獻血后的注意事項總結

獻血后的注意事項總結

　　1、 運動(dòng)注意事項 ：個(gè)人活動(dòng)要適度，獻血后當天請不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)、駕駛車(chē)輛、體育比賽、通宵娛樂(lè )等活動(dòng)。

　　2、獻血后喝茶禁忌 ：茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻血者血細胞的再生。因此有飲茶習慣的朋友，在獻血后的一個(gè)月內最好與茶暫時(shí)保持距離，可喝點(diǎn)果汁如獼猴桃汁、橙汁等，既可解解茶癮，又可補充維生素和葉酸，以促進(jìn)血細胞的再生。

　　正常人在獻血后，一般情況下不會(huì )引起氣虛、血虛的癥狀，但適當服用一些具有健脾、益氣、養血的藥膳，對于促進(jìn)血液的再生還是大有裨益的。

　　3、 獻血后飲食調理

　　獻血后飲食如何調理，獻血以后，每天至少應當吃下50—60克蛋白質(zhì)，才能滿(mǎn)足身體的需要。

　　補充蛋白質(zhì)——肉蛋魚(yú)奶：蛋白質(zhì)是構成血紅蛋白和紅細胞的基礎物質(zhì)。正常成年人每天約需蛋白質(zhì)70-100克，獻血以后應提高蛋白補充量，每天蛋白質(zhì)攝入量達到100-120克。高蛋白膳食并不需要單獨準備，正常飲食中就有很多含有豐富蛋白質(zhì)的食物，，如瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)，魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。

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