武術(shù)協(xié)會(huì )“武術(shù)文化周”活動(dòng)策劃書(shū)
充實(shí)的工作生活一不留神就過(guò)去了，我們又將續寫(xiě)新的詩(shī)篇，迎接我們的是新的工作內容和工作目標，是時(shí)候認真思考策劃書(shū)如何寫(xiě)了。拿起筆的時(shí)候卻發(fā)現不知道寫(xiě)什么，以下是小編整理的武術(shù)協(xié)會(huì )“武術(shù)文化周”活動(dòng)策劃書(shū)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
武術(shù)協(xié)會(huì )“武術(shù)文化周”活動(dòng)策劃書(shū)1
一、活動(dòng)背景:
太極拳和長(cháng)拳是東方文化的瑰寶，是中華武苑的古老奇葩。太極拳柔中帶剛，長(cháng)拳強體健身，體現了中華民族生生不息的活力，受到了全世界的關(guān)愛(ài)。太極拳和長(cháng)拳蘊含著(zhù)豐富的中華民族傳統文化，是中國文化的一種符號象征，也是促進(jìn)中外文化交流的重要橋梁和紐帶。太極拳和長(cháng)拳具有很高的社會(huì )文化價(jià)值和武術(shù)價(jià)值，對于弘揚中國傳統文化、提高人類(lèi)生活質(zhì)量、弘揚民族傳統美德、增強社會(huì )凝聚力、構建和諧社會(huì )具有十分重要的意義。為充分體現中華民族的傳統美德和高尚的道德情操，提高學(xué)生的思想素質(zhì)，加強道德修養，提高大學(xué)生對中國傳統的興趣。
二、活動(dòng)目的：
增強大學(xué)生體質(zhì)，豐富大學(xué)生業(yè)余生活，弘揚中國傳統文化。
三、活動(dòng)目標：
充實(shí)學(xué)生課外生活，體現中國傳統運動(dòng)的力與美，比賽中爭創(chuàng )一流，力爭一等。
四、教學(xué)計劃
1、基本技術(shù)練習
2、太極拳和長(cháng)拳的招式練習
3、太極拳和長(cháng)拳專(zhuān)項身體素質(zhì)練習
詳細教案有專(zhuān)業(yè)輔導老師提供，詳見(jiàn)附件一、二
五、場(chǎng)地要求：
學(xué)校提供訓練場(chǎng)地
組織形式：以小班教學(xué)的培訓班形式進(jìn)行的，每月一次。
六、活動(dòng)負責人及主要參與者
武術(shù)協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)、教練及喜歡太極拳和長(cháng)拳的學(xué)生
七、注意事項
1、注意學(xué)生的安全
2、注意音箱等設備的`使用，注意保護財物
3、注意紀律，排練學(xué)習中不得打鬧喧嘩
附件一：試行訓練方案（四節/月）
武術(shù)協(xié)會(huì )武術(shù)教案
第27式：躍步箭彈（圖3）
(1)右腳向前落地,同時(shí)左腿隨即向前擺起,右腳繼續猛力蹬地向前上跳起騰空,同時(shí)兩勾變掌由后向前,向上至兩側平舉成勾手,兩勾與頭頂相平,勾尖向下.(2)上動(dòng)不停,身體騰空剎那間,右腳用力向前箭彈,腳略高于跨要點(diǎn):騰空要高,箭彈時(shí)腿伸直,力點(diǎn)達腳面.第28式：歇步亮掌（圖4）
(1)左,右腳先后落地向左轉身90度成右弓步,同時(shí)右勾變掌,向前上揮擺,掌心向上;左勾變掌收抱腰間,掌心向上
(2)上動(dòng)不停.左腳隨即向右腳后插成交叉步下蹲成歇步,同時(shí)右掌由右向左,向下繞環(huán)至身后成勾手,左掌由身側劃弧至左額上方抖腕亮掌.眼向右看.要點(diǎn):歇步時(shí),左腿全蹲,右小腿貼左大腿上面,弓步與歇步動(dòng)作要連貫.
武術(shù)協(xié)會(huì )“武術(shù)文化周”活動(dòng)策劃書(shū)2
一、活動(dòng)背景：
在丹桂飄香的新學(xué)期里，武術(shù)協(xié)會(huì )開(kāi)設了一項新活動(dòng)——雙截棍。雙截棍課程的開(kāi)設，不僅使愛(ài)好雙截棍的同學(xué)們可以加入我們協(xié)會(huì )，及時(shí)獲得各種各樣的雙截棍技能，而且想要在大學(xué)里想要防身健體或想要練就一身武藝的同學(xué)也可以加入我們，并可參加由協(xié)會(huì )主辦的豐富多彩的與武術(shù)有關(guān)的活動(dòng)；而希望鍛煉自己的同學(xué)則可以加入各個(gè)部門(mén)，協(xié)助辦好協(xié)會(huì )的各項活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的：
吸引雙截棍愛(ài)好者加入到武術(shù)協(xié)會(huì )的大家庭來(lái)，為協(xié)會(huì )輸送新鮮血液，為廣大同學(xué)提供了一個(gè)更好的了解雙截棍和武術(shù)，熱愛(ài)雙截棍和武術(shù)的平臺。
三、活動(dòng)主題：
綻放青春光彩·彰顯生命活力
四、教學(xué)計劃
1、基本技術(shù)練習
2、雙截棍的招式練習
3、雙截棍專(zhuān)項身體素質(zhì)練習
詳細教案詳見(jiàn)附件一
五、場(chǎng)地要求
向學(xué)校申請操場(chǎng)作為訓練場(chǎng)地（要求訓練場(chǎng)地盡量開(kāi)闊）
六、活動(dòng)負責人及主要參與者
武術(shù)協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)、教練及喜歡雙截棍的學(xué)生
七、注意事項
1、注意學(xué)生的安全
2、注意音箱等設備的使用，注意保護財物
3、注意紀律，排練學(xué)習中不得打鬧喧嘩
附件一：試行訓練方案（四節/月）
武術(shù)協(xié)會(huì )雙截棍教案
六）轉棍（23種）
在雙節棍運動(dòng)中，通過(guò)手掌或者手指的配合實(shí)現棍體的旋轉，這稱(chēng)為“轉棍”，按照轉棍方法的不同，可分為以下5種：
1）平掌轉棍（8個(gè)）
基本轉法：
A）順轉棍：正握A棍，使B棍向左向上向右作順時(shí)針運動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)掌背，B棍自然運動(dòng)到掌中成反握B棍。（分步示范）
B）逆轉棍：反握A棍，使B棍向右向上向左作逆時(shí)針運動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)掌背，B棍自然運動(dòng)到掌中成正握B棍。（分步示范）
連續轉法：
A）平掌轉棍1：由夾棍勢開(kāi)始，松開(kāi)B棍，在右大臂反彈后，使B棍在身體右側向前向下向后運動(dòng)，同時(shí)翻腕順勢將B棍帶到身體左側，動(dòng)作不停，作立圓的“順轉棍”一周，此時(shí)成反握B棍，使B棍在身體左側向后向上向前運動(dòng)到身體右側，再作立圓的“逆轉棍”一周后，恢復夾棍勢。
B）平掌轉棍2：由夾棍勢開(kāi)始，松開(kāi)B棍，使B棍在身體右側向前向上向后運動(dòng)，作立圓的“順轉棍”一周，此時(shí)成反握B棍，動(dòng)作不停，在身體右側作“順側舞花”一周后，翻腕將A棍帶到身體左側，當A棍向左向后運動(dòng)時(shí)，作立圓的“逆轉棍”一周，此時(shí)成正握A棍。在身體右側作“順側舞花”一周后，恢復夾棍勢。
C）平掌轉棍3：由夾棍勢開(kāi)始，松開(kāi)B棍，在右大臂和左腰反彈后，使B棍在身體前方向右運動(dòng)，作平圓的“順轉棍”一周，此時(shí)成反握B棍，動(dòng)作不停，使A棍在右腰側反彈后，繼續在身體前方向左運動(dòng)，作平圓的“逆轉棍”一周，此時(shí)成正握A棍。使B棍在左腰側反彈后，作“順側舞花”一周后，恢復夾棍勢。
D）平掌轉棍4：由夾棍勢開(kāi)始，松開(kāi)B棍，在右大臂和左腰反彈后，使B棍在身體前方向右運動(dòng)，作平圓的“順轉棍”一周，此時(shí)成反握B棍，動(dòng)作不停，使A棍在右腰側反彈后，繼續在身體前方向左運動(dòng)，作“逆下舞花”一周后，繼續作平圓的“逆轉棍”一周，此時(shí)成正握A棍。使B棍在左腰側反彈后，作“順側舞花”一周后，恢復夾棍勢。E）平掌轉棍5：由夾棍勢開(kāi)始，松開(kāi)B棍，使B棍在身體前方向前向左運動(dòng)，在頭部上方作平圓的“順轉棍”一周，此時(shí)成反握B棍，動(dòng)作不停，使A棍向下向左運動(dòng)，在身體前方作平圓的“逆轉棍”一周，此時(shí)成正握A棍，使B棍在左腰側反彈后，作“順側舞花”一周后，恢復夾棍勢。
F）平掌轉棍6：夾棍勢開(kāi)始，松開(kāi)B棍，在右大臂和左腰反彈后，使B棍在身體前方向右運動(dòng)，作平圓的“順轉棍”一周，此時(shí)成反握B棍，動(dòng)作不停，使A棍向右向后向上運動(dòng)，作平圓的“逆轉棍”一周，此時(shí)成正握A棍。在右腰側和右大臂反彈后，恢復夾棍勢。
2）阻指轉棍（7種）
基本轉法：
A）正握轉棍：正握A棍，使B棍向左向上向右作順時(shí)針運動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)掌背和拇指根部，B棍自然運動(dòng)到掌中成正握B棍。這稱(chēng)為“正握順轉棍”，（分步示范）如果B棍運動(dòng)路線(xiàn)相反，則稱(chēng)為“正握逆轉棍”。
B）反握順轉棍：反握A棍，使B棍向左向上向右作順時(shí)針運動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)拇指根部和掌背，B棍自然運動(dòng)到掌中成反握B棍。（分步示范）
C）反握逆轉棍：反握A棍，使B棍向右向上向左作逆時(shí)針運動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)掌背和拇指根部，B棍自然運動(dòng)到掌中成正握B棍。（分步示范）
3）繞指轉棍（2種）
基本轉法：
A）繞拇指：正握A棍，使B棍向前向右向后作順時(shí)針運動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)拇指，A棍自然運動(dòng)到掌中成正握A棍。（分步示范）
B）繞食指：正握A棍，使B棍向前向左向后作逆時(shí)針運動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)食指，A棍自然運動(dòng)到掌中成正握A棍。（分步示范）
4）劃鏈轉棍（4種）
基本轉法：正握A棍，使B棍向前向右向后作順時(shí)針運動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，同時(shí)伸出食指，當棍鏈繞過(guò)食指時(shí)，食指順勢劃鏈而過(guò)，B棍自然運動(dòng)到掌中成正握B棍。連續轉法：
A）劃鏈轉棍1：由夾棍勢開(kāi)始，松開(kāi)B棍，在右大臂和左腰反彈后，使B棍向右向上運動(dòng)，此時(shí)在身體右上方作“劃鏈轉棍”一周，動(dòng)作不停，作“順側舞花”一周后，恢復夾棍勢。
B）劃鏈轉棍2：由夾棍勢開(kāi)始，松開(kāi)B棍，在身體右側作“順側舞花”一周后，使B棍向左向上運動(dòng)，此時(shí)在身體前方作“劃鏈轉棍”一周，動(dòng)作不停，作“順側舞花”一周后，恢復夾棍勢。
C）劃鏈轉棍3：由夾棍勢開(kāi)始，松開(kāi)B棍，在右大臂、左腰和右腰反彈后，使B棍向右運動(dòng)，此時(shí)在身體前方作“劃鏈轉棍”一周，動(dòng)作不停，作“順側舞花”一周后，恢復夾棍勢。
5）夾指轉棍（2種）
基本轉法：
A）正握夾棍：正握A棍，使B棍向前向右向后作逆時(shí)針運動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，用拇指、食指和中指夾住A棍，將A棍翻轉成反握A棍。（分步示范）
B）反握夾棍：反握A棍，使B棍向前向右向后作逆時(shí)針運動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，用拇指、食指和中指夾住A棍，將A棍翻轉成正握A棍。（分步示范）
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