登山活動(dòng)策劃方案12篇
為了確保事情或工作有效開(kāi)展，常常需要預先準備方案，方案是解決一個(gè)問(wèn)題或者一項工程，一個(gè)課題的詳細過(guò)程。方案的格式和要求是什么樣的呢？以下是小編整理的登山活動(dòng)策劃方案，歡迎閱讀與收藏。
登山活動(dòng)策劃方案1
一、時(shí)間：
20xx年5月1日上午9：00
二、地點(diǎn)：
楊市龍山
三、參賽資格：
轄區機關(guān)企事業(yè)單位、中小學(xué)校、部隊;居住或工作在我轄區的個(gè)人均可報名參加。
四、報名方法：
本街道轄區居民可持身份證及其它有效證件自由組成社區聯(lián)隊;轄區內機關(guān)企事業(yè)單位、中小學(xué)校、部隊等以單位形式參賽。
五、競賽方法：
各單位組織20-50人，自制隊旗，在山下統一出發(fā)，以團隊為單位，取前3名獎勵，第一名1000元，第二名800元，第三名600元，到終點(diǎn)的單位均可獲贈禮品。
六、其它規定：
(一)要求參加登山隊員身體健康;
(二)各參賽隊可統一著(zhù)裝，佩戴組委會(huì )統一制作的號碼牌，自備隊旗;
(三)各參賽隊要設有本隊伍的'組織機構，設領(lǐng)隊及安全應急小組，負責做好本隊的安全工作。
(四)各參賽隊員必須提前10分鐘到比賽場(chǎng)地報到;比賽開(kāi)始后遲到超過(guò)10分鐘作棄權處理，對方自動(dòng)勝出。
(五)本次比賽的解釋權歸組委會(huì )。
七、聯(lián)系方法
為增強我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營(yíng)造團結協(xié)助、和諧發(fā)展的團隊精神，展現師生昂揚奮進(jìn)的精神風(fēng)貌，在春意盎然之際，我校將于“五一”、“五四”左右，組織我校學(xué)生開(kāi)展登山活動(dòng)，本次登山活動(dòng)的具體方案如下：
一、活動(dòng)主題：
登山尋春，展現魅力
二、活動(dòng)時(shí)間：
5月4日下午2：10從學(xué)校出發(fā)。
三、參加人員：
各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點(diǎn)：
壇廠(chǎng)九校至高坪四社新公路盡頭
五、登山活動(dòng)工作人員
1、總指揮：蘇忠國
2、登山起點(diǎn)負責人：楊德堯(負責人)、王勇、陳相、李陽(yáng)
3、登山終點(diǎn)負責人：胡云春(負責人)、李國艦楊鵬、楊甲國、許定位。
4、安全負責人：肖飛。
5、醫護負責人：姜玉太、朱志偉、蘇再勇、楊帆。備藥包、備車(chē)、時(shí)刻為實(shí)施急救待命。
6、后勤保障：丁方銀
7、攝影宣傳：代恩平。
8、各班參賽選手及其他學(xué)生的安全由班主任選好后勤服務(wù)人員及護理人員，沿隊員登山路線(xiàn)做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時(shí)處理好各類(lèi)突發(fā)事件。
六、登山活動(dòng)具體安排：
1、登山分組。本次登山活動(dòng)分六組：
初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。
2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團委賀秀娟老師處。
3、準備好登山獎狀及獎品，由團委蘇忠國負責具體落實(shí)(5月4日前)。
4、聯(lián)系有關(guān)單位準備好登山期間的車(chē)輛秩序維護(楊校長(cháng)負責)。另安排其他教師實(shí)施維護。(具體人員另行能知)
6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點(diǎn)(團委賀秀娟負責)。
7、登山分組號碼(團委蘇忠國負責)。
七、登山獎勵
1、體育道德風(fēng)尚獎2名，獎金50元。(集體)
2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發(fā)給個(gè)人榮譽(yù)證書(shū)和紀念品。
3、登山集體獎。各班學(xué)生根據到達終點(diǎn)的先后分別獲得一個(gè)名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級，發(fā)給該班獎狀和獎金80元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動(dòng)為集體活動(dòng)，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時(shí)參加登山活動(dòng)。
2、為確保登山安全，登山時(shí)穿著(zhù)運動(dòng)鞋、運動(dòng)服，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。
3、在登山活動(dòng)中，要講文明，做環(huán)保的使者。
登山活動(dòng)策劃方案2
一、目的：
1.對學(xué)員：親近自然、強身健體、磨練意志、團隊協(xié)作精神
2.對學(xué)校：營(yíng)造新年氛圍、增進(jìn)學(xué)生與學(xué)校感情、培養員工團隊精神
3.對學(xué)校：擴大對外宣傳、增加知名度和影響力
二、參與人員：
總指揮：吳革
�、訇牐簹W陽(yáng)一通、黃麗雅、潘世芳
�、陉牐褐靷チ�、王娟、晏菲
�、坳牐簭埫羧A、陸丹
�、荜牐涸茕�、吳嘉明、黎瑩
物品運送：黃順初
三、活動(dòng)流程：
時(shí)間環(huán)節教師主要任務(wù)
7:10—7:40集合簽到點(diǎn)名、集隊、選隊長(cháng)、分發(fā)小禮物、團隊建設
7:45—8:45登山、做任務(wù)確保學(xué)生安全、監督學(xué)生完成任務(wù)
8:45—9:40山頂游戲協(xié)助學(xué)生做游戲
9:40—10:30下山確保學(xué)生安全、簽退
1.集合（7:10——7:40）
老師7:10到達白云山山腳集合。每名帶隊老師手上一份簽到表。學(xué)生到場(chǎng)后找各帶隊老師簽到，并分4小隊排列。（分隊提前確定好，現場(chǎng)報名的學(xué)生分配到人數較少的隊）
帶隊老師負責控制紀律，并于7:30選出各小隊正隊長(cháng)與副隊長(cháng)各一人。
7:30撥打自己小組未到學(xué)員的電話(huà)。通知若7:40分前不能到場(chǎng)，則讓學(xué)生自行趕上隊伍。
讓隊長(cháng)組織成員自我介紹，互相認識。
各小組的禮物（紅旗、氣球等）給隊長(cháng)，讓隊長(cháng)統一分配。
準備物品：簽到表若干、流程表若干、啟思園旗、氣球約400個(gè)（配棍150）、宣傳單若干
2.講規則，派任務(wù)，開(kāi)始登山（7:40——7:45）
歐陽(yáng)老師講登山規則�！敖裉煳覀儐⑺紙@的同學(xué)們?yōu)榱藨c祝新的一年到來(lái)，共同來(lái)到白云山，一起登頂征服這座山峰，而且還要完成新年任務(wù)喔！大家有沒(méi)有信心？”“接下來(lái)，大家將要得到我們發(fā)出的任務(wù)卡，根據任務(wù)卡去完成上面的任務(wù)，然后才能一步步踏上頂峰，全員最快到達的小組就是勝利者喔！”
“那我要先說(shuō)規則，我看哪組最遵守紀律，我就先給他們任務(wù)卡。首先安全第一，在登山過(guò)程中一定要保證小組成員保持一定距離不走散，隊頭的老師如果看不到隊尾的老師，就可以禁止隊伍繼續前進(jìn)。而且，每打開(kāi)一個(gè)任務(wù)錦囊，都需要全員到齊，列好隊，才能打開(kāi)錦囊。所以，隊長(cháng)和副隊長(cháng)，請你擔當好責任，管理好自己隊伍！你們能做好嗎？”
“好，我看到X隊從始至終表現最好，帶隊老師請先給這隊發(fā)任務(wù)卡，并首先出發(fā)”
然后依次讓各隊出發(fā)。
3.登山任務(wù)（7:45——8:45）
登山任務(wù)分4個(gè)子任務(wù)，分別需要在4個(gè)特定地點(diǎn)或路途中完成。帶隊老師分別持有寫(xiě)有自己小隊任務(wù)的錦囊，并在全員到達特定地點(diǎn)后打開(kāi)，讓隊員去完成任務(wù)。帶隊老師需公平監督隊員完成任務(wù)后，方可引導隊員繼續前進(jìn)，不可徇私。
隊員前進(jìn)必須走大路，在百步天梯前不能走小道。
4個(gè)特定地點(diǎn)：璧合園、四恩寺路口、半山亭、百步天梯底。
4個(gè)子任務(wù)：①拍照收集6種植物 ②給5個(gè)路人做采訪(fǎng)或表演并合影
�、墼谀车攸c(diǎn)完成全員合影加詞語(yǔ)接龍。 ④說(shuō)一句表?yè)P或鼓勵同伴的話(huà)
準備物品：各組任務(wù)錦囊
4.錦囊示意（順序不定，以其中一組為例）
錦囊1（于起點(diǎn)打開(kāi)）：拍照收集7種不同植物，完成后到璧合園遞交給帶隊老師。
錦囊2（完成上一任務(wù)后打開(kāi)）：在老師監督下給5個(gè)路人做采訪(fǎng)或才藝表演，并與路人合影，完成后到四恩寺路口領(lǐng)取新任務(wù)。
錦囊3（完成上一任務(wù)后打開(kāi)）：全員趕至半山亭，完成全員合影。
錦囊4（完成上一任務(wù)后打開(kāi)）：全員原地圍成圈，做一次詞語(yǔ)接龍。
錦囊5（完成上一任務(wù)后打開(kāi)）：全員趕至百步天梯路口。
錦囊6（完成上一任務(wù)后打開(kāi)）：做一次團隊動(dòng)力提升。表?yè)P和鼓勵小組成員。
錦囊7（完成上一任務(wù)后打開(kāi)）：最后沖刺，到達云峰亭！
錦囊8（于云峰亭上揭開(kāi)）：避開(kāi)其他隊伍的追捕，趕到隱藏終點(diǎn)（山頂停車(chē)場(chǎng)）
5.任務(wù)詳解：
1）植物拍照：①可用自帶手機或相機拍照，也可借用老師的手機。
�、�7種植物品種需不同。
2）采訪(fǎng)路人：①可分小組進(jìn)行，但必須要在老師監督下完成采訪(fǎng)或才藝表演。
�、陂_(kāi)頭必須是“您好，我們是啟思園的小記者（小演員），您可以配合我們做一段采訪(fǎng)嗎？您可以看我們做一段才藝表演嗎？”
�、鄄稍L(fǎng)內容必須積極向上，如“請問(wèn)您知道今天是什么節日嗎？您對元旦有什么看法？”采訪(fǎng)結尾要感謝對方，并請對方和自己合影。
�、鼙磉_感謝，并送一支小牛頓筆或鑰匙扣給路人。
�、�5個(gè)路人的采訪(fǎng)（表演）內容不能相同。
�、夼c路人合影至少有3名學(xué)生在內即可。
�、呷袈啡诵枰敿毩私�，可以給張宣傳單介紹。老師可以協(xié)助介紹。
準備物品：小牛頓筆、鑰匙扣、宣傳單若干
3)合影+詞語(yǔ)接龍：①合影必須全員參與
�、谧屓珕T圍成圈，完成一圈的詞語(yǔ)接龍。游戲前須說(shuō)明，其他同學(xué)不能提示，如果有他人提示，則重新來(lái)過(guò)。詞語(yǔ)接龍可以使用同音字。
�、廴粽嬗型瑢W(xué)接不上詞，可以由老師引導幫助。
4)團隊動(dòng)力提升：①引導語(yǔ)：“登山的路非常漫長(cháng)，現在我們一起來(lái)給團隊做一個(gè)動(dòng)力提升！”
�、谧屓珕T站成圈，由隊長(cháng)開(kāi)始對左邊的同學(xué)說(shuō)一句贊揚或鼓勵的話(huà)，然后被表?yè)P的同學(xué)再對左邊的同學(xué)說(shuō)一句贊揚或鼓勵的.話(huà)。
�、圩⒁獗�?yè)P時(shí)要看著(zhù)對方說(shuō)，人稱(chēng)必須用的是“你”而不是“他”，比如“你很有勇氣”“我很佩服你”“祝你快樂(lè )”。
�、鼙槐�?yè)P的人要感謝對方，并對下一個(gè)隊員傳達鼓勵。
�、蓓槙r(shí)針結束后，再由隊長(cháng)開(kāi)始，表?yè)P自己右邊的人，再做一圈。
�、藿Y束后老師要引導大家“請大家給自己鼓掌加油！相信我們一定能拿下第一！”
6.停車(chē)場(chǎng)游戲：（8:45——9:40）
各隊列隊點(diǎn)名，人齊后進(jìn)行游戲。
主持：歐陽(yáng)老師。開(kāi)場(chǎng)語(yǔ)：“大家今天爬山累不累？做任務(wù)好不好玩？哪隊是最厲害的？不用著(zhù)急，為了進(jìn)一步驗證每個(gè)隊的實(shí)力，我們接下來(lái)還有更精彩的游戲比拼。比比看，哪隊才是真正的贏(yíng)家！大家想不想來(lái)挑戰？”
1）拉歌（約15分鐘）
四個(gè)小隊兩兩聯(lián)合，開(kāi)始拉歌比賽。
2）心有千千結（約15分鐘）
分開(kāi)四個(gè)小隊同時(shí)進(jìn)行，由主持宣讀規則，帶隊老師引導進(jìn)行。
“今天我很高興看到各個(gè)小隊的同學(xué)們結合到了一起，形成了一個(gè)隊伍，并且大家同心協(xié)力登山了山頂，完成了任務(wù)�，F在就讓我再考驗一下大家團隊的力量，來(lái)挑戰這個(gè)游戲吧，心有千千結！”
簡(jiǎn)單版：大家手拉手圍成一圈，記住左右手所牽之人，然后大家隨意走動(dòng)。喊停時(shí)原地不動(dòng)，手去牽之前對應之人。這樣就形成了一個(gè)復雜的“結”。等四組一起拉好結，裁判宣布開(kāi)始解結，看哪組最快？
困難版：大家圍成一圈，右手拉對面人的右手，左手隨意拉，但不能拉旁邊人的手，人數最好是偶數。
3）踩氣球（約15分鐘）
給各個(gè)小隊派發(fā)氣球和繩子，每人2份。把氣球吹好后綁在左右腳上。
每隊每次出3人，四個(gè)隊同時(shí)進(jìn)場(chǎng)。時(shí)間為1分鐘，時(shí)間結束后腳上氣球最多的一組獲勝。
準備物品：氣球約200個(gè)、草繩、剪刀
4）宣傳冬令營(yíng)
今天的爬山活動(dòng)好玩嗎？還想不想繼續這樣的活動(dòng)？現在告訴大家一個(gè)好消息，我們下個(gè)月還有比今天精彩十倍的活動(dòng)，那是什么？對，就是我們啟思園的冬令營(yíng)！到時(shí)將和大家一起共同度過(guò)10天全天的快樂(lè )時(shí)光，一定會(huì )讓大家都玩high！現場(chǎng)有已經(jīng)報名的同學(xué)嗎？你們真是太厲害了，你們是我們冬令營(yíng)小勇士，請給小勇士們派發(fā)小禮品�。ㄨ�匙扣）
同學(xué)們，如果你們也想當冬令營(yíng)小勇士的話(huà)，就要抓緊這兩天報名咯，不僅可以享受最后的優(yōu)惠，還可抽取紅包大禮呢！想報名的同學(xué)，等等可以到我這里簽個(gè)字，我給你預留抽獎名額。
好，現在，我要宣布今天的獲獎隊伍了。
準備物品：獎品（食物）
5）頒發(fā)獎品
黃總提前準備大小4袋獎品，由主持人決定得獎順序，并由對方領(lǐng)取分發(fā)。
準備物品：獎品（食物）
7.下山（9:40——10:30）
全員有秩序下山，若要離開(kāi)必須到老師處簽退，有家長(cháng)帶領(lǐng)的小孩可以簽退提前離開(kāi)。老師需交待清楚學(xué)生，如果沒(méi)有簽退，則統一在山腳等。
8.帶隊老師注意事項：
1）老師以安全和紀律為首要任務(wù)，次要任務(wù)為站在團隊角度，鼓舞團隊士氣，引導團隊完成任務(wù)，取得勝利。
2）隊伍最前面一名老師，隊尾最后面一名老師。隊頭老師需保證自己在最前，且注意觀(guān)察隊尾，如果看不清楚隊尾時(shí)，須停止隊伍繼續前進(jìn)，重新整隊后方可繼續前進(jìn)。隊尾老師若發(fā)現掉隊也可主動(dòng)聯(lián)系隊頭老師。
3）為確保公平性，老師首先要扮演公正的裁判，然后才扮演鼓舞的角色。
4）任務(wù)錦囊由隊尾老師保管，每次打開(kāi)任務(wù)錦囊時(shí)必須全員到齊，列好橫隊，全員聽(tīng)令，才可打開(kāi)錦囊。
5）完成任務(wù)須鼓動(dòng)全員參與。
6）盡量利用隊長(cháng)和副隊長(cháng)管理紀律，讓隊長(cháng)站隊頭，副隊長(cháng)站隊尾。
7）若出現突發(fā)情況，以安全為首要考慮因素處理。
8）每隊老師需手持若干宣傳單、小牛頓筆、鑰匙扣備用。
登山活動(dòng)策劃方案3
一、活動(dòng)背景
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰，新年新氣象，萬(wàn)事更新，我們登高望遠，展望來(lái)年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來(lái)實(shí)現我們更美的藍圖。雖風(fēng)雨有阻，我們全然不顧攜手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
二、活動(dòng)目的
1、深入大自然，了解大自然，開(kāi)闊視野，增長(cháng)見(jiàn)識。
2、把課堂延伸到自然和社會(huì )，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動(dòng)的喜與樂(lè )。
3、為了加強班級同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級團結和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學(xué)過(guò)一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話(huà)說(shuō)：“人老腳先衰�！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強下肢力量，提高關(guān)節靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò )通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節和肌肉都在不停地運動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開(kāi)闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦�？墒�，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì )感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè )和滿(mǎn)足�！疤て魄嗌饺宋蠢�，風(fēng)景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達到巔峰后的獨特境界和樂(lè )趣。
7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì )享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺(jué)對于深受“現代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是最好的“保健品”。
8、登山還能激發(fā)人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開(kāi)了阻抑著(zhù)想象力發(fā)展的閘門(mén)，各種各樣創(chuàng )造性的思維會(huì )一齊涌現出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng )造性勞動(dòng)又開(kāi)始了。
9、登山活動(dòng)對人體有很大的好處，從醫學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
三、活動(dòng)對象和單位
1、活動(dòng)對象：材料093、班主任
2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班
四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)
活動(dòng)時(shí)間：20xx年1月1日
活動(dòng)地點(diǎn)：峰山
五、組織計劃
總策劃：班長(cháng)、團支書(shū)
籌備組成員：班委
六、活動(dòng)流程
前期：
1、開(kāi)展主題班會(huì )，確定元旦活動(dòng)主題。
2、班委開(kāi)會(huì )研究活動(dòng)具體內容、過(guò)程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。
3、通過(guò)飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問(wèn)題及防火問(wèn)題。
中期：
1、20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2、乘公交,到達目的地。
3、下車(chē)后由班主任、班長(cháng)、團支書(shū)再次強調安全問(wèn)題及登山過(guò)程的各項注意事項。
4、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎勵及精神獎勵)
5、登至山頂后開(kāi)展各項活動(dòng)。
a、組織大家唱一首勵志的歌曲。
b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來(lái)年的目標、心愿及希望自己在來(lái)年有哪些要提高、那些要加強的方面寫(xiě)在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫(xiě)在卡片上的那些話(huà)及說(shuō)一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動(dòng)。
6、集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。
后期：
1、班委開(kāi)會(huì )，總結此次班會(huì )的得失。
2、整理此次活動(dòng)的總結結果，寫(xiě)總結報告。
七、登山注意事項
1、登山前應先檢查身體。
2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
3、在登山之前做一些熱身運動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著(zhù)，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過(guò)度疲勞。
4、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂(lè )。因此要不計速度，只求逍遙�；蜓厥壏鎏�，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀(guān)風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，最好走“之”字形路線(xiàn)攀登，這樣可減低坡度。
6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì )使人顯得精神，充滿(mǎn)活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì )使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的.張力，而使膝關(guān)節受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動(dòng)之前請修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡(luò )，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。
13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭!”
14、經(jīng)過(guò)隊友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
15、停下來(lái)系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話(huà)，站在經(jīng)過(guò)的隊友上方。
16、千萬(wàn)不可以讓隊友掉隊。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來(lái)，鼓勵他并給他時(shí)間休息。
17、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來(lái)。建議攀爬后到達休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動(dòng)，然后再坐下來(lái)休息。
18、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì )增大對心臟壓力)，應該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統。在爬山過(guò)程中，人體對氧氣的需求量會(huì )不斷增加。一般情況下，攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì )出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì )更強，但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受，應停下來(lái)，調均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開(kāi)始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。有些人不習慣做熱身運動(dòng)，但開(kāi)始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動(dòng)。由于爬山對膝關(guān)節壓力較大，因此要加強膝關(guān)節的熱身。爬前熱身步驟如下：
A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側踝關(guān)節
B、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動(dòng)雙側膝關(guān)節
C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節
D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長(cháng)團支書(shū)安全指導。
八、安保組織措施
按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(cháng)為小組長(cháng)，小組長(cháng)對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒(負責男生)，徐麗娜(負責女生)。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長(cháng)負責人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(cháng)，團支書(shū)。
九、具體安排
1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向學(xué)校展示下材料093的風(fēng)采。負責人：心理委員、宣傳委員
2、安排公交車(chē)由班長(cháng)負責。
十、其他注意事項：
1、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車(chē)費用自付，私自離隊需向班長(cháng)報告，安全重于泰山。
2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過(guò)到達目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。
3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。
登山活動(dòng)策劃方案4
一、活動(dòng)主題
貫徹十八大精神，詮釋青春之力量
二、策劃主辦單位
學(xué)生社團聯(lián)合會(huì )登山協(xié)會(huì )
三、活動(dòng)對象
登山協(xié)會(huì )20xx級會(huì )員
四、活動(dòng)地點(diǎn)
南安市南山
五、活動(dòng)內容
�。ㄒ唬┣捌谛麄� 通過(guò)海報、微博、QQ群等宣傳方式，通知所有會(huì )員
報名時(shí)間： 12月6日 報名地點(diǎn)：舊社區門(mén)口
活動(dòng)時(shí)間： 12月8日 參加人數：80人
�。ǘ┗顒�(dòng)過(guò)程
1.比賽以團隊形式參加，各團隊4名隊員（必須兩男兩女）。
2.每個(gè)團隊安排一名協(xié)會(huì )工作者維持比賽秩序及安全。
3.參加人員從學(xué)院門(mén)口乘汽車(chē)到達活動(dòng)指定地點(diǎn)，并進(jìn)行安全宣傳教育。
4.在指定地點(diǎn)舉行比賽，全部參加人員到達山頂后終止比賽。
5.按協(xié)會(huì )規定時(shí)間返校（確保每個(gè)人安全返校）。
�。ㄈ┗顒�(dòng)要求
1. 每位會(huì )員憑個(gè)人會(huì )員卡參加本次活動(dòng)。
2. 每位報名的會(huì )員在報名之后必須組織團隊及確認自己的隊員（可跨專(zhuān)業(yè)）。
3. 參加會(huì )員必須按照協(xié)會(huì )規定準時(shí)到達指定地點(diǎn)。
4. 活動(dòng)經(jīng)費由社團經(jīng)費代出。
六、安全要求
為確保每位參加活動(dòng)的會(huì )員的安全，本協(xié)會(huì )決定進(jìn)行干事分組負責，1名干事負責一個(gè)團隊。并請每位參加活動(dòng)的會(huì )員遵守以下安全要求：
1.帶隊老師負責，協(xié)會(huì )協(xié)助負責，請每位參加活動(dòng)的`會(huì )員服從組織安排指揮，緊跟隊伍，不要掉隊。
2.有團隊意識，不要在活動(dòng)過(guò)程中打擾、嬉戲。
3.不要獨自隨意步入灌木林，擅自離開(kāi)隊伍。
4.出現緊急情況，突發(fā)事件，應及時(shí)與帶隊老師、帶隊的協(xié)會(huì )干事干部聯(lián)系。
5.本協(xié)會(huì )會(huì )進(jìn)行定時(shí)點(diǎn)名，每位會(huì )員必須準時(shí)在協(xié)會(huì )規定的地點(diǎn)集合。
登山活動(dòng)策劃方案5
一、活動(dòng)時(shí)間：12月15日
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
三、活動(dòng)人數：全體員工
四、活動(dòng)目的：
為營(yíng)造健康積極的工作環(huán)境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養成員之間互親互愛(ài)、增進(jìn)感情，加強社團團隊凝聚力。
五、活動(dòng)過(guò)程：
1、乘車(chē)方式：自駕或自行乘坐公交車(chē)至東坪山，八點(diǎn)半清點(diǎn)人員，傳達注意事項和活動(dòng)目的（如遇雨天，本活動(dòng)推遲進(jìn)行，工會(huì )另行通知）。
2、按部門(mén)分若干小組，每小組配1名經(jīng)理與1名工會(huì )小組長(cháng)。
3、開(kāi)始出發(fā)，隊伍行進(jìn)。隊伍行進(jìn)過(guò)程中必須整齊，不可太嘈雜，小組長(cháng)注意觀(guān)察隊員的情況，確定適當的休息時(shí)間。
4、爬山：爬山過(guò)程中建議各隊分開(kāi)行動(dòng)，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優(yōu)先向社旗上寫(xiě)名的權利，最慢的一組要有處罰性的`節目演出，過(guò)程中有精彩的部分，做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。
5、休息：建議休息半小時(shí)后開(kāi)展活動(dòng)。
6、開(kāi)展娛樂(lè )性活動(dòng)，無(wú)固定時(shí)間，若爬山用時(shí)過(guò)長(cháng)可對時(shí)間進(jìn)行壓縮，若短也可以增加。本活動(dòng)在團隊之中展開(kāi)。
�。�1）接歌。分若干隊，由干部帶領(lǐng)，社長(cháng)唱一句，各隊根據其中最后一個(gè)字接唱，各隊伍之間要有競爭，開(kāi)始時(shí)可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。
�。�2）拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。
�。�3）成語(yǔ)接龍。
�。�4）類(lèi)似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時(shí)進(jìn)行傳花，數停止后，手中有花者必須表演節目。
�。�5）給出幾個(gè)成語(yǔ)編故事。
�。�6）小型辯論會(huì )。推舉十個(gè)人，分成兩隊在團隊就某一問(wèn)題展開(kāi)辯論。
�。�7）小型舞會(huì )，找一塊平整的空地，會(huì )跳舞者參與其中不會(huì )的也可以學(xué)習。
�。�8）超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演。
7、午餐。計劃用時(shí)五十分鐘。
8、自由活動(dòng)。原則上不允許單獨活動(dòng)，可以幾個(gè)人結伴活動(dòng)或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書(shū)或其它。
9、會(huì )員感言。再次集聚，每個(gè)人一句話(huà)來(lái)表達西安佳本次活動(dòng)的感想和收獲。
10、全體拍照留念。
11、統一組織下山，有序進(jìn)行，注意安全。
12、工會(huì )做活動(dòng)總結，然后宣布活動(dòng)結束。
六、活動(dòng)安排：
1、分組行動(dòng)。由隊長(cháng)安排調度。隊中也可以男、女生穿插，以收到“男女搭配爬山不累”的效果。
2、隊伍在行進(jìn)和爬山過(guò)程中務(wù)必統一行動(dòng)，隊伍整齊，統一著(zhù)裝公司發(fā)放的運動(dòng)服。
3、準備一面紅旗，爬到山頂時(shí)用于簽名，并作為活動(dòng)見(jiàn)證存放于工會(huì )中，同時(shí)也是各成員心中永久的記憶
七、注意事項：
1、一切聽(tīng)從領(lǐng)導，遵守活動(dòng)紀律，以安全為主，為安全起見(jiàn)，成員不準擅自離開(kāi)隊伍，如有特殊向隊長(cháng)報告。單獨行動(dòng)，至少三人或三人以上活動(dòng)。
2、為應對各種突發(fā)時(shí)間影響，各成員必須帶好各種緊急藥品，以防不測，或由專(zhuān)門(mén)人員負責
4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環(huán)境，午餐后下山前將垃圾收集起來(lái)，統一處理，不得亂扔。
5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。
6、干部或組長(cháng)維持各組的秩序和紀律。
八、活動(dòng)聲明：
1、本活動(dòng)由社團人員自愿參加。
2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。
3、由于不服從管理而引發(fā)的意外傷害個(gè)人承擔。
九、準備物品：
1、統一穿著(zhù)各式發(fā)放的運動(dòng)服，建議穿運動(dòng)鞋。
2、藥品。如創(chuàng )可貼、藥棉等。
3、相機，口哨。
4、準備適量的水和食物。
十、經(jīng)費預算：略
登山活動(dòng)策劃方案6
一、活動(dòng)名稱(chēng)：
傳承五四薪火，展現青春風(fēng)采，登山尋寶歡樂(lè )聚
二、活動(dòng)主題：
鍛煉身體；團結協(xié)作；發(fā)揮智慧；體驗歡樂(lè )。
三、活動(dòng)形式：
以團支部的形式集體參與。
四、活動(dòng)參與者：
公司全體團員（當天在崗除外）
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
林寺山
場(chǎng)地概況：山高150米左右，樹(shù)木茂盛，大自然氣息濃厚，山體起伏不大，有登山道路。
六、活動(dòng)時(shí)間：
5月5日
七、活動(dòng)日程：
8:10公司辦公樓前集合；
8:10-8:20公司黨委書(shū)記講話(huà)；
8:20-8:30重申活動(dòng)規則及相關(guān)要求說(shuō)明；
8:35發(fā)車(chē)；
9:05開(kāi)始登山；
9:45全部到達山頂，統計出登山競技賽的成績(jì)； 9:50將“藏寶圖”交付給各小組，開(kāi)始尋寶智慧賽； 10：50宣布尋寶活動(dòng)結束。統計出尋寶冠軍組及各組得分情況。（“鑫泰”幸運賽同時(shí)進(jìn)行）；
10:55進(jìn)行總冠軍頒獎，合影留念；
11：45在山腳下坐車(chē)返回公司；
12：20吃飯（餐廳大禮包）；
13：00—15：00可進(jìn)行籃球賽、游藝中心活動(dòng)； 15：00全部活動(dòng)結束。
八、前期準備工作：
1、各支部將參與活動(dòng)人員名單報至團委；
2、團委相關(guān)人員前去現場(chǎng)考察活動(dòng)場(chǎng)地；
3、活動(dòng)組織者拍好藏寶地點(diǎn)照片，并做好照片密文提示及密文解釋的編寫(xiě)。
4、做好活動(dòng)所需物品的準備工作。所需物品：對講機6部、“鑫泰”幸運標簽40個(gè)、信封8個(gè)、礦泉水4箱。
5、獎品：尋寶大獎，餐廳大禮包（根據每支部參與人數而定，10元/人）；移動(dòng)、電信30元充值卡各6張，計12張；水晶鑰匙鏈16個(gè)；水晶筆筒12個(gè)；水晶獎杯1個(gè)
九、活動(dòng)規則：
本次活動(dòng)由三個(gè)環(huán)節組成：
一是分組登山競技賽；二是分組尋寶智慧賽；三是“鑫泰”幸運賽。三個(gè)環(huán)節綜合得分最高支部將被授予“鑫泰公司第一屆登山尋寶賽總冠軍”水晶獎杯。
具體規則如下：
�。ㄒ唬┑巧礁偧假悾喊粗Р糠譃�4個(gè)比賽小組，活動(dòng)開(kāi)始后，要求每個(gè)組員必須登上山頂，登上山頂后迅速找到活
動(dòng)總指揮辛明禹（提前登上山頂）做確認登記，予以計分。積分規則是按照參與人員登山先后予以計分（如參加活動(dòng)共50人，第一個(gè)到達者50分，第二個(gè)49分??依次類(lèi)推，最后到達者1分），未到達山頂者扣除所在小組10分/人。統計完成后，確定出各支部登山競技賽的得分情況，計入總成績(jì)。
�。ǘ⿲氈腔圪悾�
1、尋寶時(shí)間：1小時(shí)
2、活動(dòng)策劃者（不參與本次尋寶活動(dòng)）事先將4張寶箋藏在本次登山活動(dòng)的'山頂某處，并把每個(gè)藏寶地點(diǎn)實(shí)拍兩張照片（一張全景，一張按照報名參加人數剪成n份，n=該組實(shí)際人數）。
3、活動(dòng)當日，按支部分為4個(gè)比賽小組，各組隊員全部登上山頂后�；顒�(dòng)總指揮辛明禹當眾出示這4個(gè)藏寶地點(diǎn)的信息照片，并將事先分別分割成n份的這4張照片、照片密文錦囊交給各組組長(cháng)（各支部書(shū)記），后宣布尋寶活動(dòng)開(kāi)始。
4、各組長(cháng)召集本組隊員將被剪成n份的照片拼成一張完整的“藏寶圖”。藏寶點(diǎn)中心位置的文字提示（密文）在拼合成的照片背后，文字提示將可能是一組或多組密文，只有破譯了密文才能明白正面照片的含義。如果確實(shí)破譯不了，在尋寶規定時(shí)間內可拆開(kāi)錦囊，打開(kāi)錦囊者從總成績(jì)中扣除30分�；顒�(dòng)總指揮用對講機宣布尋寶結束后，不能向裁判交回未開(kāi)封的錦囊信封，視同該錦囊信封已經(jīng)被打開(kāi)。
5、自裁判發(fā)出活動(dòng)開(kāi)始的命令后，先找到寶箋的組員應立即向本組所有成員報告，由組長(cháng)將寶箋交付活動(dòng)總指揮并現場(chǎng)打開(kāi)寶箋。先找到寶箋并得到總指揮確認后，為第一名，依次類(lèi)推為二、三、四名。
6、在規定的尋寶活動(dòng)截止時(shí)間到后，總指揮用對講機宣布尋寶活動(dòng)停止，此時(shí)無(wú)論是否找到寶箋，各組隊員必須以組為單位回到山頂集合處。提前找到寶箋的組可以提前以組為單位返回到活動(dòng)出發(fā)點(diǎn)，組內個(gè)人不得單獨行動(dòng)。
7、尋寶智慧賽計分規則：
�。�1）尋寶第一名100分、第二名80分、第三名60分、第四名40分；
�。�2）在尋寶智慧賽中未尋到寶盒的小組記為0分；
�。�3）打開(kāi)錦囊信封，扣該組總成績(jì)30分。
以上計入總成績(jì)。
�。ㄈ蚌翁毙疫\賽：
總指揮宣布尋寶活動(dòng)開(kāi)始后，各組在尋寶的同時(shí)，將會(huì )在各組藏寶點(diǎn)為中心，半徑10米的范圍內，再隱藏10個(gè)印有“鑫泰”標記的標貼（幸運貼），找到此貼交與總指揮者將獲得幸運獎，貼上將標記所中幸運獎品。
“鑫泰”幸運賽計分規則：每找到一個(gè)幸運貼給所在組加上10分。
�。ㄋ模┎貙毜攸c(diǎn)的說(shuō)明：
為避免在尋寶過(guò)程中尋寶人可能毀壞農田、農作物、果樹(shù)和其它農、林保護設施，藏寶地點(diǎn)將會(huì )避開(kāi)這些地方。同時(shí)，為防止發(fā)生尋寶人的人身意外傷害，藏寶地點(diǎn)也會(huì )避開(kāi)陡壁、深坑和可能有蛇、毒蟲(chóng)出沒(méi)的陰暗地點(diǎn)。藏寶地點(diǎn)采取懸掛、用自然物遮蓋等方式，而不會(huì )用土去掩埋。
�。ㄎ澹┛偝煽�(jì)計算規則：
登山第一名50分，第二名49分??以此類(lèi)推,最后一名為1分，登山中途每退出一名隊員，扣該組總成績(jì)10分；
尋寶第一名100分、第二名80分、第三名60分、第四名40分，未尋到寶盒的小組記為0分，打開(kāi)錦囊信封，扣該組總成績(jì)30分；
在幸運賽中每找到一個(gè)幸運貼給所在組加上10分。 活動(dòng)結束，總分第一名的組獲得本次活動(dòng)冠軍。
十、獎項及獎品設置：
登山尋寶總冠軍：特制水晶獎杯1個(gè)
尋寶智慧獎：餐廳大禮包（10元/人餐補）尋得者得，未尋得者不得；
幸運獎：移動(dòng)、電信30元充值卡各6張，計12張；水晶鑰匙鏈16個(gè)；水晶筆筒12個(gè)；水晶獎杯1個(gè)
登山活動(dòng)策劃方案7
為增強我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營(yíng)造團結協(xié)助、和諧發(fā)展的團隊精神，展現師生昂揚奮進(jìn)的精神風(fēng)貌，在春意盎然之際，我校將于“51五一”、“五四”左右，組織我校學(xué)生開(kāi)展登山活動(dòng)，本次登山活動(dòng)的具體方案如下：
一、活動(dòng)主題：
登山尋春，展現魅力
二、活動(dòng)時(shí)間：
5月4日下午2：10從學(xué)校出發(fā)。
三、參加人員：
各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點(diǎn)：
壇廠(chǎng)九校至高坪四社新公路盡頭
五、登山活動(dòng)工作人員
1、總指揮：____
2、登山起點(diǎn)負責人：____（負責人）、____
3、登山終點(diǎn)負責人：__（負責人）、____
4、安全負責人：__
5、醫護負責人：____。備藥包、備車(chē)、時(shí)刻為實(shí)施急救待命。
6、后勤保障：__
7、攝影宣傳：__
8、各班參賽選手及其他學(xué)生的安全由班主任選好后勤服務(wù)人員及護理人員，沿隊員登山路線(xiàn)做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時(shí)處理好各類(lèi)突發(fā)事件。
六、登山活動(dòng)具體安排
1、登山分組。本次登山活動(dòng)分六組：初一年級男、女生組；初二年級男、女生組；初三年級男、女生組。
2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團委____老師處。
3、準備好登山獎狀及獎品，由團委____負責具體落實(shí)（5月4日前）。
4、聯(lián)系有關(guān)單位準備好登山期間的'車(chē)輛秩序維護（楊校長(cháng)負責）。另安排其他教師實(shí)施維護。（具體人員另行能知）
6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點(diǎn)（團委____負責）。
7、登山分組號碼（團委____負責）。
七、登山獎勵
1、體育道德風(fēng)尚獎2名，獎金50元。（集體）
2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發(fā)給個(gè)人榮譽(yù)證書(shū)和紀念品。
3、登山集體獎。各班學(xué)生根據到達終點(diǎn)的先后分別獲得一個(gè)名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級，發(fā)給該班獎狀和獎金80元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動(dòng)為集體活動(dòng)，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時(shí)參加登山活動(dòng)。
2、為確保登山安全，登山時(shí)穿著(zhù)運動(dòng)鞋、運動(dòng)服，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。
3、在登山活動(dòng)中，要講文明，做環(huán)保的使者。
登山活動(dòng)策劃方案8
金秋時(shí)節，秋色宜人。隨著(zhù)科學(xué)發(fā)展觀(guān)實(shí)踐活動(dòng)的深入，以人為本，豐富我校教職工的`課余生活，促進(jìn)教師之間的交流，鍛煉教職工的身體，展現女小教師昂揚向上的精神風(fēng)貌。經(jīng)研究，決定開(kāi)展強身健體登山活動(dòng)，現將具體方案布置如下：
一、活動(dòng)主題：
相聚翠屏山，暢享秋之曲
二、活動(dòng)口號：
登山尋秋，展現魅力
三、活動(dòng)時(shí)間：
11月9日下午4點(diǎn)40 ..
四、參加人員：
全體教職工
五、具體方案
1、登山活動(dòng)路線(xiàn)：翠屏山正門(mén)——三友亭向左——盆景園往上——哪吒行宮往上——山頂的索道口——往前后山返回
1、活動(dòng)安排：
�。�1）4：40——在翠屏山正門(mén)口集合（各教研組組長(cháng)召集）
�。�2）4：50——6：00登山
�。�3）5：00——6：00在山頂的索道口領(lǐng)取活動(dòng)票
�。�4）稍事休息，欣賞家鄉美景，后山返回
�。�5）回家休息
2、工作人員：
活動(dòng)總指揮：曾先玉
起點(diǎn)負責：顏德鵬
終點(diǎn)發(fā)票：楊志勇
安全保障：
后勤服務(wù)：顏德鵬，胡方耀
攝影攝像：李長(cháng)彬
簡(jiǎn)報：廖惠民
六、幾點(diǎn)說(shuō)明：
1、請全體男教師發(fā)揚紳士風(fēng)度，熱忱為參加活動(dòng)的女教師做點(diǎn)各項服務(wù)工作。
2、本次活動(dòng)為集體活動(dòng)，原則上人人參與，但體弱教師和身體不適參加登山活動(dòng)的教職工請主動(dòng)告知學(xué)校（a區廖惠民、b區曾先玉）
3、未盡事宜，敬請原諒。
七、溫馨提示：
1、山頂氣溫低，注意防寒，請盡可能穿寬松衣服和運動(dòng)鞋。
2、登山前做熱身運動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節要活動(dòng)開(kāi)。
3、活動(dòng)中做文明游客，不亂丟煙頭和垃圾，做好環(huán)保工作。
4、登山途中帶的茶水，適量就好。
5、如遇下雨則改期進(jìn)行。
登山活動(dòng)策劃方案9
活動(dòng)目的：
強健體魄、磨練意志，增強家庭凝聚力和親子之間的感情。
活動(dòng)時(shí)間：
20xx年5月22日上午
活動(dòng)地點(diǎn)：
大蜀山
具體安排：
1、5月17日之前各班推薦參賽家庭至教導處；
2、5月20日下午召開(kāi)登山賽服務(wù)教師會(huì )議分配任務(wù)；
3、5月22日上午8：30，所有參賽家庭在大蜀山山門(mén)（大鋪頭西南方向，雪霽山莊旁，原索道起點(diǎn)）集合，領(lǐng)取參賽號碼，8：40分比賽開(kāi)始，路線(xiàn)自選，終點(diǎn)為山頂電視發(fā)射塔門(mén)口。比賽中要求家庭成員之間團結協(xié)作，嚴禁使用交通工具；
4、所有參賽家庭前五名到達終點(diǎn)者頒發(fā)獎品，其它家庭給予紀念品一份；
5、比賽結束后各參賽家庭自行下山，不再集中；
注意事項：
1、安全第一，比賽第二。由于大蜀山山路崎嶇，參賽家庭要注意選擇安全穩妥的上山方式，不得進(jìn)入無(wú)人行走的區域進(jìn)行探險式登山活動(dòng)，由此造成意外由參與家庭自己負責。
2、天氣炎熱，所有參賽人員要自帶飲用水和相關(guān)防暑、防蟲(chóng)物品，一旦發(fā)生不適要立即停止登山，與負責的`老師聯(lián)系。
3、登山活動(dòng)重在磨練意志，增進(jìn)感情，要求所有報名者量力而行，不可逞強、勉強。參賽家庭之間要互相幫助，鼓勵、協(xié)作。
4、在登山過(guò)程中發(fā)生意外及時(shí)撥打110、120求助，并與唐主任聯(lián)系。
5、比賽開(kāi)始后兩小時(shí)后終點(diǎn)標志取消。
6、 如遇天氣變化，活動(dòng)立即中止。
7、未盡適宜以現場(chǎng)通知為準。
巢湖路小學(xué)首屆親子登山賽報名表
班 級
參賽學(xué)
生姓名
年 齡
參賽家
長(cháng)姓名
父：
聯(lián)系電話(huà)
有無(wú)不適宜登山的疾病
母：
交通方式
車(chē)牌號碼
“交通方式”欄填自駕、打車(chē)、乘公交車(chē)等，如自駕則填寫(xiě)“車(chē)牌號碼”，其它不需要填。
登山活動(dòng)策劃方案10
端午節登山是最好的活動(dòng)，也非常有意義，對人的`身體和心理都有極大的好處。
以下是端午節登山活動(dòng)需要準備的事情，還有端午節登山注意事項，也就是端午節登山活動(dòng)方案吧。
1、選擇好登山的景點(diǎn)。
2、確定登山路線(xiàn)和登山時(shí)間。
3、通知組織參與端午節登山活動(dòng)的人員。
4、準備好食物，比如水，干糧等食物。
5、選擇交通工具，如果自己有車(chē)，則自己開(kāi)車(chē)，如果沒(méi)有就租車(chē)去。
6、準備一些急救藥品，比如止血藥等等。
7、估計端午節登山經(jīng)費，可預先交錢(qián)。
以上這7點(diǎn)是端午節登山活動(dòng)必須要考慮的，還有其它根據自己的需要去準備了。
登山活動(dòng)策劃方案11
一、活動(dòng)主題
團結、攀登、進(jìn)取
二、活動(dòng)目的
1、緩解教職工工作壓力，樹(shù)立陽(yáng)光心態(tài)，積極健身，熱愛(ài)生活，熱愛(ài)工作。。
2、加強教師之間的`交流，增強教師隊伍的凝聚力。
3、激發(fā)教師的工作熱情和拼搏進(jìn)取的精神。
三、活動(dòng)原則
1、娛樂(lè )健身原則。做到以?shī)蕵?lè )為主，重在參與，讓教職工身心得到健康發(fā)展的同時(shí)，培養大家團結一致積極進(jìn)取的工作氛圍和團隊精神。
2、安全第一原則。比賽以安全第一為原則，參賽選手必須身體健康，適合此項運動(dòng)，比賽時(shí)要求參賽隊員著(zhù)運動(dòng)裝、運動(dòng)鞋，不可攜帶銳利的器具，注意賽程安全。
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年4月28日下午三點(diǎn)
五、組隊方法
本次比賽分中老年組（40歲以上含40歲）和青年組，每組各分男女兩隊。
六、比賽規則
出發(fā)點(diǎn)：z森林公園門(mén)口
終點(diǎn)：z涼亭
裁判宣布開(kāi)始后運動(dòng)員開(kāi)始比賽，參賽隊員到達終點(diǎn)后，由裁判員簽發(fā)到達名次表。
七、報名方法
專(zhuān)業(yè)部以部為單位報名推薦，各部統計上報人數，行政后勤組由沈月紅老師負責統計。
其中機電部、信息服務(wù)部不少于15人，高職預科部不少于20人，行政后勤不少于10人。
報名截止到周五下午三點(diǎn)。
八、裁判小組成員
裁判長(cháng)：z
成員：工會(huì )委員、體育教師
九、獎勵辦法
根據報名情況，中老年組、青年組男女隊分別按比例錄取及獎勵若干名次。
注：每位參加的運動(dòng)員都有紀念品一份
校工會(huì )
登山活動(dòng)策劃方案12
為慶�！拔逡弧眹H勞動(dòng)節，豐富文化體育活動(dòng)，提高廣大職工堅持鍛煉身體的健康意識，營(yíng)造團結協(xié)助、和諧發(fā)展的'團隊精神，激發(fā)干部職工工作的積極性、創(chuàng )造性，發(fā)揚力爭上游、勇于拼搏的體育精神，經(jīng)研究，我校工會(huì )決定開(kāi)展“迎五一”環(huán)保登山活動(dòng)，現將具體方案布置如下：
一、活動(dòng)主題：與文明同行，和綠色相伴
二、活動(dòng)時(shí)間：5月4日下午2：10從學(xué)校出發(fā)，
三、參加人員：各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點(diǎn)：紫金公園
五、登山活動(dòng)工作人員
1、總指揮：XXX
2、登山起點(diǎn)負責人：XXX、XXX、XXX、XXX
3、登山終點(diǎn)負責人：XXX、XXX、XXX、XXX
4、安全負責人：XXX
5、醫護負責人：姜XXX、XXX、XXX、XXX，時(shí)刻為實(shí)施急救待命。
6、后勤保障：XXX
7、攝影宣傳：XXX
8、各班參賽選手及其他學(xué)生的安全由班主任選好后勤服務(wù)人員及護理人員，沿隊員登山路線(xiàn)做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時(shí)處理好各類(lèi)突發(fā)事件。
六、登山活動(dòng)具體安排
1、登山分組。本次登山活動(dòng)分六組：
初一年級男、女生組；初二年級男、女生組；初三年級男、女生組。
2、各班于4月28日前將參賽選手名單交團委XXX老師處。
3、準備好登山獎狀及獎品，由團委XXX負責具體落實(shí)（5月4日前）。
4、聯(lián)系有關(guān)單位準備好登山期間的車(chē)輛秩序維護（XXX負責）。另安排其他教師實(shí)施維護。（具體人員另行能知）
6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點(diǎn)（團委XXX負責）。
7、登山分組號碼（團委XXX負責）。
七、登山獎勵
1、體育道德風(fēng)尚獎2名，獎金100元。（集體）
2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發(fā)給個(gè)人榮譽(yù)證書(shū)和紀念品。
3、登山集體獎。各班學(xué)生根據到達終點(diǎn)的先后分別獲得一個(gè)名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級，發(fā)給該班獎狀和獎金100元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動(dòng)為集體活動(dòng)，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時(shí)參加登山活動(dòng)。
2、為確保登山安全，登山時(shí)穿著(zhù)運動(dòng)鞋、運動(dòng)服，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。
3、在登山活動(dòng)中，要講文明，做環(huán)保的使者。
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