睡眠調查報告
隨著(zhù)社會(huì )不斷地進(jìn)步，大家逐漸認識到報告的重要性，我們在寫(xiě)報告的時(shí)候要注意邏輯的合理性。你知道怎樣寫(xiě)報告才能寫(xiě)的好嗎？以下是小編幫大家整理的睡眠調查報告，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
睡眠調查報告1
摘要：失眠問(wèn)題是我們當前社會(huì )所面臨的較為普遍的問(wèn)題。很多失眠患者對失眠沒(méi)有引起重視，最終導致抑郁癥、焦慮癥、心臟病等的發(fā)生。社會(huì )上因為失眠問(wèn)題導致悲劇發(fā)生的事例也不少見(jiàn)。希望大家能夠能夠重新審視失眠對我們健康的威脅、危害。
大學(xué)生是祖國的未來(lái)，睡眠質(zhì)量至關(guān)重要，身體是革命的本錢(qián)，如果沒(méi)有良好的`睡眠質(zhì)量,健康將無(wú)從談起。為了更好地了解大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況，特作出此調查。 樣本與資料
樣本設計考慮到大學(xué)生是個(gè)龐大的群體，數量較多，采取抽樣調查，針對不同年級的大學(xué)生和男女學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷。
結果與分析
表中顯示大學(xué)生入睡時(shí)間在10分鐘到30分鐘，30分鐘到60分鐘占25%極少數大學(xué)生入睡時(shí)間大約為一個(gè)小時(shí)，入睡時(shí)間小于十分鐘的占17.5%由此可以看出大學(xué)生普遍存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題。
分析圖表可知失眠的占90%，還是較多的，其中經(jīng)常失眠的占20%，極少數是不會(huì )失眠的。
表中顯示55%的大學(xué)生是23點(diǎn)到凌晨睡覺(jué)。22.5%的學(xué)生是凌晨之后才睡覺(jué)，小部分是23點(diǎn)之前睡覺(jué)，很少一部分是睡眠時(shí)間不確定。
睡眠質(zhì)量較差的占15%良好的占22.5%一般的占62.5%
睡眠調查報告2
大學(xué)生睡眠調查報告
一、前言
在大學(xué)對于許多大學(xué)生來(lái)說(shuō)熬夜早已成為一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌晨都會(huì )看到這樣的情景宿舍的燈熄了但是電腦的屏幕還是亮著(zhù)的校園的街道是安靜的而宿舍的樓道依然是吵鬧著(zhù)的。這樣的情景使大部分同學(xué)的生活變得很不規律�；蛘呤橇晳T于晚睡晚起。熬夜已成了一種習慣不熬夜反倒少見(jiàn)。因此作為一名大學(xué)生在自己處于這種情況下對大學(xué)生熬夜情況很感興趣。研究大學(xué)生熬夜情況有助于幫助大學(xué)生正確安排自己的作息時(shí)間并關(guān)注自己的健康。
二、調查目的及方法
�。ㄒ唬┱{查目的睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時(shí)間長(cháng)，有的人睡眠的時(shí)間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時(shí)，然而現在很多的中學(xué)生遠遠達不到這個(gè)標準，如果沒(méi)有充足的睡眠，那么就會(huì )影響第二天的學(xué)習，聽(tīng)課效率也會(huì )降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會(huì )讓一個(gè)成績(jì)優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個(gè)差生，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運，說(shuō)得深刻一些那么就會(huì )對我們的國家興盛產(chǎn)生負面影響。
�。ǘ┱{查方法
通過(guò)網(wǎng)絡(luò )問(wèn)卷方式發(fā)起調查，通過(guò)QQ、微信等網(wǎng)絡(luò )平臺發(fā)送問(wèn)卷鏈接，采訪(fǎng)我校在校大學(xué)生的睡眠質(zhì)量情況。
三、調查結果
調查結果顯示，現在的在校大學(xué)生幾乎都會(huì )有熬夜現象。這就不禁令人產(chǎn)生疑惑大部分人都會(huì )熬夜然而大部分人的'睡眠時(shí)間都很充足。究竟是怎么回事呢。在我們與填寫(xiě)問(wèn)卷的同學(xué)進(jìn)一步了解后發(fā)現，73%以上都選擇了在上課的時(shí)候補充睡眠。
四、大學(xué)生熬夜原因分析
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1學(xué)習拖拉進(jìn)行。到底在我國，相當一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因為中國學(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時(shí)間了，只要短期內突擊一下，往往也會(huì )做得不錯此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習方式，周而復始，反復循環(huán)。有時(shí)便不可避免地會(huì )熬夜學(xué)習，養成不良的生活習慣我們在調查中可以看到有2323%的學(xué)生因為拖拉或因其他原因將與學(xué)習拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只
有臨時(shí)抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一發(fā)”的時(shí)刻交上熬夜的“結晶”�？墒侵挥猩贁德斆鞯娜丝梢阅玫胶贸煽�(jì)，大多數人效果不佳其中在接受調查的人中有2632%的人平時(shí)成績(jì)在班級里排到25%~50之間，而占有4211%的人只排到班級50%~75%之間。
2如此熬夜只為學(xué)習。很多同學(xué)從很小開(kāi)始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統觀(guān)念的熏陶，而社會(huì )亦將是否“勤奮苦讀”作為量一個(gè)人品質(zhì)的重要因素，因此導致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習視為學(xué)習努力的標志，亦是未來(lái)成功的標志。從而制定出超過(guò)自身實(shí)際能力范圍的計劃。而當每一階段的任務(wù)無(wú)法按時(shí)完成時(shí)，很多大學(xué)生便不自覺(jué)會(huì )向熬夜“求助所以，有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習，保持著(zhù)中學(xué)時(shí)代的刻苦努力精神，但調查顯示其中占有4211%的人依舊在期末考試中曾掛過(guò)科。
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1環(huán)境因素。我們處于6人宿舍，每個(gè)人都有自己的生活習慣，不免會(huì )影響到其他人的生活，大一的同學(xué)更是如此，還未相互適應，使得這種客觀(guān)的因素占有主導地位，再加上不適應周?chē)碌纳瞽h(huán)境，導致某些大學(xué)生睡眠質(zhì)量不高。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件要擁有高質(zhì)量的睡眠講究睡眠衛生營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境對大學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。一個(gè)人在聲音嘈雜光線(xiàn)刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)量的睡眠的。學(xué)校提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。
2網(wǎng)絡(luò )里的世界很精彩。伴隨著(zhù)新世紀的到來(lái)，網(wǎng)絡(luò )技術(shù)已迅速發(fā)展�；ヂ�(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來(lái)越多成為當代大學(xué)生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學(xué)生的學(xué)習、生活乃至思想觀(guān)念產(chǎn)生著(zhù)廣泛而又深刻的影響。正如某大學(xué)生所言：仰天大笑出門(mén)去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長(cháng)的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂(lè )其中，憂(yōu)傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進(jìn)者。然而，從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到，大多數同學(xué)都是沉溺陶醉其中，精彩的網(wǎng)絡(luò )世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經(jīng)調查的數據分析知道，參與問(wèn)卷調查的同學(xué)中認為科技產(chǎn)品和娛樂(lè )方式多的樣化加重了大學(xué)生熬夜狀況的占了735%。而科技產(chǎn)品和娛樂(lè )方式當然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調查中，可知有4803%的大學(xué)生是因為上網(wǎng)而熬夜，有5478%的學(xué)生玩手機而熬夜，他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò )游戲，或戀上虛擬的QQ聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說(shuō)，或神游在眼花繚亂的電影。夜里，有了書(shū)桌上電腦的陪伴他們不再空虛無(wú)聊，有了床頭手機的形影不離他們不再感嘆所謂青春時(shí)的孤獨寂寞。網(wǎng)絡(luò )里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學(xué)生的一種生活習慣。
3學(xué)習壓力。我們是學(xué)生，學(xué)習是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學(xué)生們面臨的學(xué)習競爭和就業(yè)壓力較大為了保障自己有充分的競爭力，紛紛
加強學(xué)習強度，考證、考研等使自己處于高強度的學(xué)習壓力下，從而降低了自己的睡眠質(zhì)量。
五、睡眠不足的危害
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相信大家都深有體會(huì )，在熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì )頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至會(huì )出現頭痛的現象，長(cháng)期熬夜、失眠對記憶力也有無(wú)形的損傷。專(zhuān)家實(shí)驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(cháng)期睡眠不足，會(huì )使人心情憂(yōu)慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會(huì )影響大腦的創(chuàng )造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
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現代研究認為，青少年的生長(cháng)發(fā)育除了遺傳、營(yíng)養、鍛煉等因素外，還與生長(cháng)素的分泌有一定關(guān)系。由于生長(cháng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長(cháng)素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長(cháng)得高，睡眠必須充足。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會(huì )令黑色素增加。晚上10時(shí)及早上6時(shí)是新陳代謝的最好時(shí)機，所以睡眠時(shí)間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會(huì )制造黑色素。
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睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì )因為過(guò)度疲勞，造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿(mǎn)血絲。晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì )表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。
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經(jīng)常睡眠不足，會(huì )使人心情憂(yōu)慮焦急，免疫力降低，由此會(huì )導致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專(zhuān)家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會(huì )議上打盹之外，還會(huì )增加多種重大疾病的患病風(fēng)險，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。
六、解決我校學(xué)生睡眠不足的建議
1．輔導員加強教育管理，找同學(xué)進(jìn)行談話(huà)或以開(kāi)班會(huì )的形式提倡同學(xué)早睡早起，對生活不規律的同學(xué)進(jìn)行談話(huà)教育，同時(shí)不定期的進(jìn)行檢查，嚴格控制同學(xué)睡眠時(shí)間，進(jìn)行獎懲機制，對生活規律的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P，對晚上不睡早上影響上課的同學(xué)進(jìn)行批評懲罰。同時(shí)及時(shí)了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，對心理有起伏的同學(xué)進(jìn)行開(kāi)導。
2學(xué)校嚴格限制上網(wǎng)斷電時(shí)間，學(xué)生的指控能力固然重要，但學(xué)校也應采
取強制手段限制學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間，以避免學(xué)生因為上網(wǎng)而晚睡的情況。
3學(xué)校也應盡可能的改善學(xué)生的住宿條件，晚睡有很大一部分原因是因為同學(xué)間的相互影響，我校還存在六個(gè)同學(xué)同寢的的寢室，大大增加了同學(xué)間互相影響睡眠的幾率，應改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學(xué)間相互影響睡眠的幾率。
4合理安排好自己的學(xué)習和生活減小學(xué)習壓力，正確使用互聯(lián)網(wǎng)等現代化工具。沉溺于網(wǎng)絡(luò )游戲，不僅對身心健康有嚴重影響，還荒廢了學(xué)業(yè)。
睡眠調查報告3
近幾年來(lái)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的問(wèn)題日益突出，已引起了各方面的廣泛重視，大學(xué)生睡眠質(zhì)量差，睡眠不足已經(jīng)嚴重影響了廣大學(xué)生的學(xué)習與生活，并且對學(xué)生的身體健康，學(xué)習效率乃至整個(gè)學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都造成了很惡劣的影響。針對大學(xué)生睡覺(jué)遲，睡眠質(zhì)量差的現象，我們通過(guò)問(wèn)卷的方法隨機調查了本校學(xué)生的的睡眠狀況。
一、調查對象與方法
1、調查對象
由于各方面條件的限制，我們隨機抽取本校四個(gè)年級學(xué)生進(jìn)行調查。
2、調查方法
采取隨機抽樣調查的方法進(jìn)行問(wèn)卷調查，調查內容由調查對象的基本情況、引起睡眠問(wèn)題的原因、睡眠習慣狀況、睡眠問(wèn)題帶來(lái)的影響、大一到大四各年級睡眠狀況分析對比組成。
二、調查結果及分析
由數據可以看出女生睡眠質(zhì)量明顯由于男生的睡眠質(zhì)量。男生在晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)的只占調查人數的7.5%，而女生在晚10點(diǎn)之前睡覺(jué)的占12.5%;因此在一天中，男生睡眠時(shí)間明顯少于女生，從而睡眠質(zhì)量較女生差許多。
由數據可知，睡眠質(zhì)量隨年級的增長(cháng)而不斷下降。晚上12點(diǎn)之前睡覺(jué)的學(xué)生中大一占得比例是65%，大二是60%,大三是50%，大四是30%;隨著(zhù)年級的升高，大學(xué)生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠時(shí)間越來(lái)越短，睡眠質(zhì)量越來(lái)越差。
綜上所述，我們可以得出結論女生睡眠質(zhì)量高于男生，低年級睡眠質(zhì)量?jì)?yōu)于高年級睡眠質(zhì)量。男女差異主要的原因首先是，首先女生比男生有著(zhù)較好的睡眠習慣，其次是女生玩電腦游戲的較少，而且男生易受其他因素的影響睡眠;年級差異的主要原因就是隨著(zhù)年級的增長(cháng)擁有電腦的學(xué)生數量增加，而且年級越高所接觸的事物越多，受到舍友的影響也越大，還有一個(gè)就是就業(yè)學(xué)習的壓力也隨年級的增長(cháng)而增加。
3、結論
通過(guò)調查統計，我們得到的結論：
1、學(xué)生普遍睡眠情況不容客觀(guān)，普遍無(wú)法保證充足的睡眠，睡眠質(zhì)量也不好。
2、多數學(xué)生會(huì )因為學(xué)業(yè)，游戲等原因影響睡眠的時(shí)間。
3、女生睡眠質(zhì)量高于男生，低年級睡眠質(zhì)量?jì)?yōu)于高年級睡眠質(zhì)量。
4、睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)嚴重影響到了學(xué)生的學(xué)習。
4、睡眠不足對大學(xué)生的影響
大學(xué)生睡眠時(shí)間至少要保證7小時(shí)，但是調查結果顯示睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的大學(xué)生高達42.5%，8個(gè)小時(shí)左右的占51.25%，這樣少的的睡眠時(shí)間，其質(zhì)量必然很差，必然影響期一天的工作學(xué)習跟生活。
從數據可以看出，大學(xué)生上課心不在焉的學(xué)生比例竟然高達37.5%，對比大學(xué)生睡眠時(shí)間統計，可知較少的睡眠時(shí)間必然造成上課的精神恍惚，即使有其他因素影響，但是睡眠對上課情況的影響應該是占絕大部分的。
綜上可得，大學(xué)生睡眠質(zhì)量會(huì )對其學(xué)習產(chǎn)生嚴重影響。睡眠質(zhì)量差，必然導致課堂上的低效率，甚至會(huì )影響課堂出勤率。睡眠不足還會(huì )影響學(xué)生的身體健康，易受疾病感染，記憶力下降等等。
通過(guò)對數據的進(jìn)一步分析，我們看到大學(xué)生的睡眠狀況不容樂(lè )觀(guān)，可以說(shuō)睡眠時(shí)間不夠，睡眠質(zhì)量有不理想，大學(xué)生普遍沒(méi)有一個(gè)良好的作息習慣，失眠，睡眠很淺都是大學(xué)生睡眠中存在的問(wèn)題，這些睡眠問(wèn)題也直接導致學(xué)生的睡眠質(zhì)量不高，睡眠狀況不容樂(lè )觀(guān)，而直接帶來(lái)的`后果，就是早晚自修，上課精神不集中，產(chǎn)生了倦意困意，最終就是上課效率低下，可以說(shuō)是得不償失，睡眠是人類(lèi)每天都必須進(jìn)行的一種自然性生理行為。睡眠不足只會(huì )導致學(xué)生身體疲勞和心理抑郁的狀態(tài)。而導致大學(xué)生睡眠狀況不理想的原因是多種多樣的，自身因素主要有學(xué)業(yè)壓力，網(wǎng)絡(luò )娛樂(lè )，戀愛(ài)的原因，學(xué)業(yè)上的壓力主要是表現在考試前學(xué)生的“臨時(shí)抱佛腳”上，原先平時(shí)沒(méi)注意每日復習，考前只有犧牲睡眠來(lái)補了。由于遠離父母，老師也不像以前那么管著(zhù)學(xué)生，學(xué)生難免產(chǎn)生貪玩的心理，沉湎網(wǎng)絡(luò )游戲，熱衷于網(wǎng)上聊天，愛(ài)好看電影的學(xué)生此時(shí)就有釋放的空間了，于是他們就開(kāi)始顧不著(zhù)睡眠了。
三、解決我校學(xué)生睡眠不足的建議
1、輔導員加強教育管理，找同學(xué)進(jìn)行談話(huà)或以開(kāi)班會(huì )的形式提倡同學(xué)早睡早起，對生活不規律的同學(xué)進(jìn)行談話(huà)教育，同時(shí)不定期的進(jìn)行檢查，嚴格控制同學(xué)睡眠時(shí)間，進(jìn)行獎懲機制，對生活規律的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P，對晚上不睡早上影響上課的同學(xué)進(jìn)行批評懲罰。同時(shí)及時(shí)了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，對心理有起伏的同學(xué)進(jìn)行開(kāi)導。
2、學(xué)校嚴格限制上網(wǎng)斷電時(shí)間，學(xué)生的指控能力固然重要，但學(xué)校也應采取強制手段限制學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間，以避免學(xué)生因為上網(wǎng)而晚睡的情況。
3、學(xué)校也應盡可能的改善學(xué)生的住宿條件，晚睡有很大一部分原因是因為同學(xué)間的相互影響，我校還存在六個(gè)同學(xué)同寢的的寢室，大大增加了同學(xué)間互相影響睡眠的幾率，應改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學(xué)間相互影響睡眠的幾率。
睡眠調查報告4
調查背景和目的：
越來(lái)越多的調查顯示 ，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量正在下降 ，已明顯低于正常人群。睡眠障礙不僅影響大學(xué)生身心健康 ，而且也影響了大學(xué)生日常的生活、學(xué)習和社會(huì )適應能力。大學(xué)生即將肩負起建設國家的重任 ，為了更好地完 成這一歷史使命 ，首先則必須要有一個(gè)健康的身體。如果沒(méi)有良好的睡眠質(zhì)量 ，健康將無(wú)從談起。
本調查詳細探究了 大學(xué)生睡眠質(zhì)量現況及其影響因素 ,希望引起人們對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的關(guān)注 ,為管理層加強大學(xué)生的科學(xué)管理提供 重要依據。
調查時(shí)間：20xx年10月27日至20xx年11月17日
調查地點(diǎn)：廣東工業(yè)大學(xué)大學(xué)城校區全體本科在讀生
調查方法：嚴格依照問(wèn)卷調查及有關(guān)統計方法
調查樣本：共發(fā)放350份問(wèn)卷，其中有效問(wèn)卷為332份，問(wèn)卷有效率為94.9% 根據調查所得結果的代表性結論：
1.我校本科學(xué)生有近九成睡眠時(shí)間低于八小時(shí)，低于規定時(shí)間。
*注：中央人民政府國務(wù)院1951年8月6日《關(guān)于改善各級學(xué)校學(xué)生健康的決定》中規定學(xué)生每日睡眠時(shí)間：高等學(xué)校學(xué)生8小時(shí)，中等學(xué)校學(xué)生9小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)；夏季酌量增加午睡時(shí)間。
2.學(xué)生普遍睡眠時(shí)間晚，睡眠質(zhì)量不容樂(lè )觀(guān)。
從調查所得數據上看，學(xué)生睡眠時(shí)間段較為集中在23點(diǎn)到24點(diǎn)（74%），在23點(diǎn)之前睡覺(jué)的不足8%。然而根據專(zhuān)家建議的大學(xué)生的理想睡眠時(shí)間是在22點(diǎn)前，滿(mǎn)足理想睡眠時(shí)間的學(xué)生不足8%。
睡眠質(zhì)量方面，僅有約四分之一（24.9%）的學(xué)生能夠在五分鐘之內進(jìn)入睡眠狀態(tài)。另外近六成學(xué)生不能進(jìn)行深度睡眠（58.7%），容易在受到外界環(huán)境干擾，令人堪憂(yōu)的是八成左右（80.7%)出現過(guò)失眠現象，其中重度失眠者為7.7%。失眠原因中環(huán)境原因占主導位置，有34.1%的調查對象認為環(huán)境因素導致了自己的失眠。
3.學(xué)生不能準時(shí)入睡的原因較多，聊天交往類(lèi)占首要位置。就調查結果來(lái)看，學(xué)生晚睡的原因有：a.交往聊天（30.9%)b.完成作業(yè)（29.8%）c.忙于社團活動(dòng)（22.4%）d.進(jìn)行電腦游戲（16.9%）
4.大多數學(xué)生有午睡習慣，且時(shí)間控制良好。有85.3%的學(xué)生具有午睡的習慣，其中有近六成的學(xué)生午休時(shí)間為30分鐘到60分鐘，這是一個(gè)適宜的時(shí)間長(cháng)度。
5.被調查對象有將近七成（65.5%）想提高自己的睡眠質(zhì)量，不想提高自己睡眠質(zhì)量的僅有10.5%，另外有24%的學(xué)生對此抱隨便態(tài)度。值得一提的是，七成（71.7%）以上的學(xué)生認為自己睡眠狀況為良好及以上。
睡眠狀況調查的原因思考和解決辦法分析：
1.身體是革命的本錢(qián)，作為當代的大學(xué)生，只有在保證自身身體素質(zhì)良好的前提下，才有能力去完成各種高強度的學(xué)習任務(wù)。然而而在大學(xué)中，學(xué)校、家長(cháng)各方面監管突然放松，致使很多學(xué)生一時(shí)難以找到生活節奏。于是很多同學(xué)便沉迷于游戲、動(dòng)漫等娛樂(lè )活動(dòng)中，不能自拔。玩到興起之處更是難以自已，即使熬夜玩游戲、上網(wǎng)也在所不惜。剛剛步入成年人門(mén)檻的大學(xué)生容易受到外界環(huán)境的誘惑，不能控制自己的作息時(shí)間，缺乏自制力和自我管理能力。在學(xué)習生活中，無(wú)法正確地安排自己的個(gè)人和集體活動(dòng)，于是往往“越軌”造成自己的睡眠時(shí)間不足。宏觀(guān)上看，大學(xué)生的自我規劃和管理能力亟需提高，相應制度與教育的實(shí)施有利于大學(xué)生的自我約束，也是解決大學(xué)生不規律睡眠問(wèn)題的根本之道。
2.睡眠狀況差的學(xué)生可以通過(guò)以下方法解決問(wèn)題：a.做好睡覺(jué)前的準備。睡覺(jué)前不宜吃得太飽也不宜太餓。最好不要吃宵夜，因為在睡著(zhù)的時(shí)候，我們身體各個(gè)系統都處于“癱瘓狀態(tài)”b.減輕壓力，放松心情。c.飲用牛奶或聽(tīng)些舒緩類(lèi)型的音樂(lè )。d.醫生建議：睡眠時(shí)間保證在6到10個(gè)小時(shí)，11點(diǎn)到第二天早上7點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間。有的同學(xué)從凌晨?jì)扇c(diǎn)睡到十點(diǎn)左右，看似也睡了8個(gè)小時(shí)，但對健康也是有害的。睡眠不足后，一定要在一周內通過(guò)補覺(jué)等恢復過(guò)來(lái)，超過(guò)一周或者更久會(huì )危害健康。
良好的睡眠對于大學(xué)生的意義
1. 恢復體力 在睡眠期間胃腸道及其有關(guān)臟器，繼續合成并制造人體的能量物質(zhì) 以養精蓄銳。同時(shí)由于 體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2. 補充腦力 大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細胞修復和能量的`貯存。因此，睡眠能保護大腦，提高腦力，加強記憶，調節大腦的功能。睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
3. 調節情緒 睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動(dòng)是很重要的。睡眠可以調節情緒、舒緩心理壓力、淡化惡劣情緒對人體的不良影響。如果短時(shí)間睡眠效果不佳，會(huì )出現注意力渙散，容易激動(dòng)、煩躁或精神委靡。而長(cháng)時(shí)間者可造成不合理的思考、幻覺(jué)甚至精神崩潰等異常情況。
4. 增強免疫力 人體在正常情況下，能對入侵的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過(guò)免疫反應而將其消除，保護人體健康。睡眠能增強機體產(chǎn)生抗體的能力，從而增加機體的抵抗力。還可以使各組織器官自我康復的過(guò)程加快。失眠者睡眠不足，第二天的白細胞會(huì )減少28%，76%的人第二天的免疫力大幅度下降。因此，易患他病。
5. 延緩衰老 睡眠時(shí)新陳代謝降到最低水平，合成代謝大于分解代謝，所以能延緩衰老，保證生命的長(cháng)久。嚴重失眠者每天的衰老速度是正常人的2。5~3倍，機體免疫功能下降，癌癥發(fā)生率比正常人高30%。
6.有益于皮膚健康 在睡眠過(guò)程中，皮膚的毛細血管循環(huán)增快，分泌和清除過(guò)程加強，皮膚細胞增殖速度加快。所以有益于皮膚健康。 所以我們應當予以重視。另一方面，人的最佳睡眠時(shí)間應當是23點(diǎn)至次日晨8點(diǎn)。因為23至1點(diǎn)是人肝排毒的時(shí)間，1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽排毒時(shí)間，半夜至次日晨4點(diǎn)是脊柱造血時(shí)間，在這些時(shí)間段內人必須保持睡眠狀態(tài)，才能使身體各器官正常工作調理以增強保證抵抗力。
睡眠調查報告5
63%的學(xué)生的睡眠時(shí)間在5小時(shí)一下，9211%的學(xué)生睡眠時(shí)間在5~8小時(shí)之間，526%的學(xué)生睡眠時(shí)間在8小時(shí)以上。也就是說(shuō)，20個(gè)人中，只有一個(gè)人是睡眠充足的。然而，對于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，正常健康的睡眠時(shí)間應該有78小時(shí)，對于入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復精力。就是說(shuō)，即使按最有效率的睡眠模式來(lái)說(shuō)，仍有約3263%的人睡眠時(shí)間不足。這說(shuō)明了大學(xué)生中相當一部分的人睡眠時(shí)間不足。
2一般周末幾點(diǎn)睡覺(jué)？
7895%的學(xué)生在12點(diǎn)以后才睡覺(jué)，只有526%的學(xué)生在10點(diǎn)以前睡覺(jué)。而人體新陳代謝最旺盛的時(shí)間是：晚上十點(diǎn)至凌晨?jì)牲c(diǎn)。有526%的同學(xué)錯過(guò)這段新陳代謝的黃金時(shí)間，對健康造成莫大影響。
3你覺(jué)得你的睡眠時(shí)間充足嗎？
超過(guò)85%的學(xué)生認為自己的睡眠時(shí)間不充足。認為自己的睡眠時(shí)間不充足的原因有兩個(gè)：1，學(xué)生睡眠時(shí)間過(guò)短。2，學(xué)生睡眠質(zhì)量較低。前者是因為學(xué)生的睡眠時(shí)間得不到合理安排，而后者則有許多原因，如壓力過(guò)大，睡眠受到周邊環(huán)境影響，生理因素等。
4你睡醒后的精神狀態(tài)如何？
1053%的學(xué)生睡醒后精力充沛，6316%的學(xué)生睡醒后仍感困倦。大部分同學(xué)認為自己睡醒后精神狀態(tài)較差，即代表了其睡眠質(zhì)量并不高，長(cháng)此下去，學(xué)生的健康會(huì )逐步惡化。
5你熬夜的原因是什么？
調差結果顯示，大部分人熬夜的原因是作業(yè)、上網(wǎng)聊天，一部分學(xué)生熬夜的原因是玩游戲、處理部門(mén)工作或其他。大部分人熬夜的原因是作業(yè)與上網(wǎng)聊天，這可能是源于學(xué)校課業(yè)安排不合理，也可能與學(xué)生不會(huì )合理安排課業(yè)與玩樂(lè )的時(shí)間，把大部分時(shí)間浪費在網(wǎng)絡(luò )上有關(guān)。而剩下一部分人則是因為不合理選擇課業(yè)以外的活動(dòng)，如選擇參與部門(mén)工作時(shí)超出自己能力范圍而影響到自己的生活作息。
6你認為你的睡眠質(zhì)量如何？
超過(guò)60%的學(xué)生認為自己的睡眠質(zhì)量不好。
7你失眠的時(shí)候會(huì )采取什么措施解決？
大部分人會(huì )選擇聽(tīng)音樂(lè )來(lái)緩解自己的失眠癥狀。由此看出聽(tīng)音樂(lè )是學(xué)生緩解失眠癥狀的有效方式。然而另一方面，這表示了學(xué)生所了解或者是愿意嘗試去緩解失眠癥狀的方式過(guò)于單一。很少數人會(huì )選擇向醫生或者老師咨詢(xún)去了解自身失眠的原因及解決途徑，這里可以看出大部分學(xué)生并沒(méi)有重視失眠問(wèn)題。
8你認為你的舍友對你的睡眠有影響嗎？
一半的學(xué)生認為舍友對他的睡眠有影響。這里可看出，學(xué)校宿舍的管理不夠合理，一部分學(xué)生也沒(méi)有很好關(guān)心到舍友的睡眠。
9你的性別是？
填寫(xiě)本問(wèn)卷的學(xué)生的男女比例相當。表示本調查對象并沒(méi)有性別上的差異，具有普遍性。
10你大學(xué)幾年級？
參加調查的學(xué)生中有70%是低年級的學(xué)生。
11你是否有午睡的習慣？
7368%的人有午睡的習慣。大部分人又午睡的習慣，這是一個(gè)良好的習慣。英國學(xué)者就這一現象進(jìn)行研究，發(fā)現每日午后小睡10分鐘就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個(gè)小時(shí)好得多。
導致大學(xué)生沒(méi)有重組隨眠時(shí)間的最主要因素為學(xué)業(yè)問(wèn)題、上網(wǎng)和其他因素。在線(xiàn)死生活中血液?jiǎn)?wèn)題和上網(wǎng)占去了很大一部分睡眠時(shí)間，導致大學(xué)生沒(méi)有足夠的世界用于睡眠。另外還有一種情況我們可以想象，當一個(gè)人背負著(zhù)血液的巨大雅力士，那樣會(huì )導致其神經(jīng)的緊張，近視的壓抑，這在潛意識中也干擾者大學(xué)生的睡眠，時(shí)期睡眠質(zhì)量低下。
睡眠的作用
人體的.大部分新陳代謝需要在熟睡中進(jìn)行，
晚上911點(diǎn)為免疫系統（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應安靜或聽(tīng)音樂(lè )。
晚間11凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨13點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
凌晨35點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨57點(diǎn)，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上79點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養的時(shí)段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
睡眠質(zhì)量低的危害
會(huì )造成內分泌紊亂，出現口舌生瘡、食欲不振、煩躁易怒、注意力不集中、思維遲緩、會(huì )降低機體免疫力甚至影響大腦的創(chuàng )造性思維，影響青少年的生長(cháng)發(fā)育。睡眠不足會(huì )帶來(lái)許多身心的傷害：思考能力會(huì )下降、警覺(jué)力與判斷力會(huì )削弱、免疫功能會(huì )失調、會(huì )失去平等等。近來(lái)年，專(zhuān)家認為充足的睡眠、均飲食和適當的運動(dòng)是健康生活的三個(gè)鼎足。少睡了，就像欠了債，你得付出代價(jià)的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長(cháng)短對健康的影響，不少研究發(fā)現，一般人如果二三天沒(méi)睡好，他們會(huì )在幾天內補過(guò)來(lái)而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個(gè)或半個(gè)小時(shí)，那長(cháng)期累積下來(lái)的“睡債”對一個(gè)人會(huì )有很大影響。
最近是春夏之時(shí)，深圳11天16人猝死，實(shí)在令人震驚。春夏之時(shí)是猝死高峰，感冒、累、熬夜、三高飲食、精神緊張是誘因。深圳人壓力太大，喜歡熬夜是其中最重要的因素，由此看出睡眠不足是會(huì )危害到一個(gè)人的健康甚至危及性命。
問(wèn)題的解決
堅持有規律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。睡前遠離咖啡和尼古丁。
選擇鍛煉時(shí)間，定期進(jìn)行適量的體育鍛煉。大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì )導致睡眠時(shí)間被剝奪。白天的睡眠時(shí)間嚴格控制在一小時(shí)以?xún)取?/p>
不要依賴(lài)安眠藥。
盡量關(guān)燈睡眠。睡覺(jué)時(shí)，明亮的光線(xiàn)會(huì )擾亂你的生物鐘。
睡眠調查報告6
一、睡眠市場(chǎng)調查分析
1、睡眠赤字，人類(lèi)健康大敵。
�、偎呤侨祟�(lèi)最重要和最基本的生理活動(dòng)，人的一生有三分之一處于睡眠狀態(tài)，良好的睡眠有助于消除疲勞，恢復體力，保護大腦，增強機體免疫，延年益壽。睡眠是一個(gè)人保持良好精神狀態(tài)和健康的基礎。
�、谑澜缟先种坏娜擞兴邌�(wèn)題，美國睡眠基金會(huì )調查表明與睡眠有關(guān)的疾病達84種，多數美國成年人是睡眠不足的工作狂，睡眠少于6.5小時(shí)的成年人，則會(huì )形成“睡眠赤字”和“健康透支”，縮短人的生命期。美國每年用于睡眠相關(guān)問(wèn)題的費用相當高，中國目前出現睡眠障礙的人群日漸增多，問(wèn)題日益突出。
�、坶L(cháng)期失眠使人精神萎糜，煩躁不安，健忘，注意力渙散，反應遲鈍，可引發(fā)心腦血管等多種疾病，降低人體免疫功能。青少年失眠，會(huì )影響體內生長(cháng)激素的分泌，從而影響生長(cháng)發(fā)育，智力發(fā)展及內分泌的調節。中青年女性長(cháng)期失眠會(huì )導致容顏衰老。
2、睡眠市場(chǎng)，蘊藏巨大商機。
�、偈袌�(chǎng)潛力：中國人生活節奏日益加快，精神壓力日益嚴重，失眠發(fā)生率逐年提高，人們對生活質(zhì)量提出新的要求，迫切需要明確功效，不產(chǎn)生明顯副作用的革命性解決方法。但目前上睡眠治療產(chǎn)品以藥物為主，長(cháng)期服用易成癮，而保健食品和睡眠治療儀則由于功效不確定不易贏(yíng)得失眠者的認可，整個(gè)睡眠市場(chǎng)呈現“睡眠”狀態(tài)，蘊藏著(zhù)非凡的市場(chǎng)潛力。
�、谑袌�(chǎng)需求：目前市場(chǎng)面臨日益增多失眠人群，醫療機構顯得力不從心，缺少專(zhuān)業(yè)的治療隊伍，傳統治療方法停留在使用藥物、治療儀等單一的產(chǎn)品上，療效不盡人意。睡眠市場(chǎng)迫切需要有一支專(zhuān)業(yè)隊伍，為他們提供個(gè)性化、安全可靠、無(wú)依賴(lài)性、無(wú)副作用的“綠色療法”。
二、“快樂(lè )睡眠”整體解決方案閃亮登場(chǎng)
“快樂(lè )睡眠整體解決方案”為人類(lèi)改善睡眠開(kāi)辟了一條訖今為止最佳解決途徑，它集生物電子學(xué)、中醫經(jīng)濟學(xué)、心理運動(dòng)學(xué)、生物磁學(xué)、音樂(lè )、飲食等科學(xué)于一體，采取個(gè)性化、量身定做的原則，形成一套獨特的“快樂(lè )睡眠”管理系統，使得傳統的單一方法上升到睡眠管理系統，倡導目前最為人性化、無(wú)副作用的健康綠色綜合治療方法，對傳統睡眠障礙者、暫性失眠者、老年性失眠者、失調性失眠者、腦力勞動(dòng)者都有很好摧眠作用。
三、“快樂(lè )睡眠”全新五大市場(chǎng)體系
1、核心市場(chǎng)：傳統睡眠障礙者或因心理、環(huán)境、時(shí)差、疾病等因素造成的暫性失眠者及老年性失眠者、失調性失眠者。核心用戶(hù)群人數眾多，充分保證了創(chuàng )業(yè)投資者的基本利潤。
2、主力市場(chǎng)：白領(lǐng)職業(yè)經(jīng)理人、教師、學(xué)生等腦力勞動(dòng)者，這些人時(shí)常有很大的精神壓力，容易造成失眠，主力用戶(hù)群有很強的消費力，消費理念超前，使創(chuàng )業(yè)投資者獲得增值利潤成為可能。
3、美容市場(chǎng)。
�、�25歲以上的女性，如果不能保持良好睡眠，出現失眠現象就會(huì )過(guò)早地出現小皺紋，加速皮膚衰老，人到中年皮膚變化大，睡眠不足或過(guò)度疲勞會(huì )使皮膚失去光澤而老化。
�、诒３至己盟呤瞧つw休養的`重要方法。睡眠中人體皮膚放松，毛孔自然張開(kāi)，可以透氣和呼吸，正常排泄新陳代謝過(guò)程中的分泌物，促進(jìn)細胞生長(cháng)。睡眠保證充足對皮膚來(lái)說(shuō)比任何化妝品都要好，美容專(zhuān)家認為“美膚在夜晚誕生”。
�、邸翱鞓�(lè )睡眠”整體解決方案將成為美容市場(chǎng)的秘密武器，尤其適合25歲以上伴有睡眠不足的女性，現美容市場(chǎng)潛力巨大。
4、青少年益智市場(chǎng)。
�、偃绻邥r(shí)間減少一小時(shí)，智商就會(huì )暫降低1點(diǎn)，1個(gè)人的智商在一周時(shí)間內會(huì )很容易下降15點(diǎn)。
�、陂L(cháng)期睡眠不足會(huì )影響青少年智力發(fā)育，“考試綜合癥”困擾廣大考生，考生因精神緊張造成考前失眠，使得考試發(fā)揮失常，成績(jì)嚴重失真，給考生和家長(cháng)造成很大壓力。
�、邸翱鞓�(lè )睡眠整體解決方案”將緩解“考試綜合癥”對考生的影響，是青少年益智市場(chǎng)的重要力量。
5、醫療市場(chǎng)：目前國內大小醫療機構缺乏研究治療睡眠相關(guān)問(wèn)題的專(zhuān)科和專(zhuān)業(yè)隊伍，創(chuàng )業(yè)投資者可在總部指導下在當地建立“快樂(lè )睡眠”家庭睡眠管理咨詢(xún)服務(wù)中心，借助“快樂(lè )睡眠整體解決方案”迅速占領(lǐng)當地醫療市場(chǎng)，成為當地睡眠市場(chǎng)的領(lǐng)頭品牌。
四、“快樂(lè )睡眠”閃電掘金行動(dòng)指南
1、“快樂(lè )睡眠”核心理念：“擺脫失眠困擾，享受健康人生”是快樂(lè )睡眠整體解決方案的目標，將開(kāi)啟全新的醫療“失眠”理念。核心競爭力：由自立開(kāi)發(fā)的“睡眠整體解決方案”是以生物電子學(xué)、中醫經(jīng)濟學(xué)、生物磁學(xué)等科學(xué)為基礎，配合飲食療法、音樂(lè )療法、運動(dòng)療法和心理療法，對失眠者進(jìn)行全程呵護、個(gè)性化設計解決方案，達到心理、生理、環(huán)境、習慣、飲食、運動(dòng)等方面的綜合平衡，實(shí)現標本兼治，為人類(lèi)改善睡眠開(kāi)辟了一條嶄新的途徑，睡眠市場(chǎng)前景廣闊�！翱鞓�(lè )睡眠整體解決方案”讓創(chuàng )業(yè)投資者快速成為當地睡眠市場(chǎng)主力軍，無(wú)憂(yōu)地進(jìn)入賺錢(qián)狀態(tài)，把最新睡眠理念進(jìn)入千家萬(wàn)戶(hù)。
睡眠調查報告7
世界衛生組織(WHO) 將每年的3 月21 日定為“世界睡眠日”,其目的在于提醒人們關(guān)注日益嚴重的睡眠問(wèn)題。隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展和生活節奏的加快,職業(yè)人群常有的睡眠問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始蔓延到大學(xué)生這一群體中,并進(jìn)一步影響到大學(xué)生的生活和學(xué)習質(zhì)量。當前,大學(xué)生普遍面臨就業(yè)、考研、留學(xué)等一系列壓力,很多大學(xué)生不能合理安排時(shí)間、有效完成任務(wù),從而導致嚴重的睡眠問(wèn)題。有調查表明,大學(xué)生群體中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障礙。其他研究也表明, 大學(xué)生睡眠質(zhì)量與人格類(lèi)型、焦慮抑郁、身心健康、參與體育鍛煉情況及不良生活習慣等因素有密切的相關(guān)。本文著(zhù)重探討大學(xué)生的整體睡眠情況及其原因分析，以期對大學(xué)生睡眠情況改善有所幫助。
1、大學(xué)生整體睡眠狀況
有調查顯示大學(xué)生日均睡眠時(shí)間以6 - 8 h 居多,86 %有午休;近80 %的睡眠習慣是好的。睡眠效果顯示,感覺(jué)睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠問(wèn)題而影響白天學(xué)習等,說(shuō)明1/ 8 - 1/ 4的學(xué)生睡眠質(zhì)量不佳, 與劉賢臣等報道的13. 93 %、13. 87 %相近;但有61. 6 %的學(xué)生報告曾有入睡困難、易醒、多夢(mèng)、早醒、磨牙、打鼾、囈語(yǔ)、夢(mèng)游或早晨難醒等睡眠障礙,且人均有1. 17 項癥狀,與白克鎮等調查的61. 5 %的醫學(xué)生有睡眠障礙相近,而高于青壯年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,說(shuō)明睡眠障礙的影響是普遍和較嚴重的。
面對失眠,絕大部分學(xué)生未采取任何措施或僅用非醫療方法,只有5. 1 %的學(xué)生求醫或咨詢(xún),用藥者更少,說(shuō)明amy物應用情況不像普通人群中> 6. 5 %那樣嚴重。但學(xué)生采取的措施顯然效果并不十分理想,以至于一部分學(xué)生睡眠健康受到損害。睡眠問(wèn)題因此引起大部分(61. 8 %) 問(wèn)卷調查學(xué)生的關(guān)注和特別關(guān)注。
調查顯示男生較女生感覺(jué)學(xué)習生活無(wú)聊、對睡眠健康問(wèn)題持無(wú)所謂態(tài)度者更多。大三以上與大一學(xué)生比,感覺(jué)學(xué)習生活較緊張者比例較高,感覺(jué)學(xué)習生活無(wú)聊者比例較低,其睡眠時(shí)間8 - 9 h 和> 9 h 較多,而睡午覺(jué)的比例較低,提示高年級學(xué)生感覺(jué)到就業(yè)和考研的壓力,學(xué)習自覺(jué)性增強,白天學(xué)習時(shí)間增加;而大一學(xué)生由高中的緊張階段突然放松,會(huì )感到無(wú)聊,有較多學(xué)生用睡午覺(jué)來(lái)打發(fā)時(shí)間。
有調查顯示：理工科學(xué)生學(xué)習生活壓力較文史和其他專(zhuān)業(yè)為大,睡眠時(shí)間較短,堅持午休人數較多,而睡眠效果較差,睡眠障礙率較文史專(zhuān)業(yè)為高,但對大學(xué)生的睡眠健康問(wèn)題持無(wú)所謂態(tài)度者又明顯較文史專(zhuān)業(yè)為高。這可能與理工科學(xué)生課業(yè)較重,睡眠衛生常識缺乏有關(guān)。
2、原因分析
調查顯示：睡眠質(zhì)量狀況在性別、城鄉、農業(yè)與非農業(yè)家庭、不同專(zhuān)業(yè)和年級等方面差異有統計學(xué)意義,但年齡、民族差異無(wú)統計學(xué)意義。性格、睡眠環(huán)境、心理狀況、經(jīng)濟狀況、身體狀況、不良習慣、作息時(shí)間的規律性、鍛煉的習慣、宿舍關(guān)系等是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素。
就年級而言，有調查表明：大一和大四2 個(gè)年級的睡眠質(zhì)量普遍低于大二和大三年級，究其原因可能與各學(xué)習階段學(xué)生所面臨的問(wèn)題不同有關(guān),一年級學(xué)生由于剛入學(xué),生活、學(xué)習和人際關(guān)系各方面需要一個(gè)適應的過(guò)程,因此存在睡眠問(wèn)題者比例較高;大四年級是臨近畢業(yè)的階段,此時(shí)面臨擇業(yè)、考研或出國問(wèn)題及壓力, 因此存在睡眠問(wèn)題者比例也較高。
就性別而言，有調查表明：女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量明顯不如男大學(xué)生。這可能是因為女性,特別是處于人生轉折期的女大學(xué)生,感情要比男生細膩得多,對人接物往往更感興趣,同時(shí)也容易受到外界某些因素的干擾,這些情感心理上的特點(diǎn)往往會(huì )影響到女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。此外,也有專(zhuān)家指出,女性獨特的生理特性,如經(jīng)期激素水平的變化也可以影響睡眠的'質(zhì)量。
就經(jīng)濟狀況而言，研究顯示：大學(xué)生的睡眠質(zhì)量與經(jīng)濟狀況有一定關(guān)系，分析原因可能是由于貧困生家庭經(jīng)濟條件較差,在校生活相對困難,平時(shí)省吃?xún)�用,生活水平較低,可影響到膳食營(yíng)養的需要量;另外由于生活困難,難免給他們帶來(lái)一定的思想負擔,長(cháng)期下去易導致睡眠問(wèn)題。
3、總結
大學(xué)生睡眠質(zhì)量普遍較差，其中存在睡眠問(wèn)題的大概占20%，建議針對大學(xué)生睡眠不良的原因采取相應的措施，例如(1)加強宿舍管理,提供更好的休息環(huán)境,并形成良好的作息規律;(2)利用各種教育措施,教育學(xué)生正確認識和應對就業(yè)形勢和學(xué)習中遇到的問(wèn)題等,減少焦慮等不良情緒;(3)對網(wǎng)絡(luò )利用進(jìn)行干預,避免網(wǎng)絡(luò )成癮帶來(lái)睡眠不足,防止因上網(wǎng)影響學(xué)習;(4)積極與學(xué)生溝通,及時(shí)排除應激事件帶來(lái)的焦慮和不安。
睡眠調查報告8
3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日是由國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )于20xx年發(fā)起的一項全球性活動(dòng)，并將其定在每年的3月21日。其重點(diǎn)是引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。
一、調查目的
由于初一學(xué)生剛升入初中，功課不斷增多，學(xué)習負擔加大，所占用的時(shí)間也逐漸增加，這些嚴重影響到中學(xué)生的睡眠，因此引發(fā)了近視眼、精神不振、課堂利用率不高等多種情況。初中生正處于生長(cháng)發(fā)育的時(shí)期，如果休息不好就勢必會(huì )影響學(xué)習和其發(fā)育，由此涉及到學(xué)生睡眠質(zhì)量的問(wèn)題。為此，我們通過(guò)調查研究，論述了當前中學(xué)生睡眠存在的問(wèn)題，以及解決這個(gè)問(wèn)題的一些對策和建議。
二、調查時(shí)間、對象及方法
調查時(shí)間：20xx年11月27日—12月9日
調查對象：金園實(shí)驗中學(xué)初一（1）班
調查方法：采用問(wèn)卷調查方法調查，向個(gè)別學(xué)生發(fā)放《中學(xué)生睡眠情況調查問(wèn)卷》，了解中學(xué)生關(guān)于睡眠的基本情況。
三、調查內容
調查問(wèn)卷附在最后
四、調查結果
�。ㄒ唬┲袑W(xué)生睡眠情況
對問(wèn)卷調查結果進(jìn)行統計分析后，得出下列數據：睡眠質(zhì)量好的學(xué)生只占少數，78.7%的學(xué)生存在睡眠障礙或睡眠時(shí)間不足。他們的
平均睡眠為7小時(shí)，睡眠不足率為30.5%。
有人說(shuō)，學(xué)生是最“困”的群體，中學(xué)生睡眠情況確實(shí)不理想，睡眠質(zhì)量好的學(xué)生人數占總人數比例太少，失眠、多夢(mèng)、難入睡的比例較多。從這種現象的持續對學(xué)生的健康與學(xué)習產(chǎn)生很大的影響。
調查顯示，學(xué)生上課打瞌睡現象非常普遍，1個(gè)月內曾上課打
瞌睡的發(fā)生率高達91.7%；72.6%的學(xué)生每天上課至少打瞌睡1次，每次上課打瞌睡的平均時(shí)間長(cháng)達18分鐘。學(xué)生上課打瞌睡的原因很多，睡眠是影響上課是否打瞌睡最關(guān)鍵的因素。晚上睡覺(jué)時(shí)間越晚的
學(xué)生打瞌睡的機會(huì )就越高。
�。ǘ┯绊懰叩闹饕蛩�
據調查，影響學(xué)生睡眠不好的因素主要人際關(guān)系復雜、學(xué)習壓力大、家庭經(jīng)濟狀況、考試因素、擔心飲食和生活習慣明顯改變和感到前途渺茫等。睡眠不好對中學(xué)生上課有很大影響。還有晚上多夢(mèng)，白天學(xué)習緊張，睡眠問(wèn)題與睡覺(jué)時(shí)間晚，從而導致較差的睡眠習慣——早上不想起，甚至睡到中午，這樣一來(lái)，嚴重影響了學(xué)生的學(xué)習與健康。值得注意的是，部分學(xué)生也缺乏對睡眠的常識問(wèn)題了解，也是影響睡眠的原因。
根據調查，導致睡眠不足或質(zhì)量低的不良習慣主要有：
1、吃夜宵
2、喝咖啡
3、邊聽(tīng)音樂(lè )邊睡覺(jué)
4、睡得太晚
5、睡眠時(shí)間無(wú)規律，有時(shí)睡很久，有時(shí)睡很少
6、學(xué)習壓力過(guò)大
7、容易多想，難以入睡
8、緊張焦慮，多夢(mèng)
9、每天缺少鍛煉，幾乎沒(méi)怎么運動(dòng)
�。ㄈ└纳扑哔|(zhì)量的建議
要想有好的睡眠質(zhì)量，那么就要從習慣做起，在前面的影響睡眠的不良習慣，要做到少甚至是不。面對打瞌睡的問(wèn)題，應該讓學(xué)生領(lǐng)悟了該門(mén)課程的意義和實(shí)用價(jià)值并產(chǎn)生強烈的欲望去主動(dòng)地聽(tīng)課，把聽(tīng)課當成一種享受時(shí)，打瞌睡的可能性將大大降低。因此，保證充足睡眠時(shí)間，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境以及提高學(xué)習興趣是改善大多數中學(xué)生打瞌睡的有效措施。
第一，應控制學(xué)生的作業(yè)量。
第二，平時(shí)教育學(xué)生關(guān)于睡眠質(zhì)量不足的危害及科學(xué)學(xué)習的方法。
第三，能給予學(xué)生更多的自我支配的時(shí)間。
第四，學(xué)生宿舍要加強管理，保證學(xué)生不在宿舍開(kāi)夜車(chē)、聊天。
第五，少與同學(xué)講話(huà)聊天，以致難以入眠。第六，為了更好的睡眠，可以在睡前喝適量的牛奶，聽(tīng)舒暢的音樂(lè )，最好是古典音樂(lè )。
另外還有四個(gè)要素對睡眠質(zhì)量有很大影響，就是睡眠的用具，睡眠的姿勢，睡眠的時(shí)間，睡眠的環(huán)境。
1、選擇適合您自己的睡眠用具
�。�1）當你睡覺(jué)時(shí)，或多或少都會(huì )有移動(dòng)身體的情況，因此成人床的最理想寬度應是肩的2倍至3倍，而長(cháng)度在190公分至210工分，這個(gè)范圍已可以令你睡得舒服了。床墊應考慮其軟硬度、彈性及透氣等性質(zhì)，最重要是能夠保護腰椎、平均地承托整個(gè)人的體重。床鋪硬度宜適中，過(guò)硬會(huì )使人時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛，太軟則不利于脊椎的正常發(fā)育。
�。�2）不妨挑選一些自己喜歡的床單，被褥及睡衣，最理想的`色澤柔和、舒服體貼、透氣佳、不易磨損等材料。
�。�3）說(shuō)一下枕頭，枕頭是最重要的睡眠用品了——享受快樂(lè )睡眠，選擇適合自己的枕頭必不可少。對于枕頭，枕頭呢，往往有高低、軟硬、彈性等的基本區分，知之寶根據填充材料不同將枕頭分了軟枕、硬枕和中性枕三大類(lèi)，長(cháng)期的經(jīng)驗和研究表明，枕頭作為一個(gè)睡眠工具，它的基本作用是“承托”，因此一個(gè)枕頭重要的評價(jià)標準首先是“承托力”，枕頭的承托力的評價(jià)又要看每個(gè)夜晚，枕頭對于人體頭部的8小時(shí)承托整體表現情況。
2、睡覺(jué)要保持合理的睡眠姿勢
右側位睡眠有助于安睡。睡覺(jué)的時(shí)候，盡量避免將雙手放在胸前，壓迫心肺，阻礙呼吸。仰臥不是最理想的姿勢，因為仰臥時(shí)舌根部往后墜縮，影響呼吸，容易發(fā)出鼾聲。伏臥會(huì )壓迫胸腹，容易導致呼吸困難，都是不正確的睡姿。
向左而臥也不是什么好方法，因為壓著(zhù)左心室活動(dòng)對血液循環(huán)不太好。向右臥側、身體輕微彎曲據說(shuō)是最佳的姿勢，這樣可以讓全身肌肉松弛、血液流動(dòng)增多、呼吸暢通。不過(guò)提醒大家，對一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，不必過(guò)分計較自己的睡眠姿勢，沒(méi)有必要刻意為之，因為在一夜的睡眠過(guò)程中，夜間人體翻轉次數較多，人是不可能保持一個(gè)睡姿到天明的，絕大多數的人還是在變換著(zhù)姿勢睡覺(jué)，這樣更有利于解乏和恢復體力。
一般人以側臥入睡時(shí)四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手會(huì )不自覺(jué)
睡眠調查報告9
為了同學(xué)們健康的睡眠時(shí)間，因此我做了一些有關(guān)睡眠時(shí)間的調查報告。
5月2日，我做了有關(guān)同學(xué)睡眠時(shí)間的調查，為了深刻了解，我調查了全班男·女生各15名，并作了如下問(wèn)題設計：1。你大約每天睡幾個(gè)小時(shí)？2。你何時(shí)起床、睡覺(jué)？由于這個(gè)問(wèn)題回答廣泛，我又將其縮成幾個(gè)固定和大約的時(shí)間。為了讓數據更有代表性，我又分成周一至周四和周末兩大板塊，以便更明了清楚的'了解作息時(shí)間。
調查結果令我很是驚訝。望著(zhù)那一行行觸目驚心的文字，我啞口無(wú)言。周一至周四，我們家作并不是很多，睡眠達到10小時(shí)以上的應該是多數。但現在卻寥寥無(wú)幾，別說(shuō)是10以上了，連10小時(shí)的都是屈指可數。男生睡10小時(shí)的只有46。7%，連一半都不到，女生也只有53。3%，而9小時(shí)的都占了大半，我調查了原因，大多數是娛樂(lè )過(guò)度，整天玩耍。而起床時(shí)間5：30—6：20的占了80%，睡覺(jué)在8：30—9：30得更是多數。
顯而易見(jiàn)，結果并不如人意。我們現在六年級即將畢業(yè)，依舊不存緊張的氣氛，整天沉迷于電腦，要說(shuō)學(xué)習也就算了，可各各都只知道游戲。為此我想向同學(xué)提一些建議，現在要將精力放上學(xué)習，沒(méi)有良好的睡眠說(shuō)學(xué)習更是無(wú)稽之談，希望你們多多學(xué)習。另外，老師也只會(huì )為我們好，不會(huì )害我們，不要厭倦學(xué)習生活。在此，我也給家長(cháng)提些建議，望你們在學(xué)習方面多給予孩子幫助，讓他們合理安排時(shí)間！
盼我們共同進(jìn)步！
睡眠調查報告10
大學(xué)生睡眠質(zhì)量調查報告
大學(xué)生是祖國的未來(lái)，睡眠質(zhì)量至關(guān)重要，身體是革命的本錢(qián)，如果沒(méi)有良好的睡眠質(zhì)量健康將無(wú)從談起。為了更好地了解大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況，特作出此調查。
考慮到大學(xué)生是個(gè)龐大的群體，數量較多，采取抽樣調查，針對不同年級的大學(xué)生和男女學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷。
結果與分析
大學(xué)生入睡時(shí)間在10分鐘到30分鐘，30分鐘到60分鐘占25%極少數大學(xué)生入睡時(shí)間大約為一個(gè)小時(shí)，入睡時(shí)間小于十分鐘的占175%由此可以看出大學(xué)生普遍存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題。
分析圖表可知失眠的占90%，還是較多的，其中經(jīng)常失眠的占20%，極少數是不會(huì )失眠的。
表中顯示55%的大學(xué)生是23點(diǎn)到凌晨睡覺(jué)。225%的學(xué)生是凌晨之后才睡覺(jué)，小部分是23點(diǎn)之前睡覺(jué)，很少一部分是睡眠時(shí)間不確定。
睡眠質(zhì)量較差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠質(zhì)量較差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠質(zhì)量出現狀況時(shí)大部分的學(xué)生會(huì )積極進(jìn)行自我調整，少數人是沒(méi)在意過(guò)或是沒(méi)留意過(guò)，對自己的睡眠質(zhì)量不關(guān)心。
小結
調查結果顯示大所屬大學(xué)生睡眠質(zhì)量存在問(wèn)題，入睡困難，經(jīng)常會(huì )失眠，熬夜，通宵，很晚才回睡覺(jué)，導致睡眠質(zhì)量差。建議：
1在想睡覺(jué)的時(shí)候才上床；
2在10到15分鐘之內，沒(méi)有睡著(zhù)，立刻下床，看書(shū)或看電視，讀一些容易拿起來(lái)、也容易放得下的書(shū)，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時(shí)喜歡的故事等�；虬涯隳X子里停不下來(lái)的思維寫(xiě)下來(lái)，如果沒(méi)有睡意，就不要停止；如果再次上床仍無(wú)法入睡，那么再下床，專(zhuān)心地重復去做剛才的事情；
3不管晚上睡得如何，早上都按時(shí)讓鬧鐘叫醒自己；
4白天不準打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺(jué)的'時(shí)間才可以入睡慢或失眠的人在睡前總有一個(gè)期望或擔心，期望自己快點(diǎn)睡著(zhù)，擔心自己又失眠。其實(shí)這都是不良暗示，無(wú)異于反復對自己說(shuō)，我還沒(méi)睡著(zhù)。不妨讓自己在睡前的這段難熬時(shí)刻，做這樣一件事情——專(zhuān)注地讓腦子去想一個(gè)問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題可以是構思給某人寫(xiě)一封長(cháng)信，也可以是編造一個(gè)長(cháng)長(cháng)的故事，或者想像自己在一個(gè)喜歡的環(huán)境里散步，捕捉你在此境中的聽(tīng)、嗅、觸、味、視覺(jué)感受等等。
臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來(lái)不良影響。體溫在白天活動(dòng)時(shí)會(huì )升高，而夜間睡眠時(shí)，體溫會(huì )降低。如果兩者溫差大，就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人，則多是白天體溫不高，夜間體溫也不低，神經(jīng)溫差小的緣故。
在睡前，使用電腦使體溫升高，破壞體溫變化規律。在使用電腦的過(guò)程中，明亮的顯示屏，開(kāi)閉程序的活動(dòng)，都對眼睛和神經(jīng)系統有強烈的刺激，使體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，睡眠質(zhì)量自然也就差了。睡前盡量不玩電腦。
睡眠調查報告11
問(wèn)卷簡(jiǎn)介
問(wèn)卷于11月14日發(fā)布，12月3日回收�？傆�136人參與此次問(wèn)卷調查，其中：大一77人，大二34人，大三19人，大四與大五6人。
本報告的“調查結果”部分以圖表數據為主，所有評論以【】標出。報告結尾有“結果分析”部分，不想看數據的讀者可以直接看最后~
此份問(wèn)卷面向清華大學(xué)建筑系所有在校本科生，旨在調查三個(gè)問(wèn)題：
不同年級的學(xué)生的睡眠狀況。
學(xué)生熬夜的主要原因及其影響。
學(xué)生對于熬夜狀況的看法。
調查結果
1.睡眠時(shí)間
全體統計：
其中，大一同學(xué)的睡眠時(shí)間統計結果為：
大二：
大三：
大四&大五：
2.熬夜狀況
�。ò疽怪敢归g睡眠時(shí)間少于日常常規睡眠時(shí)間的一半）
全體統計：
從大一到大三，隨著(zhù)年級數的增長(cháng)，沒(méi)有熬過(guò)夜的同學(xué)的比例逐漸下降，大一31.17%，大二11.76%，大三5.26%，大四&大五16.67%。
【有趣的是，直到大三仍然有同學(xué)沒(méi)有熬過(guò)夜：】
3.每周熬夜天數
全體統計：
平日每周熬夜天數如下：
任務(wù)密集期每周熬夜天數如上：
【平日和交圖、考試期的頻率差異在意料之中。平日，幾乎不熬夜的同學(xué)并不占多數，3-1天/周的頻率占了接近50%。交圖、考試期熬夜頻率則猛增�！�
如果分不同年級來(lái)看，熬夜頻率比例分布非常接近，在此不展示圖表。
4.熬夜滿(mǎn)意度
除去“完全可以忍受”的選項，滿(mǎn)意程度相對分布較為平均。
5.熬夜原因
本題以同樣的選項設置了兩道題——分別是單選和多選。右圖內比例代表多選中勾選了此項的人數占所有答題人數的比例。
【這個(gè)結果想必是眾望所歸，幾乎所有的人熬夜的最可能的原因是專(zhuān)業(yè)課。比例次高的兩項分別是非專(zhuān)業(yè)課和娛樂(lè )。本題在設計時(shí)沒(méi)有考慮“社工”。據同學(xué)反映熬夜的還有一種可能是做社工，若考慮社工很可能成為比例次高的選項。在巨大的專(zhuān)業(yè)課壓力下，同學(xué)們恐怕無(wú)暇為“失眠”“心理因素”之類(lèi)的原因放棄睡眠時(shí)間了�！�
6.熬夜影響
第二天是否會(huì )睡午覺(jué)：
熬夜是否會(huì )影響第二天及之后的學(xué)習與生活的質(zhì)量：
7.午覺(jué)習慣
是否有睡午覺(jué)的`習慣（所有年級）：
【總體來(lái)看，不睡午覺(jué)的同學(xué)人數多于有睡午覺(jué)習慣的人數。大一年級，兩類(lèi)則各占一半：49.35%/50.65%。大二至大五則不睡午覺(jué)的人居多，比例分別為73.53%、68.42%、83.33%�！�
8.睡眠質(zhì)量滿(mǎn)意度
所有年級：
上一問(wèn)中選擇“沒(méi)有午覺(jué)習慣”的同學(xué)（82人）對“睡眠質(zhì)量”評價(jià)如下
有此習慣的同學(xué)（54人）回答結果如上
【此結果顯示睡午覺(jué)對睡眠質(zhì)量的改善似乎并沒(méi)有明顯的作用�！�
9.睡眠質(zhì)量影響因素
保證睡眠質(zhì)量的因素：（多選）
損害睡眠質(zhì)量的因素：（多選，僅有選擇睡眠質(zhì)量情況“差”和“較差”的10名同學(xué)回答）
【兩題結果的對比顯示，影響睡眠質(zhì)量的最大因素是心理狀態(tài)�！�
10.對熬夜的看法
睡眠狀況對日常生活影響的大�。�
是否有必要采取措施保證睡眠質(zhì)量：
睡眠狀況與所學(xué)專(zhuān)業(yè)有多少聯(lián)系：
全體統計：
【似乎大一的同學(xué)更相信學(xué)建筑就得熬夜：】
【更高年級的同學(xué)則認為聯(lián)系并非很緊密，比例最高的選項為“聯(lián)系較多”而并非“有很緊密的聯(lián)系”：】
大二、大三、大四&大五選擇“聯(lián)系較多”的比例分別為47.06%、57.89%、50%。
結果分析
從整體結果顯示，熬夜現象在建院非�！酒毡椤�，各年級的睡眠時(shí)間分布【非常接近】。也顯示出建院同學(xué)們睡眠狀況中積極與消極的幾點(diǎn)。
先說(shuō)壞消息�；厥盏挠行Т鹁斫^大部分來(lái)自大一同學(xué)，因而對【大一】同學(xué)的統計結果相對高年級將會(huì )更加準確，大一的熬夜比例已經(jīng)達到了【約69%】，主要原因是【專(zhuān)業(yè)課】（全院也是如此），同時(shí)也存在因非專(zhuān)業(yè)課和娛樂(lè )而熬夜的情況。一個(gè)可能的原因是大一同學(xué)們仍處于【試圖適應大學(xué)生活、適應專(zhuān)業(yè)課節奏】的階段，在時(shí)間安排、效率保證方面可能普遍存在不足；還有一個(gè)可能的原因是入學(xué)前新生們從各種渠道了解到【專(zhuān)業(yè)課較高的課外課內學(xué)時(shí)比】和學(xué)院內熬夜的狀況，可能造成同學(xué)們形成一種熬夜的心態(tài)甚至小范圍的【風(fēng)氣】�？梢�(jiàn)“讀建筑需要熬夜”的說(shuō)法可能一定程度上助長(cháng)了熬夜風(fēng)氣，煽動(dòng)了一部分本不需要熬夜的同學(xué)去熬不必要的夜。
再說(shuō)好消息。雖然有時(shí)候可能會(huì )睡得晚，建院大部分同學(xué)的睡眠質(zhì)量還是不錯的，而且【平日/任務(wù)密集期】熬夜頻率有較大差異，說(shuō)明大家平時(shí)對于自己睡眠時(shí)間的管理狀況良好。而且大家普遍對睡眠的【重視度較高】。所以，一部分同學(xué)會(huì )對自己的熬夜頻率感到【不滿(mǎn)】，這顯示了積極的一面，大家普遍愿意采取措施提高睡眠質(zhì)量，熬夜過(guò)后也傾向選擇采取措施【補償睡眠】。
對大部分人而言，熬夜會(huì )對第二天及以后學(xué)習生活產(chǎn)生【負面影響】，所以作者建議大家通過(guò)合理安排時(shí)間、提高效率等措施，盡量避免過(guò)多地熬夜。統計結果顯示，【調整心態(tài)】或許是最有效的，好心情最能幫助你提升質(zhì)量，同樣地壞心情會(huì )阻止你睡一個(gè)安穩覺(jué)。還有【維持規律作息】、【體育鍛煉】也是比較有效的方法。
睡眠調查報告12
一、參與成員：
組長(cháng)：
組員：
指導老師：
二、調查背景：
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，學(xué)習節奏也逐漸加快，在緊張激烈的學(xué)習生活中，壓力愈來(lái)愈大，周?chē)沫h(huán)境越來(lái)越復雜，而同學(xué)們的睡眠日漸減少，上課困倦的同學(xué)越來(lái)越多，甚至在早自習期間，都有一些同學(xué)昏昏欲睡。面對越來(lái)越少的睡眠時(shí)間，我們做了些調查，研究睡眠對學(xué)習的影響，從而能更好的幫助大家合理地安排學(xué)習和休息時(shí)間，形成良好的睡眠習慣。
三、調查過(guò)程：
�。�1）任務(wù)分工
實(shí)地調查：
查閱相關(guān)資料：
設置調查報告問(wèn)卷表：
調查各處情況：
資料處理：
�。�2）調查計劃
�、賹⒄{查問(wèn)卷表分發(fā)給高一、高二年級的同學(xué)
�、谠诎l(fā)表同時(shí)，收集相關(guān)資料
�、凼照{查表，并整理資料
�、芊治鱿嚓P(guān)數據，得出結論，完成調查報告。
四、調查內容：
�。�1）你的睡眠時(shí)間是多長(cháng)？
6～7（ ）7～8（ ） 8～9（ ）
�。�2）你是否有午休的習慣？
是（） 否（）
�。�3）你是否按照學(xué)校的作息時(shí)間來(lái)合理調整自己的休息時(shí)間？
是（） 否（）
�。�4）你一般第幾節課感到很困？
上午1～3（ ） 上午 4～6（ ） 下午 （ ）
�。�5）你認為你有充足的精力來(lái)應對你的學(xué)習嗎？
有（） 沒(méi)有（）
�。�6）你認為一天充足的睡眠時(shí)間是多少？
6～7（ ）7～8（ ） 8～9（ ）
�。�7）睡覺(jué)時(shí)你是否經(jīng)常失眠？
是（） 否（）
�。�8）學(xué)習壓力過(guò)大是否會(huì )影響你的睡眠質(zhì)量？
是（） 否（）
�。�9）你是否有加夜班的習慣？
是（） 否（）
�。�10）你是否經(jīng)常在課堂上打瞌睡？
是（） 否（）
�。�11）你是否覺(jué)得你的精神狀況越來(lái)越差？
是（） 否（）
�。�12）你重視你的睡眠嗎？
重視（ ） 不重視（ ）
�。�13）你睡覺(jué)前得情緒怎么樣？
�。�14）睡眠不足給你帶來(lái)的影響？
�。�15）影響你睡眠不足的緣由？
�。�16）你對中學(xué)生睡眠不足有什么看法。
五、調查現象：
1、經(jīng)調查發(fā)現，高中生的睡眠時(shí)間平均僅有6.79小時(shí)，高二年級的平均睡眠時(shí)間低于高一年級的'平均睡眠時(shí)間。
2、一部分同學(xué)的睡覺(jué)時(shí)間有十一點(diǎn)逐漸推遲到凌晨，甚至凌晨一點(diǎn)，從而使次日的精神狀況不好，在上下午的課中將昏昏欲睡，而有些同學(xué)利用下課或某些課補睡，卻往往越睡越想睡。
3、通過(guò)此次調查發(fā)現，一些同學(xué)經(jīng)常失眠（大約占調查人數的12％），大都因睡覺(jué)前心情不好而引起睡眠質(zhì)量差。
4、通過(guò)調查還發(fā)現，有大約64.3％的同學(xué)晚上都“加夜班”，睡覺(jué)時(shí)都已經(jīng)很晚了，而早上又起得較早，從而在白天出現困倦不堪的情況，使學(xué)習受到很大的影響。
六、調查結論：
高中生睡眠現狀表現為：晚上睡得越來(lái)越晚，而且一些同學(xué)因失眠導致睡眠不足；多數同學(xué)有午睡的習慣；一些同學(xué)上課很容易疲倦，下課就趕著(zhù)睡覺(jué)，因此許多同學(xué)就利用下課的時(shí)間來(lái)補充睡眠，接著(zhù)又在半睡半醒的狀態(tài)下繼續學(xué)習；個(gè)人的生活習慣、情緒也對睡眠有較大影響。
七、調查建議：
為了把我們的學(xué)業(yè)完成的更好，我們建議大家中午要休息一會(huì )兒，養成午睡的習慣，并且要合理分配自己的作息時(shí)間，自己的生物鐘要井然有序，不要因一時(shí)情緒而影響休息睡眠時(shí)間，應將自己的心態(tài)放平，適當放松，不要給自己太大的壓力。遇到難事，不要惱怒，多找老師尋求幫助，來(lái)緩解心中的心結。這樣我們將會(huì )睡得更香，學(xué)得更好，成功得最美，進(jìn)步得更快
八、心得收獲：
通過(guò)這次綜合實(shí)踐活動(dòng)和自己親身動(dòng)手的調查與研究，我們了解了許多關(guān)于中學(xué)生睡眠不足的情況，這讓我們認識到睡眠對人的身心健康有著(zhù)至關(guān)重要的作用，以及睡眠質(zhì)量對中學(xué)生的學(xué)習生活的重要性。
在這次調查中，我們團結互助、各抒己見(jiàn)，提高了我們的實(shí)踐能力，使我們的高中生活更加充實(shí)。
睡眠調查報告13
睡眠占據著(zhù)我們生命的三分之一時(shí)間，這足以說(shuō)明睡眠在我們生命中的重要性�？墒怯捎诤芏嗟脑�，并不是每個(gè)人都能保證好每天有充足的睡眠時(shí)間。世界睡眠日（3月21日）的設定也說(shuō)明了人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。通過(guò)一些調查資料顯示，發(fā)現至少有27﹪的人有睡眠問(wèn)題。而最近我也發(fā)現我們班有好多同學(xué)，特別是在上下午課的時(shí)候哈氣連天，一副睡眼惺忪的樣子，老是提不起精神來(lái)。以這樣的狀態(tài)肯定是聽(tīng)不進(jìn)去老師講的內容。所以，我就想對大家的睡眠情況進(jìn)行一個(gè)調查，看看人們每天的睡眠時(shí)間是不是夠充足。
調查
根據調查對象的年齡，我劃分成了五個(gè)階段：青少年、青年、中青年、中年和老年。
調查對象每天的.睡眠時(shí)間
青少年我自己（十歲）能保證每天有九個(gè)多小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡眠基本是有規律。
青年媽媽單位的同事（二十多歲）由于經(jīng)常熬夜，每天的睡眠時(shí)間不定，有時(shí)候多，有時(shí)候少�；旧鲜敲刻斓乃邥r(shí)間嚴重的不足。
中青年我的媽媽?zhuān)ㄈ鄽q）有時(shí)候也熬夜，晚上基本上都是十一點(diǎn)后才睡覺(jué)，每天的睡眠時(shí)間大約有八個(gè)多小時(shí)。
中年媽媽單位的同事（四十多歲）晚上經(jīng)常失眠睡不著(zhù)。有時(shí)候晚上睡得晚，早上早早的就醒了。
老年我的奶奶（六十多歲）晚上不熬夜，睡得也比較早，十點(diǎn)就睡覺(jué)，不過(guò)早上也是醒的早，不到六點(diǎn)就醒了。
分析
通過(guò)調查結果分析，我發(fā)現二十多歲到四十多歲的人的睡眠是最沒(méi)有規律的，經(jīng)常熬夜導致每天的睡眠時(shí)間不夠，而且還有失眠的癥狀，是嚴重的睡眠存在有問(wèn)題。
六十多歲的人雖然睡眠有規律，睡眠時(shí)間也充足，但是睡眠質(zhì)量也不是很好。
在爸爸媽媽的督促下，青少年們的睡眠有規律，但是有時(shí)候由于我們貪玩晚睡，也會(huì )導致我們的睡眠時(shí)間不足，結果是第二天上課的時(shí)候容易打瞌睡。
結論
通過(guò)分析，我得出的結論是：青年人和中青年人由于經(jīng)常熬夜導致睡眠不足。中年人由于失眠導致睡眠質(zhì)量不好。青少年每天的睡眠雖然能保證，但是有時(shí)候由于貪玩晚睡也會(huì )導致睡眠時(shí)間不夠。老年人的睡眠時(shí)間是最充足的，生活也是最有規律的。
建議
有充足的睡眠才能保證好我們有一個(gè)健康的身體，所以我想對那些睡眠嚴重不足的叔叔阿姨們說(shuō)：為了你們的身體健康，請你們一定要按時(shí)休息，不要經(jīng)常熬夜。對那些稍稍存在睡眠不足的青少年說(shuō)：要嚴格執行自己制定的時(shí)間休息表，不要貪玩，保證好每天的睡眠時(shí)間。
自評：
這是星期天的一項作業(yè)，通過(guò)自己的調查寫(xiě)一篇調查報告。這是我的有關(guān)睡眠問(wèn)題的調查報告。
希望大家多提意見(jiàn)。謝謝大家！
睡眠調查報告14
一、調查時(shí)間：
20xx年xx月。
二、調查地點(diǎn)：
網(wǎng)絡(luò )調查
三、調查對象：
中國各地網(wǎng)民
人的一生有三分之一的時(shí)間在床上度過(guò)，睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著(zhù)每個(gè)人的工作和生活�！捌髽I(yè)家、都市白領(lǐng)、金融從業(yè)者等是睡眠障礙發(fā)生的高危群體;北京、上海、廣州、深圳等經(jīng)濟發(fā)達地區網(wǎng)友，無(wú)論是睡眠時(shí)間和入睡時(shí)間，都不及經(jīng)濟欠發(fā)達地區的網(wǎng)友�！边@是50萬(wàn)名遍布全國各地的中國網(wǎng)友用鼠標參與調查得出的結果。
日前，慕思攜新浪、網(wǎng)易、鳳凰、搜狐、騰訊五大主流網(wǎng)絡(luò )媒體等聯(lián)合推出“睡商調查報告”，目的在于讓公眾重新審視睡眠健康狀況。這也是國內首次發(fā)布“睡商調查報告”。有超過(guò)50萬(wàn)名網(wǎng)友參與調查。調查數據顯示，隨著(zhù)經(jīng)濟的快速發(fā)展和生活節奏的不斷加快，中國人的睡眠問(wèn)題也日益嚴重，存在很大隱憂(yōu)。相關(guān)數據顯示，我國每年有60萬(wàn)人死于過(guò)度疲勞，高速公路上大約有xx0%的交通事故與疲勞駕駛有關(guān)。令人擔憂(yōu)的是，健康睡眠并沒(méi)有引起公眾的足夠重視�！敖】邓咭庾R的缺少，是目前包括眾多網(wǎng)友在內的中國人面臨的一大問(wèn)題。如果公眾的'睡眠意識能夠改善，大家擁有足夠的、正確的睡眠，可以避免很多的交通事故、工業(yè)事故，而這正是慕思多年來(lái)堅持推動(dòng)世界睡眠日進(jìn)入公眾視野的原因所在�！蹦剿伎偛靡獞c表示。
實(shí)際上，作為全球健康睡眠資源整合者，慕思一直在努力普及“健康睡眠”：從去年年底明星公民的啟動(dòng)到兒童健康睡眠嘉年華，從聯(lián)合新浪等網(wǎng)絡(luò )媒體開(kāi)展的“全民睡商大調查”到50位“企業(yè)家睡眠聯(lián)盟”的發(fā)起和《中國睡商白皮書(shū)》的發(fā)布;從微電影《床上關(guān)系》上映到《一睡成名》的再次推出，慕思做了很多積極的探索。此前，慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系統t-5，綜合了“人體工程學(xué)、睡眠環(huán)境學(xué)、智能化技術(shù)”，在杭州的年輕網(wǎng)購一族中擁有很多固定粉絲群�！皣鴥鹊木W(wǎng)購市場(chǎng)越來(lái)越龐大。眾多年輕網(wǎng)購人群的喜好是我們產(chǎn)品研發(fā)的重要依據之一。這次新出爐的睡商調查報告，也將作為我們今后研發(fā)產(chǎn)品時(shí)的重要參考依據之一�！� 慕思相關(guān)負責人表示
睡眠調查報告15
一、調查題目
1、調查題目：學(xué)生睡眠質(zhì)量調查研究。
2、調查背景：
隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展和生活節奏的加快，職業(yè)人群常有的睡眠問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始蔓延到學(xué)生這一群體中，并進(jìn)一步影響到學(xué)生的生活和學(xué)習質(zhì)量。當前，學(xué)生普遍面臨學(xué)習、就業(yè)、情感等一系列壓力，很多學(xué)生不能合理安排時(shí)間，有效完成任務(wù)，從而導致嚴重的睡眠問(wèn)題。近年來(lái)，學(xué)生睡眠質(zhì)量問(wèn)題日益突出，引起了各方面的廣泛重視。學(xué)生活是一個(gè)人成長(cháng)的重要階段。睡眠不足已經(jīng)嚴重影響了廣學(xué)生的學(xué)習和生活，并且對學(xué)生的身體健康，學(xué)習效率乃至整個(gè)學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都會(huì )造成惡劣的影響。在學(xué)生中，較普遍存在睡眠不足現象，應當引起我們的高度重視。
3、調查目的：
通過(guò)本次調查，對學(xué)生的睡眠質(zhì)量進(jìn)行評價(jià)，了解學(xué)生睡眠質(zhì)量現狀，了解學(xué)生中睡眠障礙產(chǎn)生的原因，以及睡眠障礙對學(xué)生心理、生理及學(xué)習生活所產(chǎn)生的不良影響，探討解決睡眠障礙的方法，提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量。
4、調查的意義：
通過(guò)對哈爾濱師范學(xué)本科學(xué)生睡眠情況的具體調查，進(jìn)行統計、歸納、總結，最終形成對我國學(xué)生目前睡眠情況的總體預計和了解。在學(xué)生個(gè)人層面，有助于尋找影響學(xué)生睡眠情況的因素，提出改善學(xué)生睡眠的具體方法，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量、身體素質(zhì)，有利于學(xué)生健康成長(cháng)與學(xué)習。在學(xué)校層面，有助于學(xué)校合理有效的安排學(xué)生學(xué)習課程、休息時(shí)間、宿舍條件等，有利于學(xué)校培養高素質(zhì)人才。在社會(huì )層面，有助于整個(gè)社會(huì )和諧、健康發(fā)展，培養有文化、有素質(zhì)、身體健康的公民，有利于我國現代化建設和核心價(jià)值觀(guān)的實(shí)現。
二、調查方法
采取問(wèn)卷調查的方法，以不記名方式進(jìn)行問(wèn)卷調查，調查內容由調查對象的基本情況、引起睡眠問(wèn)題的原因、睡眠習慣狀況、睡眠問(wèn)題帶來(lái)的影響、對一到四各年級學(xué)生睡眠質(zhì)量情況分析，了解學(xué)生的睡眠狀況。
三、調查范圍：
中國黑龍江省哈爾濱市哈爾濱師范學(xué)全體本科學(xué)生。
四、抽樣方案
�。�1）設計抽樣方案：
調查總體：哈爾濱師范學(xué)全體在籍本科全日制學(xué)生抽樣方法：多段隨機抽樣與分類(lèi)隨機抽樣
�。�2）界定調查總體：
調查總體的內涵和外延的界定指，哈爾濱師范學(xué)全體在籍的全日制本科學(xué)生，即入學(xué)時(shí)間在20xx年、20xx年、20xx年、20xx年，學(xué)籍在哈師進(jìn)行全日制學(xué)習、生活的在校學(xué)生。
�。�3）選擇抽樣方法：
多段隨機抽樣與分類(lèi)隨機抽樣相結合。
�。�4）編制抽樣框：
多段隨機抽樣：哈爾濱師范學(xué)共有24個(gè)本科學(xué)院。每個(gè)學(xué)院有四個(gè)年級。調查樣本總數為34992人
一段抽樣，從全校抽到學(xué)院。哈師各個(gè)本科學(xué)院教學(xué)發(fā)展狀況差異較，因此贏(yíng)采用分類(lèi)隨機抽樣的.方法。具體做法如下：首先，編制第一級抽樣框。假定以學(xué)科性質(zhì)分類(lèi)作為標準，將哈師24個(gè)本科院系分為：文史類(lèi)、理工類(lèi)、藝體類(lèi)三類(lèi)，它們分別為11個(gè)，7個(gè)，6個(gè)。其次，確定一級樣本數量。假定在一級樣本中抽出25%的單位，即6個(gè)學(xué)院作為一級樣本。按照分類(lèi)隨機抽樣的方法，在文史類(lèi)院系抽取3個(gè)，分別為：中文系、經(jīng)濟系、地理系；在理工類(lèi)院系抽取2個(gè)，分別為：數學(xué)系、物理系。在藝體類(lèi)院系抽取1個(gè)，為美術(shù)系。共6個(gè)學(xué)院組成第一級樣本。
二段抽樣，從學(xué)院抽到年級。采取整群抽樣抽取4個(gè)年級。（即20xx級，20xx級，20xx級，20xx級）。共4個(gè)年級作為第二級樣本。
三段抽樣，從年級到班級。采取簡(jiǎn)單隨機抽樣。中文系，每個(gè)年級14個(gè)班，從中抽取50%作為樣本，即7個(gè)班級；地理系，每個(gè)年級7個(gè)班，從中抽取50%作為樣本，即4個(gè)班；經(jīng)濟系，每個(gè)年級11個(gè)班，從中抽取50%作為樣本，即6個(gè)班；數學(xué)系，每個(gè)年級13個(gè)班，從中抽取50%作為樣本，即7個(gè)班；物理系，每個(gè)年級8個(gè)班，從中抽取50%作為樣本，即4個(gè)班；美術(shù)系，每個(gè)年級6個(gè)班，從中抽取50%作為樣本，即3個(gè)班；共（7+4+6+7+4+3）x4=124個(gè)班級組成第三級樣本。
四段抽樣，從班級到具體學(xué)生。采取分類(lèi)隨機抽樣的方法。首先，編制第一級抽樣框。假定以學(xué)生性質(zhì)作為分類(lèi)標準，將班級內學(xué)生分為干部男學(xué)生、干部女學(xué)生、普通男學(xué)生、普通學(xué)學(xué)生，4類(lèi)。（注：干部學(xué)生指：該學(xué)生在學(xué)校、社團、班級等組織內擔任學(xué)生干部者，或黨員學(xué)生、預備黨員學(xué)生。普通學(xué)生：該學(xué)生未在學(xué)校、社團、班級等組織內擔任學(xué)生干部者，且不是黨員學(xué)生、預備黨員學(xué)生。）中文系每班50人，地理系每班39人，經(jīng)濟系每班27人，數學(xué)系每班31人，物理系每班38人，美術(shù)系每班42人，按照分類(lèi)隨機抽樣的方法在干部男學(xué)生、干部女學(xué)生、普通男學(xué)生、普通學(xué)學(xué)生中各抽取25%，即中文系、地理系、經(jīng)濟系、數學(xué)系、物理系、美術(shù)系每班分別抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共（13x7+10x4+6x6+8x7+10x4+11x3）x4=1184人組成第四級樣本。
�。�5）抽取調查樣本：
抽樣樣本總數：（13x7+10x4+6x6+8x7+10x4+11x3）x4=1184人抽樣比率：1184/34992x100%=3、4%
�。�6）評估樣本質(zhì)量
按照上述抽樣方案進(jìn)行小范圍內模擬抽樣，并對抽樣結果、運行情況進(jìn)行評估和改進(jìn)。
五、調查內容
1、學(xué)生的基本信息：主要包括性別、年齡、年級、職務(wù)等。
2、學(xué)生睡眠的基本情況：睡眠習慣：睡眠時(shí)間、睡前行為、睡中行為、睡后狀態(tài)等。
睡眠質(zhì)量：睡眠時(shí)長(cháng)、安穩程度、睡后精力恢復程度、睡眠飽和度等。
3、影響學(xué)生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所處環(huán)境因素。
4、學(xué)生睡眠的改善方法：睡眠者內在調節、睡眠者外在調節。
六、調查時(shí)間、場(chǎng)所
1、調查時(shí)間：學(xué)生在校上課期間周一至周五中午午休時(shí)間中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)（具體計劃時(shí)間：20xx年6月23日至27日，中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)）
2、調查場(chǎng)所：哈爾濱師范學(xué)（江北校區）第二食堂門(mén)口
七、研究經(jīng)費和物質(zhì)手段
1、研究經(jīng)費計劃：租用帶傘涼棚（含桌椅）2個(gè)，300元；調查問(wèn)卷的印刷4200份，200元；調查用筆10枝，10元。合計：510元。
2、物質(zhì)手段：由學(xué)校專(zhuān)項課題撥款。
八、調查人員培訓組織
1、調查人員：調查項目團隊共10人，設隊長(cháng)1人，問(wèn)卷發(fā)放人員10人，調查問(wèn)卷統計分析人員5人，調查項目總結分析5人。（一人可兼多項工作）以上調查項目團隊成員均選自哈爾濱師范學(xué)（江北校區）經(jīng)濟學(xué)院20xx級經(jīng)濟學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)生，其中5名男生、5名女生。
2、調查人員培訓、組織：
�。�1）調查項目組長(cháng)負責團隊成員的選拔，選拔完成后組建調查項目團隊。
�。�2）組織開(kāi)展調查前的會(huì )議交代項目?jì)热�，集體討論做好調查前的準備工作。
�。�3）按計劃具體展開(kāi)調查，收集原始數據。
�。�4）團隊進(jìn)行數據的統計、分析、總結。
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