《0次和10000萬(wàn)次》讀后感800字
讀完一本經(jīng)典名著(zhù)后，想必你一定有很多值得分享的心得，記錄下來(lái)很重要哦，一起來(lái)寫(xiě)一篇讀后感吧�，F在你是否對讀后感一籌莫展呢？下面是小編幫大家整理的《0次和10000萬(wàn)次》讀后感800字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《0次和10000次》，這是大學(xué)同學(xué)介紹給我的一本書(shū)，這本書(shū)來(lái)得很及時(shí)，在我不知如何應對生活中的不良經(jīng)歷而苦苦尋求的迷茫階段，讓我知道有這樣一本書(shū)，它從理論上告訴了我：我的人生中所有的不好的體驗都源于哪里？要如何定義這些體驗？如何建立正確的應對方式？
我從未如此認真讀過(guò)一本課外書(shū)，用筆溝畫(huà)出我認為的重點(diǎn)，做標記和批注，認真按照指引思考和做練習。書(shū)并不厚，但我花了3個(gè)月才讀完！按我平時(shí)的閱讀速度，讀這一本書(shū)的時(shí)間我可以至少讀完3-5本同樣厚度的書(shū)了。書(shū)中讓我回想那特殊時(shí)刻的時(shí)候，我還是會(huì )忍不住心跳加速，甚至痛苦流淚，因為那是我的至暗時(shí)刻，是我所有不良體驗的源泉�；貞浰鼈兪峭纯嗟�，但回避它們解決不了問(wèn)題，我們只有向內深挖，找到我們的“內在小孩”，看看她曾經(jīng)經(jīng)歷了什么，她需要什么，不苛責、不貶低自我，在現實(shí)中保護好自己，讓自己的情緒穩定，積極向上，擁有健康的成人自我。
書(shū)中還舉了很多現實(shí)中的例子，對比他人和我自己，也讓我更容易理解書(shū)中所講的例如內在小孩，內在審判者，應對方式，成人自我這些名詞的含義，并準確和自己進(jìn)行對照。另外，書(shū)中有很多練習題目還有練習圖表，按照指引完成就會(huì )收獲良多。我不僅僅只是學(xué)習了幾個(gè)名詞或是看了幾個(gè)別人的故事，書(shū)里也不只是一些說(shuō)起來(lái)容易，但并不實(shí)用的所謂“心靈雞湯”！整本書(shū)舉例豐富，圖表與文字結合，通過(guò)圖式療法的深度覺(jué)察和練習，讓我慢慢找到了屬于自己的在現實(shí)中保護自己的方法，這為我以后可以擁有更加穩定的成人自我提供了實(shí)用的理論依據。就連書(shū)中推薦的幾部電影《BJ單身日記》《卡薩布蘭卡》《揚帆》，我也都從網(wǎng)絡(luò )上搜索出來(lái)全部看了一遍，它們都給了我很大的'啟發(fā)和鼓勵，讓我勇敢的做自己，而不是別人期待的那個(gè)人！
作者就是想通過(guò)這本書(shū)告訴我們，當我們去覺(jué)察并修正自己的應對方式時(shí)，我們能看到自己內心的沖突、創(chuàng )傷、心結，我們可以重新理解自己難以駕馭的情緒和感受，并通過(guò)刻意練習，擁有一個(gè)更加穩定的成人自我，一個(gè)不被情緒淹沒(méi)、擁有良好社會(huì )屬性、能完成任務(wù)且自律、意識到自己的短板與資源的，更加智慧的自己。
從未想到一本能讓我有如此大的收獲，對我有如此大的影響！在此感謝這位大學(xué)同學(xué)，她不經(jīng)意的一個(gè)介紹，卻讓這本書(shū)變成了我今年（也許是人生中）最寶貴的財富！看完這本書(shū)，我在不良情緒出現的時(shí)候，可能不會(huì )立刻找到正確的應對方式，但是它給我指引了方向。改變不是一蹴而就的，但是改變已經(jīng)開(kāi)始了......
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