以強身健體為榮的演講稿
以強身健體為榮的演講稿
同學(xué)們：
我今天國旗下講話(huà)的題目是：以強身健體為榮。
同學(xué)們，你們知道嗎？在20**年，我國教育部針對38萬(wàn)多名中小學(xué)生進(jìn)行監測，結果顯示：7至18歲的城鄉男生平均身高比2000年的監測結果分別高出0.7-1厘米，而超重和肥胖的學(xué)生比例也迅速增加。但是，學(xué)生的多項體能達標卻呈下降趨勢。如肺活量，20**年7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升；鄉村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升。近幾年，這種狀況仍有進(jìn)一步加重趨勢。超重和肥胖是高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等眾多慢性非傳染性疾病的危險因素；肺活量的減少意味著(zhù)肌體攝氧量的減少，表示其肌體已開(kāi)始衰老，出現未老先衰的現象；體能下降會(huì )導致免疫力下降，精力不足，學(xué)習、工作無(wú)精打采。要杜絕上述現象，最簡(jiǎn)便易行的方法是積極參加體育鍛煉。所以，2008年11月國家提出了中小學(xué)開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)、每天鍛煉身體1小時(shí)的號召。本學(xué)期，我們又開(kāi)展了大課間活動(dòng)。
俗話(huà)說(shuō)得好，“身體是革命的本錢(qián)”，健康強壯的體質(zhì)是我們一輩子的財富，健康強壯的體質(zhì)，是我們成就美夢(mèng)的前提。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開(kāi)放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實(shí)、發(fā)達而有力；此外，體育鍛煉還可促進(jìn)骨質(zhì)增強，提高骨的性能，可使少年骨長(cháng)徑生長(cháng)速度加快，對身高的生長(cháng)有積極促進(jìn)作用，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生的身高要高6～12厘米；經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可增強關(guān)節周?chē)募∪夂晚g帶的力量和柔韌性；體育鍛煉對循環(huán)系統發(fā)展有非常顯著(zhù)的影響，它對增強心血管的機能，提高血液循環(huán)質(zhì)量起著(zhù)積極作用，經(jīng)常參加體育鍛煉，可促進(jìn)呼吸機能增強，表現在肺活量的增大和呼吸深度的增加；經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，大腦皮質(zhì)神經(jīng)細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會(huì )得到提高，靈活性提高了，反應也就更快了，從人體活動(dòng)上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著(zhù)大腦本體的敏銳、靈活，使學(xué)習和工作都處于最佳狀態(tài)，并能堅持較長(cháng)時(shí)間；經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，在自然環(huán)境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環(huán)境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力；體育鍛煉對于改善神經(jīng)系統的調節機能，對于學(xué)生們學(xué)習能力的提高，以及工作效率的提高，都起著(zhù)積極作用。
現代奧林匹克運動(dòng)之父顧拜旦曾說(shuō)過(guò)：一個(gè)民族，老當益壯的人多，那個(gè)民族一定強；一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱。對人生而言,重要的決不是凱旋,而是戰斗。重要的不是取勝,而是參與。同學(xué)們，你們擁有著(zhù)自己的花樣年華，加強體育鍛煉，增加體育意識，只要每天堅持鍛煉，哪怕是繞學(xué)校操場(chǎng)上一兩圈，或樓梯上下幾個(gè)來(lái)回，都會(huì )使我們受益匪淺。
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