老年人補鈣的三大誤區總結

老年人補鈣的三大誤區總結

　　誤區一：補鈣能治好骨質(zhì)疏松

　　許多老年人錯誤地以為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片來(lái)防治骨質(zhì)疏松，其實(shí)不是這么回事。

　　無(wú)論是男性還是女性，一般在30—35歲左右達到一生中所獲得的最高骨量，稱(chēng)為峰值骨量。此后，就開(kāi)始骨量丟失，特別是絕經(jīng)后的女性，在絕經(jīng)后1—10年，骨量丟失速率明顯加快，男性不存在快速骨丟失期。由此可見(jiàn)，要想老來(lái)骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量補鈣并不能逆轉骨量減少的趨勢，也不可能治愈骨質(zhì)疏松。

　　誤區二：治骨質(zhì)疏松不辨病因

　　骨質(zhì)疏松主要分為兩大類(lèi)，即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。女性絕經(jīng)期后出現的骨質(zhì)疏松、老年男性出現的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松；由某些疾病或某些誘因（如藥物）而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。不同類(lèi)型的骨質(zhì)疏松，治療手段不一樣，千萬(wàn)不能不加區分，一律補鈣，否則會(huì )出現并發(fā)癥。

　　繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，如鈣營(yíng)養不良等引起的骨質(zhì)疏松，補充鈣劑就非常有效；而對于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松就不能依靠補鈣來(lái)治療。絕大多數老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松，這類(lèi)老年人應該在醫生的指導下進(jìn)行治療，比如絕經(jīng)期女性可補充雌激素等，盲目補鈣沒(méi)什么作用。

　　目前國際上還沒(méi)有什么有效手段能治愈骨質(zhì)疏松，現在能做到的只是預防和減緩。像某些廣告上宣傳的那樣，吃了某種補鈣制劑，就能治療骨質(zhì)疏松，是沒(méi)有道理的。

　　誤區三：鈣補得越多越好

　　許多老人錯誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實(shí)不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過(guò)量補鈣并不能變成骨骼，反而會(huì )引起并發(fā)癥，危害老人健康。

　　鈣是這樣被人吸收的：鈣經(jīng)胃腸吸收，進(jìn)入血液，形成血鈣（即血液中鈣的含量），再通過(guò)骨代謝，把血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說(shuō)鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過(guò)多或過(guò)少都不行。過(guò)量補鈣，血液中血鈣含量過(guò)高，可導致高鈣血癥，并會(huì )引起并發(fā)癥，如腎結石、血管鈣化等。

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