關(guān)于吃枸杞的4大注意事項總結

關(guān)于吃枸杞的4大注意事項總結

　　吃枸杞的4大注意事項

　　一、吃枸杞的量

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

　　10克——明目，15克——補腎，30克——減肥。

　　二、枸杞的適宜人群

　　最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(cháng)期堅持食用，才能見(jiàn)效。

　　三、枸杞的不適宜人群

　　由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類(lèi)導致面泛紅光的人最好不要食用。

　　四、吃枸杞的禁忌

　　1、枸杞茶不能喝和綠茶同喝

　　兩者同時(shí)喝的話(huà)，會(huì )在體內形成一種人體無(wú)法吸收的物質(zhì)，長(cháng)期存留，對身體有很?chē)乐氐膿p傷的。

　　2、泡枸杞茶不能用開(kāi)水

　　因為枸杞水溫太高的話(huà)，會(huì )破壞枸杞的營(yíng)養，所以，最好的就是水溫一下的時(shí)候，再放入枸杞，再喝，會(huì )有更好的效果。但實(shí)際上，枸杞，泡水其實(shí)是沒(méi)有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。

　　3、枸杞不能和大棗一起食用

　　枸杞其實(shí)是不易與大棗一起做粥的，大家可能都不太了解。因為兩者相抵抗。所以，如果做粥的話(huà)，最好是不要同時(shí)放。當然，用枸杞粥的時(shí)候，自然是可以放點(diǎn)兒水果進(jìn)去，例如切成丁的蘋(píng)果或者是梨等，效果會(huì )更好。

　　4、枸杞煲湯時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)

　　枸杞在清洗過(guò)程中泡開(kāi)水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過(guò)長(cháng)。過(guò)長(cháng)的的浸泡煮湯時(shí)間會(huì )使藥效中的微量元素流失掉。應該在湯快煲好時(shí)放入枸杞以保證更有其藥效。

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