fā)展。
1、游戲——鏡子里面的我
同學(xué)之間兩兩相對，互為鏡子，又教師統一發(fā)號口令，根據口令做以下表情：哭、笑、驚訝、生氣、很生氣.
2、故事分享——《釘子的痕跡》
有一個(gè)壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一個(gè)釘子在后院的圍欄上。第一天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數量減少了，他發(fā)現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個(gè)男孩再也不會(huì )失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說(shuō)，現在開(kāi)始每當他能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。一天天過(guò)去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來(lái)了。父親握著(zhù)他的手，來(lái)到后院說(shuō)：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回復到從前的樣子。你生氣的時(shí)候說(shuō)的話(huà)就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說(shuō)了多少次對不起，那個(gè)傷口將永遠存在。話(huà)語(yǔ)的傷痛就象真實(shí)的傷痛一樣令人無(wú)法承受。
3、問(wèn)卷調查：你有曾因憤怒過(guò)嗎？在你憤怒的時(shí)候，有過(guò)什么過(guò)激的行為嗎？（選擇劃√）是（）否（）
4、活動(dòng)——“我給蛋糕做裝飾”
活動(dòng)要求：
1.每6人一個(gè)蛋糕。
2.學(xué)生調節憤怒情緒的好方法記錄在蛋糕的空白處。
3.制作時(shí)間為3分鐘。
注意：方法必須是切實(shí)可行的。
5.活動(dòng)——做“情緒調節美味粥”
學(xué)生以小組為單位，在一張卡片上記錄下最近讓他們生氣憤怒的事，然后將卡片放在鍋里，通過(guò)所學(xué)知識，將“生氣憤怒粥”變成“情緒調節美味粥”。
班級心理輔導活動(dòng)方案 4
活動(dòng)設計：
從心理學(xué)而言，自卑心理也就是指一種對自己的能力及品質(zhì)的評價(jià)偏低，而產(chǎn)生的不如別人的自我意識。心理學(xué)家們認為，自卑心理在個(gè)體的心理發(fā)展中有著(zhù)舉足輕重的作用，自卑心理的引起是有多種原因的，例如：性格的差異、身材、相貌、家庭環(huán)境、智力水平、單親家庭，成功與失敗的體會(huì )等。其中，對自己缺乏自信是主要原因。一個(gè)人如果長(cháng)期被過(guò)重的自卑心理所籠罩、支配，就會(huì )失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的歡樂(lè )，經(jīng)常處于郁郁寡歡之中，一遇到競爭就甘拜下風(fēng)，不戰而退，失去應有的勇氣，使許多成功的機會(huì )失之交臂，可見(jiàn)為害甚大，有必要早日去掉。這樣，才能有一顆健康的心理，獲得良好的社會(huì )適應力，去迎接二十一世紀人才的需要。
輔導目的：
使學(xué)生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的產(chǎn)生原因與具體表現，有了自卑心理會(huì )給人帶來(lái)什么影響，以及如何克服自卑心理，樹(shù)立自信心，使自己的身心得到健康發(fā)展。
輔導重點(diǎn)：
了解什么叫自卑心理及其具體表現，初步(掌握)學(xué)會(huì )克服自卑心理的幾種方法。
輔導難點(diǎn)：
運用克服自卑心理的方法，提高自信心。
輔導方式：
1、講述與討論。
2、角色扮演。
3、游戲。
輔導前準備：
收錄機、投影器、燈片、多種幾何圖形、小鏡子、一封信。
課時(shí)：
1課時(shí)。
輔導過(guò)程：
一、創(chuàng )設情景：引入課題。
1、教師讀《小博士報》靈靈姐姐收到的一封信。
信的內容是：我長(cháng)得很丑，同學(xué)們都離我遠遠的，我感到很孤獨。靈靈姐姐，我怎樣才能交上好朋友呢?
2、學(xué)生發(fā)表意見(jiàn)。
聽(tīng)完后，你有什么感受，這位同學(xué)給你留下什么印象?
3、對比、自查。
你也有過(guò)這種不如別人的想法嗎?具體表現怎樣?結果又怎樣?
4、小結：一個(gè)人如果長(cháng)期過(guò)重的自卑心理所籠罩、支配就會(huì )失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的快樂(lè )，常處于憂(yōu)郁之中，并丟失許多成功的機會(huì )。今天，我們來(lái)學(xué)習如何克服自卑心理，增加自信心。
出示課題：克服自卑心理
二、理性認識：
1、什么叫自卑心理?
一種對自己的能力和品質(zhì)評價(jià)過(guò)低而產(chǎn)生的消極心理活動(dòng)，亦即自卑心理。
2、在學(xué)校里最常見(jiàn)的自卑心理是如何產(chǎn)生的?
(是因為生理上或心理上的`缺陷和不足而感到自卑)
3、自卑心理有哪些具體表現?
(把學(xué)生在上面談到自己不如別人的地方進(jìn)行歸納)
�、賹W(xué)習成績(jì)不佳。
�、陂L(cháng)相、身材不好。
�、壑橇λ降�，能力差。
�、芗彝キh(huán)境不好，經(jīng)濟困難。
�、輪斡H家庭。
�、薷改�、教師的消極評價(jià)。
4、有了自卑心理會(huì )使人變得怎樣?你喜歡這種人嗎?為什么?
(孤僻、憂(yōu)郁、悲觀(guān)，與同學(xué)們格格不入，即不合群)
三、克服自卑心理的行為訓練
首先要全面認識自我、發(fā)現自己的優(yōu)勢。
若以自己之短比人之長(cháng)，越比越泄氣。若以自己之長(cháng)比人之短，越比越有信心。
情境一：
表現法：積極交往，表現自我。
拼圖形游戲。
用上面的圖形拼出各種不同的圖案，然后向同學(xué)們展示。談?wù)勀闫闯龅氖鞘裁磮D案，在拼圖時(shí)你是怎么想的?
小結：想不到我也具有自己的優(yōu)勢，只是自己不注意而未發(fā)現，未引起老師和同學(xué)的重視和注意而矣。
情境二：
補償法：揚己之長(cháng)，補己之短。
一技之長(cháng)表演。
講——故事、笑話(huà)、新聞
演——唱、跳、小品
寫(xiě)——畫(huà)畫(huà)、書(shū)法
說(shuō)說(shuō)：你向同學(xué)們匯報什么?
小結：用別的有價(jià)值的追求和進(jìn)步來(lái)沖淡那些受客觀(guān)條件限制而可能引起的自卑，從而淡化自卑心理。
情境三：
嘗試法：別人能行，我比他更行。
1、用肯定式的表現法。
老師給學(xué)生講水果商談生意上的趣事。
有兩個(gè)水果商都做西瓜生意，客人來(lái)了問(wèn)A老板：你賣(mài)的西瓜到底甜不甜呀?A老板用暖昧不明的語(yǔ)氣回答說(shuō)：大概很甜吧!客人聽(tīng)到了掉頭就走。另外有客人到B老板哪里賣(mài)西瓜，也同樣問(wèn)西瓜甜不甜，但B老板用肯定的語(yǔ)氣說(shuō)：“我的西瓜一定甜。還說(shuō)：如果我這里的西瓜不甜，哪里還能買(mǎi)到甜西瓜呢?奇怪得很，他的西瓜很快就賣(mài)完了。
討論
(1)同樣的西瓜為什么取得兩種不同的效果呢?
(因為B老板運用心理學(xué)上的原理使顧客相信這些西瓜是甜的，以增加對方的信心，因而達到暢銷(xiāo)的目的。)
(2)用肯定的表現法說(shuō)說(shuō)粉筆刷。
小結：使用肯定式的表現法來(lái)增加自信心，最有功效，只要運用“一定”、“絕對不……”、“如果……哪里”等肯定式的語(yǔ)氣，就會(huì )獲取成功的第一步。
2、使用肯定式的語(yǔ)氣。
照鏡子，小品(對自己膚色進(jìn)行正反的評論)
向別人介紹鏡子里的“我”。(可以從長(cháng)相、身材、性格、特長(cháng)、學(xué)習、勞動(dòng)、生活、交往等介紹)
小結：同樣的事實(shí)，只要常用肯定的語(yǔ)氣，則可以將同一個(gè)事實(shí)完全改觀(guān)，消除自卑感，而令人享受愉快的生活。
3、去掉“反正”、“畢竟”等喪失斗志的忌語(yǔ)。
換句式說(shuō)話(huà)。
例：
(1)他學(xué)習比我好，我畢竟比不上他。
(2)每分鐘要我完成30個(gè)仰臥起坐，畢竟是不行的。
(3)老師說(shuō)：“當天的作業(yè)，要當天完成�！狈凑�，我是完成不了的。
小結：“反正”、“畢竟”是喪失斗志的忌語(yǔ)，今后，縱使這兩句忌話(huà)，再浮現在你的腦海里，你也要避免實(shí)際去應用它，這樣才能增進(jìn)你的自信心。
四、教師給學(xué)生贈言：
成功的大廈建筑在自信的基礎上，而自信則源于不斷地去克服自卑心理，不斷地去嘗試成功。
五、學(xué)生互相把自己最喜歡的一句樹(shù)立自信心的話(huà)，贈給好朋友。
在音樂(lè )聲中結束。
板書(shū)設計：
認識自我，發(fā)現優(yōu)勢
積極交往，表現自我
揚己之長(cháng)，補己之短
別人能行，我比他更行
建議：
自卑的心理人人有之，隨時(shí)可以發(fā)生在任何受挫和失敗中，然而這種潛隱的意識流卻在嚴重地阻撓著(zhù)我們孩子心智的健康發(fā)展，因為當一個(gè)孩子感到自己不如別人時(shí)，就埋下了自卑的種子，他將不再努力了。因此，我們決不能袖手旁觀(guān)，更不應成為制造這種自卑的主謀。根據小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，我們應該做到如下幾點(diǎn)。
1、當孩子在某方面感到不如別人的時(shí)候，就要幫助孩子尋求一種補償技巧。補償是孩子對付自卑的最好武器。
2、當孩子屢遭挫折時(shí)，就要想辦法讓孩子嘗試成功。成功是孩子重建自信的良策。
3、當孩子取得的每一點(diǎn)成績(jì)時(shí)，要及時(shí)給予贊揚。
4、本節心理健康教育團體輔導課適用于小學(xué)五年級。
班級心理輔導活動(dòng)方案 5
一、設計背景
考試對于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，是學(xué)習生活中不可缺少的事。雖然如此，由于考試是檢驗學(xué)生的學(xué)習效果、知識認識水平等的重要途徑，有些考試甚至會(huì )影響學(xué)生未來(lái)的前途，因此，所有考試都會(huì )給學(xué)生帶來(lái)一定的心理壓力，產(chǎn)生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過(guò)程中，中等程度的焦慮水平是可以提供臨場(chǎng)發(fā)揮的最佳情緒狀態(tài)。以這種心態(tài)迎接考試，往往不會(huì )失誤，甚至能超水平發(fā)揮；而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應過(guò)分強烈，就會(huì )產(chǎn)生嚴重的緊張和焦慮情緒，這種高強度的焦慮水平不但對考試沒(méi)有任何幫助，反而會(huì )起相反作用。甚至本來(lái)會(huì )做的試題，心理一緊張，也會(huì )做錯了。通過(guò)本課學(xué)習，使學(xué)生了解什么是考試焦慮，考試焦慮產(chǎn)生的原因與具體表現，以及如何克服考試焦慮，樹(shù)立自信心，使自己的身心得到健康發(fā)展。
二、教學(xué)目標
1、了解考試焦慮對人的生理、生活、學(xué)習工作的危害
2、學(xué)會(huì )自己調節自己，以恰當的緊張程度對待每一次考試
三、教學(xué)重點(diǎn)：
學(xué)會(huì )克服考試焦慮的`幾種方法
四、教學(xué)難點(diǎn)：
運用克服考試焦慮的方法，提高自信心
五、教學(xué)方式：
1、講述與討論
2、角色扮演
六、教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬﹦�(chuàng )設情景，導入新課
1、案例（投影畫(huà)外音）小凌是某中學(xué)初中學(xué)生。上課或做作業(yè)時(shí)，會(huì )無(wú)緣無(wú)故地東張西望，遇難題會(huì )焦慮甚至手心出汗。該生進(jìn)校后，測驗考試緊張，尤其是初三下半學(xué)期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍。小凌學(xué)習上接受知識速度較慢，學(xué)習方法較差，成績(jì)在班中倒數幾名。有時(shí)喪失了學(xué)習的信心，產(chǎn)生棄考的念頭。
2、學(xué)生發(fā)表意見(jiàn)：看完后，你有什么感受，這位同學(xué)給你留下什么印象？
3、對比自己：你也有過(guò)這種考試焦慮嗎？具體表現怎樣？結果如何？(讓學(xué)生討論，現身說(shuō)法。)
4、小結：引出考試焦慮的概念
(一)考試焦慮：因考試帶來(lái)的過(guò)度的心理壓力，產(chǎn)生嚴重的緊張、恐懼和焦慮，這就是考試焦慮。一個(gè)人如果長(cháng)期被考試焦慮所籠罩、支配就會(huì )失去自信，影響自身潛在的才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的快樂(lè )，常處于憂(yōu)郁之中，并失去許多成功的機會(huì )。那么，考試焦慮會(huì )給人的生活、學(xué)習、工作帶來(lái)什么危害呢？
�。ǘ┛荚嚱箲]的危害性
1、分散和阻斷一個(gè)人注意的過(guò)程。
心理學(xué)的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過(guò)程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔心、憂(yōu)慮或多余的動(dòng)作上、阻斷注意的過(guò)程，影響考試的正常發(fā)揮�？荚嚱箲]還會(huì )干擾回憶的過(guò)程，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發(fā)生混亂，會(huì )造成錯答、漏答、或不知如何應答的現象，嚴重影響考試成績(jì)。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過(guò)程，使我們的思維活動(dòng)陷于停滯狀態(tài)。在焦慮狀態(tài)下，我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無(wú)法正常發(fā)揮，從而導致考試失敗。
2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響
如考試焦慮如果持續時(shí)間較長(cháng)，可以導致大腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮與抑制功能的失調，形成多種類(lèi)型的神經(jīng)癥；考試焦慮使交感神經(jīng)系統處于興奮狀態(tài)，有可能造成心血管功能的紊亂，出現心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾��；考試焦慮還可以使胃腸蠕動(dòng)減慢，胃液分泌減少，長(cháng)此以往，會(huì )導致胃炎、胃胃饋瘍（如上例），等消化系統疾��；考試焦慮還可能誘發(fā)支氣管哮喘等心因性呼吸系統疾��；此外，考試焦慮的緊張狀態(tài)使甲狀腺素分泌系統增加�？赡軙�(huì )引發(fā)神經(jīng)興奮性增高等內分泌系統疾病。由此可見(jiàn)，考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考試焦慮，增強自信心呢？
�。ㄈ┤绾慰朔荚嚱箲]
1、應該以積極主動(dòng)的態(tài)度迎接考試、客觀(guān)對待考試分數。認識到考試以及考試分數是對自己所學(xué)知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此，需要根據自己的實(shí)際情況，積極主動(dòng)地復習，爭取通過(guò)自己的努力考出自己的實(shí)際水平。相反，如果還沒(méi)考，就開(kāi)始憂(yōu)心忡忡，總怕自己考不好，消極被動(dòng)，甚至對考試產(chǎn)生抵觸情緒。以這種心態(tài)準備考試，往往會(huì )事倍功半，以這種情緒參加考試，是注定會(huì )失敗的。
2、樹(shù)立必勝的信心。
面臨考試，尤其像中考這樣的重要考試，常常會(huì )產(chǎn)生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時(shí)，樹(shù)立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態(tài)。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個(gè)切實(shí)可行的復習計劃，然后對考試內容進(jìn)行全面、系統的復習。因為，對考試的信心是根植于對考試內容充分準備的基礎這上的。否則，傖促上陣、窮于應付不但注定得不到好成績(jì)，而且還會(huì )使自己在臨考時(shí)亂了陣腳、急躁、焦慮，使本來(lái)已經(jīng)掌握了的知識，也無(wú)法正常發(fā)揮出來(lái)。此外，在充分復習的基礎上，可以適當運用自我心理暗示的方法，使自己樹(shù)立考試心勝的信心。
3、在考試期間要做好心理和生理準備。
首先，要科學(xué)、合理地安排自己的時(shí)間，制訂詳盡的復習計劃，并按照計劃，積極、全面地開(kāi)展復習。復習時(shí)應該對應考科目面面俱到，避免存在僥幸心理。此外，還要根據自己的實(shí)際情況，適當調整自己的考前心態(tài)，既要克服過(guò)分恐懼、焦慮，自我評價(jià)過(guò)低，又要避免期望過(guò)高，驕傲自滿(mǎn)，這些都會(huì )影響到考試。
班級心理輔導活動(dòng)方案 6
一、活動(dòng)目標
本次班級心理輔導活動(dòng)旨在幫助學(xué)生更好地了解自我，增強自信心，提高情緒管理能力，促進(jìn)同學(xué)間的交流與合作，營(yíng)造良好的班級氛圍。
二、活動(dòng)對象
全體班級學(xué)生
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日，下午xx點(diǎn)至xx點(diǎn)
四、活動(dòng)地點(diǎn)
學(xué)校多功能活動(dòng)室
五、活動(dòng)內容
自我認知與情緒管理
通過(guò)小組討論的形式，引導學(xué)生思考并分享自己的優(yōu)點(diǎn)、特長(cháng)、興趣愛(ài)好等，增強自我認知。同時(shí)，通過(guò)角色扮演、情景模擬等方式，幫助學(xué)生認識并理解不同情緒的表達與管理方式，提高情緒管理能力。
團隊合作與溝通
設置團隊任務(wù)，如拼圖游戲、接力比賽等，讓學(xué)生在合作中體驗團隊的力量，培養團隊合作精神。同時(shí)，通過(guò)小組討論、角色扮演等方式，訓練學(xué)生的'溝通技巧，提高他們的溝通能力。
自信心培養
通過(guò)分享成功經(jīng)歷、設置挑戰任務(wù)等方式，幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，鼓勵他們勇于嘗試、敢于挑戰。同時(shí)，引導學(xué)生正確看待失敗，學(xué)會(huì )從失敗中汲取經(jīng)驗，不斷提升自我。
六、活動(dòng)流程
開(kāi)場(chǎng)白：介紹活動(dòng)目的、流程與規則。
自我認知與情緒管理：分組討論，分享個(gè)人優(yōu)點(diǎn)、特長(cháng)及情緒管理經(jīng)驗。
團隊合作與溝通：進(jìn)行團隊任務(wù)，體驗團隊合作的力量，學(xué)習溝通技巧。
自信心培養：分享成功經(jīng)歷，設置挑戰任務(wù)，鼓勵學(xué)生勇于嘗試。
總結與反饋：對整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行總結，收集學(xué)生的反饋意見(jiàn)，以便今后改進(jìn)。
七、活動(dòng)準備
提前布置活動(dòng)場(chǎng)地，準備好所需道具與設備。
制定詳細的活動(dòng)流程與規則，確�；顒�(dòng)順利進(jìn)行。
邀請心理輔導老師或專(zhuān)業(yè)人士協(xié)助開(kāi)展活動(dòng)，確�；顒�(dòng)的專(zhuān)業(yè)性與有效性。
八、活動(dòng)意義
本次班級心理輔導活動(dòng)旨在通過(guò)一系列有趣且富有教育意義的活動(dòng)，幫助學(xué)生更好地了解自我、增強自信心、提高情緒管理能力以及促進(jìn)同學(xué)間的交流與合作。這不僅有助于學(xué)生個(gè)人的成長(cháng)與發(fā)展，還能夠營(yíng)造積極、和諧的班級氛圍，為學(xué)生的學(xué)習與生活創(chuàng )造更好的環(huán)境。
班級心理輔導活動(dòng)方案 7
一、活動(dòng)目標
增進(jìn)學(xué)生之間的了解和信任，增強班級凝聚力。
幫助學(xué)生掌握有效的溝通技巧，提高人際交往能力。
引導學(xué)生正確面對學(xué)習壓力，培養積極的學(xué)習態(tài)度。
增強學(xué)生的自信心和自尊心，提升心理素質(zhì)。
二、活動(dòng)內容
團隊建設游戲：通過(guò)有趣的團隊建設游戲，讓學(xué)生們在輕松愉快的氛圍中增進(jìn)彼此的了解和信任，增強班級凝聚力。
溝通技巧分享：邀請心理輔導老師或專(zhuān)業(yè)講師，為學(xué)生們講解溝通技巧，包括如何傾聽(tīng)、表達、反饋等，并通過(guò)模擬場(chǎng)景進(jìn)行實(shí)踐演練。
學(xué)習壓力應對：組織學(xué)生們討論學(xué)習壓力的來(lái)源和應對方法，引導他們積極面對壓力，培養樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)。
自我認知與自信培養：通過(guò)心理測驗、小組討論等形式，幫助學(xué)生了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，樹(shù)立自信，提升自尊。
三、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：20xx年xx月xx日
地點(diǎn)：學(xué)校多功能教室
四、活動(dòng)準備
提前通知學(xué)生活動(dòng)安排，確保學(xué)生按時(shí)參加。
準備活動(dòng)所需的道具、器材和場(chǎng)地布置。
邀請心理輔導老師或專(zhuān)業(yè)講師，確定活動(dòng)內容和形式。
五、活動(dòng)流程
開(kāi)場(chǎng)致辭：班主任簡(jiǎn)要介紹活動(dòng)目的和流程。
團隊建設游戲：進(jìn)行1-2個(gè)團隊建設游戲，如“信任背摔”、“盲人方陣”等。
溝通技巧分享：心理輔導老師或專(zhuān)業(yè)講師進(jìn)行溝通技巧分享，并進(jìn)行實(shí)踐演練。
學(xué)習壓力應對：學(xué)生們分組討論學(xué)習壓力應對方法，并分享心得。
自我認知與自信培養：進(jìn)行心理測驗，小組討論自我認知與自信培養的重要性。
總結與反思：班主任總結活動(dòng)收獲，引導學(xué)生反思自己的.表現和收獲。
六、活動(dòng)效果評估
通過(guò)問(wèn)卷調查、小組討論等方式，收集學(xué)生對活動(dòng)的反饋和建議，以便今后改進(jìn)和優(yōu)化。
觀(guān)察學(xué)生在活動(dòng)后的行為表現，評估活動(dòng)對學(xué)生心理健康和人際交往能力的提升效果。
班級心理輔導活動(dòng)方案 8
一、活動(dòng)背景
隨著(zhù)學(xué)生面臨的學(xué)習壓力、人際關(guān)系等方面的挑戰日益增多，心理健康問(wèn)題逐漸受到廣泛關(guān)注。為了幫助學(xué)生更好地認識自我、管理情緒，提升心理健康水平，特制定本班級心理輔導活動(dòng)方案。
二、活動(dòng)目標
幫助學(xué)生了解自我，認識自己的優(yōu)點(diǎn)和不足；
提高學(xué)生的情緒管理能力，培養積極心態(tài)；
增強班級凝聚力，促進(jìn)學(xué)生間的相互理解和支持。
三、活動(dòng)內容
自我認知探索
通過(guò)心理測試、小組討論等方式，引導學(xué)生深入了解自己的性格、興趣、價(jià)值觀(guān)等方面，讓學(xué)生更加清晰地認識自己，發(fā)現自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。
情緒管理技巧學(xué)習
邀請專(zhuān)業(yè)心理輔導老師為學(xué)生講解情緒管理的基本知識，包括情緒的產(chǎn)生、表達、調節等方面。同時(shí)，通過(guò)角色扮演、情景模擬等方式，讓學(xué)生實(shí)踐情緒管理技巧，提高應對壓力和挑戰的`能力。
班級互動(dòng)分享
組織班級分享會(huì )，讓學(xué)生分享自己在自我認知和情緒管理方面的收獲和體會(huì )，互相學(xué)習、互相支持。同時(shí)，鼓勵學(xué)生提出自己的困惑和問(wèn)題，共同探討解決方案。
四、活動(dòng)安排
時(shí)間：本次活動(dòng)計劃在一周內完成，每天利用班會(huì )時(shí)間進(jìn)行。
地點(diǎn)：班級教室或學(xué)校心理輔導室。
參與人員：全班學(xué)生及班主任、心理輔導老師。
五、活動(dòng)效果評估
通過(guò)問(wèn)卷調查的方式，收集學(xué)生對本次活動(dòng)的反饋意見(jiàn)，了解活動(dòng)效果；
觀(guān)察學(xué)生在活動(dòng)后的行為變化，評估其在自我認知和情緒管理方面的提升情況；
對活動(dòng)進(jìn)行總結和反思，為今后的心理輔導活動(dòng)提供借鑒和改進(jìn)方向。
六、活動(dòng)注意事項
在活動(dòng)過(guò)程中，要確保學(xué)生的隱私得到保護，避免泄露個(gè)人信息；
對于在活動(dòng)中出現的學(xué)生心理問(wèn)題，要及時(shí)進(jìn)行關(guān)注和干預，避免問(wèn)題惡化；
要充分尊重學(xué)生的意見(jiàn)和感受，營(yíng)造一個(gè)寬松、和諧的活動(dòng)氛圍。
班級心理輔導活動(dòng)方案 9
一、活動(dòng)目標
增進(jìn)班級成員之間的相互了解與信任，加強班級凝聚力。
幫助學(xué)生掌握基本的情緒調節技巧，提高心理抗壓能力。
培養學(xué)生積極面對挑戰和困難的態(tài)度，增強自信心。
二、活動(dòng)對象
全體班級成員
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日，下午xx點(diǎn)至xx點(diǎn)
四、活動(dòng)地點(diǎn)
學(xué)校多功能活動(dòng)室
五、活動(dòng)內容
破冰游戲：名字接龍
活動(dòng)目的：通過(guò)輕松有趣的游戲，讓班級成員迅速熟悉起來(lái)，打破初次見(jiàn)面的尷尬。
活動(dòng)流程：每個(gè)學(xué)生依次說(shuō)出自己的名字，并加上一個(gè)與名字相關(guān)的詞語(yǔ)或短句，下一個(gè)學(xué)生需要重復前一個(gè)學(xué)生的名字和詞語(yǔ)，再加上自己的名字和詞語(yǔ)，以此類(lèi)推。
情緒分享會(huì )
活動(dòng)目的：引導學(xué)生認識并接納自己的情緒，同時(shí)學(xué)習傾聽(tīng)他人的情緒表達。
活動(dòng)流程：每個(gè)學(xué)生輪流分享自己近期的一個(gè)情緒體驗，其他同學(xué)認真傾聽(tīng)，并給予積極的反饋或建議。
團隊合作挑戰：解手鏈
活動(dòng)目的'：通過(guò)團隊合作完成任務(wù)，培養學(xué)生的協(xié)作精神和解決問(wèn)題的能力。
活動(dòng)流程：學(xué)生分組站成一圈，手拉手，在不松開(kāi)手的情況下，通過(guò)團隊的配合和努力，解開(kāi)形成的手鏈。
情緒調節技巧講座
活動(dòng)目的：傳授學(xué)生一些實(shí)用的情緒調節技巧，幫助他們更好地應對日常生活中的壓力和挑戰。
活動(dòng)流程：邀請心理老師或專(zhuān)業(yè)輔導員為學(xué)生講解情緒調節的重要性，以及具體的調節方法和技巧。
自信心建立活動(dòng)：優(yōu)點(diǎn)轟炸
活動(dòng)目的：幫助學(xué)生認識自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，提升自信心。
活動(dòng)流程：每個(gè)學(xué)生寫(xiě)下自己的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，然后將紙條放入一個(gè)箱子中。每個(gè)學(xué)生隨機抽取一張紙條，為對方朗讀優(yōu)點(diǎn)，并進(jìn)行正面反饋。
六、活動(dòng)總結
活動(dòng)結束后，組織學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)短的總結分享，讓他們談?wù)剠⑴c活動(dòng)的感受和收獲。同時(shí)，也可以邀請老師或輔導員對活動(dòng)進(jìn)行點(diǎn)評，提出改進(jìn)意見(jiàn)。
七、活動(dòng)準備
提前布置活動(dòng)場(chǎng)地，確保環(huán)境整潔舒適。
準備活動(dòng)所需的道具和材料，如名字接龍用的紙筆、解手鏈用的手環(huán)等。
邀請心理老師或專(zhuān)業(yè)輔導員參與活動(dòng)，并提前與其溝通活動(dòng)內容。
通知班級成員活動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)和注意事項，確保他們按時(shí)參加。
八、注意事項
確�；顒�(dòng)過(guò)程中學(xué)生的安全，避免發(fā)生意外事件。
尊重學(xué)生的隱私和意愿，不強迫他們分享不愿分享的內容。
注意活動(dòng)的節奏和氛圍，保持輕松愉悅的氛圍，避免過(guò)于嚴肅或緊張。
班級心理輔導活動(dòng)方案 10
一、活動(dòng)背景與目標
在當前的教育環(huán)境中，學(xué)生面臨著(zhù)學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、自我認知等多方面的挑戰。班級心理輔導活動(dòng)旨在幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，增強自我認知與情緒管理能力，促進(jìn)班級氛圍的和諧與融洽。通過(guò)本次活動(dòng)，我們期望達到以下目標：
幫助學(xué)生建立積極的自我認知，提升自信心；
培養學(xué)生的人際交往能力，增進(jìn)同學(xué)間的友誼；
提高學(xué)生的情緒管理能力，緩解學(xué)習壓力；
增強學(xué)生的團隊合作意識，促進(jìn)班級凝聚力。
二、活動(dòng)主題
心靈成長(cháng)，共筑和諧班級
三、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：20xx年xx月xx日
地點(diǎn)：學(xué)校多功能報告廳
四、活動(dòng)內容
心靈驛站：活動(dòng)開(kāi)始時(shí)，設置一個(gè)心靈驛站，學(xué)生可以在此寫(xiě)下自己的`煩惱或愿望，與輔導員或心理老師進(jìn)行簡(jiǎn)單的交流。
自我認知與自信培養：通過(guò)小游戲、角色扮演等形式，引導學(xué)生認識自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，鼓勵他們發(fā)掘自己的潛能，培養自信心。
情緒管理與壓力釋放：引導學(xué)生了解情緒的種類(lèi)與產(chǎn)生原因，學(xué)習如何合理表達情緒、調節情緒。通過(guò)放松訓練、呼吸練習等活動(dòng)，幫助學(xué)生緩解學(xué)習壓力。
人際交往與溝通技巧：通過(guò)小組討論、角色扮演等形式，教授學(xué)生有效溝通的技巧，增進(jìn)同學(xué)間的理解與信任，提高人際交往能力。
團隊合作與班級凝聚力：組織學(xué)生進(jìn)行團隊游戲，如接力賽、拼圖游戲等，培養學(xué)生的團隊意識和合作精神，增強班級凝聚力。
五、活動(dòng)總結與反饋
活動(dòng)結束后，組織學(xué)生進(jìn)行分享與總結，讓他們談?wù)勛约涸诨顒?dòng)中的收獲與感受。同時(shí)，收集學(xué)生的反饋意見(jiàn)，以便對今后的心理輔導活動(dòng)進(jìn)行改進(jìn)與優(yōu)化。
六、注意事項
確�；顒�(dòng)場(chǎng)地安全、整潔，提供必要的活動(dòng)設施；
輔導員或心理老師需提前準備好活動(dòng)所需的材料，確�；顒�(dòng)順利進(jìn)行；
活動(dòng)中注意保護學(xué)生的隱私，避免涉及敏感話(huà)題；
活動(dòng)中關(guān)注學(xué)生的情緒變化，及時(shí)給予關(guān)心與支持。
班級心理輔導活動(dòng)方案 11
活動(dòng)名稱(chēng)：
心靈成長(cháng)之旅
活動(dòng)目標：
提高學(xué)生的自我認知和自我價(jià)值感。
培養學(xué)生積極應對壓力和情緒管理的能力。
增強學(xué)生的人際交往能力和溝通技巧。
提升班級凝聚力和團隊精神。
活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)：
時(shí)間：XX年XX月XX日（周五）下午2:00-4:00
地點(diǎn)：學(xué)校心理輔導室及戶(hù)外活動(dòng)場(chǎng)地
活動(dòng)對象：
全體班級學(xué)生
活動(dòng)內容：
一、熱身活動(dòng)（15分鐘）
自我介紹：每個(gè)學(xué)生輪流進(jìn)行簡(jiǎn)短的自我介紹，包括姓名、興趣愛(ài)好等。
團隊游戲：通過(guò)團隊合作完成一些簡(jiǎn)單的游戲，如傳球接力、搭積木等，增進(jìn)學(xué)生之間的默契。
二、自我認知與情緒管理（30分鐘）
小組討論：學(xué)生分組討論自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，以及在日常生活中遇到的壓力和情緒問(wèn)題。
分享交流：每組選代表分享討論成果，老師進(jìn)行點(diǎn)評和引導。
情緒管理技巧講解：老師講解情緒管理的基本方法和技巧，如深呼吸、放松訓練等。
三、人際交往與溝通技巧（30分鐘）
角色扮演：學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，模擬日常生活中的'人際交往場(chǎng)景。
溝通技巧講解：老師針對學(xué)生在角色扮演中表現出的問(wèn)題，講解有效的溝通技巧，如傾聽(tīng)、表達、反饋等。
互動(dòng)練習：學(xué)生兩兩結對，進(jìn)行溝通技巧的互動(dòng)練習，提高實(shí)際應用能力。
四、班級團隊建設（20分鐘）
班級目標制定：學(xué)生共同討論并制定班級目標，如學(xué)習進(jìn)步、團結互助等。
班級口號創(chuàng )作：學(xué)生發(fā)揮創(chuàng )意，為班級創(chuàng )作一個(gè)響亮的口號，體現班級精神。
班級合影留念：全體學(xué)生進(jìn)行合影留念，記錄這次心理輔導活動(dòng)的美好時(shí)刻。
活動(dòng)總結：
在活動(dòng)結束后，老師對整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行總結，肯定學(xué)生的表現和進(jìn)步，鼓勵他們在日常生活中運用所學(xué)知識和技能，不斷提升自己的心理健康水平。同時(shí)，老師也可以收集學(xué)生的反饋意見(jiàn)，以便對今后的心理輔導活動(dòng)進(jìn)行改進(jìn)和完善。
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