第1個(gè)學(xué)習高效期：在早晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒(méi)有新的記憶干擾，這個(gè)時(shí)候是學(xué)習的最佳時(shí)期。這份高效器不妨學(xué)習一些比較難記憶但必須記憶的東西，如外語(yǔ)、定律、歷史事件等。有時(shí)即使強記不住，大聲念上幾遍，也會(huì )有利于記憶。

　　第2個(gè)學(xué)習高效期：即上午的8點(diǎn)至10點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候人的精力比較充沛，大腦也比較興奮，此時(shí)嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力都較強，所以第二個(gè)高效期是攻克難題的大好時(shí)機，同學(xué)們應該充分利用。

　　第3個(gè)學(xué)習高效期：即下午的6點(diǎn)至8點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候也是用腦的最佳時(shí)刻，很多人喜歡利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復習全天學(xué)過(guò)的東西，加深自己的印象，分門(mén)別類(lèi)的將知識進(jìn)行歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機。

　　第4個(gè)學(xué)習高效期：即在睡前的一小時(shí)之內，這個(gè)時(shí)候可以利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

1.制定個(gè)人學(xué)習目標

　　制定個(gè)人的學(xué)習目標，再通過(guò)一個(gè)階段的學(xué)習后，要達到什么水平、掌握哪些知識等，都是在制定學(xué)習計劃前應該明確的，這些目標應明確、具體而且符合你的實(shí)際水平。

　　1）如2000多個(gè)英語(yǔ)單詞，全部單詞都復習一遍需要多少的時(shí)間?

　　2）如目前數學(xué)分數是85分左右，要復習多長(cháng)時(shí)間才能達到95分并保持穩定?

　　如果你把這些具體的目標寫(xiě)出來(lái)擬定為一份學(xué)習計劃之后，過(guò)一段時(shí)間再去核對，你會(huì )發(fā)現自己已經(jīng)在這個(gè)過(guò)程中取得了很大的進(jìn)步，你會(huì )為自己所擁有的潛能感到驕傲。

2.合理分配學(xué)習任務(wù)

　　根據自己對每個(gè)科目的掌握情況，合理分配各科復習所需要的時(shí)間和任務(wù)，給較弱的科目多分配一些時(shí)間去學(xué)習。

　　分清楚主次關(guān)系，要根據任務(wù)的緊要性分配每個(gè)任務(wù)所占的時(shí)間比重以及先后順序。絕對不能隨自己的心情分配，這樣會(huì )使得學(xué)習效率下降，從而達不到預期的效果。

3.創(chuàng )建每日學(xué)習計劃

　　創(chuàng )建學(xué)習計劃，大致可分為長(cháng)期、中期、短期，而一天的學(xué)習計劃應屬短期計劃，它應該與長(cháng)期、中期計劃相一致，如在某一時(shí)段學(xué)什么應保持相對的穩定性。

　　因此，一天的計劃應是根據當天的實(shí)際情況，是對中期計劃的局部調整，是對具體學(xué)習內容在有限時(shí)空中的科學(xué)安排。

　　短期計劃內容少，一般不必寫(xiě)成書(shū)面形式，也不必留出很長(cháng)的時(shí)間，可以在睡覺(jué)前想一下，或在當天早上學(xué)習前考慮一下當天的學(xué)習計劃即可。

4.個(gè)人與老師的計劃相協(xié)調

　　個(gè)人計劃不能與老師的計劃相沖突，而是應該與其協(xié)調起來(lái)，作為其有益的補充，這樣既抓住了的主體又照顧到了自己。要做到在老師的.大計劃下，分配出自己的小計劃。

5.隨身攜帶紙筆和學(xué)習資料

　　養成隨身攜帶紙筆的好習慣，把平時(shí)突然想到的或者看到的好句子或好想法記下來(lái)。也可帶隨身記類(lèi)型的資料卡，單詞卡，在閑時(shí)翻閱，以外語(yǔ)單詞、詩(shī)詞名言、公式定理等利于短時(shí)記憶的優(yōu)先。

6.認真執行自己的學(xué)習計劃

　　計劃如果沒(méi)有如期執行就只能成為空談，并沒(méi)有任何的意義。所以最好把計劃貼在自己看得到的地方，方便及時(shí)提醒自己。計劃的過(guò)程要及時(shí)檢查、監督計劃執行情況，從檢查中獲得反饋，及時(shí)進(jìn)行調整和補救。

　　時(shí)間管理的核心其實(shí)就是對自我的約束和管理，增強自己的時(shí)間觀(guān)念，不去浪費時(shí)間，把精力集中到所計劃的事情上。

7.給自己留一些緩沖的時(shí)間

　　時(shí)間管理不是無(wú)限的去抽取學(xué)生的休息時(shí)間，而是讓大家能夠更合理更高效的去分配和利用自己的時(shí)間，在有限的時(shí)間內進(jìn)行無(wú)限知識的學(xué)習。

　　所有的學(xué)習計劃不能完全填滿(mǎn)自己的時(shí)間，應該在每個(gè)大任務(wù)之間，給自己留一些休息和緩沖的時(shí)間。

　　只有勞逸結合，才能把效率最大化，不至于讓大家在疲憊的狀態(tài)下完成任務(wù)，這樣做不但效率低下，有無(wú)法保質(zhì)。