《意志力》讀后感（通用5篇）

　　當看完一本著(zhù)作后，相信你一定有很多值得分享的收獲，是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。到底應如何寫(xiě)讀后感呢？以下是小編為大家整理的《意志力》讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　《意志力》讀后感 篇1

　　完成一項任務(wù)，需要有一個(gè)明確的目標和詳細的計劃，更需要強大的執行力。而執行力的實(shí)施離不開(kāi)一個(gè)叫意志力的東西。

　　首先，我們要知道意志力是什么？意志力，是指一個(gè)人自覺(jué)地確定目的，并根據目的支配、調節自己的行動(dòng)，并克服各種困難實(shí)現目的的品質(zhì)。說(shuō)白了就是堅持的毅力。

　　然后，我們要了解意志力的特點(diǎn)。以方便我們更好地運用意志力去實(shí)現我們的目標。

　　如果你忙了一天的工作，回到家還會(huì )有精力去做家務(wù)嗎？別騙自己了，不會(huì )的，就算堅持去做也不會(huì )有很高的效率。這就是意志力的一個(gè)特點(diǎn)，意志力是有限的，在使用過(guò)程中會(huì )損耗，過(guò)度使用會(huì )疲勞。因此，在制定計劃的時(shí)候不要制定太多計劃，當你完不成的時(shí)候就會(huì )產(chǎn)生挫敗感，損耗你的意志力。制定自己力所能及的計劃，尤其當你想要做出改變的時(shí)候，最好一次只做一事，明確事情的重要性，做到要事第一。

　　為未制定行為規范時(shí)，你大多處于冷靜狀態(tài)，所以你會(huì )做出不切實(shí)際的承諾。不餓的時(shí)候真的容易同意節食，性沒(méi)有被喚醒的時(shí)候，也真的容易禁欲。每個(gè)人都會(huì )有沖動(dòng)的時(shí)候，每次冷靜下就會(huì )發(fā)現自己哪里做的不對。這很正常，人在理智、冷靜的低溫狀態(tài)是體會(huì )不到在充滿(mǎn)激情和欲望的高溫狀態(tài)下會(huì )如何表現的。這是一個(gè)心理學(xué)現象叫做情緒溫差。所以不要做所有事情都依靠意志力，省下意志力去應對那些緊急情況吧。

　　無(wú)論工作還是學(xué)習，當臨近中午的時(shí)候是否感覺(jué)到力不從心，明顯沒(méi)有早上的集中力高，更別談什么效率了。是因為疲倦了嗎？或許是，但為什么吃過(guò)午飯之后又可以元氣滿(mǎn)滿(mǎn)的進(jìn)行工作（排除天氣原因引起困意的外觀(guān)因素）。這又是意志力的一個(gè)特點(diǎn)，意志力需要能量的支持。所以不要在饑餓狀態(tài)下做決定，更不要拖著(zhù)抱恙的身體玩命工作。從這個(gè)角度看，吃飽了才有力氣減肥也是有一定道理的。我不是什么減肥大師，以上僅供參考。哼，省的我給你們找了個(gè)借口，你們減不下讓我背鍋。

　　談一個(gè)你們可能感興趣的話(huà)題吧，為什么越越多的推遲人生的重大決定——挑選伴侶。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人與人之間聯(lián)系更緊密了，你會(huì )認識接觸到各種各樣的人，所以男人和女人有了更多的選擇。尤其那些優(yōu)秀的成功男女，擁有很多的選擇，所以對另一半的要求也會(huì )越多，總會(huì )因為一個(gè)選項就將一個(gè)人排除在外。越是具有選擇權，人的貪性也就表現得越明顯，也越會(huì )錯過(guò)許多適合你的人。你不愿將就選擇一個(gè)不完美的伴侶時(shí)，你有可能最后一個(gè)都選不到。就像是猴子撿西瓜一樣——決策太多，空手而歸。這也是意志力的一個(gè)特點(diǎn)，決策會(huì )損耗意志力。

　　婚姻嘛，是一輩子的事，肯定需要認真對待，但是不要要求過(guò)高。有些話(huà)可能不太好聽(tīng)，但是確實(shí)是那么回事兒，不要老要求對方能給你什么，想想你能給對方什么，或許你就會(huì )明白什么樣的才是適合你的。

　　對于做事說(shuō)，免不了就需要折中。拿商品說(shuō)，超過(guò)某個(gè)臨界點(diǎn)，價(jià)格的提高就會(huì )對不起質(zhì)量的增加。所以在做出選擇的時(shí)候可以適當折中，就會(huì )做出性?xún)r(jià)比最高的決定。當然有能力有條做最好的選擇就放開(kāi)去做吧。

　　前面說(shuō)過(guò)，意志力就像肌肉一樣，那么它能不能通過(guò)鍛煉增強呢？回想你的過(guò)去，有沒(méi)有什么東西你從堅持不下慢慢堅持下了，結果也就顯然易見(jiàn)了。如果不能增強，這本書(shū)也就沒(méi)有什么出版的意義了。

　　那怎么樣增強意志力呢？

　　在學(xué)習增強意志力之前先了解一個(gè)概念——自我意識。人和動(dòng)物的區別就在于有無(wú)意識，而自我意識就是對自己的理解，比如動(dòng)物就不會(huì )認出鏡子里的自己。在一個(gè)攝像頭底下你的行為肯定跟平時(shí)的表現不太一樣，信不信，即使面對一面鏡子你的表現也會(huì )不同，不信的話(huà)可以去試試。人們每次注意自己，都會(huì )將看到的與想要的作比較，就比如看到鏡子里的自己就會(huì )想到"頭發(fā)有點(diǎn)亂"等對比結果。為什么要了解自我意識呢？自我意識就是人類(lèi)進(jìn)化出進(jìn)行自我調節的。

　　知道了自我意識，就應該學(xué)會(huì )自我監控。監控過(guò)程中，我們應該關(guān)注自己已經(jīng)走了多遠，還是要關(guān)注剩下多元要走呢？通過(guò)觀(guān)察發(fā)現，滿(mǎn)足于現狀的人就不敢去做挑戰性的事了。所以如果你想滿(mǎn)意，就關(guān)注走過(guò)的路，想激發(fā)上進(jìn)心，就要多關(guān)注前方的道路。同時(shí)對于監控說(shuō)，對于私人信息的反饋，公共信息的反饋更具影響力，也就是說(shuō)，相比于自己對自己的了解，人們更在意別人對自己的了解。通過(guò)自我監控，人們就可以根據那些標準調整自己的行為，從而增強自己的意志力。

　　增強意志力，第一可以通過(guò)制定目標。

　　設立一個(gè)目標，制定一個(gè)任務(wù)清單，按照目標去完成。蔡氏效應說(shuō)明在一個(gè)計劃未做完之前，總會(huì )有一個(gè)聲音提醒你去完成，這就是制定計劃的原因所在。但是制定目標也要考慮制定長(cháng)期目標還是短期目標。任務(wù)清單越長(cháng)失敗率也會(huì )越高，越完成的不好越會(huì )損耗意志力。作者通過(guò)實(shí)驗證明，每天實(shí)現目標的人會(huì )逐漸增強自信和自我效能，面對問(wèn)題堅持的越久，也更不容易放棄。相比于長(cháng)期目標，近期目標效果更好。那么多久又算近呢？

　　日計劃確實(shí)能讓人準確地知道自己該做什么，但是它的制定太耗時(shí)間。而且只要某天沒(méi)能完成任務(wù)就會(huì )受到打擊。所以可以嘗試制定周計劃或者月計劃。

　　增強意志力，第二可以通過(guò)集中精力改變一個(gè)習慣行為。

　　作者再次進(jìn)行實(shí)驗發(fā)現通過(guò)練習控制情緒并不會(huì )增強意志力，但是可以通過(guò)改變行為增強意志力。比如你可以試著(zhù)換只手做一些常見(jiàn)的事，用不常用的手刷牙，開(kāi)門(mén)，寫(xiě)字等。也可以通過(guò)改變你的說(shuō)話(huà)習慣增強你的意志力。

　　想讓身體健康就去制定一個(gè)運動(dòng)計劃，加入健身房等，想改變學(xué)習習慣就制定一個(gè)學(xué)習目標，一步步練習，想改進(jìn)理財習慣就開(kāi)始堅持記賬制定預算。只要你堅持做某種練習，你的意志力就會(huì )全面增強。

　　增強意志力，第三可以通過(guò)預設底線(xiàn)。

　　預設底線(xiàn)的作用就是將自己鎖在正道上。你知道你會(huì )遇到強大的誘惑，你有時(shí)會(huì )偏離正道，所以你要把自己與誘惑隔離開(kāi)。設定幾個(gè)自己一定不要去做的事，比如不打游戲，一旦做了就要有罪惡感，如果沒(méi)有罪惡感，那么完了，你沒(méi)救了。

　　增強意志力，第四可以通過(guò)讓自己更高尚一點(diǎn)。

　　在你堅持不下去的時(shí)候，給自己樹(shù)立一個(gè)高尚的目的。意志力能讓我們與他人友好相處，克服個(gè)人獲得短期利益的沖動(dòng)。作者的大量實(shí)驗證明將賦之行動(dòng)更高尚的目的能夠更好地增強我們的意志力。

　　增強意志力，第五可以通過(guò)遠離誘惑。

　　假如你要戒賭，你就遠離賭場(chǎng)，而不是在賭桌前徘徊。讓自己少于那些誘惑接觸，抵抗他們需要消耗意志力。還有就是勸告大家能不玩游戲就不要玩，人家那么多人費勁心思設計的游戲能不好玩？將時(shí)間用在其他有意義的事吧。（先自我檢討一波，戒掉是不可能了，會(huì )少玩，偶爾跟朋友玩兩把，控制不自己玩，也算是立個(gè)Flag吧，再沉迷游戲活該找不到女朋友。）

　　增強意志力，第六可以通過(guò)做其他有意義的事。

　　說(shuō)是第六條，其實(shí)也算第五條的補充吧，花時(shí)間做其他事情就沒(méi)精力去面對誘惑了。

　　增強意志力，第七可以通過(guò)借用他人的力量進(jìn)行監督。

　　孤單地活在世上是有壓力的，獲得社會(huì )支持，利用他人力量會(huì )達到更好的效果。利用別人的監督或者以別人為榜樣就可以更好地去完成目標。

　　增強意志力，第八可以通過(guò)設定明確的界限。

　　設定明確的界限，而不是模糊不清的邊界。比如適當飲酒，或者我剛才立的Flag就是很好的反面例子。在此，重申一下Flag，如果上天賜我一個(gè)女朋友，那我就只陪她玩游戲。所以給自己樹(shù)立一個(gè)明確的界限，少玩游戲可以設定一天打兩把，或者規定一天不超過(guò)一小時(shí)，只有明確了界限你才會(huì )認真去執行，不要太高估你自己。

　　知道了這些，談兩個(gè)有關(guān)意志力的話(huà)題吧，教育孩子和減肥。

　　教育孩子方面主要就是談?wù)勁囵B孩子的意志力。

　　1、六歲之前一定要說(shuō)“不”。

　　也就是早早地讓孩子克制任性。小的時(shí)候你不滿(mǎn)足他，他會(huì )鬧頂多也就地上打幾個(gè)滾，等到大一點(diǎn)了，你再不滿(mǎn)足他，他可能就會(huì )離家出走、以死相要。所以六歲之前訓練改掉孩子的任性。這就需要做克制性訓練，比如他想買(mǎi)一個(gè)玩具，開(kāi)始鬧起了。第一步直接抱回家，不打不罵，任孩子哭。第二步回家抱到臥室，一對一其他人不要干涉。第三步，不罵孩子，不打孩子，不說(shuō)教，不走開(kāi)看著(zhù)他鬧。表明態(tài)度，今天說(shuō)不行就是不行，你隨便鬧。第四步，等他鬧累了，給他點(diǎn)愛(ài)，拿熱毛巾給他擦擦臉，這時(shí)候他以為你回心轉意了，在把毛巾放一邊，跟上一句：還哭嗎？要哭接著(zhù)哭。整個(gè)過(guò)程讓他明白鬧是沒(méi)有用的。

　　2、給孩子留條交流的路。

　　等孩子不鬧之后，跟他說(shuō)："以后有什么事兒能不能跟我好好說(shuō)。好好說(shuō)我會(huì )考慮你的要求的。"孩子可能會(huì )說(shuō)"我想要那輛小汽車(chē)。"這時(shí)候問(wèn)他那輛跟家里的有什么區別。這就是鼓勵孩子去跟你交流。同時(shí)可以采用三比一原則，就是三次要求滿(mǎn)足一次，讓他知道交流有用，但不要每次都給他。這樣他就不會(huì )鬧了，也懂得了跟你交流。

　　3、讓孩子去管別人。

　　也就是讓孩子克制自私�，F在的教育制度搞得孩子們壓力都很大，所以家長(cháng)一般都不會(huì )給孩子增加負擔，更別說(shuō)為父母去做些事情了。這就會(huì )養成孩子從小到大只顧及自己，養成自私。所以可以定規矩，比如家長(cháng)不動(dòng)筷子不許先吃飯。然后晚點(diǎn)吃飯，孩子放學(xué)比較早，可能早早就餓了，這個(gè)時(shí)候讓孩子去體會(huì )餓肚子的痛苦，自己經(jīng)歷了痛苦才會(huì )體會(huì )別人的痛苦。讓他知道家是一個(gè)整體，防止孩子自私。

　　4、讓孩子經(jīng)歷一些挫折。

　　很多人讀到研究生、博士，因為論推遲答辯，或者失戀就輕生了。在這里我想說(shuō)幾句話(huà)，不是為我自己開(kāi)脫，身為一個(gè)有過(guò)抑郁癥經(jīng)歷的人，他們不是多么的脆弱，因為抑郁癥它是一種病，沒(méi)有經(jīng)歷困難就會(huì )想著(zhù)輕生，判斷自己有沒(méi)有抑郁癥就思考一下自己有沒(méi)有產(chǎn)生過(guò)輕生的想法。所以不要把所有抑郁癥患者看做懦夫，他們只是太善良不會(huì )將負能量釋放給別人淤積在心里變成了疾病。郭德綱說(shuō)過(guò)一句話(huà)"只有好人才會(huì )抑郁，壞人總想著(zhù)害別人根本抑郁不了。"所以這些善良的人啊希望你們都能被時(shí)間和愛(ài)所治愈。再回頭說(shuō)讓孩子經(jīng)歷挫折，可以讓孩子去忍受體力之苦，慢慢去適應生活之難。比如可以讓孩子去學(xué)游泳，把孩子扔到泳池交給教練，孩子在水里一頓撲騰，但是有教練在，孩子們都會(huì )好好的。這就是在告訴孩子，以后長(cháng)大了，遇到挫折就使勁兒撲騰、努力就一定死不了。這就是意志力。

　　再說(shuō)一說(shuō)減肥，減肥就是意志力的使用。

　　1、永遠不要節食。

　　之前說(shuō)過(guò)，意志力需要能量。節食可能短時(shí)間內會(huì )達到減肥的效果，但是長(cháng)久看總會(huì )回彈。

　　2、不要發(fā)誓說(shuō)戒掉什么食物。

　　你說(shuō)要戒掉什么東西，一旦哪天你吃了，就會(huì )產(chǎn)生效應。也就是你會(huì )想吃都吃了，反正已經(jīng)失敗了，那今天就好好享受吧。也就導致長(cháng)出更多的肉。

　　永遠不要把體重超標等價(jià)于意志力弱，不管是評價(jià)自己還是他人。對自己說(shuō)，將自己陷于意志力弱的內疚之中就不會(huì )有動(dòng)力去減肥了。對別人說(shuō)，這是一個(gè)人的基本素養。

　　如果你真心想減肥，你就要遠離甜品，因為一旦靠近再多的不可以也會(huì )變成可以。

　　對于減肥說(shuō)說(shuō)我自己的觀(guān)點(diǎn)吧，雖然我不是一個(gè)減肥的人，但是我算是一個(gè)保持身材的人吧。多運動(dòng)，進(jìn)行有氧運動(dòng)，一次至少半小時(shí)。正常飲食，尤其早餐一定要吃，不要吃油膩高熱量食品。我覺(jué)得這兩條你每天都能做到，不會(huì )減的多快，但我保證肯定會(huì )慢慢瘦下。

　　其他事情類(lèi)比減肥也是一樣的，利用好意志力去做你想做的事，可以事倍功半。

　　說(shuō)是讀后感，其實(shí)更像是總結。希望以后讀書(shū)可以產(chǎn)生自己的觀(guān)點(diǎn)，我會(huì )繼續努力的。感謝你關(guān)注跌倒的夢(mèng)。

　　《意志力》讀后感 篇2

　　機緣巧合，最近讀了一本有關(guān)成功學(xué)的書(shū)，書(shū)名叫《意志力》。作者是羅伊·鮑邁斯特，一位美國的社會(huì )心理學(xué)家。市面上很多成功書(shū)籍往往借助一些極端的個(gè)例宣揚某些教條，而這本書(shū)卻與眾不同，其富有邏輯、證據充分。作者通過(guò)嚴格的學(xué)術(shù)提煉，使其作品論點(diǎn)有可靠的實(shí)驗數據支持，單憑這一點(diǎn)，使其在絕大部分的成功學(xué)書(shū)籍中如鶴立雞群。對本書(shū)近半個(gè)多月的閱讀和學(xué)習，讓我受益頗深！

　　而在讀完這本書(shū)之后，我改變了對意志力的看法，更學(xué)會(huì )了如何控制意志力和鍛煉意志力。

　　首先，該書(shū)強調意志力在一定時(shí)期內總量是固定的，而且是能分布于各種行動(dòng)中。我們大部分人會(huì )制定一大堆的日計劃、月計劃、季度、年度計劃，然而百分之百完成計劃的情況基本不會(huì )出現。道理很簡(jiǎn)單，意志力在一定時(shí)間內是有限的，你不可能既讓自己今年戒煙，又實(shí)現減肥計劃，因而只能一件件實(shí)現目標。

　　第二，意志力強的人并不是像一些人認為的那樣，冷酷無(wú)趣，承受較大壓力。剛好相反，意志力強的人，不但在事業(yè)和家庭上更容易成功，而且個(gè)性更加開(kāi)朗溫和，更加寬容善良，而且承受的壓力更小。

　　第三，意志力也不像一些人所說(shuō)的神話(huà)那樣，使人在每個(gè)方面成功�？茖W(xué)家用統計數據顯示，意志力對于事業(yè)和家庭的成功效果很明顯，但是也指出了在一些方面，意志力效果也很有限。

　　《意志力》一書(shū)中，作者用大量實(shí)驗案例論證了設定目標過(guò)多時(shí)，人的決策力和意志力會(huì )被大量消耗，結果往往變得遙不可及。當研究者讓人們列出自己的目標時(shí)， 90%的人會(huì )輕松列出 5個(gè)目標。持續監測這些同時(shí)執行 5個(gè)目標的實(shí)驗對象時(shí)發(fā)現：他們持續地陷入煩躁和焦慮中，痛苦指數升高；同時(shí)，他們做得更少，思慮的時(shí)間占據了行動(dòng)的時(shí)間，忙著(zhù)發(fā)愁，反而止步不前；另外，這些人的身體健康狀況明顯變差，各種負面的應激反應一個(gè)接一個(gè)的冒了出來(lái)。一個(gè)人設定多重目標是有反我們人性的，我們的心理機制也決定了專(zhuān)注做一件事會(huì )獲得更好的效果。

　　最后，在《意志力》一書(shū)中，鮑邁斯特教授還提出了一個(gè)重要的結論——體力決定了意志力，而意志力決定了我們做事的專(zhuān)注度和效率，決定了一個(gè)人的執行力和完成任務(wù)的可能性。這種Willpower是有生理基礎的，它是一種心智能量，會(huì )燃燒身體的熱量，是我們"要做"和"不要做"的力量來(lái)源。所以，一個(gè)疲憊和饑餓的人，往往會(huì )做出妥協(xié)和逃避的行為，決策上會(huì )更保守，更不容易做出復雜的工作。

　　"白領(lǐng)"拼腦力，"藍領(lǐng)"拼體力。說(shuō)到底，拼的都是自己的身體潛能。這就是為什么我們發(fā)現絕大部分工作出色的年輕人，都是體能優(yōu)秀的人，他們有更充足的心力來(lái)應對各種誘惑和挑戰，而不是疲憊到不得不攤在一邊，緩慢地回復精力。我們常�？谥械膹娙�，最厲害的地方在于他們有充沛的.體能，用不完的精力，并能夠快速調整自己的身體狀態(tài)。

　　孟子曾曰："天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能"。這段話(huà)，生動(dòng)地說(shuō)明了意志力的重要性。

　　意志力最重要的就是要保持專(zhuān)注，古人說(shuō)"無(wú)欲則剛"，應該也是這個(gè)道理吧，減少干擾自己的因素，持續專(zhuān)注目標的落實(shí)，才能把自己的想法變?yōu)楝F實(shí)，達成生活、工作中的一個(gè)個(gè)目標。我們要想實(shí)現自己的理想，達到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神，克服前進(jìn)道路上的一切困難！

　　不忘初心，方得始終！成功之門(mén)永遠向每一個(gè)人敞開(kāi)，只要我們擁有強大的意志力。正如：人間正道是滄桑！其實(shí)我們都有著(zhù)自己的方向，一直行走在路上。只是在前進(jìn)的過(guò)程中，我們往往會(huì )迷醉于路邊的野花。不忘初心者，得以休整，清醒后再次整裝出發(fā)，最終走向成功。而更多的人則是迷失在這漫長(cháng)的路途中，停滯不前！帶著(zhù)我們的理想，即刻出發(fā)，行動(dòng)起來(lái)，把握當下！

　　《意志力》讀后感 篇3

　　意志力對于我們控制思想、情緒、沖動(dòng)以及成績(jì)都有著(zhù)不可忽視的影響，它可以通過(guò)科學(xué)的辦法來(lái)認識和提升。

　　首先，每個(gè)人的意志力都是有限的，使用它就會(huì )產(chǎn)生消耗，其次，我們應用于不同任務(wù)的意志力其實(shí)都來(lái)自同一個(gè)賬戶(hù)。

　　這本書(shū)在前半部分會(huì )闡述很多與意志力相關(guān)的信息，后半部分則是針對不同的任務(wù)，給出提升意志力的辦法。比如設定目標，月目標比日目標好，日目標缺陷：1。一旦沒(méi)有嚴格執行，會(huì )備受打擊。2。日計劃太浪費時(shí)間，3。日計劃讓人感覺(jué)太受限制；蔡氏效應—目標要有具體計劃步驟，目標不需太多，有些目標相互支持，有些目標相互沖突。當“車(chē)”和“油”都有了，再就是需要你就“駕駛”了，這三者里面其實(shí)最不能缺少的，就是我們經(jīng)常忽略的這個(gè)行為的主體—人，我們總是在滿(mǎn)世界找車(chē)（時(shí)間管理）和油（意志力），卻常常忘記這兩者其實(shí)都需要人來(lái)使用的。所以，當你真的想做一個(gè)什么事情的時(shí)候，自己的積極主動(dòng)性最重要，在忙碌的生活中仍然堅持做點(diǎn)自己想做的事情，學(xué)點(diǎn)自己想學(xué)的東西，哪怕都只是一點(diǎn)點(diǎn)，每天一個(gè)小時(shí)，對自己來(lái)說(shuō)都是值得的。

　　忽然，懂得了人生中的每一分每一秒都是寶貴的。人生如一條小溪，會(huì )遇到不同的困難與艱辛，如果沒(méi)有了困難，一路暢通無(wú)阻，那樣的人生也就毫無(wú)價(jià)值和意義了……

　　《意志力》讀后感 篇4

　　媽媽剛拿回《意志力》這本書(shū)時(shí)，她總是有意識地強調它的好，可是她強制性的態(tài)度更讓我提不起興趣，無(wú)奈母命難為，我只好硬著(zhù)頭皮看，可一看進(jìn)去，卻愛(ài)不釋手了。

　　剛看到“意志力”一詞的時(shí)候，總覺(jué)得它是深奧且枯燥的，讓人覺(jué)得離自己十分遙遠。就像一個(gè)布滿(mǎn)黃斑且有褶皺的蘋(píng)果，單是看著(zhù)便沒(méi)有食欲。殊不知削去它的外皮，內部的果肉是如此的甘美�！叭缃竦奈覀兩硖庯w速變化的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，誘惑無(wú)處不在，如今你想要控制自己的物欲，過(guò)更好的生活，獲得財富、健康和自由，顯然‘意志力’是不可或缺的鑰匙。決定一個(gè)人成功與否的后天因素中，意志力排在第一位�！边@是書(shū)中導言的一句話(huà)，一下子將我與“意志力”之間的距離拉近了，激起了我要讀下去的興趣。

　　意志力是否存在，是人們所質(zhì)疑的話(huà)題，在這本書(shū)中，也是首當其沖對它進(jìn)行了證明。證明離不開(kāi)實(shí)驗，而實(shí)驗又是結論的母親，有了實(shí)驗，才能得出結論，從而得到人們的認可。同時(shí)，實(shí)驗也離不開(kāi)生活，故而書(shū)中的實(shí)驗名稱(chēng)都十分有趣：“蘿卜實(shí)驗”、“臟襪子之謎”、“吃出的意志力”……千奇百怪的實(shí)驗將看似深奧的話(huà)題證明得頭頭是道，淺顯易懂。

　　高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人最兇狠的敵人，就是他的意志力薄弱�！币粋�(gè)人能夠取得成功有很多途徑，但并不是單單靠努力就能完成，正如喬·貝利所說(shuō)的一樣：“有了堅定的意志，就等于給雙腳添了翅膀�！彼鼤�(huì )讓你在成功的道路上，速度加快，離目標越來(lái)越近。

　　現在的我們，總是缺少這樣的一雙翅膀。大事也好，小事也罷，在任何事情上，意志力對于我們來(lái)說(shuō)總是有利無(wú)害的，可它存在時(shí)間并不長(cháng)久，往往這條路走了一半，就會(huì )被人們所放棄。它總是成為人們面對成功的攔路虎，而并非那雙帶領(lǐng)他們走向成功的翅膀。意志力不是人生來(lái)就有的，是人們在一次次成功的堅持中累積下來(lái)的，它像懸崖上的一棵小草，經(jīng)歷挫折不斷，卻能散發(fā)熠熠的光輝，可這種磨礪又有多少人能承受呢？

　　轉眼，這本書(shū)已陪我走過(guò)了四個(gè)學(xué)期的初中生活，每當我因作業(yè)繁多而不愿意再繼續時(shí)，就會(huì )看到書(shū)架上《意志力》那本書(shū)，高爾基的話(huà)又回蕩在我的耳畔，促使我投身于新的學(xué)習中。

　　《意志力》讀后感 篇5

　　看完《意志力》這本書(shū)，掩卷沉思了片刻�！兑庵玖Α凡皇悄欠N想象中打雞血式的勵志類(lèi)書(shū)籍，也不是心靈雞湯式的讀物，確切地說(shuō)她是心理學(xué)家寫(xiě)的機遇實(shí)驗基礎，讓你通過(guò)學(xué)習一些可操作的技巧和方法，高效率運用現有的意志力，最大限度地提升意志力，從而幫助你在工作和生活中走得更遠。心理學(xué)家而非雞湯大師和管理大師走到前臺寫(xiě)書(shū)，幫你為生活工作指點(diǎn)迷津，從《稀缺》到《意志力》都體現了美國最新流行書(shū)籍的趨勢。

　　我理解意志力核心就是拒絕誘惑的能力，具體體現在兩個(gè)方面：一是堅持不做壞事的能力，實(shí)際就是拒絕壞事的誘惑；二是堅持做好事的能力，實(shí)際就是拒絕拖延的能力�？傮w來(lái)說(shuō)，有效運用意志力的方法是設定一個(gè)可執行的目標，制定一套監控目標完成進(jìn)度的機制，定期或不定期給予及時(shí)獎勵。

　　因為意志力需要消耗能量，所以盡量不在身體疲勞時(shí)做決策，做事情要專(zhuān)注，避免多任務(wù)并發(fā)；為了不讓未完成任務(wù)在腦海里干擾你做當前事情的意志力，最好把未完成任務(wù)做個(gè)明確計劃，列計劃時(shí)只列簡(jiǎn)單條目是不夠的，要列出每個(gè)項目確定具體的下步行動(dòng)。

　　訓練提升意志力的方法有：冥想、站樁或者靜坐；通過(guò)社交工具監督自己；皈依宗教或者堅持某種信念。最妨礙意志力的是拖延癥，而造成拖延癥的總是一些能即時(shí)得到所謂獎勵的事情，如玩手機玩電腦游戲等。

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