自我心理健康評估報告（精選15篇）
在當下這個(gè)社會(huì )中，越來(lái)越多的事務(wù)都會(huì )使用到報告，不同的報告內容同樣也是不同的。其實(shí)寫(xiě)報告并沒(méi)有想象中那么難，下面是小編精心整理的自我心理健康評估報告，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
自我心理健康評估報告 1
人生的過(guò)程總是充滿(mǎn)了喜怒哀樂(lè )。我已經(jīng)踏入人生第21個(gè)年頭了，我回顧了自己的成長(cháng)歷程。通過(guò)這學(xué)期就業(yè)指導的學(xué)習，我認為此次自我分析非常的有必要。我從何而來(lái)，又將往哪里而去？家庭、學(xué)校、社會(huì )生活的體驗，形成了今天的我。在每段成長(cháng)歷程和人生經(jīng)驗中，每步成長(cháng)都是我學(xué)習積極面對人生的機會(huì )。希望在自我分析中能夠更加正確的認識自我，完善自我。
一、自我分析
�。ㄒ唬┡d趣愛(ài)好
在個(gè)人興趣愛(ài)好上，我喜歡寫(xiě)唱歌跳舞，但我并不是個(gè)很有藝術(shù)細胞的人，只是很喜歡，并從其中獲得快樂(lè )。我也嘗試過(guò)各種體育項目，比如田徑、籃球、跆拳道等。
專(zhuān)業(yè)興趣上，對于本專(zhuān)業(yè)信息管理與信息系統，我比較偏向于管理方面，對于計算機編程這一方面并不是很感興趣。在《職業(yè)生涯規劃》的課程中，我做過(guò)一次性格分析和職業(yè)分析，鑒于測評結果，我的優(yōu)勢職業(yè)類(lèi)型為企業(yè)型。我認為這很符合我個(gè)人的喜好，我自己想進(jìn)入銀行工作。因為首先我是個(gè)精力充沛、自信、善于交際、熱情洋溢、富于冒險，通常具有領(lǐng)導才能，能夠說(shuō)服他人共同達到組織目標，為人務(wù)實(shí)，做事有較強的目的性。
�。ǘ┬愿裉卣�
我是個(gè)熱情開(kāi)朗，很容易和他人交往，合作和適應能力比較強。喜歡和別人共同工作，樂(lè )于參加或組織各種社團活動(dòng)。不會(huì )斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初談見(jiàn)面時(shí)，也很能和對方聊得來(lái)。在集體中傾向于承擔責任和擔任領(lǐng)導。情緒比較穩定，對于生活中的變化和各種問(wèn)題，一般都能比較沉著(zhù)地應對，但遇到重大挫折時(shí)，或在緊急情況下，也可能會(huì )有些情緒波動(dòng)。能較好地協(xié)調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會(huì )人云亦云，另一方面，也聽(tīng)得進(jìn)別人的意見(jiàn)，不會(huì )固執己見(jiàn)。通常比較活潑，輕松愉快，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心。有時(shí)也可能過(guò)分沖動(dòng)，自我約束力比較差。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會(huì )持續地去追求�？陀^(guān)理智，注重現實(shí)，獨立堅強。遇事果斷、自信。能堅持完成自己計劃的事情，少數情況下，也可能會(huì )情緒失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰或緊急情況時(shí)，也可能比較緊張。
�。ㄈ┠芰εc品質(zhì)
我的人際交往能力比較強，但是創(chuàng )造性很一般，有一定的領(lǐng)導和組織能力。思想道德觀(guān)念也比較強，能考慮集體和他人，做事比較認真。
�。ㄋ模┤松^(guān)
我一直在追求人格的升華，注重自己的品行。無(wú)論是在高中，還是現在的大學(xué)生括中，我堅持著(zhù)自我反省且努力的完善自己的人格。我積極參加括動(dòng)，然后越來(lái)越認識到品行對個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，關(guān)系到是否能形成正確的人生觀(guān)世界觀(guān)。所以無(wú)論在什么情況下，我都以品德至上來(lái)要求自己。無(wú)論何時(shí)何地我都奉行嚴于律己的信條。我現在穎悟到，與其說(shuō)品德是個(gè)人的人品操行，不如說(shuō)是個(gè)人對整個(gè)社會(huì )的責任。個(gè)人活在這個(gè)世界上，就得對社會(huì )負起一定的責任義務(wù)，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實(shí)現自身的價(jià)值。
�。ㄎ澹┳陨韮�(yōu)勢和不足
1、自身的優(yōu)勢
有較強的觀(guān)察力和對細節的關(guān)注能力。務(wù)實(shí)、實(shí)事求是，追求具體和明確的事情，喜歡做實(shí)際的考慮。善于單獨思考、收集和考察豐富的外在信息。做事有很強的原則性，尊重約定，維護集體。工作時(shí)嚴謹而有條理，愿意承擔責任，自己有客觀(guān)的判斷和敏銳的洞察力。
2、自身的不足
壓力很大時(shí)，會(huì )過(guò)度緊張，甚至產(chǎn)生消極情緒�，F實(shí)，考慮的東西太多，往往把面單的事情考慮的太過(guò)復雜。創(chuàng )造性不強。
二、總結
這一篇自我分析報告到這里就告一段落了。我想每個(gè)人通過(guò)這篇報告都再次認識了自己，其實(shí)這個(gè)對于自我的分析還是很有必要的，能夠明確自己在畢業(yè)后進(jìn)入社會(huì )到底要做什么，為未來(lái)設定了一個(gè)明確的方向。我的方向就是進(jìn)入銀行，希望自己也為之努力。同時(shí)現在也會(huì )不斷的完善自己。
三、未來(lái)人生
職業(yè)規劃（未來(lái)5至20xx年規劃）
1、基本目標（理想狀況下）：富裕水平，有房有車(chē)；身體健康，工作順利；家庭幸福和睦。
2、具體規劃
�。ㄒ唬�、即日起至大學(xué)畢業(yè)
a、認真修完大學(xué)所有學(xué)分，拿到學(xué)士學(xué)位及畢業(yè)證書(shū)；爭取通過(guò)英語(yǔ)四六級考試。
b、學(xué)好并掌握專(zhuān)業(yè)知識，多參加些社會(huì )實(shí)踐，拓寬視野。
c、鍛煉身體，以良好的體質(zhì)迎接全新的挑戰。
�。ǘ�、大學(xué)畢業(yè)后5年內
目標：
a、找份較為理想的工作，不一定要與專(zhuān)業(yè)對口，能養活自己。最好能養活家人。b。盡可能在這5年里考取mBA證書(shū)，提升管理能力。
c、往各方面了解。這期間要盡量多學(xué)習各方面的知識技能，多接觸各行業(yè)的人，以建立更好的人脈。
d、不排除經(jīng)商的可能。
�。ㄈ�、大學(xué)畢業(yè)后5/20xx年
目標：
a、考取公務(wù)員，買(mǎi)套房子（不排除按揭）
b、如果對原來(lái)工作不滿(mǎn)意，則重新找工作。往金融方面發(fā)展，要精通該行業(yè)的運作方式及發(fā)展前景，使自己在與別人競爭中有優(yōu)勢。
c、看準時(shí)機，抓住機遇，自主創(chuàng )業(yè)。也是一個(gè)不錯的選擇。
d、這是非常關(guān)鍵的幾年一定要好好把握。
�。ㄋ模�、大學(xué)畢業(yè)后10/20xx年
目標：
a、買(mǎi)車(chē)；過(guò)富裕生活。
b、在前十年的基礎上，制定出正確的、適合自己的人生方向，從而更進(jìn)一步
四、社會(huì )環(huán)境及就業(yè)環(huán)境分析
1、社會(huì )環(huán)境：
當今經(jīng)濟全球一體化，我國已從工業(yè)化社會(huì )進(jìn)入到信息化社會(huì )。加上我國加入wTo之后國際競爭更加激烈，加上近期的國際金融風(fēng)暴，造成有錢(qián)的不愿投資怕夸本，沒(méi)錢(qián)的做什么都很難。每當人類(lèi)經(jīng)過(guò)一次重大變革或一次金融風(fēng)暴后，總是新的機會(huì )在產(chǎn)生，有的機會(huì )在消失。只有那些先知先覺(jué)的人才能抓住機會(huì )走向成功，而那些抱著(zhù)舊觀(guān)念不放的將會(huì )被社會(huì )所淘汰。
2、就業(yè)環(huán)境：
我們將處于一個(gè)無(wú)固定化職業(yè)的社會(huì )，下崗及待就業(yè)人員已越來(lái)越多。大學(xué)畢業(yè)生越來(lái)越多，就業(yè)壓力越來(lái)越大。再加上金融危機所帶來(lái)的一系列的問(wèn)題，我們至少要有一技之長(cháng)，才能立與不敗之地。行政管理專(zhuān)業(yè)具備行政學(xué)、政治學(xué)、管理學(xué)、法學(xué)等方面的基本理論和基本知識，受到行政學(xué)理論研究、公共政策分析、社會(huì )調查與統計、外語(yǔ)、公文寫(xiě)作和辦公自動(dòng)化等方面的基本訓練，具備行政管理的基本能力及科研的初步能力，也具備了理論基礎。
3、職業(yè)分析及企業(yè)分析
a、職業(yè)分析：三百六十行，行行出狀元。
b、企業(yè)分析：企業(yè)要有競爭力，口碑要好，最好是上市公司。
五、職業(yè)選擇
1、樹(shù)立職業(yè)發(fā)展目標可以成為追求成就的推動(dòng)力，有助于排除不必要的猶豫，一心一意致力于目標的實(shí)現。那么，如何確定職業(yè)發(fā)展目標呢？通常，在自我調查、評估、定位之后，根據社會(huì )的需要和環(huán)境的許可程度，將自我動(dòng)機和需要以?shī)^斗目標的形式與社會(huì )需要相結合，來(lái)制定職業(yè)發(fā)展目標。
2、職業(yè)選擇：公務(wù)員
3、職業(yè)風(fēng)險：公務(wù)員考試很多人都認為是行政管理專(zhuān)業(yè)就業(yè)的正宗領(lǐng)域。行政管理專(zhuān)業(yè)的確研究行政管理活動(dòng)，研究公務(wù)員，研究如何做好一個(gè)公務(wù)員，但是在我國的公務(wù)員考試方面，行政管理專(zhuān)業(yè)并沒(méi)有額外的照顧，考試的科目也沒(méi)有什太強的行政管理專(zhuān)業(yè)色彩。復試很多單位的招聘職務(wù)都有很強的專(zhuān)業(yè)要求，因為公務(wù)員考試招聘的都是主任科員以下的非領(lǐng)導職務(wù)。對你的事實(shí)操作能力很高，所以一般都需要中文系、計算機系、法律系火人力資源管理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，而行政管理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生由于培訓定位如何管理好社會(huì )事物，如何領(lǐng)導好行政機關(guān)的，這樣的專(zhuān)業(yè)的學(xué)生雖然不適應非領(lǐng)導職務(wù)的具體要求的。所以行政管理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生在公務(wù)員考試中要顯示出你有特別的資質(zhì)。
六、職業(yè)優(yōu)化
我對自己感興趣的事物會(huì )花心思去學(xué)習鉆研；熱愛(ài)自己的事業(yè)。自信，進(jìn)取，奉獻是我的所擁有的。學(xué)習，學(xué)習，再學(xué)習；實(shí)踐，實(shí)踐，再實(shí)踐；鍛煉，鍛煉，再鍛煉。這是給自己充電的最好方式，這要求我要有虛心，耐心，進(jìn)取心，信心。我對自己有信心。父母，老師的社會(huì )經(jīng)驗及社會(huì )閱歷要比我們豐富的多。在人生的旅途中，我們要經(jīng)常請教他們。畢竟讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，如行萬(wàn)里路不如閱人無(wú)數，閱人無(wú)數不如跟著(zhù)成功者的腳步。俗話(huà)說(shuō)：“天有不測風(fēng)云！”“世事難料”每個(gè)人在自己的人生旅途中都會(huì )遇到許多難以預測的事情。職業(yè)規劃固然好，但更重要在與其具體實(shí)施并取得成效。任何目標，只說(shuō)不作到頭來(lái)都會(huì )是一場(chǎng)空。而且職業(yè)規劃歸規劃，實(shí)際歸實(shí)際。定出的目標計劃隨時(shí)都可能遇到問(wèn)題，所以為了自己的現實(shí)職業(yè)生涯規劃行之有效，我結合自己在現實(shí)職業(yè)目標的過(guò)程中可能出現的實(shí)際情況對職業(yè)規劃進(jìn)行評估分析和作出相應的`調整。
七、反饋與修正
這項工作只能在計劃的實(shí)施當中進(jìn)行，但是這里我覺(jué)得能夠把握的是對近中期目標的實(shí)施策略過(guò)程。近期目標的計劃主要應該考慮到的是自身的學(xué)習與工作狀況的因素。由于自己還在擔任學(xué)生干部的職位，所以這個(gè)過(guò)程還要考慮到學(xué)生工作因素，以及各種學(xué)習任務(wù)必須完成的情況。同時(shí)，在制訂每年的計劃時(shí)，還要考慮到自己的精力和效率問(wèn)題。計劃趕不上變化。隨著(zhù)客觀(guān)條件的變化而不斷的變化修改的。所謂實(shí)踐出真知。應該在實(shí)踐中不斷的調整評估修改。在這份規劃書(shū)下，我還應該結合自己的能力和實(shí)際情況制定每天或者每周的計劃�；蛟S，大學(xué)畢業(yè)以后不能馬上找到和自己專(zhuān)業(yè)對口或是自己滿(mǎn)意的工作，那時(shí)的我絕不會(huì )苦苦的搜索等待，我會(huì )先將就的找份工作安定，然后再專(zhuān)心尋找自己中意的工作。
八、對職業(yè)規劃的看法
記得曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人的悲哀不在于目標未達成，而在于沒(méi)有目標可達成�！比绻銓ψ约旱娜松翢o(wú)目標，毫無(wú)規劃。我不敢說(shuō)你不會(huì )走向成功，但有一點(diǎn)可以肯定的是：你將會(huì )比那些準備充分的人要走更多的彎路，遇到更多是挫折。成功沒(méi)有捷徑，但是有方法。選擇比努力更重要，方向比速度更重要。記�。寒斠巹澓米约旱穆殬I(yè)生涯時(shí)，就相當于已經(jīng)是從選擇與方向這方面開(kāi)始，再加上自己的努力與速度，人生將會(huì )飛黃騰達。計劃固然好，但更重要的，在于其具體實(shí)踐并取得成效。任何目標，只說(shuō)不做到頭來(lái)都會(huì )是一場(chǎng)空。然而，現實(shí)是未知多變的，定出的目標計劃隨時(shí)都可能遭遇問(wèn)題，要求時(shí)刻保持清醒的頭腦。一個(gè)人要想獲得成功，就必須那出勇氣，付出努力，拼搏、奮斗。成功不相信頹廢；成功不相信幻影，未來(lái)是要靠自己去打拼！要靠自己的努力。
自我心理健康評估報告 2
隨著(zhù)現代社會(huì )的高速發(fā)展，特別是我國社會(huì )進(jìn)入到轉型期的階段，社會(huì )壓力逐步增大，社會(huì )結構大幅調整，這些都使當前的大學(xué)生們在畢業(yè)之后，感到各種壓力交織增大。致使有許多大學(xué)生會(huì )感到社會(huì )現實(shí)與學(xué)校學(xué)習生活反差太大，有了無(wú)所適從、茫然若失和倍感迷茫的心理反映。對于適應環(huán)境、管理成才、人際關(guān)系、交友戀愛(ài)和求職擇業(yè)等現實(shí)問(wèn)題沒(méi)有一個(gè)良好的心理準備，心理困惑和矛盾會(huì )日益突出和遞增。所以，這些社會(huì )現實(shí)與學(xué)校的巨大反差，都在進(jìn)一步的考驗學(xué)生的心理素質(zhì)，為他們的心理健康和發(fā)展提出了更高的要求和標準。由于我國的大學(xué)生群體基數較大，這些心理健康問(wèn)題也是關(guān)系到國家長(cháng)遠發(fā)展的重大問(wèn)題，需要我們進(jìn)一步加以重視。在大學(xué)開(kāi)設心理教育課也是加強大學(xué)生心理素質(zhì)培養和心理素質(zhì)健康的時(shí)代發(fā)展需求，更是當前高速發(fā)展的社會(huì )性要求和對高素質(zhì)人才的需要�？梢哉f(shuō)，大學(xué)生的心理素質(zhì)健康有很大程度是要依賴(lài)于大學(xué)心理健康課程的質(zhì)量，心理健康課程更是大學(xué)生心理健康水平提高的重要保證和根本措施之一。同時(shí)，開(kāi)設心理教育課也是高校保持大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要和必要的途徑之一。在心理教育方面，許多高校都對心理教育課的形式和內容進(jìn)行了深入的研究和分析，摸索出來(lái)了許多成功的案例和經(jīng)驗，并取得了一系列的可喜成果。但是我們也不得不清醒的認識到，心理教育也是一個(gè)新興的學(xué)科，其內容、形式、教學(xué)方法和目標都呈現出多樣化的發(fā)展狀態(tài)，并且在其中有許多的問(wèn)題出現，使得心理教育的教育程度和目標都很難以量化的形式表現出來(lái)。其中出現的問(wèn)題主要集中在以下幾點(diǎn)。
1.當前大學(xué)開(kāi)設心理教育課主要存在的幾點(diǎn)問(wèn)題
1.1心理教育課體系建設上存在的差距對學(xué)生學(xué)習心理學(xué)的影響
大學(xué)的心理教育課屬于是大學(xué)德育教育的概念范疇，也是大學(xué)德育教育中的關(guān)鍵環(huán)節，這些也都被人們所共知和共識。但是由于種種原因，各高校開(kāi)展這項工作時(shí)，由于所處的起點(diǎn)的不同，又因為沒(méi)有統一的教學(xué)應用大綱，對心理教育課程的計劃、實(shí)施、總結等的不統一，使得這門(mén)課程的教學(xué)質(zhì)量并沒(méi)有得到一個(gè)統一的規范，也使得這門(mén)課程只能由每個(gè)高校自行解決和安排，沒(méi)有一個(gè)完整的教學(xué)目標和體系，因而在教學(xué)目標、教學(xué)組織實(shí)施、教學(xué)內容方法、教學(xué)評估機制等方面存在著(zhù)較大的差異。所以，相對于其他課程來(lái)說(shuō)，這門(mén)課程缺少一個(gè)完整的、系統的教學(xué)體系。
1.2心理教育的師資力量薄弱對學(xué)生學(xué)習心理教育課的影響
心理學(xué)教育其實(shí)在我國的教育體系中才剛剛起步，各方面還不是很成熟。尤其在高校的師資力量等方面，專(zhuān)業(yè)課程教師的缺乏也嚴重影響心理學(xué)教育課程的成熟發(fā)展�，F在在高校心理學(xué)教育的課堂上，任課的教師大多沒(méi)有進(jìn)行過(guò)心理學(xué)的正規培訓，很多都是“自學(xué)成才”，還有一部分來(lái)源于兼職任教教師。有許多的教師在心理學(xué)課堂上表現出了一種自我認識能力不強的素質(zhì)，有些教師則是一直都處于講心理學(xué)教育課不專(zhuān)業(yè)的狀態(tài)，這樣的心理學(xué)教育課程是沒(méi)有什么質(zhì)量可言的。同時(shí)，在教師的心理學(xué)授課能力評估上，也沒(méi)有一個(gè)健全的制度，許多相應政策沒(méi)有制定或是不落實(shí)的現象還很?chē)乐�。所以，師資力量的薄弱，使得大學(xué)的心理教育課質(zhì)量難以保證，導致學(xué)生學(xué)習心理學(xué)方面提高緩慢。
2.心理健康教育課對學(xué)生心理健康的影響
每一個(gè)人都有成長(cháng)的過(guò)程和潛力，而在心理學(xué)中，從事心理學(xué)的教育者必須得有一個(gè)成熟而又積極的心態(tài)和擁有正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，也只有這樣心理學(xué)的教育者才有信心在心理教育中去指導學(xué)生，并能使他們有信心和決心去解決生活和學(xué)習中所遇到的心理困擾。所以，心理學(xué)的最高宗旨和體現也可以說(shuō)是助人者必自助。在心理學(xué)的課堂上，教師也應該樹(shù)立一種以學(xué)生心理剖析為主的.教學(xué)理念，只有分析和研究大學(xué)生的現實(shí)心理表現，才能更好的解決學(xué)生在實(shí)際學(xué)習生活中所遇到的困難和矛盾，才能引導學(xué)生克服心理瓶頸，積極提高提出問(wèn)題、思考問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。而大學(xué)生的自我意識比較強，所以，教師要盡量在課堂教學(xué)中營(yíng)造一種輕松和諧的氣氛，使學(xué)生在積極的心理教育課中，潛移默化的被引導和激勵。教師還要在關(guān)鍵的環(huán)節，對學(xué)生的心理學(xué)研究進(jìn)行指點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生從問(wèn)題和討論中領(lǐng)悟心理學(xué)的道理，從而形成成熟心理反映能力和效果。
結語(yǔ)
心理健康教育課的時(shí)代感和特征比任何一門(mén)大學(xué)的學(xué)科課程都具有一定的代表性和時(shí)代的色彩，而在心理學(xué)的教材更新上卻遠遠跟不上學(xué)生心理變化的節拍。因此，現代心理學(xué)教育應該不斷更新教育理念和教育知識范疇，與時(shí)俱進(jìn)的開(kāi)展好心理學(xué)教育課程，使心理健康課程達到最佳的效果。
自我心理健康評估報告 3
近年來(lái)因心理素質(zhì)水平較低引發(fā)的各類(lèi)社會(huì )問(wèn)題屢見(jiàn)不鮮，心理素質(zhì)正引起越來(lái)越多的關(guān)注。心理素質(zhì)是在先天遺傳的基礎上，通過(guò)個(gè)體與社會(huì )環(huán)境的交互作用形成的，在適應和發(fā)展過(guò)程中表現出來(lái)的基本的、穩定的心理品質(zhì)。心理素質(zhì)作為一種心理品質(zhì)，是一個(gè)逐漸養成的動(dòng)態(tài)過(guò)程。心理素質(zhì)養成的動(dòng)態(tài)性就要求我們要對心理素質(zhì)培養過(guò)程進(jìn)行過(guò)程性評價(jià)。與終結性評價(jià)相比，過(guò)程性評價(jià)較難。本文分析了大學(xué)生心理素質(zhì)培養過(guò)程評價(jià)的難點(diǎn)并提出對策。
1、大學(xué)生心理素質(zhì)培養過(guò)程評價(jià)的難點(diǎn)
1.1心理素質(zhì)特點(diǎn)導致評價(jià)難
1.1.1內隱性
心理素質(zhì)是素質(zhì)的成分之一，具有內隱性的特點(diǎn)。作為一種內在屬性，心理素質(zhì)主要是通過(guò)人的活動(dòng)及其結果表現出來(lái)的，不能直接地被觀(guān)察到。由于其具有內隱性特點(diǎn)，無(wú)法直接對心理素質(zhì)進(jìn)行測量，只能通過(guò)對心理素質(zhì)的外在表現進(jìn)行間接測量來(lái)推測心理素質(zhì)發(fā)展水平。對個(gè)體外在表現進(jìn)行評估首先要考慮個(gè)體的外在表現是否由其心理素質(zhì)水平?jīng)Q定，個(gè)體的外在表現是否受到客觀(guān)情境的影響。對個(gè)體外在表現和心理素質(zhì)的相關(guān)性方面，缺乏相關(guān)的評估體系。這些方面導致了心理素質(zhì)評價(jià)難。
1.1.2可塑性和養成性
心理素質(zhì)的可塑性是個(gè)體通過(guò)自身努力、接受教育和外部環(huán)境作用可以提高其心理素質(zhì)。由于心理素質(zhì)具有可塑性特點(diǎn)，個(gè)體心理素質(zhì)在環(huán)境和教育的影響下會(huì )發(fā)生改變。心理素質(zhì)的發(fā)展受部環(huán)境的變化，有提高和下降兩個(gè)方向。
心理素質(zhì)的養成性指心理素質(zhì)的養成是一個(gè)日積月累的內化過(guò)程，在個(gè)體的成長(cháng)中不斷變化。心理素質(zhì)發(fā)展的不穩定性和養成性要求我們對心理素質(zhì)的評價(jià)要進(jìn)行動(dòng)態(tài)評價(jià)。動(dòng)態(tài)評價(jià)也稱(chēng)過(guò)程性評價(jià)，動(dòng)態(tài)評價(jià)需要對過(guò)程中的不同階段進(jìn)行評價(jià)，因而難度較大。
1.2多樣化的培養導致評價(jià)難
高校對心理素質(zhì)培養方案在培養原則和培養目的上是一致的，培養方式上靈活多樣。從培養內容看，既有專(zhuān)業(yè)知識的培養也有非專(zhuān)業(yè)知識的培養；從培養方式看，既有理論培養，也有實(shí)踐培養；從培養主體看，既有學(xué)校培養，也有單位培養；從培養理念看，既有意志力為核心的培養理念，也有挫折承受力為核心的'培養理念。培養方法的多樣性要求心理素質(zhì)評價(jià)模式多樣化，為心理素質(zhì)評價(jià)帶來(lái)了難度。
1.3評價(jià)體系有待完善
心理素質(zhì)評價(jià)體系已較為完善，而心理素質(zhì)培養過(guò)程評價(jià)體系尚不成熟。心理素質(zhì)培養過(guò)程周期較長(cháng)，對對人力、物力和財力消耗較大。高校心理素質(zhì)評價(jià)體系也是參差參差不齊，心理素質(zhì)的不完善性也給心理素質(zhì)培養過(guò)程評價(jià)增加了難度。
1.4心理素質(zhì)各項要素所占權重模糊
心理素是由智力因素、非智力因素、人格特征和認知特征等構成的具有基整體性、層次性和交互性的綜合心理品質(zhì)。心理素質(zhì)各項要素所占權重較為模糊，導致對心理素質(zhì)的測評以綜合評價(jià)為主。綜合測評能夠測到大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展水平的綜合狀況，而對大學(xué)生心理素質(zhì)各個(gè)要素的測評不夠清晰。模糊的心理素質(zhì)各項要素所占權重加大了大學(xué)生心理素質(zhì)培養過(guò)程的評價(jià)難度。
2、大學(xué)生心理素質(zhì)培養過(guò)程評價(jià)難點(diǎn)的對策
2.1針對心理素質(zhì)特點(diǎn)制定相應的評估方式
2.1.1創(chuàng )造條件讓個(gè)體暴露其心理素質(zhì)水平
由于心理素質(zhì)的潛隱性，對心理素質(zhì)的測量依賴(lài)于個(gè)體的外在表現�？梢酝ㄟ^(guò)創(chuàng )造各種有利條件讓個(gè)體充分暴露其外在表現，通過(guò)外部表現評估其心理素質(zhì)水平，這樣就降低了對心理素質(zhì)進(jìn)行評價(jià)的難度。
2.1.2對心理素質(zhì)進(jìn)行動(dòng)態(tài)評估
大學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)展水平受到環(huán)境和教育的交互影響，在不同的階段表現為不同的特點(diǎn)。這表明大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程。對大學(xué)生心理素質(zhì)的評估應是一個(gè)動(dòng)態(tài)的形成性評估和靜態(tài)終極性評估的結合。
2.2界定心理素質(zhì)各項要素所占比重
心理素質(zhì)是由認知、個(gè)性和人際適應等維度構成的綜合體，心理素質(zhì)各項要素的權重模糊就導致了難以對心理素質(zhì)進(jìn)行綜合評價(jià)。因此，界定心理素質(zhì)各項權重是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。清晰的心理素質(zhì)各項要素所占的權重有利于對大學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行更好的評價(jià)。
3、結語(yǔ)
大學(xué)生心理素質(zhì)評價(jià)體系的完善有利于推進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)教育。建立完善的心理素質(zhì)評價(jià)體系，離不開(kāi)對大學(xué)生心理素質(zhì)培養過(guò)程評價(jià)難點(diǎn)及對策的研究。摸清大學(xué)生心理素質(zhì)培養過(guò)程評價(jià)的難點(diǎn)有利于尋求解決對策。大學(xué)生心理素質(zhì)培養過(guò)程評價(jià)難點(diǎn)和對策的相關(guān)研究為素質(zhì)教育的發(fā)展提供了理論支持，同時(shí)也應看到心理素質(zhì)培養過(guò)程評價(jià)難點(diǎn)的存在。這些難點(diǎn)也推動(dòng)著(zhù)相關(guān)研究的深入。
自我心理健康評估報告 4
成長(cháng)是人都必須經(jīng)歷的，回顧自己的成長(cháng)足跡，發(fā)現原來(lái)我一直在改變著(zhù)。二十年來(lái)，我品嘗酸甜苦辣，感受悲傷歡喜，享受比賽勝利的喜悅，握拳對失敗的不氣餒·接下來(lái)，生活仍要繼續，我將繼續成長(cháng)，繼續通往僅屬于我成功的殿堂！
一、自我成長(cháng)分析
我來(lái)自一個(gè)較為繁華的小城市，在那里，幾乎見(jiàn)證了我所有的成長(cháng)過(guò)程，在那里，看到了我歡呼、奔跑，在那里，也見(jiàn)到了我傷心、流淚。
小的時(shí)候，我在這一方土地之上放肆的玩耍，毫不擔心未來(lái)的路會(huì )坎坷，會(huì )遭遇許多的挫折。春天，放風(fēng)箏、折楊柳枝做楊柳帽；夏天，拽上個(gè)游泳圈就敢跳進(jìn)小水池里撲騰、沒(méi)事就跑爺爺種的葡萄園中摘葡萄吃；秋天，爬上桂花樹(shù)使勁倒騰、穿著(zhù)單衣四處閑逛；冬天，武裝齊全跑雪地里堆雪人，爬上院墻摘臘梅·天真無(wú)邪的樣子，讓此時(shí)的我，無(wú)比想回到那個(gè)年紀！
在長(cháng)大些，我便已入學(xué)堂，學(xué)習著(zhù)加減乘除，記背著(zhù)ABCD，誦讀著(zhù)之乎者也，念叨著(zhù)天文地理。業(yè)余，還和同學(xué)開(kāi)開(kāi)玩笑，打打鬧鬧，找幾個(gè)伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也沒(méi)有任何的憂(yōu)慮。
之后，面臨中考、高考，我的生活便被許多的補習課程，各門(mén)課的考試試題所侵占。一天二十四小時(shí)，睡覺(jué)休息的時(shí)間漸漸壓縮，上課的時(shí)間變得越來(lái)越多，上課的頻率也愈加頻繁起來(lái)。水筆的筆芯一支接一支，空白的試卷漸漸被做題步驟和解題分析占滿(mǎn)，肩頭的負擔也愈加明顯！
尤其是在高三這年，最令人記憶猶新！兩天一小考，三天一大考，緊張的氣氛讓人無(wú)法喘息，每個(gè)人都不能停下來(lái)，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此時(shí)，我變得敢于擔當，覺(jué)得自己需要為自己的未來(lái)著(zhù)想，已經(jīng)成長(cháng)了！勝不驕，敗不餒，考的不錯不會(huì )飄飄然的，考的不好也不會(huì )失落灰心，而是吸取教訓，補習欠缺部分繼續努力。
經(jīng)歷高考，因發(fā)揮欠佳，我考取了南京理工大學(xué)紫金學(xué)院。不過(guò)，我并不覺(jué)得這是一件很倒霉、前途無(wú)光的事，因為，在任何地方還需靠自己，即使在名牌大學(xué)，不努力，過(guò)墮落人生也不會(huì )有好的出路，不能抵達成功彼岸。相反，在我考取的'大學(xué)之中，我能奮進(jìn)，不頹廢，不斷充實(shí)自己，我定能取得滿(mǎn)意的結果，享受最終成功的果實(shí)。
一年前，我離鄉踏上了自己的大學(xué)之路，興奮，緊張，期待，還有些許小擔心。興奮是即將見(jiàn)到大學(xué)的真面目，緊張是在陌生的城市陌生的地點(diǎn)，期待是我即將再此度過(guò)四年，擔心是生怕對著(zhù)陌生的環(huán)境我不能很好的適應。但事實(shí)，老天還是挺眷顧我的，讓我在同學(xué)之間變成了“開(kāi)心果”，在班級里成為骨干一員，在輔導員前成為助手一名。相信接下來(lái)的日子，我依能較為順利的做完本職之事，打成自己所擬定的目標！
二、自我性格分析
說(shuō)起我的性格，我的長(cháng)輩無(wú)不夸我，說(shuō)我性格脾氣很好，不會(huì )隨便亂發(fā)脾氣，不會(huì )沖著(zhù)自己占著(zhù)優(yōu)勢橫行霸道。而我，自己覺(jué)得，我是一個(gè)樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的女孩，隨和、輕松，面對朋友會(huì )為她著(zhù)想，面對挫折不氣餒不放棄，面對些許小事還有點(diǎn)兒小固執。
從小到大，我所交的朋友已經(jīng)早已數不清了。而且，我交朋友不論她成績(jì)與否或是其余什么客觀(guān)的條件，只要與我性格和的來(lái)，我就能與其成為好朋友，并在一定的方面給予幫助，與其一同分享快樂(lè )時(shí)光。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)的我的不足吧。通過(guò)一路走來(lái)，我對自己也進(jìn)行了一些總結，覺(jué)得在一些地方，我還有待改進(jìn)。比如，自己的膽量。因為走出了自己所呆的城市，走出了浙江省，我如今生活的一切都需要自己著(zhù)手進(jìn)行，需要通過(guò)自己的努力達取。就在這其中，我覺(jué)得，我的膽量還需多加以鍛煉，不能臨場(chǎng)還有退縮的想法，不可以因為害怕自己會(huì )敗落就放棄爭取的機會(huì )。另外，我還需提高自己的克制力，不可以圖一時(shí)的享受就將事情先擱置，待到時(shí)間緊迫時(shí)，又臨時(shí)抱佛腳的開(kāi)始猛干。
三、自我?jiàn)^斗目標
石看紋理山看脈，人看志氣樹(shù)看材。志之所向，金石為開(kāi)，誰(shuí)能御之？
過(guò)去的那段記憶如電影般總浮現在腦海，但回眸之后又讓我更好的認清自己，讓自己再明確自己的目標，并為之努力奮斗。認真完成學(xué)業(yè)，盡量讓自己再此基礎上豐富課外生活，并獲取些許經(jīng)驗為以后工作所用。我相信自己，我定能成功，定能收獲以后幸福生活！加油！
自我心理健康評估報告 5
一、我的性格：
大家都說(shuō)我是一個(gè)活潑開(kāi)朗的人，很善于與人交流，人緣也比較好，但是很多時(shí)候在一些場(chǎng)合缺乏自信，有的時(shí)候患得患失，總是考慮的太多，所以錯過(guò)了一些很好的機會(huì )。從小到大都比較要強，不服輸，總想必別人做的更好，不過(guò)來(lái)到大學(xué)，發(fā)現人外有人，天外有天，所以開(kāi)始懂得只要自己努力了就不后悔，不管結果是不是第一，只要自己盡力了就是最好的了。性格比較直爽，有的時(shí)候容易傷人，雖然在盡力在改變，但是還需要進(jìn)一步改善。我是個(gè)很好的'合作伙伴，做事踏實(shí)認真，大家交給我的事情總能很好的完成，一絲不茍。
二、我的興趣：
喜歡看電視，看報紙，上網(wǎng)，逛街，打羽毛球等。很喜歡玩，但是也很關(guān)心時(shí)事和政治方面的新聞，可以說(shuō)愛(ài)好廣泛，但是沒(méi)有什么很專(zhuān)一能做好的事情。
三、我自己認為所具有的能力：
現在在班級里擔任班長(cháng)，所以在這一年里，自己的很多能力都有所提高。比如，在協(xié)調班級工作中，增強了合作意識，并提升了統籌規劃的能力，在工作中，可能會(huì )遇到一些摩擦，在解決這些小摩擦的過(guò)程中，我也提升了解決問(wèn)題和矛盾的能力。也具有了一定的與人交流溝通和組織各種活動(dòng)的能力。
四、我的價(jià)值觀(guān)：
我自己感覺(jué)我的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)都比較正確，信仰共產(chǎn)主義，而且一直堅信，人一生不能只為了錢(qián)去追逐，最有意義的一生是活的快樂(lè )幸福，而不是為了追逐金錢(qián)和奢侈的生活。
五、我的優(yōu)勢和劣勢：
優(yōu)勢，我的人緣還可以，善于與人交流，還有在組織活動(dòng)等方面有一定的組織能力，性格比較開(kāi)朗，能夠很好的調節自己的心情。比較要強，做事踏實(shí)。劣勢，缺乏恒心，自制力也比較差，不能很好的控制自己，有的時(shí)候性格太直了，有什么說(shuō)什么，容易傷害到別人。
六、我的技能：
英語(yǔ)比較好，計算機常用軟件的使用，口語(yǔ)表達能力比較強，善于學(xué)習新事物。
自我心理健康評估報告 6
自我分析之自我性格
總的說(shuō)來(lái)，我是一個(gè)較為內向的人，平時(shí)就不怎么主動(dòng)和別人說(shuō)話(huà)，感覺(jué)自己的交際能力很差。其實(shí)，我就是很喜歡交朋友，可是就是有一種害怕別人不理你的心理。和熟悉的人，他們都會(huì )覺(jué)得我很愛(ài)說(shuō)話(huà)，經(jīng)常都是我的“聽(tīng)眾”。我一直都是一個(gè)很平易近人的人，大家都喜歡和我交往，其實(shí)，我覺(jué)得自己如果能勇敢一點(diǎn)，我會(huì )做的更出色。平常我對朋友都是非常真誠的，如果別人對我好，我也就會(huì )加倍地對別人好。我對自己的家人也特別好，他們總是會(huì )夸我做事很認真，而且很會(huì )討他們歡喜。
自我分析之自我興趣
我比較喜歡一些理性的東西。平常就喜歡畫(huà)畫(huà)，打乒乓球了。不太喜歡記憶一些文字性的東西，感覺(jué)很繁瑣。特別喜歡數學(xué)，特別就是享受做數學(xué)的那個(gè)過(guò)程，讓我覺(jué)得很有意義。還喜歡一些外語(yǔ)，比如，英語(yǔ)和日語(yǔ)等等。但是總感覺(jué)自己的英語(yǔ)就挺差的，其實(shí)自己已經(jīng)很努力地在學(xué)習了，但是不見(jiàn)什么效果。自己也喜歡交朋友，不過(guò)因為自己較為內向吧，所以很害怕主動(dòng)和別人交流。
自我分析之探索職業(yè)發(fā)展
通過(guò)課堂的學(xué)習，進(jìn)行了MBTI性格測試，了解到自己是INTP型的，主要適合的職業(yè)是科學(xué)和技術(shù)領(lǐng)域，或者其他能夠讓他們其于自己的專(zhuān)業(yè)技術(shù)知識獨立、客觀(guān)分析問(wèn)題的職業(yè)。
但是說(shuō)實(shí)話(huà)，自己的專(zhuān)業(yè)是物流管理，是管理系的。有時(shí)，我就在想，我以前是不是應該選擇理科，文科的東西真還是不太適合我。不過(guò)自己的`物理有真實(shí)很差。不管怎樣，選擇已經(jīng)選擇了這條道路，就應該走下去。我對于自己的性格和興趣分析，我覺(jué)得我不擅長(cháng)于和人打交道，所以還是要搞一些研究性的工作，譬如，策劃、會(huì )計之類(lèi)的。對于我自己，我還是比較喜歡上班族的工作，因為我覺(jué)得這樣的工作比較有規律性，而且還富有挑戰性。
對于我以后的職業(yè)規劃，首先就是要做好目前的工作，那就是要好好的學(xué)習。還有就是要彌補自己不足的地方，培養自己的綜合素質(zhì)。學(xué)好各科專(zhuān)業(yè)知識，掌握經(jīng)濟管理行業(yè)的基本知識。然后就是爭取把英語(yǔ)六級和計算機二級過(guò)了，為以后的就業(yè)打下一個(gè)好的基礎假期打工（和本人專(zhuān)業(yè)相符合的工作）積累社會(huì )經(jīng)驗.。對于以后出身社會(huì )，在工作之余，不斷學(xué)習各方面的知識，提高自己的能力，增長(cháng)各方面見(jiàn)識。努力工作，積極博取提升的機會(huì )。在工作，學(xué)習之外，堅持鍛煉身體。汲取他人各種點(diǎn)，不斷提高自身的修養。不斷發(fā)現自己的不足，并不大的予以改正。建立良好的交際網(wǎng)，秉承"君子之交淡如水"的人生座右銘。
我知道性格是很難改變的，但未來(lái)的事情誰(shuí)也不能夠決定，所以我就有把握好現在，認真地對現在的我進(jìn)行分析，預測將來(lái)的事情，讓我的未來(lái)有更高的成功的概率。而且，社會(huì )是不斷變化的，是不斷向前發(fā)展的，所以對我的職業(yè)發(fā)展就要做出一些風(fēng)險的預測。
我國現在大學(xué)生畢業(yè)漸漸增多，而且需求量漸飽和，對經(jīng)濟方面的研究不透徹，社會(huì )就業(yè)率不高，反而失業(yè)率有上升的趨勢，所以就業(yè)環(huán)境不是很好的。在我國金融人員需求量不是很大，但對于高級技術(shù)人員卻短缺，社會(huì )需求量大。經(jīng)濟與管理這個(gè)行業(yè)的就業(yè)范圍比較小，不容易找工作的，現在自己多考些證能夠拓寬些就能拓寬就業(yè)范圍。
相信自己在未來(lái)的道路上總有自己的成功之路。
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我的性格：
我是一個(gè)學(xué)生，從遙遠的一個(gè)省。剛來(lái)到這個(gè)陌生的地方，奇怪的是，有什么奇怪的。我感到孤獨，感到奇怪。但我并不害怕，也不再有悲哀。但是，努力適應新的環(huán)境。慢慢適應并愛(ài)上了這個(gè)地方，獨特的。我覺(jué)得學(xué)習在開(kāi)始和大的差距，其他的'學(xué)生，根據他們自己的沒(méi)有他們，因為他們在環(huán)境比我們那個(gè)遙遠的地方好得多。我不氣餒，和悲傷。我總是告訴自己：“相信自己，相信自己能夠超越它們，不要氣餒，不要放棄�！拔也煌媪�，我不喜歡玩，但我想重新學(xué)習。不要白費了遙遠的父母辛勤勞動(dòng)。
我是一個(gè)很喜歡交朋友的人。我也很喜歡參加一些社團，和很多朋友在一起玩，分享一些美好的事來(lái)增長(cháng)自己的其他方面的才能。更他們學(xué)習一些知識。又交了很多朋友，真的很快樂(lè )。我覺(jué)得我既內向又外向。我有時(shí)很沉默，有時(shí)很鬧。
通過(guò)學(xué)校給我們的測試我是智多星型，在關(guān)鍵時(shí)刻總能想出很多新點(diǎn)子。思想很活躍，喜歡自由，不喜歡被束縛，不能做一些乏味的，一層不變的工作。對新鮮的事物很又興趣，很喜歡挑戰艱難的事，在別人眼里不可能實(shí)現的事，但因為這樣而缺乏細心。
我的興趣：
我的興趣很廣泛，只要我不會(huì )的我都想去了解，去學(xué)它。但我也有我很喜歡的。如：在運動(dòng)上我很喜歡打乒乓球，而不是什么健美操。在書(shū)上我喜歡看名人事跡。在業(yè)余我愛(ài)看和很多人一起看電視，因為有氛圍。我也很喜歡唱歌，跳舞。雖然不會(huì )，可還是很喜歡�，F我又很想學(xué)會(huì )彈鋼琴。
我的技能：
我現擁有的技能有我所學(xué)的專(zhuān)業(yè)技能，還有一些電腦知識，還有一些實(shí)踐體會(huì )，會(huì )說(shuō)一些簡(jiǎn)單的英語(yǔ)。懂一些其他方面的知識。不過(guò)看看，好像自己所擁有的技能真的很少，要加強的和要學(xué)習的都很多。不能浪費時(shí)間。
我的價(jià)值觀(guān)：
我感覺(jué)我的追求與理想都是健康的，我希望我以后有能力了，不會(huì )忘記報答曾經(jīng)幫助過(guò)我的人。不會(huì )忘記報答社會(huì )。給那些窮苦的孩子一幫助。
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畢業(yè)生只有以良好的心態(tài)面對求職擇業(yè)，才能比較順利地找到職業(yè)崗位。由于影響畢業(yè)生擇業(yè)心理的原因比較復雜，所以每一位畢業(yè)生都要根據實(shí)際情況，積極主動(dòng)地調整自己，以一種正確的、合乎實(shí)際的心態(tài)來(lái)對待就業(yè)。
一、自覺(jué)地進(jìn)行自我調適
人的心理活動(dòng)總是處于“不平衡－平衡－新的不平衡－新的平衡”的螺旋式發(fā)展過(guò)程中，畢業(yè)生的心理活動(dòng)也是如此。產(chǎn)生各種心理沖突是心理運動(dòng)的必然結果，畢業(yè)生應當正確對待，既不要驚慌失措，也不要被動(dòng)消極。必須認識到人生的道路就是一個(gè)不斷發(fā)現和變遷的過(guò)程，為了更好地適應環(huán)境，個(gè)體必須在各個(gè)方面不斷的調節自己，提高自己，不斷增強自己對環(huán)境的心理適應能力。在求職的過(guò)程中，提高自我調適的自覺(jué)性，做好擇業(yè)的心理準備，才能以良好的心態(tài)面對擇業(yè)。畢業(yè)生根據自己的情況應當從以下幾方面做起。
�。ㄒ唬┳晕艺J知心理的調適
1、在擇業(yè)中表現出的各種心理問(wèn)題和心理障礙，與他們的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、擇業(yè)觀(guān)有直接關(guān)系。因此畢業(yè)生在產(chǎn)生問(wèn)題時(shí)，要先檢查自己的認知方面問(wèn)題，并適當地進(jìn)行調解。如發(fā)現自己對社會(huì )的認識有偏見(jiàn)，認識問(wèn)題、解決問(wèn)題的角度、方法有問(wèn)題，對人生目的模糊，就要考慮自己的世界觀(guān)、人生觀(guān)是否端正，應當進(jìn)行重新的審視調整。如發(fā)現自己對職業(yè)的社會(huì )價(jià)值評價(jià)與別人不一致，看法不一致，就要檢討一下自己價(jià)值觀(guān)和職業(yè)觀(guān)是否正確，職業(yè)價(jià)值觀(guān)是人生價(jià)值觀(guān)的重要組成部分，對大學(xué)生的心理發(fā)展具有重要的影響，這方面出現的問(wèn)題也比較多。樹(shù)立了正確觀(guān)念，才能在擇業(yè)過(guò)程中科學(xué)的分析就業(yè)形勢與自我特征，冷靜妥善地處理?yè)駱I(yè)過(guò)程中的個(gè)人與社會(huì )、個(gè)人與集體、個(gè)人與他人的關(guān)系，才能熱愛(ài)所選擇的`職業(yè)，堅定信心，愉快上崗，事業(yè)有成。
2、正常的人都具有自我評價(jià)的能力，這是自我意識的功能。自我評價(jià)越接近實(shí)際，自我產(chǎn)生的心理障礙就越小，適應社會(huì )能力就越強。相反，過(guò)分的高估或低估自我，就會(huì )在心里出現焦慮、緊張不安及狂妄自大等不良心理狀態(tài)。因此大學(xué)生在自我評價(jià)意識方面要經(jīng)常進(jìn)行調適，學(xué)會(huì )合理地認識自我，評價(jià)自我。但是，一個(gè)人要客觀(guān)公正地評價(jià)自我并不是一件容易的事，往往是旁觀(guān)者清，當事者迷，正所謂“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。這就要求畢業(yè)生在自我評價(jià)過(guò)程中掌握合理的調適方法。首先，要學(xué)會(huì )反省。面對擇業(yè)，畢業(yè)生除了要客觀(guān)分析就業(yè)形式外，最主要的是認識自己已經(jīng)具備的內在素質(zhì)能力，明確自己未來(lái)發(fā)展的方向，同時(shí)認真分析自己的優(yōu)勢和劣勢，測試自己的性格和氣質(zhì)，有針對性地選擇出最適合自己的職業(yè)、崗位。這樣才能保證在擇業(yè)過(guò)程中贏(yíng)得主動(dòng)。其次，要學(xué)會(huì )比較。在社會(huì )中生活離不開(kāi)各種社會(huì )關(guān)系，這些社會(huì )關(guān)系的作用之一，就是作為比較和參照的對象。通過(guò)與自己條件、地位類(lèi)似的人來(lái)做比較，從而做出類(lèi)似的自我判斷。同時(shí)還可以把他人對自己的評價(jià)結論、自己在社會(huì )實(shí)踐中具體表現作為自我評價(jià)的參照物來(lái)對比，如果對比結果趨于一致或接近，那就表明自我評價(jià)是合理公正的，反之則說(shuō)明自我認識不夠客觀(guān)，自我評價(jià)不準確，缺乏自知之明。
�。ǘ┣榫w方面的調適
情緒是心理反應的直接表現。如果心理得到滿(mǎn)足，就會(huì )出現滿(mǎn)意、快樂(lè )、興奮、熱忱等健康反應；如果心理得不到滿(mǎn)足，就會(huì )出現失望、內疚、焦慮、恐懼、悲傷、冷漠等不良情緒。前者是積極的，后者是消極的。畢業(yè)生在擇業(yè)過(guò)程中解決心理矛盾、調適健康心理的關(guān)鍵就在于充分調動(dòng)積極因素，合理調節消極因素，使困難化為動(dòng)力，在情緒不斷優(yōu)化中實(shí)現目標。情緒調適應當從以下幾方面做起。
1、讓非理性情緒向理性情緒轉化。人的情緒有理性和非理性之分，這兩種狀態(tài)都會(huì )影響人對事物的認知程度和感受方向，也會(huì )左右人的情緒變化。研究表明，人的不良情緒產(chǎn)生根源來(lái)自于人的非理性觀(guān)念，反之亦然。要改變人的不良情緒，就要設法將人的非理性觀(guān)念轉變?yōu)槔硇杂^(guān)念。比如有的畢業(yè)生擇業(yè)時(shí)看到一些不如自己的同學(xué)找到了比自己理想的工作，就心理上不平衡，產(chǎn)生不滿(mǎn)情緒，抱怨自己沒(méi)有抓住機會(huì )，抱怨社會(huì )不公平，堅持認為自己就應當比別人強，不甘心承認現實(shí)。其實(shí)，他們沒(méi)有理性地分析在當前市場(chǎng)經(jīng)濟條件下，高校就業(yè)制度改革后“雙向選擇”、“擇優(yōu)錄用”的真實(shí)含義，也沒(méi)有理性地分析自己與他人的具體情況，只是簡(jiǎn)單的按自己意愿去分析問(wèn)題。這顯然是一種非理性的情緒，如果不將這種非理性情緒及時(shí)糾正，不良心態(tài)就不能消除。
2、合理的情緒宣泄，松弛心情。情緒是健全心理中不可缺少的一面，對造成的情緒不能過(guò)多地壓抑，而要加以宣泄。當情緒發(fā)作時(shí)，人體內潛藏著(zhù)一股能量，需通過(guò)情緒的發(fā)泄來(lái)釋放，否則積聚起來(lái)有害身心健康。如果情緒表達經(jīng)常受到壓抑或禁止，容易引起身心疾病，表現在身體上的疾病有胃病、高血壓、和心臟病，表現在心理上的有心理緊張，甚至會(huì )引起心智障礙、影思維等心智活動(dòng)的效應。情緒的宣泄有直接和間接兩種，直接的宣泄就是直接針對引發(fā)情緒的刺激來(lái)表達情緒，當直接發(fā)泄對于別人或自己不利時(shí)，則可以用間接發(fā)泄，如向他人傾訴、自我傾訴、文娛活動(dòng)等，使緊張的情緒得以緩解。但宣泄一定要注意場(chǎng)合、身份，注意適度，要把握“放松自我，不妨礙別人”，利己利人的原則。
3、進(jìn)行自我安慰。擇業(yè)遇到挫折時(shí)，可以進(jìn)行適當的自我安慰。這種調適主要是當一個(gè)人追求某項事物而得不到時(shí)，為了減少內心失望，為失敗找一個(gè)借口或理由，以緩解動(dòng)機的矛盾沖突，消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒，用以安慰自己。人不可能處處順心，事事順利，擇業(yè)中遇到了困難和挫折，已盡了主觀(guān)努力仍無(wú)法改變時(shí)，可以說(shuō)服自己適當讓步，不必苛求，找一個(gè)自己可以接受的理由，讓自己保持內心的安寧，承認并接受現實(shí)，以求得解脫。例如，得知自己落選了，可以安慰自己：“失敗乃成功之母”，“與別人相比，自己還算是好的”等等。
�。ㄈ┛朔睦碚系K，增強心理承受能力
1、敢于面對挫折。人的生活道路不是一帆風(fēng)順的，遇到挫折是正常的事情，能否正確對待挫折，能否忍受挫折，是人心理健康與否的一個(gè)重要標志。畢業(yè)生要維護心理健康，必須提高心理挫折的耐受力。首先，要正視挫折。對擇業(yè)過(guò)程中遇到的挫折客觀(guān)地看待，這種事情人人都可能遇到，自己遇到了也是正常的，應當泰然處之；其次，戰勝或適應挫折。遇到挫折要冷靜分析原因，找出問(wèn)題的根源，充分發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，想辦法去戰勝它。如果主觀(guān)差距太大，經(jīng)過(guò)努力也無(wú)法戰勝，就要接受它、適應它，另辟新徑，以便再戰。第三，要經(jīng)受挫折的鍛煉。當代大學(xué)生基本上都是在順境中長(cháng)大的，沒(méi)有經(jīng)受過(guò)多少挫折，所以承受挫折的能力較差，要多經(jīng)受鍛煉，到艱苦地方去，到社會(huì )實(shí)踐中增加挫折鍛煉，提高耐受能力，學(xué)會(huì )在挫折中鍛煉，在困境中崛起，提高自己的心理承受能力。
2、積極主動(dòng)出擊。在擇業(yè)過(guò)程中，不要消極等待、畏首畏尾、盲目悲觀(guān)，而應主動(dòng)出擊，克服依賴(lài)學(xué)校和他人為自己做出安排的依賴(lài)心理。真正理解求職擇業(yè)本身就是一場(chǎng)競爭，誰(shuí)也回避不了，做好充分思想準備，迎難而上，就一定會(huì )取得成功。
自我心理健康評估報告 9
在日常生活中，人們的自我意識都很強，尤其在追求個(gè)性化發(fā)展的今天。但自我意識過(guò)強，就會(huì )導致人格缺陷。以下是我從人格缺陷方面對自我心理的分析：
(一)現階段我的心理特征
在學(xué)習上，學(xué)習目標不夠明確、動(dòng)機層次不高、方法不當、習慣不良、認知能力水平較低；在個(gè)性發(fā)展上，缺乏應有的積極理想和追求、存在不良性格特征如暴躁、懶惰、依賴(lài)；在人際交往方面，存在交往萎縮、不夠理性等問(wèn)題。
(二)出現以上心理特征的原因
學(xué)習動(dòng)力不足的原因：社會(huì )責任感不強，缺乏使命感和緊迫感；價(jià)值觀(guān)念不合理，自我意識不健全，缺乏自我效能感；對學(xué)習的`意義認識不足，學(xué)習方法不當、學(xué)習毅力不強。個(gè)性發(fā)展上存在不良性格特征是由于環(huán)境以及教育因素的影響和自身價(jià)值觀(guān)所決定的。人際交往上由于自我保護意識較強和成長(cháng)環(huán)境的影響。
(三)怎樣科學(xué)調適這些心理缺陷
學(xué)習動(dòng)機缺乏的自我調適：制定適合自己的學(xué)習標準；掌握適當的學(xué)習方法；明確學(xué)習的目的和意義；培養與保持對所學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)習興趣；了解學(xué)習內容在學(xué)科體系中的地位和作用。
在個(gè)性發(fā)展方面，應樹(shù)立科學(xué)的人生觀(guān)以及價(jià)值觀(guān)，學(xué)習優(yōu)秀的人的品質(zhì)，在小事上嚴格要求自己。
在人際交往上，了解和掌握人際交往的原則：平等、誠信、寬容、互利、適度；建立良好的人際交往關(guān)系的途徑和方法；克服社會(huì )知覺(jué)中的偏差；塑造良好的個(gè)人形象，增進(jìn)個(gè)人魅；掌握人際交往的技巧；形成良好的交往風(fēng)度。
(四)如何應對心理上存在的問(wèn)題
首先學(xué)會(huì )正確的認識和評價(jià)自我，全面認識自我、客觀(guān)評價(jià)自我，從而取長(cháng)補短、接納、控制、發(fā)展和完善自我，協(xié)調自己與他人的交往，處理好個(gè)人與社會(huì )的關(guān)系。
其次應該學(xué)會(huì )發(fā)展積極健康的自我體驗，以及悅納自我�？梢詮囊韵路矫鎭�(lái)調整：合理運用社會(huì )比較策略；創(chuàng )造機會(huì )，獲得更多成功的體驗；調整自己的期望值；積極暗示自己。
最關(guān)鍵的是增強自我調控能力，不斷完善和超越自我。建立科學(xué)正確的理想自我，積極參加社會(huì )實(shí)踐來(lái)展示自我，不斷完善自我并超越自我。心理調適的具體方法有自我激勵法、注意轉移法、適度宣泄法、自我安慰法、合理情緒療法五種。
自我心理健康評估報告 10
通過(guò)半個(gè)學(xué)期大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習，我們學(xué)習到了很多有用的知識，從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我完善，如何進(jìn)行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質(zhì)，學(xué)習心理到社會(huì )心理和職業(yè)生涯規劃，非常的全面。本文是根據這一個(gè)學(xué)期以來(lái)的學(xué)習成果，對本人自我進(jìn)行的分析。
一、自我分析
(一)興趣
我的優(yōu)勢職業(yè)類(lèi)型為企業(yè)型。精力充沛、自信、善于交際、熱情洋溢、富于冒險、支配欲強；通常具有領(lǐng)導才能，能夠影響、說(shuō)服他人共同達到組織或個(gè)人的目標；為人務(wù)實(shí)，通常追求權力、財富和地位，習慣以利益得失，權利、地位、金錢(qián)等來(lái)衡量做事的價(jià)值，做事有較強的目的性。
(二)性格
16PF報告顯示，在樂(lè )群性，聰慧性等方面表現得比較突出，在情感性，憂(yōu)郁性，獨立性等方面表現為低分，其他的均比較正常。在MBTI測評報告中顯示人格類(lèi)型為ESTJ(外向感覺(jué)思考判斷)。
熱情開(kāi)朗，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂(lè )于參加或組織各種社團活動(dòng)。您不會(huì )斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見(jiàn)面時(shí)，也很能和對方聊得來(lái)。在集體中傾向于承擔責任和擔任領(lǐng)導。智力水平很高，思維非常敏捷，頭腦特別靈活，學(xué)習理解能力很強。情緒比較穩定，對于生活中的變化和各種問(wèn)題，一般都能比較沉著(zhù)地應對，但遇到重大挫折時(shí)，或在緊急情況下，也可能會(huì )有一些情緒波動(dòng)。能較好地協(xié)調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會(huì )人云亦云；另一方面，也聽(tīng)得進(jìn)別人的意見(jiàn)，不會(huì )固執己見(jiàn)。通�；顫娙涡�，輕松愉快，在集體中比較引人注目、受人歡迎，對人對事非常熱心。有時(shí)也可能過(guò)分沖動(dòng)，自我約束力比較差。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會(huì )持續地去追求。一般情況下，遵紀守法，對人對事您都會(huì )負起自己的責任。交際性處于中等水平。像大多數人一樣，在通常的交際中，都能表現得比較輕松，但有時(shí)在周?chē)娜硕疾皇煜さ那闆r下，也可能保持沉默。非�？陀^(guān)理智，注重現實(shí)，獨立堅強。遇事果斷、自信。如果過(guò)分可能會(huì )冷漠無(wú)情。一般情況下，傾向于認為他人是真誠、值得信任的，但對有些人或事也會(huì )保持警惕，但當完全了解他人之后，會(huì )樂(lè )于接受和信任他們。能較好地平衡理想和現實(shí)，既有自己的理想追求，也會(huì )考慮現實(shí)可能性。一般情況下能夠腳踏實(shí)地，有時(shí)也會(huì )陷入幻想。待人比較真誠坦率，但也不會(huì )過(guò)于輕信或感情用事，比較認同“害人之心不可有，防人之心不可無(wú)”。樂(lè )觀(guān)自信，心平氣和，坦然寧靜，容易適應環(huán)境，知足常樂(lè )。有時(shí)可能過(guò)于自負，自命不凡，也可能缺乏同情而引起別人的反感。既不過(guò)于保守，也不過(guò)于激進(jìn)，認為傳統中有些東西可以保留，也有些東西需要變革。依賴(lài)性很強，缺乏主見(jiàn)，在集體中容易隨大流，常常放棄個(gè)人的意見(jiàn)而隨聲附和以贏(yíng)得別人的好感，需要追隨團體來(lái)維持自信，對權威是忠實(shí)的追隨者。一般情況下，有較好地自制力，比較尊重禮俗，能堅持完成自己計劃的事情，少數情況下，也可能會(huì )情緒失控或有所懈怠。通常所體驗到的緊張程度和大多數人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰或緊急情況時(shí)，也可能比較緊張。
(三)能力
職業(yè)能力測評只有兩項，即交往能力測評和創(chuàng )造力測評。我的人際交往能力很強，但創(chuàng )造性一般。
(四)價(jià)值觀(guān)
職業(yè)價(jià)值觀(guān)測評顯示，我的職業(yè)價(jià)值觀(guān)傾向為幫助貢獻，團隊融洽型。
幫助貢獻型的人認可的核心價(jià)值是自己的工作和知識能對他人和社會(huì )有所幫助。例如：改善擁擠的交通狀況，通過(guò)新的產(chǎn)品來(lái)消除、緩解疾病等。這種類(lèi)型的人富于同情心，關(guān)心他人，他們把他人的痛苦視為自己的痛苦，不愿干表面上嘩眾取寵的事，把默默地幫助不幸的人視作無(wú)比快樂(lè )。他們總是為他人著(zhù)想，把直接為大眾的幸福和利益盡一份力作為自己的追求。希望自己的付出對社會(huì )是有幫助的，他人會(huì )因為自己的行為而受惠頗多。醫生、教師、警察等社會(huì )型工作很適合該類(lèi)型的人。
團隊融洽型的人希望工作以團隊合作的方式進(jìn)行，大多數同事和領(lǐng)導在工作中有融洽的人際關(guān)系，相處在一起感到愉快、自然，認為這就是很有價(jià)值的事，是一種極大的滿(mǎn)足。該類(lèi)型的人重視工作中人與人之間的關(guān)系，希望能建立良好的同事關(guān)系。愉快、協(xié)調的'團隊協(xié)作是該類(lèi)型的人所追求的，他們認為友好、輕松、團結的集體能讓他們更好的工作�？蒲腥藛T、技術(shù)人員、培訓師等需要良好團隊合作的工作比較適合該類(lèi)型的人。
(五)職業(yè)理想
職業(yè)類(lèi)型：研科學(xué)工作者。具體崗位：科研員(研究員)。地域不限，各科研機構和各級高校，甚至各大企業(yè)都可以。環(huán)境優(yōu)，待遇較好，但需要付出較多努力�；锇閯t基本都在一起研究，就業(yè)前景廣闊，屬于熱門(mén)。
(六)自身的優(yōu)勢和不足
1.自身的優(yōu)勢
在規范、傳統、穩定的環(huán)境下工作，可以給他人提供服務(wù)或幫助。適合在責任清晰，有一定私人空間、人際關(guān)系和諧的氛圍中工作。要求細致、精確，能夠發(fā)揮你出色的觀(guān)察力和對細節的關(guān)注能力。工作能夠讓你集中精力，關(guān)注一件事情或一個(gè)人，而不是平行開(kāi)展多項工作。通過(guò)工作，你能夠得到同事和上級的認可、欣賞和鼓勵。按照標準化的工作流程和規范開(kāi)展工作，不要在事先沒(méi)有準備的情況下把你的工作展示給別人。務(wù)實(shí)、實(shí)事求是，追求具體和明確的事情，喜歡做實(shí)際的考慮。善于單獨思考、收集和考察豐富的外在信息。不喜歡邏輯的思考和理論的應用，擁有對細節很強的記憶力，諸如聲音的音色或面部表情。做事有很強的原則性，尊重約定，維護傳統。工作時(shí)嚴謹而有條理，愿意承擔責任，你依據明晰的評估和收集的信息來(lái)做決定，充分發(fā)揮自己客觀(guān)的判斷和敏銳的洞察力。
2.自身的不足
你有高度的責任心，會(huì )陷入日常事務(wù)的細節中去，以至于沒(méi)完沒(méi)了的工作。每件事情你都會(huì )從頭做到尾，這總是讓你過(guò)度勞累，壓力很大時(shí)，你會(huì )過(guò)度緊張，甚至產(chǎn)生消極情緒。由于你的現實(shí)、細致，有時(shí)容易忽略事情的全局和發(fā)展變化趨勢，難以預見(jiàn)存在的可能性。建議你周到考慮解決問(wèn)題的不同方法和可能性，需要增強對遠景的關(guān)注。
二、完善自我的方案
(一)針對分析所提出的適應性對策
往往不喜歡那些需要精耕細作的常規性的日常工作，以及長(cháng)期智力勞動(dòng)和復雜思維的工作；富于冒險、喜歡競爭，比較適合那些需要膽略、冒風(fēng)險和承擔責任的工作；適合可以展示自己的經(jīng)營(yíng)、管理、勸服、監督和領(lǐng)導才能，并實(shí)現機構、政治、社會(huì )及經(jīng)濟目標的工作；適合經(jīng)常和人打交道而不要求很高的動(dòng)手操作能力的工作。在職業(yè)發(fā)展過(guò)程中，可以充分發(fā)揮自己在勸說(shuō)、支配和言語(yǔ)方面的技能，以及自信、精力充沛、領(lǐng)導力強的優(yōu)勢；此外，應盡量避免過(guò)于沖動(dòng)的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節。
(二)針對自身不足所提出的解決辦法
在職業(yè)發(fā)展過(guò)程中，這種職業(yè)傾向的人可以充分發(fā)揮自己在勸說(shuō)、支配和言語(yǔ)方面的技能，以及自信、精力充沛、領(lǐng)導力強的優(yōu)勢；此外，應盡量避免過(guò)于沖動(dòng)的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節。直接地表達自己，說(shuō)出你現在的感受。不要只顧低頭拉車(chē)，需要抬頭看路。調整節奏、放松自己、適當松弛一下繃緊的弦。做長(cháng)遠思考，加強對全局和可能性的關(guān)注，避免陷入具體事物，而將方向忽略。培養自己的創(chuàng )造力。
(三)如何檢驗效果與目標修正
每月進(jìn)行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時(shí)進(jìn)行調整及修正，訂立階段小目標，更多的與外因和內因相聯(lián)系。最終達到較好的效果。
三、結束語(yǔ)
這一篇自我分析報告到這里就告一段落了。我想每個(gè)人通過(guò)寫(xiě)這篇報告都再次了認識了自己吧!其實(shí)這個(gè)對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿(mǎn)的人生!非常感謝老師這一個(gè)學(xué)期內對我們的教導!
自我心理健康評估報告 11
目前我的現實(shí)狀況是大學(xué)畢業(yè)已經(jīng)一年，有工學(xué)學(xué)士學(xué)位，在一個(gè)國有大型企業(yè)工作，工作性質(zhì)是設備維護，工作地區遠離市區，暫時(shí)待崗，雖然已進(jìn)行成品油培訓，但還要一直等消息。正處于一種不穩定狀態(tài)！
一、本人自身優(yōu)勢與實(shí)力（Strength）
本人待人真誠、熱情，為人厚道，易結交真心朋友，尤其喜歡結交中下層人士；有很強的事業(yè)心和責任感，有百折不撓、堅持不懈的良好性格品質(zhì)，在遇到困難時(shí)能夠勇于承擔責任，有很強的心里承受能力；喜歡學(xué)習，尤其是積極向他人學(xué)習、向別人借鑒間接經(jīng)驗的習慣；有很強的中長(cháng)期觀(guān)察事物的能力，眼光能夠放的比較遠，而不拘泥于眼前，有很強的判斷力；有一種吃苦耐勞的精神，能夠在苦中做樂(lè )，在困難里看到希望，并努力做下去的堅強意志；看人看發(fā)展趨勢而非僅僅著(zhù)眼于現狀；喜歡思考、鉆研問(wèn)題，有一定的科研能力；興趣較廣泛，在多方面都有所了解，知識面相對較寬；有一定的文字寫(xiě)作能力，對中國傳統文化有較多的了解，受中國傳統文化熏陶，有大作風(fēng)、大氣魄；喜歡接受新事物、新思想，具有很好的嫁接新事物、新思想的能力；有較強的思辯能力，能夠辨證地去看待問(wèn)題，有很強的哲學(xué)理論基礎和將哲學(xué)思想應用于實(shí)踐的能力。
二、本人的缺點(diǎn)與劣勢（weakness）
對什么人都容易敞開(kāi)心扉說(shuō)話(huà)，容易遭小人暗算；對自己的生活不太注意，不注重個(gè)人穿戴和一些生活細節問(wèn)題，造成好多人不愿意接觸自己，從而失去很多交往機會(huì )；思想豐富而行動(dòng)力不足，往往行動(dòng)跟不上思想，從而無(wú)法讓自己的想法發(fā)揮作用；不能立足現實(shí)，想法往往過(guò)高于現實(shí)，從而失去現實(shí)里的好多機會(huì )，也就是不能活在當下，對現實(shí)的機會(huì )把握不夠；在與他人交往中，過(guò)分尊重對方，反而容易讓對方不把自己當回事，另外，有時(shí)過(guò)于矜持、放不開(kāi)，不能快速融入新的交往團體；不會(huì )合理拒絕，有些不合理的幫助會(huì )給自己帶來(lái)很多麻煩和不便；不善于處理跟領(lǐng)導的關(guān)系，不能平等對待，從而表現出較緊張的氛圍，由于緊張而不能正常的思考問(wèn)題，在領(lǐng)導在場(chǎng)時(shí)容易手足無(wú)措，出現一些平時(shí)不會(huì )出的問(wèn)題，給領(lǐng)導留下不好的印象；由于知識博和興趣廣泛，容易分散精力，結果一頭也沒(méi)有做好，有個(gè)關(guān)系不錯的大學(xué)同學(xué)曾經(jīng)告訴我說(shuō)：這輩子我如果沒(méi)有在事業(yè)上有所作為的話(huà)，最大的原因一定是我博而不專(zhuān)，最終鬧得做了很多事情，卻結果一事無(wú)成。
三、本人的機遇（opportunity）
現在的國家政策越來(lái)越開(kāi)放，越來(lái)越透明，對每一個(gè)青年人尤其是受過(guò)高等教育的青年人都是一個(gè)很好的機遇，并且在國有企業(yè)工作，時(shí)間相對比較寬松，所以在八小時(shí)之外有自己創(chuàng )業(yè)的可能性；目前管道事業(yè)發(fā)展迅猛，進(jìn)入管道行業(yè)本身就是一個(gè)很好的機遇；由于自己為人厚道，喜歡幫助別人，反過(guò)來(lái)，周?chē)芏嗳硕荚敢鈳椭�，到哪里都有真心愿意幫助我的人，這是一個(gè)很好的外部環(huán)境；進(jìn)行了成品油培訓，上新線(xiàn)的可能性自然很大，而新線(xiàn)機會(huì )將會(huì )很多，可以給自己一個(gè)相當的空間發(fā)展；保持跟中學(xué)、大學(xué)同學(xué)之間的聯(lián)系，不僅可以相互借鑒、相互學(xué)習，而且有尋找機會(huì )合作的可能性；農村出身背景，保持同農村家人的密切聯(lián)系，有探索出一條利用農村現實(shí)環(huán)境，開(kāi)創(chuàng )即切實(shí)給鄉親們帶來(lái)實(shí)惠又有很高的贏(yíng)利點(diǎn)的可能性。
四、本人受到的可能威脅與不利環(huán)境因素（Threat）
由于缺乏跟領(lǐng)導進(jìn)行很有效的溝通，與領(lǐng)導關(guān)系不是很默契，很有可能得不到重用和提拔；來(lái)自家庭的因素，父母、大哥仍在農村，還有一些親戚朋友，也有給我帶來(lái)一些大麻煩的可能性；我的`另一半，現在雖然還沒(méi)有確定下來(lái)，有很大的不確定性，如果選擇不慎，也有給我帶來(lái)致命打擊和大麻煩的可能性；工作地點(diǎn)遠離市區，給自己造成一個(gè)思想封閉、信息閉塞、交通及與人交往、貿易往來(lái)不便的客觀(guān)環(huán)境，其實(shí)這一條也是很致命、很大的一個(gè)缺陷；非�，F實(shí)的一個(gè)就是跟一同辦公室同事關(guān)系緊張，互相感覺(jué)不舒服，想盡力補救困難也很大，也不是我個(gè)人努力想補救就能解決的問(wèn)題，這一點(diǎn)從很大程度上限制了我在原單位有大發(fā)展的可能性。
以上是對我現階段的SwoT分析，可能有些方面還不是很全面，或者有些地方與客觀(guān)情況不符，人們都說(shuō)“認識別人容易，認識自己是最困難的”，不可能做到盡善盡美，也只能做一個(gè)盡可能接近客觀(guān)實(shí)際的分析，針對以上分析，下一步便是行動(dòng)方案制定了，怎樣最大限度發(fā)揮自身優(yōu)勢，緊抓大好機遇，同時(shí)又要克服自身缺點(diǎn)，盡量規避各種威脅，不受或少受傷害，制定行動(dòng)方案如下：
五、我的近期行動(dòng)方案與中長(cháng)期目標與打算
經(jīng)過(guò)以上分析，具有決定意義的一點(diǎn)是我現在處于不穩定階段，上新線(xiàn)的機會(huì )很大，但需要繼續等消息。另外，現在待崗，不需要對某一特定工作負責，所以我現在有時(shí)間、有精力可以做一些為今后工作或者目標做準備的事情，也可以說(shuō)是一個(gè)很好？積累階段，以后這樣好的階段很可能不會(huì )再有。畢竟我剛剛畢業(yè)一年，專(zhuān)業(yè)技術(shù)水平有待提高，所以必須先講生存問(wèn)題，然后才能談發(fā)展。尤其是經(jīng)過(guò)上午跟一個(gè)在本行業(yè)干多年，有豐富實(shí)踐工作經(jīng)驗的工程師交流，進(jìn)一步明確了我該努力的方向了。一句話(huà)，我現在做的事情唯一有效的是學(xué)習，學(xué)習專(zhuān)業(yè)技術(shù)知識，不僅僅是本專(zhuān)業(yè)，還包括與輸油管道相關(guān)的各專(zhuān)業(yè)。
繼續發(fā)揚熱心助人、待人真誠厚道的作風(fēng)，不受一時(shí)遇到挫折或不公平待遇的影響，堅持保留這種作風(fēng)，并尋找這樣做的樂(lè )趣和快樂(lè )點(diǎn)，讓自己的生活幸福、陽(yáng)光、快樂(lè )起來(lái)。另外，針對自身生活細節和禮儀問(wèn)題，我需要進(jìn)行一些自我的訓練課程，調整好心態(tài)，做到不卑不亢，對任何人都能保持一種平和的心態(tài)。我需要探索一條拒絕不合理要求的方法，既拒絕又不傷害對方，想辦法能夠拿捏好度。
自我心理健康評估報告 12
一、引言
在過(guò)去的一段時(shí)間里，我深刻認識到自我心理健康對于個(gè)人整體幸福感和生活質(zhì)量的重要性。因此，我決定進(jìn)行一次自我心理健康評估，以便更好地了解自己的心理狀態(tài)，并據此制定相應的生活和工作計劃。
二、評估內容
情緒狀態(tài)：我大部分時(shí)間能夠保持積極、穩定的情緒，對生活中的挫折和困難能夠采取積極應對的態(tài)度。然而，在某些特定情境下，如工作壓力大或人際關(guān)系緊張時(shí)，我可能會(huì )出現焦慮或抑郁的情緒。
社交關(guān)系：我擁有較好的社交能力，能夠與同事、朋友和家人保持良好的關(guān)系。我善于傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和建議，同時(shí)也能夠表達自己的想法和感受。
自我認知：我對自己的能力和價(jià)值有一定的認識，能夠客觀(guān)看待自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。我能夠接受自己的不完美，并努力改進(jìn)自己的不足之處。
應對壓力：在面對生活和工作中的壓力時(shí)，我能夠采取積極的應對方式，如通過(guò)運動(dòng)、冥想或與他人交流等方式來(lái)緩解壓力。
生活習慣：我保持健康的生活習慣，包括規律的作息、均衡的飲食和適當的運動(dòng)。這些習慣有助于我保持良好的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)。
三、評估結果
綜合以上評估內容，我認為自己的`心理健康狀況總體良好。我能夠保持積極的心態(tài)，應對生活中的挑戰和困難。然而，在某些特定情境下，我可能需要進(jìn)一步提高自己的應對能力和自我調節能力。
四、改進(jìn)計劃
學(xué)習應對壓力的技巧：通過(guò)閱讀相關(guān)書(shū)籍或參加培訓課程等方式，學(xué)習更多應對壓力的技巧和方法，提高自己的抗壓能力。
加強情緒管理：學(xué)會(huì )更好地管理自己的情緒，避免在負面情緒中沉溺過(guò)久�？梢酝ㄟ^(guò)冥想、寫(xiě)日記或與朋友交流等方式來(lái)排解負面情緒。
保持健康的生活習慣：繼續保持良好的生活習慣，確保身體健康和心理狀態(tài)的穩定。同時(shí)，可以適當增加一些放松身心的活動(dòng)，如瑜伽、旅游等。
自我心理健康評估報告 13
一、概述
近期，我針對自己的心理狀態(tài)進(jìn)行了一次全面的自我評估。這份報告旨在梳理我當前的心理健康狀況，并為未來(lái)的個(gè)人成長(cháng)和發(fā)展提供指導。
二、評估內容
心理狀態(tài)：我大部分時(shí)間能夠保持平靜和樂(lè )觀(guān)的'心態(tài)，對生活中的事物充滿(mǎn)好奇和探索精神。但在某些情況下，如遇到挫折或失敗時(shí)，我可能會(huì )產(chǎn)生挫敗感和自我懷疑。
自我認知：我能夠客觀(guān)地看待自己的能力和價(jià)值，但也存在過(guò)度自我批評的傾向。我深知自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，同時(shí)也意識到自己在某些方面需要改進(jìn)。
社交關(guān)系：我與他人相處融洽，善于建立和維護人際關(guān)系。但在處理復雜人際關(guān)系時(shí)，我可能會(huì )感到困惑和不安。
應對壓力：我具備一定的應對壓力的能力，但在高壓力環(huán)境下，我可能會(huì )感到緊張和焦慮。我需要學(xué)會(huì )更好地管理壓力，保持內心的平靜和穩定。
成長(cháng)需求：我渴望不斷學(xué)習和成長(cháng)，但有時(shí)候會(huì )因為缺乏目標和計劃而感到迷茫。我需要更加明確自己的成長(cháng)方向，并為之付出努力。
三、評估結果
總的來(lái)說(shuō)，我的心理健康狀況處于中等水平。我能夠保持積極的心態(tài)，應對生活中的挑戰和困難。但在某些方面，如自我認知、應對壓力和成長(cháng)需求等方面，我還需要進(jìn)一步加強和改進(jìn)。
四、改進(jìn)計劃
加強自我認知：學(xué)會(huì )更加客觀(guān)地看待自己，減少自我批評和負面評價(jià)。同時(shí)，積極發(fā)掘自己的潛力和優(yōu)點(diǎn)，樹(shù)立自信心。
提高應對壓力的能力：學(xué)習更多應對壓力的技巧和方法，如深呼吸、放松訓練等。同時(shí)，學(xué)會(huì )在壓力下保持冷靜和理性，不被情緒左右。
明確成長(cháng)方向：制定明確的個(gè)人成長(cháng)計劃，包括學(xué)習目標、職業(yè)發(fā)展等。同時(shí)，保持持續學(xué)習的態(tài)度，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。
加強社交能力：在處理復雜人際關(guān)系時(shí)，學(xué)會(huì )更加理性和成熟地看待問(wèn)題。同時(shí)，積極拓寬社交圈子，建立更加廣泛的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò )。
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一、引言
近年來(lái)，心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到人們的關(guān)注。為了更好地了解自己的心理狀態(tài)，我進(jìn)行了自我心理健康評估。本報告將圍繞我的情緒狀態(tài)、人際關(guān)系、自我認知以及應對壓力的能力等方面進(jìn)行分析。
二、情緒狀態(tài)
我的情緒狀態(tài)總體上較為穩定。在日常生活中，我能夠保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，遇到挫折和困難時(shí)能夠及時(shí)調整情緒，避免陷入消極情緒中。然而，在某些特定情境下，如工作壓力大、人際關(guān)系緊張時(shí)，我可能會(huì )出現短暫的焦慮或抑郁情緒，但通常能夠迅速恢復。
三、人際關(guān)系
在人際關(guān)系方面，我能夠與同事、朋友和家人保持良好的溝通和互動(dòng)。我尊重他人，善于傾聽(tīng)，能夠在與他人交往時(shí)給予支持和幫助。同時(shí)，我也能夠正確處理人際關(guān)系中的矛盾和沖突，避免讓問(wèn)題升級。然而，我也意識到自己在某些時(shí)候可能過(guò)于敏感，容易受到他人情緒的影響，需要在以后的交往中加以改進(jìn)。
四、自我認知
在自我認知方面，我能夠清晰地認識自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。我珍視自己的優(yōu)點(diǎn)，如樂(lè )觀(guān)、勤奮、有責任心等，并努力在生活和工作中發(fā)揮這些優(yōu)點(diǎn)。同時(shí)，我也能夠正視自己的不足，如缺乏耐心、容易急躁等，并嘗試通過(guò)學(xué)習和實(shí)踐來(lái)改進(jìn)這些不足。
五、應對壓力的能力
在應對壓力方面，我具備一定的`抗壓能力。當面對工作壓力或生活瑣事時(shí)，我能夠保持冷靜，分析問(wèn)題，并采取有效的措施來(lái)解決問(wèn)題。然而，我也意識到自己在某些時(shí)候可能會(huì )過(guò)于緊張或焦慮，需要學(xué)會(huì )更好地放松自己，如通過(guò)運動(dòng)、冥想等方式來(lái)緩解壓力。
六、總結
總的來(lái)說(shuō)，我的心理健康狀況良好，但在某些方面仍有待提高。我將繼續努力保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，加強人際關(guān)系的處理能力，提高自我認知的準確性和深度，并學(xué)會(huì )更好地應對壓力。我相信通過(guò)不斷地努力和改進(jìn)，我的心理健康水平將會(huì )得到進(jìn)一步的提升。
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一、背景
隨著(zhù)社會(huì )的快速發(fā)展和競爭的加劇，心理健康問(wèn)題日益凸顯其重要性。為了更好地關(guān)注自己的心理健康，我進(jìn)行了自我心理健康評估。本報告將從情緒管理、自我認同、生活滿(mǎn)意度以及應對挑戰的能力等方面進(jìn)行自我評估。
二、情緒管理
在情緒管理方面，我能夠較好地控制自己的情緒，避免情緒失控對生活和工作造成負面影響。我善于察覺(jué)自己的情緒變化，并通過(guò)積極的方式來(lái)應對和處理負面情緒，如與朋友傾訴、進(jìn)行運動(dòng)等。然而，我也意識到在某些情況下，我可能需要更加深入地理解和處理自己的情緒，以更好地管理它們。
三、自我認同
在自我認同方面，我具有較強的自我意識和自我價(jià)值觀(guān)。我能夠清晰地認識自己的價(jià)值觀(guān)、興趣和目標，并努力追求自己想要的生活。我珍視自己的獨特性，并勇于展現自己的個(gè)性和才華。然而，我也意識到在某些時(shí)候，我可能需要更加客觀(guān)地看待自己，避免過(guò)于自我中心或自大。
四、生活滿(mǎn)意度
在生活滿(mǎn)意度方面，我總體上感到滿(mǎn)意。我能夠欣賞生活中的美好事物，并珍惜與家人、朋友相處的時(shí)光。我關(guān)注自己的身體健康，注重飲食和鍛煉，以保持良好的身體狀態(tài)。然而，我也意識到在某些方面，如職業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系等方面，我可能需要付出更多的努力來(lái)提升自己的滿(mǎn)意度。
五、應對挑戰的能力
在應對挑戰方面，我具備較強的適應能力和解決問(wèn)題的能力。當面對困難和挑戰時(shí)，我能夠保持冷靜和樂(lè )觀(guān)的'心態(tài)，分析問(wèn)題并尋找有效的解決方案。然而，我也意識到在某些情況下，我可能需要更加靈活地應對變化，以適應不斷變化的環(huán)境和需求。
六、總結
通過(guò)本次自我心理健康評估，我更加深入地了解了自己的心理狀態(tài)和需要改進(jìn)的地方。我將繼續努力提升自己的情緒管理能力、自我認同水平和生活滿(mǎn)意度，并加強應對挑戰的能力。我相信通過(guò)不斷地努力和改進(jìn)，我能夠更好地關(guān)注自己的心理健康，實(shí)現更加健康和幸福的生活。
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